1樓：琪琪有好物
每天早上喝一杯牛奶，對身體真的好嗎？醫生終於講出大實話！
2樓：匿名使用者
每天喝牛奶沒有***。牛奶中含有豐富的鈣，能讓人體的骨骼變得強壯，還具有美容的作用，長期喝會讓**狀態變得更好。
3樓：
牛奶屬於高蛋白類食物，但不要空腹喝牛奶，長期喝牛奶會增加身體的抵抗力，沒有什麼***。
4樓：匿名使用者
每天喝一杯牛奶有助於鈣和蛋白的攝入。沒有什麼***，除非你每天不運動，容易造成肥胖。
5樓：瑾琳之家
可以補充身體所需的鈣質，蛋白質，鐵等營養元素，沒有***，每天喝一杯牛奶，可以起到促進睡眠的作用，也可以增加身體抵抗力。
每天堅持喝一杯牛奶，對身體有什麼影響嗎？
6樓：百歲易枯榮
「一天一杯牛奶，強壯中國人」，這說明了牛奶的營養價值相當的高，牛奶之中含有人體所需的各種微量元素，豐富的蛋白質和鈣，有利於骨骼的發育，能夠起到預防骨質疏鬆的作用，促進生長發育，有利於身體健康。
同時，牛奶中的色氨酸以及具有調節功能的肽類，能夠改善睡眠的質量，對於保護人體心血管也有積極的作用。
其實牛奶的營養價值遠不僅僅這些，其豐富的鈣質，也是我們的獲取鈣元素的主要**之一。
1、預防骨質疏鬆。
牛奶中含有非常豐富的鈣質，能夠預防骨質疏鬆，防止出現骨折的問題。一般來說，牛奶在什麼時候喝都可以，對身體都是有好處的。但需要注意的是，喝牛奶最好避免在空腹和腸胃蠕動較快的時候，這時候牛奶中的營養物質無法被人體有效吸收。
2、促進生長發育。
牛奶除了有豐富的鈣質之外，還有豐富的蛋白質，以及其他人體所需的營養物質。因此，對於正常生長發育的小孩子來說，如果能夠每日補充足夠量的乳製品，對於身體的成長是有很大的幫助的。
3、改善睡眠質量。
很多人常常在睡覺之前，都會喝上一杯熱牛奶來幫助鎮靜睡眠。因此，牛奶成為很多失眠人士的最愛。
這主要得益於牛奶含有的兩種睡眠物質，一種是色氨酸，能夠促進大腦神經細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質五羥色胺和褪黑激素。其中，褪黑素是幫助我們睡眠的重要物質，它可以縮短睡前覺醒時間和入睡時間，能改善睡眠質量，還有調節時差的功能。
除此之外，牛奶還有一種「類鴉片肽」可以和中樞神經結合，發揮類似鴉片的麻醉、鎮痛作用，讓人感到全身舒適，有利於解除疲勞並入睡。
4、保護心血管。
在牛奶中，有些會含有較高的膽鹼和乳清酸，這種物質可以調節人體裡面的膽固醇濃度，能夠抑制肝臟製造膽固醇並減少膽固醇在血管壁上的附著，降低膽固醇含量，達到保護心血管的效果。
每天一杯牛奶，給我們身體帶來的好處可不止這麼多，高質量的牛奶，往往含有更高的品質，更優質的乳蛋白以及原生高鈣含量如皇室澳瑪兒全脂牛奶，給你充足的營養同時，還含有濃郁奶香味，幫助**骨質疏鬆等問題，促進兒童生長發育。
7樓：惠華小知識
每天喝一杯牛奶對身體有三點好處。第1點牛奶能幫助人改善睡眠質量，解決人體睡眠障礙問題。第2點牛奶能夠給人體補充鈣物質，促進身體發育。
第3點牛奶能增強人的身體免疫力，不受病毒侵害。
8樓：職場導師夏清
牛奶裡含有非常多的蛋白質，蛋白質可以分解成氨基酸，從而增強人的免疫力，每天堅持喝一杯，對身體比較好，可以增強人體的免疫力。
9樓：小楊美美
經常喝牛奶不利於身體健康，牛奶是酸性的，會溶解鈣元素，導致老年人骨質疏鬆。
10樓：健康答疑爆**
每天堅持喝一杯牛奶，會給身體帶來哪些變化？這幾大驚喜會等著你著你。
每天堅持喝一杯牛奶，對身體會有哪些好處？
11樓：泫雅
在營養學家長期的堅持之下，我們終於認識到了牛奶的營養價值所在，並且讓牛奶成為了生活當中非常常見的營養品，老年人，兒童甚至於青壯年，都在生活中長期經常性的飲用牛奶。
牛奶中含有非常多的營養物質，比如說蛋白質，鈣，鐵，鋅等等，這是人人皆知的。那麼如此眾多的營養物質，如此眾多的牛奶種類，我們長期堅持喝牛奶的話，到底會對身體產生哪些好處呢？我們的身體到底會有哪些喜人的變化呢？
第1種好處就是牛奶可以很好的預防女性的乳腺疾病，對於廣大女性來說，牛奶不僅可以促進基本的身體健康，並且還可以預防乳腺疾病的發生，這是牛奶中的乳糖鈣發揮了作用。
不僅如此，經常喝牛奶的話，還會起到延緩衰老的作用，這是因為牛奶中特有的生物活性物質，能夠增強我們的免疫力，促進新陳代謝。
對於兒童來說，長期堅持喝牛奶可以促進大腦發育，這也是因為牛奶中含有豐富的乳糖，而腦部和神經組織正是由半乳糖以及其他物質組成的，所以對於用腦過多的學生來說，牛奶是補腦佳品。
對於老年人而言，牛奶也是一種非常好的營養品，這是因為牛奶中含有降低膽固醇的營養元素，並且鈣鉀都是老年人需要的，長期喝牛奶能夠使老年人降低得冠心病的風險。
值得一提的是，牛奶中還含有豐富的鉀，每天一杯牛奶可以降低中風的幾率。
12樓：帽子七
奶嘛 當然是可以很好的預防女性的乳腺疾病啊。
13樓：當然是鈺啦
牛奶的話可以補鈣，對於女生來說的話，多喝牛奶可以變白。而且它的營養物質也是比較高的，但是當然，喝多了的話也會長胖。
14樓：回憶刺痛心臟丶
每天攝入牛奶可以補充鈣，避免出現骨質疏鬆的情況。
15樓：高一小學弟
很有幫助，我每天都喝，現在一下子長到了189
16樓：時安
每天喝一杯牛奶可以幫你補鈣，補充蛋白質，補充鐵。
17樓：匿名使用者
牛奶可以促進大腦發育，降低膽固醇，增強免疫力。
18樓：冷幻覺覺覺覺
喝牛奶可以給人體補充蛋白質，讓人體能夠有充分的原料合成所需物質。
每天喝牛奶會對身體有什麼影響？
19樓：蒙牛乳業
第一，牛奶對人體有鎮靜安神作用。人吃過牛奶後會感到有一種鎮定感，故晚間臨睡前喝一杯牛奶後會起到安神促眠作用。
第二，牛奶能**胃及十二指腸潰瘍疾病的痊癒，牛奶還有抗胃癌功能。
第三，牛奶及發酵酸牛奶能減少癌變，在致癌物質中有85%是變異原性機制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。
第四，嬰幼兒喝牛奶能促進智力發育，牛奶中的乳糖被消化解時生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。半乳糖是構成腦和神經組織的一種成分。
第五，少年兒童喝牛奶能促進 身體生長發育。據試驗證明：少年兒童每天500毫公升牛奶的比不喝牛奶的，（經1年的試驗）體重和身高增長近1倍。
第六，成年人和老年人喝牛奶能抗衰老，延年益壽。牛奶中有一種生物活性物質，即sod。這種活性物質能清除機體內部一種叫做「自由基」的有害物質，增強機體免疫功能，促進新陳代謝，故能抗衰老延年益壽。
此外，牛奶還具有養顏護膚和美容功能。
每天堅持喝一杯牛奶，會帶來的哪些變化，你體會到了嗎？
20樓：我的獅
第一點：促進生長發育。牛奶裡面有豐富的營養，對於正在生長發育的小朋友來說有助於生長發育，長期喝牛奶可以幫助身體長高；牛奶裡面還含有乳糖，很容易被身體吸收和分解，人的大腦裡，有很多組織和神經元都含有乳糖，所以長期喝牛奶還有助於大腦的智力發展，尤其是用腦學習的學生來說，需要多喝牛奶。
第二點：預防骨質疏鬆。牛奶無論是在早上喝還是晚上喝，老年人喝還是青少年喝都是用很大作用的，可以預防老年人的骨質疏鬆和幫助青少年的發育，提高人體的免疫力，促進人體的新陳代謝，還可以延緩衰老，延長壽命。
所以有些老人上了年紀看著還是很健康很有活力，手腳靈活，這與長期喝牛奶也是分不開的。
第三點：降低患病幾率。牛奶裡面含有豐富的鈣元素，可以維持我們人體的血壓相對穩定，而高血壓就是與血鈉、血鈣有很大關係，多喝牛奶就會維持血壓的穩定，從而降低患高血壓的幾率；牛奶裡面的鈣還可以減少膽固醇的吸收，蛋氨酸則有軟化動脈血管的作用，可以有效地預防冠心病。
牛奶是個好東西，但是喝越多不代表對身體越好。每天正常引用250~1000ml之間的牛奶講究夠了，而且牛奶不可以空腹喝，會引起消化不良，營養物質也無法被人體吸收。
21樓：小黃的時尚天地
每天喝一杯牛奶，堅持乙個月後，身體會發生哪些變化？
22樓：tt閃爍
唯一的變化就是我更討厭牛奶了。老人總說一杯牛奶強壯乙個民族，所以就讓我們喝牛奶，其實一點科學道理都沒有。
23樓：清春不打烊
每天喝牛奶能夠補充機體的蛋白質，維持正常的生長發育。
24樓：你說過
每天喝一杯牛奶，身體會變得越來越強壯，睡眠也會越來越好。
25樓：時光匆匆
每天喝一杯牛奶，應該不會缺鈣，而且睡眠比較好。
26樓：匿名使用者
每天喝一杯牛奶，那麼肯定會讓自己的體質越來越好的。
27樓：匿名使用者
每天一杯奶，會補充體內的鈣和蛋白需求。
28樓：眉眼如初
會感覺自己的**很光滑，還有就是睡眠很好。
29樓：匿名使用者
每天堅持喝一杯牛奶，可以促進睡眠，補充營養。
30樓：玩轉鋼筋人
每天堅持一杯牛奶，會讓**變得紅潤緊緻，更可改善睡眠。
每天堅持喝杯牛奶，乙個月後，身體會有什麼變化
31樓：溜到被人舔
一、免疫力提高了。
每天堅持喝一杯牛奶，可以幫助消滅外來細菌和病毒，避免其侵害人體，還可以起到修復體內受損傷的組織細胞，幫助維持體內整體環境的穩定，而且有助於提高人體的免疫力，這是因為牛奶中富含維生素d等多種活性物質，對於免疫系統功能障礙有顯著的改善作用。
二、孩子發育更好了。
處於生長發育期的孩子應該堅持每天喝一杯牛奶，乙個月後，孩子的發育更好了，這是因為牛奶中富含鈣、磷、鉀等人體發育和代謝調節所需的礦物質，不僅能促進人體吸收鈣和其它礦物質，有利於骨骼的生長發育，而且還能益智健腦，非常有助於孩子的生長和發育。
三、鈣流失現象少了。
對於許多中老年人來說，因為機體內各項器官功能的退化，所以身體內的鈣流失比較快，從而容易誘發骨刺、骨質疏鬆等病症，可能會出現駝背、骨折等現象。不妨堅持每天喝一杯牛奶，可以有效補充鈣元素。這是因為牛奶中富含鈣元素，每百克牛奶中所含的鈣元素約100mg左右，而且極易被人體消化吸收。
四、患心血管疾病的風險低了。
研究發現，血液中含鈣水平低的人發生心臟驟停的幾率要遠高於血液含鈣水平高的人。每天堅持喝一杯牛奶，可以提高血液中的鈣水平，從而起到保護心臟的作用。另外，牛奶中含有的多種維生素、礦物質以及蛋白質，有助於穩定血壓，增強血管彈性，降低心肌張力以及膽固醇，從而減少中風的危險，有助於預防動脈血管硬化等心血管疾病。
32樓：妙招集
堅持喝純牛奶對身體有哪些好處？聽聽營養師怎麼說！
33樓：小黃的時尚天地
每天喝一杯牛奶，堅持乙個月後，身體會發生哪些變化？
34樓：擎天柱對奧特曼
沒啥子變化 你信不信 因為我從小就愛喝奶 真沒什麼感覺 但是喝羊奶有變化 會變白 羊奶很貴 大概一小瓶牛奶瓶大小的十塊錢左右。
35樓：網友
我想應該是不會有什麼大的變化的。
天天喝牛奶對身體有什麼壞處和好處?
36樓：小西的三餐
每天堅持喝牛奶，真的對身體有好處？這答案你猜對了嗎。
37樓：匿名使用者
對於身體吸收能力強的人就有好處，但是如果吸收能力不好的人會腎虛。有可能還會結石。
38樓：匿名使用者
對身體有好處的！ 基本是一天黑200毫公升吧！
39樓：匿名使用者
喝少有益，喝多無利。
每天喝一杯牛奶好嗎，每天早上都喝一杯純牛奶好嗎
補充鈣質 牛奶具有很高的含鈣量，即喝一杯200毫公升的牛奶，可供200毫克鈣質，且含有較多的乳糖 4.6 蛋白質 3.2 和維生素 0.60微克 千克 等，吸收率高達40 是僅次於母乳的最好補鈣品。促進幼兒的大腦發育 牛奶中的酪蛋白含有10 的磷，對促進幼兒的大腦發育起至關重要的作用。減少中風危險 ...
天天早晚喝一杯牛奶好嗎，每天早晨喝一杯純牛奶又會有什麼好處
當然好了，前提是你的牛奶是正經牛奶。千萬不要是各種激素 新增劑勾兌的，常喝牛奶的好處 第一，牛奶對人體有鎮靜安神作用。人吃過牛奶後會感到有一種鎮定感，故晚間臨睡前喝一杯牛奶後會起到安神促眠作用。第二，牛奶能 胃及十二指腸潰瘍疾病的痊癒。牛奶還有抗胃癌功能。第三，牛奶及發酵酸牛奶能減少癌變。在致癌物質...
每天早上喝一杯咖啡，下午喝一杯咖啡，對身體有好處嗎
喝咖啡的時間 喝咖啡最好在用早餐及午餐後，因為這樣可以促進腸胃的蠕動，幫助消化，可以分解吃下去的高熱量 高脂食物，也不會像空腹喝咖啡那樣，對腸胃造成刺激。最好不要在晚餐後喝咖啡，怕會對睡眠造成影響。若是想靠喝咖啡熬通宵，可能會在不知不中喝過量，對身體不好。緊張時添亂 咖啡因有助於提高警覺性 靈敏性 ...