1樓：李和霖
冰糖燕窩
材料：燕窩15克，紅棗10克，冰糖適量。
做法： 1、燕窩泡水，去掉雜質；紅棗洗淨去核，備用。 2、鍋中放入適量清水煮沸。 3、加入燕窩、紅棗，煮沸後，改小火燉1小時左右。 4、然後加入冰糖，煮至溶化即可。
銀耳洋參燉燕窩
材料：銀耳10克，西洋參5克，燕窩15克。
做法： 1、將銀耳、燕窩用清水浸泡，洗淨備用。 2、將銀耳、西洋參、燕窩放入砂鍋中。 3、加入清水。 4、隔水燉煮3小時左右。 5、最後加入冰糖攪勻即成。
燕窩吃多少合適：5-10克。 一般建議幹燕窩的食用量一次約為5-10克左右即可，如果食用量過少，可能無法達到原有的療效；燕窩中的蛋白質不易被人體吸收利用，如果長期大量食用，可能會導致能量積累，給腎臟造成負擔。
燕窩味甘，性平，具有養陰潤燥、益氣補中的功效，可以用於**虛損、咳嗽、咳喘等症，對於女性來說，它是一種美容養顏，延緩衰老的滋補佳品，它本身並無毒***，所以如果注意用量及禁忌人群的話，一般女人天天吃燕窩是不會產生***的。
2樓：福生路
看你是買的哪種燕窩，有些是已經加工好的成品燕窩，有些是半加工燕窩。成品燕窩可以直接食用的，半加工的就需要自己煮的，燕窩屬於保健品，建議少量多餐食用。
每天每人吃多少燕窩合適?
3樓：沙瀾燕窩_沉香
建議每次用量是乾品的3-5克，天天吃效果最好；效果顯現後也可以減量，改為一天2克或者隔天3克！燕窩平補，無任何***，長期定量的吃燕窩只能是效果更好，如果條件許可建議常年燕窩保養，調節改善身體狀況是必須的，減齡是肯定的！樓主可以搜一搜（沙瀾燕窩），雖然在中國影響力不大但質量確實很好也***，乾品泡發後形狀非常飽滿、自然。
一看就是天然的，沒有化學成分。老闆人好，不光是燕窩，對女性、養生、飲食也有獨特的見解哦。
燕窩一天吃幾克比較好？
4樓：一窩裡
一次吃多少克的燕窩比較好？
1、很多人吃的時候一般都是吃一碗，一部分人是每天吃一湯勺，那麼多少的量是最合適的，其實每個人的身體素質都是不一樣的，所以吃的量也是有一定的差異。
2、一般情況下，科學的使用量是每次三克到5克左右，然後根據個人身體的體質適當的調整，每週吃3到7次是不等的。
3、它是屬於食材並不是藥品，所以並沒有非常嚴格的規定，只要把握大體的原則，選擇適合自己的生活習慣來食用就可以。
4、使用燕窩進行滋養身體，一定要注意不要一次吃太多，應該一天天的加量，要養成食用的規律，只要堅持每天吃一勺，間隔2到3天吃一次，長久的堅持下去對身體好處是非常大的。
5、如果是每一天都服了，需要按照隔天服用的量減輕，每天大約食用2克，可以一次性的把乙個燕窩燉好，然後每一次吃三大勺。
6、如果隔一天服用，是要比一天服用的量稍微增加一些，一次三克到4克，為了很好的方便食用，6克以上的大的燕窩，直接分兩次吃。
5樓：亅9十二點
燕窩的用量應該是每次3到5克，每兩三天可以吃一次，這樣比較好，用法可以跟食物一起吃，如燕窩煮熟以後放入蜂蜜。幹燕窩每日用量少於即食燕窩，每日食用少量，要堅持長期連續食用，效果效果才明顯。燕窩是比較滋補的食品，不要吃的太多，否則的話身體的吸收就會不好，而且還會引發不適的症狀。
最好在早上空腹的時候吃是最佳的。
並且，其他的食物也可以放入燕窩，如熬粥的時候可以放入燕窩，以及做一些藥膳也是有很好的營養的作用，畢竟燕窩是高蛋白的飲食，因為燕窩裡面的一半應該是蛋白所，以燕窩對體虛的患者還是有著比較好的效果的，特別是對於慢性呼吸系統的疾病還是有著恢復效果的。
6樓：你看看這個啊明
燕窩的使用量一般每次服用三克到四克。要在使用的時候根據自己的體質來選擇適合自己所服用的劑量。燕窩對於女性是具有滋養身體，增強身體的免疫能力，而且具有美容養顏的作用。
一般建議可以每週吃到三至五次就可以。養成使用的規律性，每天要堅持服用下去，對於身體是有好處的。
燕窩怎麼吃比較好？一次吃幾克？乙個月吃幾次？
吃燕窩一天吃多少合適？吃多了會怎麼樣嗎？
7樓：匿名使用者
答：你好，燕窩主要是含有唾液酸對人體有益，因為**比較貴，一天吃個一兩個小碗的量都是沒有問題的。
8樓：匿名使用者
建議一天吃3-5克左右即可。
燕窩的營養價值以及食用價值比較高，適量食用對人體的健康具有一定好處，一般來說正常人體一天吃3-5克左右的燕窩，用來滿足人體日常能量需求即可，不宜食用過量，否則可能會導致人體出現消化不良的情況發生。
9樓：大海撈針九大偉
再好吃的有營養的東西都應該適量適當 的吃 。燕兒窩 雖然好， 但是吃多了也無益。我認為如果經常吃 每天吃半小碗就可以啦 。
10樓：
下面所有的建議量，都以幹燕窩為準。正常的說，科學食用量是每次3-5克，依據各人情況，每週吃3-7次不等。需要說明的是，燕窩屬於食材，並非藥品，並沒有很嚴格的食用規定，把握大體的原則，選擇符合自己的生活習慣來食用，才是正確的燕窩養生觀。
寧願一天吃一勺，也不要乙個月吃一次。因為長時間一次是達不到任何養生效果的（除非你只是吃個嘴癮）
燕窩多久吃一次比較好？一次吃多少克？
燕窩一次用量是多少，要怎麼弄來吃
11樓：溫柔的張秀霞
吃燕窩講究少吃多餐，保持定期進食，幹燕窩每次3～5克，即食燕窩每次20～30克左右，要空腹食用，每天一次或者隔天一次，早上空腹或是晚上臨睡前空腹吃最好。
清燉燕窩的做法：
用料主料：燕窩3盞。
輔料：冰糖20克、椰汁1瓶、薑片3片。
1、燕窩用清水浸泡，最好用流動的清水浸泡。大約要浸泡乙個下午。
2、浸泡濕潤開來後，把它撕開。
3、流動清水慢慢沖走羽毛雜物，然後用溫溫的飲用水浸泡過濾。
4、冷水時，用燉盅試水。將燉盅放在大煲裡，然後加入清水，到燉盅的2/3處即可。然後取出燉盅，燒開水。
5、將燕窩放到燉盅裡。
6、加入適量的冰糖和薑片。
7、水燒開後，放入紗布，然後放上燉盅。
8、蓋鍋，大火燉2小時。
9、按照個人口味加入椰汁，可以加也可以不加，直接吃，也很清甜了哦。
日常吃燕窩的注意事項：
1、一般食用燕窩期間少吃辛辣油膩食物，因為燕窩含有較多的蛋白質，因此在吃燕窩的時候，也要少吃酸性的東西，至少要避免同時吃。
2、吃燕窩的時候不要抽菸或者少抽菸，同時要避免二手菸。
3、在服用其它藥物的時候，不管是中西藥，期間都可以吃燕窩，只是要避免同時吃，一般要隔開一兩個小時。
4、吃燕窩要避免同時喝茶，因為茶葉裡面含有茶酸，會破壞燕窩的營養，最好就隔開1小時再喝。
12樓：匿名使用者
一般建議成年人一次使用3-5克的燕窩，孕婦可以適當的加大使用量，每次推薦使用5-6克，小孩子需要根據具體情況酌減燕窩使用量，建議每次吃1-2克。
食用方法：1、雪梨燉燕窩：將五克的燕窩事先泡好，然後講乙個雪梨去皮壓制成汁水，加入泡水的燕窩裡面，一起煮沸半小時加入冰糖即可；
2、燕窩燉雞湯：將事先泡好的五克燕窩，加入乙個雞腿，適當加入一些配料，比如兩三顆紅棗或者枸杞，加入適當的水燒沸之後，再煮三十分鐘即可；
3、乾品配料燉燕窩：將五克燕窩提前泡好，然後加入兩三顆龍眼肉和兩三顆大棗，適量的枸杞一起燉煮三十分鐘，最後加入適量冰糖即可，小孩子食用的話，可以減少燕窩的用量。
13樓：一瓶闊樂鴨
7歲以下小孩：每週2次，每次2克。
常人：每週2-3次，每次2-3克。
老人：每週2-3次，每次3克。
孕婦：每週3次，每次3-4克。
第一次吃燕窩，建議您一週吃4次，每次吃4克。第二週就可以減量了，按照上面的方法吃。
怎麼做？泡發燕窩4-6個小時（純淨水泡發或者涼白開），然後撕開去掉裡面的小燕窩，換幾次水清理一下，拿出來放在燉鍋裡加水（水量剛好淹過燕窩）。隔水燉哦！ 大火把水燒開，然後改文火燉20-30分鐘，完成了，可以切點水果、白糖或者蜂蜜放（也可不放）裡面伴著吃，還有，要燕窩可以找我。
14樓：重要啟事釋出
燕窩的營養還不及白木耳。
15樓：木藝世家
燕窩使用的量，一般每次乾品的話3-5克，即食的燕窩可以吃20-30克，泡發時間不好說，因為燕窩泡發的方法很多，如果是冷水，一般使用冷水浸泡兩小時後，撈出揀去羽毛與雜質，然後放入沸水鍋中，加蓋燜浸約30-60分鐘。燕窩泡發的質量從根本上決定了燕窩做出來的效果，泡發率是衡量燕窩品質優劣的最基本特徵，因此選材最關鍵。譬如國內的知名品牌福臨門燕窩，其泡發率往往可以達到8倍以上，這樣做出來的燕窩口感和效果自然也就很好。
吃燕窩最好的方法是隔水燉煮，最後加冰糖調味，具體做法是：先根據不同品種按不同時間用一碗純淨水浸發（10克左右用300毫公升純淨水），浸清潔燕窩的水不要倒掉，用這個碗隔水按不同時間小火燉煮。燉好後可配冰糖、牛奶、蜂蜜、豆漿等食用。
燉燕窩需要乙個燉盅和乙個可放入整個燉盅的鍋。可用陶瓷鍋或不鏽鋼鍋。將浸透及清洗後的燕窩瀝乾放燉盅內加入適量熱開水蓋好，再將整個燉盅放入鍋內，注入熱開水，水位至燉盅的一半高度，然後用慢火燉。
最後加冰糖調味。
燕窩怎麼吃？每天吃多少量比較好啊？
幹燕窩一天吃3 5克即可。燕窩是較為滋補的食品，一天不能吃的過多，否則身體吸收不利，還可能引發不適症狀，建議每日燉煮幹燕窩泡發3 5克為宜，一方面保證人體營養補充的需求，另一方面又避免吸收不了所造成的浪費。方法 步驟。取出白燕盞放入清水中，一人一天燕窩食用量為3 5克，乙個中型燕盞分量夠兩個人吃。請...
燕窩怎麼吃？每天吃多少量比較好啊？
方法 步驟。取出白燕盞放入清水中，一人一天燕窩食用量為3 5克，乙個中型燕盞分量夠兩個人吃。請點選輸入 描述。加入清水浸泡乙個小時，直到幾乎完全泡開，純淨水 天然礦泉水和家庭過濾水飲用水為佳。請點選輸入 描述。用涼水最佳，熱水可能會破壞營養物質。請點選輸入 描述。隔水文火燉煮，千萬不可以把燕窩直接在...
產婦可以吃燕窩嗎？每天吃多少？
孕婦是可以吃燕窩的，在一整個孕期都是可以吃燕窩的。孕婦可以選擇在晨起空腹或是在睡覺之前進食燕窩最好，因為孕婦在空腹狀態下時，對燕窩的吸收效果最佳，燕窩中含有豐富的膠原蛋白 果糖 氨基酸 碳水化合物 維生素以及礦物質等營養物質，可以促進胎兒的生長發育，還具有美容養顏 增強機體的免疫力 緩解便秘等作用，...