1樓：銳霏符梓倩
補充鈣質：牛奶具有很高的含鈣量，即喝一杯200毫公升的牛奶，可供200毫克鈣質，且含有較多的乳糖（4.6％），蛋白質（3.
2％）和維生素（0.60微克／千克）等，吸收率高達40％，是僅次於母乳的最好補鈣品。
促進幼兒的大腦發育：牛奶中的酪蛋白含有10％的磷，對促進幼兒的大腦發育起至關重要的作用。
減少中風危險：牛奶中含有鉀使動脈血管壁在血壓增高時保持穩定，使中風危險減少一半，同時還可防止動脈硬化。
解毒：牛奶可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘，具有輕度的解毒功能。
促進鈣、鐵吸收，防便秘：牛奶中含有將近5％的乳糖，可促進人體對鈣和鐵的吸收，增強腸蠕動，促進排洩。
增強免疫力，抑制腫瘤：酸奶和脫脂奶可增強免疫體系功能，阻止腫瘤細胞增長。牛奶中的β－酪蛋白，具有較強的抗變異原機制，能減少癌變；生物活性物質sod能清除體內有害物質，增強免疫力，具有抗衰老的延年益壽作用。
護目：牛奶中的維生素b2，可提高視力。
改善睡眠：牛奶對人體具有鎮靜安神作用，睡前喝一杯牛奶可促進睡眠
2樓：匿名使用者
每天喝一杯牛奶有10個好處：
1 牛奶中含有鉀，可使動脈血管在血壓高時保持穩定，使中風危險減少一半。
2 可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。
3 酸奶和脫脂乳可增強免疫系統功能，阻止腫瘤細胞增長。
4 牛奶中的酪氨酸能促進快樂激素-血清素大量生長。
5 牛奶中的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。
6 牛奶中的鐵、銅和維生素a有美容作用，使**保持光滑和豐滿。
7 牛奶中的鈣堅固骨骼和牙齒，使骨骼萎縮病減少一半。
8 牛奶中的鎂痛使心臟和神經系統耐疲勞。
9 牛奶中的鋅能促進傷口更快地癒合。
10 牛奶中的維生素b2可提高視力，可防止動脈硬化。
科學研究表明，7-10歲學齡兒童，每天喝500克牛奶（早晚各一次），可滿足對蛋白質需求的60%，對鈣需要的60%以上，對磷需要的42%以及對維生素b2的需要的75%。因此，牛奶應成為孩子膳食的重要組成部分。
每天喝一杯牛奶的好處
經過科學分析，在1000克牛奶中含有7克礦物質和各種維生素、40克乳脂、35克蛋白質、50克乳糖和868克水分，幾乎包含了人體需要的所有營養成分。
另據專家分析測定：每一瓶227克消毒牛奶中，所含蛋白質相當於55克雞蛋，脂肪相當於385克帶魚，熱量相當於120克豬肝，鈣相當於500克菠菜，磷相當於300克雞肉，維生素a相當於125克活蝦，維生素b2相當於225克羊肉。
德國聯邦牛奶研究所所長黑申教授曾指出，每天喝一杯牛奶至少有以下好處：牛奶中含有鉀，可使動脈血管壁在血壓高時保持穩定，使中風危險減少一半；可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘；酸奶和脫脂乳可增強免疫體系功能，阻止腫瘤細胞增長；牛奶中的酪氨酸能促進血清素大量生長；牛奶中的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率；牛奶中的鐵、銅和維生素a有美容作用，使**保持光滑和豐滿；牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒，使骨骼萎縮病的發病可能性減少一半；牛奶中的鎂能使心臟和神經系統耐疲勞；牛奶中的鋅能促進傷口更快地癒合；牛奶中的維生素b2可提高視力。
3樓：令狐書文堅冰
每天早晨一杯牛奶，是生活在都市里的所謂現代人的時尚，也被認為是健康生活的一種標誌。然而，作者認為，喝牛奶有利於健康的說法很難證實，而其害處卻十分明顯——將給地球帶來生態災難。
在人類漫長的歷史中，絕大多數民族從來沒有把其他動物的奶作為自己必不可少的食品。除了游牧民族，那些從來沒有食用牛奶傳統的非游牧民族，為什麼在不長的時間裡忽然就把牛奶作為日常食品，乃至必需品呢?
對於中國的大多數城市人來說，從幾乎或從來不食用牛奶，到每日一杯牛奶，這個變化不過20年時間。
至少從20年前開始，就有很多關於牛奶的科學依據或者神話在中國流傳著，其中最有名的應該是這個:日本人因為每天喝牛奶，n年之後，平均身高增長了10釐公尺!對於這些科學依據和神話，我也曾堅信不疑。
然而，如果我們自己回想一下，對於某項科學知識，比如關於牛奶之富有各種營養的科學依據，我們是因為「驗證」了才相信呢?還是因為別人都相信，因為報紙上都這麼說，我們就相信了呢?
牛奶之功效太過抽象，比如補鈣，是不是補上了，補上了有什麼表現?有多少人能夠直接獲得體驗?相反，因乳糖不耐而拉肚子倒是當下立判。
因而，在從幾乎不喝到每天一杯的變化過程中，人們掛在嘴邊的「科學依據」，其實是乙個似是而非的東東。
牛奶的生產過程很殘忍
物質不滅，能量守恆，天上不會下牛奶。現在我們知道，我們喝的奶，都來自一種叫做奶牛的動物。那麼，奶牛為什麼會產奶呢?
4樓：小崔聊養生
每天堅持喝一杯牛奶，身體會有這些好處，快告訴家人
5樓：哈哈欠為你違逆
研究顯示，每晚睡前一小時喝一杯熱牛奶，會比不喝牛奶的人多花幾塊錢。
6樓：
很好，既不過量又補充了營養，要注意的是不能空腹喝奶
7樓：匿名使用者
尤其是青少年朋友睡前一定要喝一杯。青少年睡後1到2小時，腦垂體分泌生長激素達到最高峰，有了牛奶的營養，可以更好的生長發育。
8樓：位元高手
是啊我在家就是每天都喝的
確實有這樣的功效
每天早上都喝一杯純牛奶好嗎
9樓：蒙牛乳業
常喝bai牛奶的好處
第一，du牛奶對人體有鎮靜安zhi
神作用。人吃
dao過牛奶後會感到有一種鎮版定感權，故晚間臨睡前喝一杯牛奶後會起到安神促眠作用。
第二，牛奶能**胃及十二指腸潰瘍疾病的痊癒。牛奶還有抗胃癌功能。
第三，牛奶及發酵酸牛奶能減少癌變。在致癌物質中有85%是變異原性機制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。
第四，嬰幼兒喝牛奶能促進智力發育。牛奶中的乳糖被消化解時生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。半乳糖是構成腦和神經組織的一種成分。所以，牛奶能促進智力發育。
10樓：
可以的，喝牛奶挺好的，能補充很多微量元素
11樓：航仔
早上空腹最好不要喝，容易鬧肚子，可以飯後喝一杯，最好是晚上睡前喝一杯，有助於睡眠
12樓：匿名使用者
早上空腹的情況下建議不要喝牛奶，另外晚上喝牛奶助眠
13樓：汴子丨天青
半杯合適，還要有胃裡有麵包的情況下
14樓：
早上可以喝溫熱的牛奶比較好
15樓：你怎麼不罵我
光喝對身體不好 牛奶畢竟不是人身體的 有的人會拉肚子
16樓：
早上胃裡的胃酸過多,早上最適宜的是先喝一杯清水
17樓：匿名使用者
不好，牛奶是一種**，我簡單的給你講，牛奶是本應該誰喝的？應該是母牛的寶寶喝的！人來喝合適嗎？你那麼喜歡喝牛奶你怎麼不投胎去變牛
睡前喝一杯純牛奶好嗎？
18樓：august八月份
睡前喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。
一、幫助補鈣
喝牛奶幫助補鈣，牛奶中鈣質較多，質量也非常高，更容易被身體吸收。在睡夢中不斷的強健骨骼。老年人睡前喝一杯牛奶能預防骨質疏鬆;兒童睡前喝一杯牛奶，能增強骨骼發育。
二、預防中風
當你睡眠不足、睡眠質量差時，還會影響到心血管的健康，造成心血管疾病，在第二天早上，容易導致中風。而睡前喝一杯牛奶，能吸收鉀離子，避免血管壁上血壓公升高，血壓保持穩定，能有效的預防中風。
三、保護心臟
生活壓力不斷增大，不少人感覺心太累。保護心臟、強健心臟是重要事情。喝牛奶，能吸收鎂離子，對增強心臟能力是有效的，在睡夢中心臟得到了強化，身體也會健康很多。
19樓：匿名使用者
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
20樓：捨不得當戀人
牛奶作為一種營養價值較高的食品，喝少了難以發揮應有的作用，喝多了難以消化吸收利用，所以在晚上喝一杯適量比較好。
好處：第一，如果晚上在睡覺前喝一杯牛奶，可以幫助更好的入睡，因為牛奶有安神的作用，所以如果有晚上睡不著的情況，可以在睡覺前喝一杯牛奶，這樣就可以安然的睡乙個好覺了。
第二，晚上睡覺前喝一杯牛奶，可以補充身體的鈣物質，因為晚上睡覺的時候，是長高的最好階段，所以在睡覺前喝杯牛奶，有助於長高。
第三，晚上睡覺前喝牛奶還可以幫助的胃腸的蠕動，對消化一天吃的食物也是很有好處的，對胃也有很好的保健作用，所以晚上睡覺前喝一杯牛奶好處是很多的。
21樓：愛上小豬娃
奶是人們的一種基礎食品，一日三餐一般以飯後喝為宜。一天一瓶以早餐喝為好，一天兩瓶以早晚喝為佳，也可根據個人生活習慣在三餐之外的時間喝，但要注意先吃點富含澱粉的食物後再喝，使牛奶在胃中有較長的停留時間，這樣有利於營養素的全面吸收和利用。不宜空腹餵奶就是這個道理。
「早中晚都行，最好飯後飲」。
最好喝過後不要立馬睡
22樓：古方紅糖
常喝牛奶的好處
第一，牛奶對人體有鎮靜安神作用。人吃過牛奶後會感到有一種鎮定感，故晚間臨睡前喝一杯牛奶後會起到安神促眠作用。
第二，牛奶能**胃及十二指腸潰瘍疾病的痊癒。牛奶還有抗胃癌功能。
第三，牛奶及發酵酸牛奶能減少癌變。在致癌物質中有85%是變異原性機制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。
第四，嬰幼兒喝牛奶能促進智力發育。牛奶中的乳糖被消化解時生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。半乳糖是構成腦和神經組織的一種成分。所以，牛奶能促進智力發育。
第五，少年兒童喝牛奶能促進 身體生長發育。據試驗證明：少年兒童每天500毫公升牛奶的比不喝牛奶的，（經1年的試驗）體重和身高增長近1倍。
第六，成年人和老年人喝牛奶能抗衰老，延年益壽。據最新研究成果：牛奶中有一種生物活性物質，即sod。
這種活性物質能清除機體內部一種叫做「自由基」的有害物質，增強機體免疫功能，促進新陳代謝，故能抗衰老延年益壽。此外，牛奶還具有養顏護膚和美容功能。
23樓：蒙牛乳業
晚上入睡前半到1小時，飲上1杯奶，既有助於睡眠，又會使牛奶的防病功效得到更好地發揮。
24樓：e落花時節
這個要看你的目的是什麼?如果是為了有助睡眠，就沒有必要，牛奶不能改善睡眠。原因如下:
牛奶中要發揮改善睡眠的作用，需要把色氨酸運送到大腦，這個運送首先要穿過血腦屏障。研究指出，由於氨基酸之間會競爭有限的通道，結果是食用蛋白質豐富的食物反而降低了色氨酸通過血腦屏障的能力。
25樓：木星3號蜉蝣
好啊 可以幫助進入睡眠 起到安神的作用
26樓：藍藍love雪
肯定好啊，可以美容的。。。
27樓：聊實芒麗華
睡前喝牛奶是有助於睡眠，還有補鈣的作用，但是患有膽結石的人群不適宜睡前喝牛奶
28樓：濯罡局騰逸
可以啊，牛奶有催眠鎮靜作用
29樓：柏莎瞿暖姝
牛奶加熱喝更好,補鈣還助眠.
30樓：昔鈺鬱靜安
你好，睡覺前喝牛奶好的，有助於睡眠。
31樓：大叡毓採楓
1.可以使睡眠更深，睡眠質量更好。
2.鈣質吸收的更好
每天早上喝一杯紅棗漿對身體好嗎，每天早上喝一杯水真的好嗎？
民間有 天天吃紅棗，一生不顯老 之說 好處 1.紅棗性溫味甘，含有豐富的鈣和鐵，是預防骨質疏鬆和補血的最佳食品。2.棗的維生素c 胡蘿蔔素含量十分高，每100克中有243毫克的維生素c，相當於檸檬的10倍。3.緩解緊張煩亂 在精神緊張 心中煩亂 睡眠不安或一般更年期症候群時，中醫的處方常配加紅棗，主...
天天早晚喝一杯牛奶好嗎，每天早晨喝一杯純牛奶又會有什麼好處
當然好了，前提是你的牛奶是正經牛奶。千萬不要是各種激素 新增劑勾兌的，常喝牛奶的好處 第一，牛奶對人體有鎮靜安神作用。人吃過牛奶後會感到有一種鎮定感，故晚間臨睡前喝一杯牛奶後會起到安神促眠作用。第二，牛奶能 胃及十二指腸潰瘍疾病的痊癒。牛奶還有抗胃癌功能。第三，牛奶及發酵酸牛奶能減少癌變。在致癌物質...
每天喝香飄飄奶茶好嗎,每天堅持喝一杯香飄飄奶茶對身體有什麼好處？
不好的 香飄飄奶茶喝多了容易發胖。本身不會身體有危害性，只是它的營養成份仍不能滿足人體的需要，比如能量較少，所以不能用它代替吃飯。奶茶中喊有蛋白質和脂肪，屬於脂肪含量比較高的飲品，而脂肪正好是一種易使人發胖的東西，其實不只是脂肪，其他一些也能使人發胖，比如醣類。希望採納一下 每天堅持喝一杯香飄飄奶茶...