1樓：蓋德
你好，可以這樣試試：
1，調節心情，首先接受事實，而且也不會給自己多大影響的愛做噩夢的事實，不接受而排斥的話心情會受影響，心情受影響自然容易做噩夢，其次生活上的壓力和壓抑要盡量合理的宣洩，即使能包容也不要老包容，宣洩出來是最好的，比如可以注意下娛樂。
2，你對家庭、學習、工作、感情和娛樂，總會有些慾望過多了或過少了，這很正常，把握好度就可以了，例子就不舉了，太多太多。
祝福你早日好起來~
2樓：網友
千萬別這麼著急，做夢是人正常的生理反應。至於你為什麼天天都做惡夢？道理很簡單，現在你的生活比較困難，遇到的事情很多。因而由於生活上的壓力導致你的睡眠不良。
3樓：匿名使用者
叫心情放鬆，看看喜劇片，心情愉悅了，噩夢就擺脫了，笑一笑可以**百病的哦！
4樓：abc水煮白菜
帶著耳機聽歌入睡！最小音量，我有一段時間是做夢我就是這麼做的！
5樓：匿名使用者
心態要平和啊。少想一些事。
6樓：美真養生
有粉絲向美真留言說，我睡覺總會做噩夢，而且非常可怕，明明自己意識清醒，但是身體好像被控制了一樣，想要去掙扎卻無法動彈，這是怎麼了？
我經常做噩夢怎麼辦?
7樓：藏澤雨泰朝
睡覺時不要被子蓋到胸口處，因為這樣會是胸口悶氣，造成壓力。
還有可以睡前喝杯牛奶聽聽輕**。
最重要的是保持一顆平靜的心。
如果是工作太累了，建議你睡前衝溫水澡，緩解壓力。
8樓：歐陽康平隨頌
我以前也會呢！所謂日有。
思夜有所夢，不過我想如果你心裡想著美好的事情（例如你喜歡的人或是你有成就的事），每天不會無所事事（例如做些有意義的事），這樣大腦不再空虛了。即使作夢也是好夢！
其實，晚上睡覺之前，喝一杯熱鮮奶，這樣有助於睡眠哦。
9樓：馬嵐風裔茹
夢只是夢。
平時心理壓力可能大了點。
夢是在人潛意識當中的事情。
有時候會令你感到很恐懼。
甚至都把它當作真實的來看待。
其實你完全不用擔心。
面對現實生活最重要。
10樓：肖碧春祖醉
做夢應該都是和神經有關係的。你找工作壓力很大，才會總做噩夢。
但是，"夢是預兆"這種說法我覺得是種迷信，只不過你曾經看過鬼片，對蛇也有恐懼，這些讓人不越快的東西存在你的潛意識裡。白天精神緊張，晚上的夢裡就會不自覺的釋放出恐怖的意象。
不要對夢也這麼敏感，找工作已經夠累的了。不要胡思亂想。夢嘛，不過是一場空的而已。
在乙個就是睡覺時別把手放在胸口。切記！
11樓：舜惜夢枚千
就是沒有休息好。
我自己有乙個很簡單的，關於生死的修行方法：每天睡覺時就想，今天睡著了，明天不會再起來了。這樣想就可以睡得很好，因為想到明天沒有什麼事干擾我，就會放下今天的一切憂傷，甚至放下以前的一切憂傷，就不會對這個世界有所計較，也就不會想到有人欠我一萬元，打車去向他要一萬元，要一萬元回來做什麼？
明天就要死了，躺下來安心地休息吧！明天可能就死了，我們的死就好像睡眠一樣。有人想：
「明天就會死，這樣太消極了！」不會消極，明天醒來，張開眼睛趕快爬起來，因為還沒有死，還有一天可活。如果我們珍惜每一天，知道生命是無常的，就不會頂撞父母，把愛放在一天裡，就不會和親人爭吵，會珍惜和孩子、同事在一起的。
若討厭的同事坐在你旁邊，想到明天可能會離開這個世界，就不會那麼討厭他。若想到還有很長的時間要和他做同事，才會討厭。如果每天都做乙個生死的觀想，就沒有什麼可以討厭的了，這樣就可以每天都好好的睡著，第二天又可以充滿精神醒過來。
12樓：蒿可可山華
多運動和呼吸新鮮空氣！精神太虛弱了。
13樓：高低槓
經常做噩夢，說明你精神高度緊張或者擔心會發生什麼你不願看到的事。俗話說〃日有所思夜有所夢〃，所以要想不做噩夢，就得從根源上解決：多想想開心的事；多和家人朋友在一起活動活動；睡覺前喝杯牛奶並用熱水泡腳，有助於改善睡眠。
總之，思想上要樂觀點，減少顧慮。
14樓：慎素琴母琴
當你太在意乙個人或是一件事的時候，就會經常夢見。我也和你一樣有過！
15樓：漫畫飢荒
噩夢就像壞習慣，你要是聽之任之，這種壞情況就會愈演愈烈。如果這些噩夢困擾了你很久，每乙個細節似乎都深深刻在了腦海裡，這時你就要改變噩夢，讓它變成美夢。在紙上寫出你的噩夢，然後將它改編成你想要的、能讓你高興的夢境，只要使噩夢不再讓你害怕。
然後你需要每天都「複習」一下這個美夢，日積月累，用時間加毅力改變你的噩夢。如果經常做噩夢，可以在平時經常問自己「是否在做夢？」，通過這種不斷的暗示，使自己真在做夢時，就可以分辨出夢境與現實。
找出你的噩夢裡所恐懼和害怕的東西，如果是動物之類的，可以逐漸接觸這些東西，比如先看**，然後再接觸實體，慢慢緩解自己對這些事物的緊張心理，從根本上解決問題。求採納。
16樓：獨行沒趣
多讀讀金剛經，心經，加強鍛鍊。
17樓：匿名使用者
日有所思夜有所夢。平時注意適當調節身心，釋放壓力。晚飯後適當的運動，睡前洗個熱水澡，喝一杯熱牛奶。
18樓：匿名使用者
經常做噩夢，可能是壓力太大了，除了放鬆心情，多出去走走看看，多看美好的事物，也可以看中醫調理一下。
19樓：匿名使用者
其實做噩夢都是假的，到了白天不相像害怕的事情就好了。
20樓：匿名使用者
經常做夢是由於精神壓力太大或者身體狀況不佳，如果自己能夠排除問題的因素是最好，如果不能排除就需要到醫院就診，聽從醫生的醫囑，及時調理和**。
21樓：焉愷万俟惠君
簡單一點看待這個夢，夢境沒有什麼實際上的意義，有時候是最近壓力過大導致的，有的時候是胡思亂想潛意識產生的，沒什麼其他的含義。多參加外界的活動保持適當的運動，讓身心保持健康，放鬆自己的心，給自己疏導別想的太多，夢後就給自己說不過是個夢而已。別去糾結這個夢到底是什麼，沒有意義的，好好珍惜當下的時光做點其他有意義的事情吧，祝願你盡量過的開心點。
22樓：公尺翔仁文宣
運動太少，還不夠累，少玩遊系。
23樓：柯瑋瀧從雲
可以在睡覺前，在自己的床頭燒幾張用過的郵票，很管用的。
經常做噩夢怎麼辦？
24樓：好看正能量
龐宇：晚上經常做噩夢怎麼辦。
25樓：範羽仁翰
第一可能是你睡覺的姿勢不正確，壓迫到肺部或者心臟，這樣就容易做噩夢；第二可能是你生活節奏或者生活狀態太緊張，建議外出放鬆一下，有錢的話就出國旅旅遊，沒錢的話就到你當地的一些小山小水去玩兒一玩兒，放鬆一下心情。
26樓：肥民野凱唱
最近失眠多夢的人很多，不知道是天氣原因還是怎麼回事，是不是睡前太興奮了還是你吃了一些多醣高脂肪的東西呢？石家莊長江心理精神醫院的專家說晚上睡覺前一定要注意不要太興奮不要吃影響睡眠的食物，睡前可以聽一些輕**，這個有助於睡眠的。
27樓：受定說問香
減少一點睡眠，保證睡眠質量。。睡前最好把腳泡暖。。。
28樓：渠霖桐樂安
1，睡前洗腳；
2，按摩腹部和腳心及頭部；
3，睡前默念「阿彌陀佛」
基本就能一夜無事。
29樓：大欣布昊碩
夜長夢多，睡覺不易過長也不易過短，一般8個小時就可以！要保持一顆健康樂觀的心！不要太過壓抑，想的多則夢多！
30樓：性州普宵晨
白天多找些開心德事做德。
讓自己多開心快樂。
多跟朋友接觸。
整天跟朋友嘻嘻哈哈德說笑就卜會做噩夢德。
而且白天玩德開心玩德多勒狠累勒晚上一般都會很少做夢德。
卜要說思亂想德。
31樓：有禎張廖芃芃
你白天睡覺就可以了``白天做夢叫白日夢~
32樓：漆雕良塗甲
睡覺前盡量放鬆，不要看劇情複雜的電視或者書籍等，不要玩遊戲，盡量不要讓自己的大腦太興奮！\
睡覺前90分鐘可適當做些活動，不過不能太劇烈，前45分鐘可以喝點牛奶，睡覺的時候放一些比較輕柔的**，有條件的話可以使用催眠**輔助！
33樓：厲龍微生虹穎
或許你最近遇到的事情比較多，白天想的多了，你可能也沒有注意到，但潛意識裡已經有很多東西了！
34樓：爾姮屠默
一定是你想的太多了！日有所思夜有所夢。
你一定是天天在擔心自己的考試所以記憶力下退。
晚上失眠！別把考試看那麼死就當是一場普通的測試就行了。別管以後怎麼怎麼樣考不好考的好怎麼樣，你只想你要盡力發揮就ok了。
35樓：成士恩線甲
白天壓力太大、
導致晚上也不能進入良好的睡眠精神狀態、
而且這和你睡覺的姿勢有關係。
或者你經常乙個人在家、
有些間接性的恐懼。
和別人同屋也能改善一些。
36樓：芮抒戶浩廣
其實睡覺時做噩夢有很大一部分原因是心理因素。首先，白天不要給自己太多的壓力，睡覺前不要看恐怖的東西，可以喝牛奶，燙燙腳，有助於睡眠。還有，睡覺時不要想太多的東西或某些人。
更重要的一點，睡覺前不要想自己以前做過的噩夢，那樣印象會特別深刻，那樣的話睡覺時必做！
晚上老是做噩夢怎麼辦？
37樓：仇羽吾詠
那得抄看什麼原因了，是壓。
襲力大還是睡眠環境差，還是病了呢。還是身邊的人發生了讓自己很擔心的事卻沒有解決，睡前多點聽聽靜心的例如練瑜伽或純**的**，或者看看積極開心的影片，就沒事了。還有，心放寬些，對人對事。
38樓：榮風公又夏
1.睡覺之前聽些**。
2.睡覺時不要把收放在胸口。
3.被子不要蓋住頭。
4.睡覺之前不要看書。
希望對你有用，可以安安穩穩睡個好覺！！
39樓：莘貞婉稽義
你的心理壓力太重了，注意睡覺時不要將手放在胸口上。因為那樣給你的壓力會更大。還有盡量不要看恐怖片，不要到一些比較恐怖的場合去，注意勞逸結合。最後祝你早日走出困境！
40樓：簡弘懿良丰
是睡眠質量不好。
用過方法調節一下。
長期下去可不好。
41樓：醉馬不由韁
睡前念7遍大悲咒，請觀世音菩薩保佑我某某某睡個安穩踏實覺。注意廁所裡不能念經。大悲咒網上搜的到。
42樓：匿名使用者
轉移壓力，放鬆心情，找個信得過的人談談心，別看恐怖電影，心情放鬆了，噩夢就不來找你了。
43樓：匿名使用者
可能是貧血或壓力過大，我以前也是。
44樓：顏晗朱梓蓓
多看看喜劇片。搞笑的文章在多運動些，對腦海加深印象。就能逐漸忘卻惡夢的內容。
45樓：百甜那拉夏真
日有所思夜有所夢，是不是你有什麼心事啊？保持愉快方松的心情，晚上聽著歌睡覺。
46樓：殷珧淦高峰
我以前也變過國寶bai，嘿嘿，給你分du享一zhi下我的失眠經驗吧，我想會對你dao有幫助的內。
我那時就是睡前吃一容些小公尺、牛奶、土豆、麵條或蔬菜加少許雞肉或魚肉，乳酪、酸奶。
、香蕉、燕麥片。
茄子、番茄、芹菜什麼的，這些都是醫生建議的，說有助於睡眠，再就是聽聽輕**，我是女生，不愛運動，呵呵。
再就是中藥。
爸媽福@康平枕。
我使用有效果。
你也可以用用哦。
47樓：表燕況朋義
據說枕頭下放剪刀。
我宿舍有乙個。
48樓：辛儂庾嘉誼
科學研究喝牛奶能改善睡眠。
49樓：儀吟暨欣榮
換個地方，看下還會不。
50樓：以愷魚翠茵
不要仰著睡，睡前不要想恐怖的東西，手不要放在胸前。
51樓：帥賜扈雯君
請個道士做個法事@_@
52樓：書雨查語夢
你是不是睡覺時老把手放在胸口啊，如果是就敢快改過來，一定會好。
53樓：義朗紫新
最近黑眼圈都大了很多，看來做夢的確對你的影響不小。從心理學的角度看，版這樣的夢是權內心恐懼的表現。你可以試著去找出長期困擾你的恐懼的根源，不管是家庭還是社會方面的。很多時候夢都是重複的，也說明困擾你的事情比較集中。
54樓：車鬆紹安妮
手弩要放在心臟，也不要去多想。
晚上經常做噩夢怎麼辦，晚上老是做噩夢怎麼辦？
有粉絲向美真留言說，我睡覺總會做噩夢，而且非常可怕，明明自己意識清醒，但是身體好像被控制了一樣，想要去掙扎卻無法動彈，這是怎麼了？晚上老是做噩夢怎麼辦？那得抄看什麼原因了，是壓。襲力大還是睡眠環境差，還是病了呢。還是身邊的人發生了讓自己很擔心的事卻沒有解決，睡前多點聽聽靜心的例如練瑜伽或純 的 或者...
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