三明治健康嗎，被三明治是一種什麼樣的體驗？

1樓：匿名使用者

偶爾當早餐吃可以，經常吃不健康。三明治中有火腿或培根，這些加工肉品營養不高，而且高鈉、高脂肪，最好不要常吃。而且一般三明治都用白土司製作，膳食纖維含量很低，如果只吃乙個三明治當早餐，很容易缺乏膳食纖維。

2樓：一口乙個好吃的

雞蛋，雞腿，生菜和全麥吐司，補充蛋白質又清淡，賊好吃。

被三明治是一種什麼樣的體驗？

三文治和三明治的區別是什麼？

3樓：晨鑫說民生

三文治和三明治沒什麼區別，在材料和做法上一樣，僅僅只是各地的叫法不一樣而已。

三文治的叫法流行與廣東、廣西以及港澳，就是英文sandwich的音譯。其他地方稱為三明治。三明治是一種典型的西方食品，以兩片麵包夾幾片肉和乳酪、各種調料製作而成，吃法簡便，廣泛流行於西方各國。

吃早餐三明治時應該注意事項：

在吃三明治的時候，只要注意一些菜品搭配的小竅門，就可以降低脂肪、熱量和鈉攝取量並增加纖維素的攝入。

1、若要減少脂肪和熱量的攝入量：很多蔬菜皆屬於天然的低熱量和無脂肪食物。多點一些生蔬菜、黃甜椒、墨西哥辣椒或酸黃瓜。

少用一些乳酪、培根和忌廉調味品。還可以要一些芥末醬或醋來代替蛋黃醬或油。

2、若要減少鈉的攝入量：首先要限制諸如乳酪、培根、食鹽、芥末醬、蛋黃醬、墨西哥辣椒、橄欖和酸黃瓜等的食用。同時在您的三明治上面佐以生菜、西紅柿、青椒和洋蔥等。

也可以試一試用橄欖油與醋來代替您沙拉中的醬料。

3、若要增加纖維素的攝入量：請務必在您的三明治或沙拉中多加上點蔬菜。

4樓：呼和浩特歐公尺奇

三明治就是用麵包為底拖，然後放可以即時食物蔬菜，火腿，肉類，最後在擠上醬在吃，一般有兩層的還有三層的，現在有開放的。你不斷的替換裡面的原料就是一種新的三明治。叫法不同港台三文治，我們叫三明治。

長期吃三明治的危害

5樓：你粉底沒我的厚

一、長期吃三明治的危害：

1、可能發胖：三明治可以放置的食物特別多，囊括的口感也非常豐富，很多商家為了提公升三明治的風味，會加入炸雞排、芝士、醬料等，這樣的乙份三明治可能熱量高達400-500大卡，相當於乙個漢堡的熱量，長期吃多容易長胖。

2、誘發疾病：便利店的三明治幾乎都是隔夜食物，其中含有的鈉，亞硝酸鹽含量較多，如長期攝入的話，容易增加高血壓等疾病的風險。

3、腸胃疾病：很多三明治新增的食材可能有半生不熟的用料，如果長期吃這類食物，對腸胃健康隱患較大，容易引發胃炎、胃潰瘍等病症。

二、三明治的營養價值：

1、三明治營養豐富，能量含量不低，能補充人體所需能量，是不錯的充飢食品。三明治纖維與蛋白質、澱粉搭配合宜，能促進腸胃蠕動，幫助消化，有健胃消食的效果。

2、麵包含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、少量維生素及鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質，口味多樣，易於消化、吸收，食用方便，在日常生活中頗受人們喜愛。

3、火腿內含豐富的蛋白質和適度的脂肪，十多種氨基酸、多種維生素和礦物質；火腿製作經冬歷夏，經過發酵分解，各種營養成分更易被人體所吸收，具有養胃生津、益腎壯陽、固骨髓、健足力、愈創口等作用。?

6樓：在水一方

1、可能發胖。

三明治可以放置的食物特別多，囊括的口感也非常豐富，很多商家為了提公升三明治的風味，會加入炸雞排、芝士、醬料等，這樣的乙份三明治可能熱量高達400-500大卡，相當於乙個漢堡的熱量，長期吃多容易長胖。

2、誘發疾病。

便利店的三明治幾乎都是隔夜食物，其中含有的鈉，亞硝酸鹽含量較多，如長期攝入的話，容易增加高血壓等疾病的風險。

3、腸胃疾病。

很多三明治新增的食材可能有半生不熟的用料，如果長期吃這類食物，對腸胃健康隱患較大，容易引發胃炎、胃潰瘍等病症。

7樓：匿名使用者

長期吃三明治可以會導致自己發胖，所以不想長肉的朋友，可以多吃蔬菜，少吃三明治。