1樓：happy薛醜醜
這個時候可以輕輕的按摩自己的腳，也可以適當的補充一些鈣元素，要適當的鍛鍊，要多喝些牛奶，可以吃一些鈣片，還可以做一些其他的鍛鍊，比如說蹬直小腿，按摩小腿，進行熱敷。
2樓：吱吱吱吱心
在飲食上要多吃一些高鈣的食物，平時要多喝牛奶，多吃雞蛋。每天晚上在睡覺之前可以用熱水泡一泡腳，也要做好保暖工作。白天的時候可以適當的出去走一走這樣才能避免腳抽筋。
3樓：山西巨集盛星辰
這個時候應該多運動，平時不要保持同乙個姿勢不動，可以多補鈣，一定要經常按摩自己的腳，不要走太多路，不要保持站立姿勢太長時間。
懷孕六個月多月腳經常性的抽筋，有哪些應對的方式嗎？
4樓：西紅學姐
在平時應該多吃一些含鈣量比較高的食物，注意飲食的均衡搭配，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，一定要做好保暖的工作，避免出現著涼的情況，然後也應該適當的進行按摩。
5樓：結婚發的
要經常按摩腳部的穴位，要注意臥床休息，不要經常走動，也不要讓自己太過肥胖，控制自己的體重，要適當的進行鍛鍊。
6樓：浩海永寧
注意保暖，多穿一點衣服，晚上不要著涼，多喝熱水，吃海藻，蝦皮，奶製品，這些方式就可以應對。
懷孕了為什麼容易腳抽筋？該如何緩解？
7樓：小團團飼養員
一是可能長時間保持乙個姿勢導致壓迫腿部神經引起腳抽筋，所以孕婦要避免久坐或者乙個姿勢睡覺，二是懷孕期間對鈣含量需求增加，導致體內缺鈣引起抽筋，所以孕婦要及時補鈣。三是如果孕婦不注意保暖著涼了，腳部肌肉受涼痙攣也會抽筋。四是隨著孕周增加體重增加，腳部承受壓力重力增加造成肌肉韌帶勞損也會出現抽筋現象。
8樓：奔跑的野馬
孕期腳抽筋可能是由於進入孕中後期以後胎兒生長明顯的加快，對於營養的要求也有所提公升，在這個期間對於鈣的需求量會大大的增加，如果孕婦這期間缺鈣了，可能會引起腳抽筋。一方面要加大對鈣食物的補充，還可以補充點鈣片，孕婦腳抽筋，還可能是因為孕婦在懷孕期間站的太久或走路時間長，肌肉活動量增多，從而使體內負擔加重。
9樓：瑟瑟十七公主
因為孕婦的體重增加，腿部所要承受的壓力會變大。孕婦容易缺鈣，造成骨質疏鬆。孕婦的體質比較弱，腿部著涼以後就容易抽筋。
到了孕後期要每天吃鈣片補鈣，每天泡腳，經常對腿部進行按摩，這樣可以緩解抽筋的情況。
懷孕期間是不是會腳抽筋啊
10樓：神射sss手
孕婦腿腳抽筋主要是由於在妊娠期間出現腓腸肌痙攣，導致的小腿和腳出現抽筋，尤其在晚上睡覺時容易發生。常見原因有以下幾個方面：
1、疲勞，孕中期以後孕婦的體重逐漸增加，雙腿負擔加重，腿部肌肉經常處在疲勞狀態，區域性酸性代謝產物堆積，引起腿腳抽筋，血迴圈減慢，二氧化碳等代謝廢物堆積也可誘發抽筋。
2、缺鈣，懷孕期間甲狀旁腺分泌增加、降鈣素分泌減少，會出現大量的鈣流失。
3、此外，胎兒生長發育過程，尤其是骨骼生長所需鈣量很大，而這些鈣質都**於母體，該量的多少會影響肌肉興奮性，倘若缺鈣嚴重會造成肌肉收縮，肌肉收縮就會導致抽筋。
4、飲食不均衡，如果孕婦過量攝入肉類物質後，也會引起抽筋，攝入過多影響碳水化合物的代謝，導致酸性代謝產物堆積，電解質紊亂也會引起抽筋。
5、寒冷狀態下也會引起腿腳部肌肉痙攣。
6、還有睡眠姿勢不當，孕後期孕婦只能側臥，長期側臥小腿被壓迫，也會妨礙血液迴圈引起肌肉痙攣。
11樓：夕誌畫
過度的飲食引起富含蛋白質攝入過多，影響碳水化合物的代謝，導致酸性代謝產物堆積，引起電解質紊亂。電解質紊亂的表現之一就是抽筋。
懷孕期間走得太多或站得過久，都會令小腿肌肉的活動增多，腿部肌肉負擔增加，導致區域性酸性代謝產物堆積，就會引起肌肉痙攣。
睡眠姿勢不好，長時間仰臥，使被子壓在腳麵，或長時間俯臥，使腳麵抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，都容易引起腿抽筋。
懷孕以後，寶寶需求的營養加大，特別是對鈣的吸收，尤其在孕中、晚期，每天鈣的需要量增為1000毫克。如果膳食中鈣及維生素d含量不足或缺乏日照，會加重鈣的缺乏，從而增加了肌肉及神經的興奮性。
12樓：匿名使用者
是的，懷孕期間容易缺鈣，缺鈣會引起腿部抽筋，可以適當補充鈣劑，會有所緩解的知道。
懷孕了為什麼容易腳抽筋？該如何緩解抽筋？
13樓：沒結婚呢
因為懷孕期間身體容易出現缺乏微量元素的情況，再加上懷孕期間身體負擔比較大，肌肉處於過度緊繃的狀態，在突然發作下來之後，肌肉會因為過激反應而產生抽筋的情況；在出現腿抽筋的時候應該立刻坐起來，然後用手快速的搓，揉出筋的地方，或者可以選擇用熱毛巾熱敷，及時補充身體所需要的微量元素，進行緩解。
14樓：創作者
可能是因為身體過於疲勞，或者是不運動，也有可能是身體機能出現了衰退的情況，所以才會出現抽筋的現象。可以通過按摩的方式緩解，或者是泡腳，也可以緩解身體的疲憊感。
15樓：我的貓呢
懷孕了，寶寶長大壓迫肚子裡面的神經就感覺會抽筋，想要緩解抽筋的話建議另一半每天給按摩一下。
懷孕六個月多月腳經常性的抽筋，有哪些應對的方式嗎？
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