1樓：小林愛數碼
1、維護腸道菌群：在我們腸道中寄生著多種細菌，其數量不計其數，但並不是所有的細菌都是有害的。比如益生菌，它就是保護我們腸道健康的其中一種健康菌群，因此在平時多喝酸奶，其所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。
2、促進消化：有消化不良的女性，在平時就可以適量喝酸奶，它能夠促進胃液分泌，從而達到提高食慾以及加強消化的功效。
3、防癌：在酸奶中含有大量的乳酸菌，這種物質不僅僅可以維護腸道的正常功能，同時它還具有減少某些致癌物質的功效，從而達到防癌的功效。
4、防止便秘：很多女性都存在便秘的情況，你可能不知道，在女人喝酸奶的好處中，預防便秘就是其中的一種。酸奶通過產生大量的短鏈脂肪酸，來促進腸道蠕動及菌體大量生長，從而防止便秘。
5、提高人體免疫力：女性的體質天生就偏弱，如果在後天不進行增強的話，就會出現經常生病的情況。這個時候女性可以通過喝酸奶來提高免疫力，因為酸奶中含有乳酸菌，它可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫，防止疾病。
2樓：遠靜江
酸奶還可以幫助我們改善便秘症狀，常喝一些酸奶，可以加快腸道蠕動的速度，讓便秘的症狀得到緩解，也能幫助身體排出毒素。
3樓：匿名使用者
酸奶能夠為機體提供豐富的優質蛋白質，因為作為一種奶製品酸奶當中含有的蛋白質、氨基酸的種類齊全，而且數量充足、比例合適，是良好的優質蛋白質的**。 酸奶能夠為機體提供豐富的鈣質，並且酸奶當中的鈣不僅是數量充足，而且鈣磷比例合適，吸收和利用率比較高。酸奶能夠調節腸道的微生態，因為經過發酵之後的酸奶含有一定量的益生菌，對於腸道微生態的調節也有一定的功效。
4樓：萌德德兒
酸奶是牛奶經過乳酸菌發酵而成的，口感酸甜細滑，是膳食中蛋白質、鈣、磷、維生素a、維生素d、維生素b2的重要供給**之一，有滋潤**、生津止渴、補虛開胃、潤腸通便、降血脂作用。酸奶中含有一定量的有機酸，能促進胃酸的分泌，對食物的消化有幫助，同時酸奶也有潤腸的作用，可以緩解便秘。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與酸奶比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。
酸奶中的乳酸、氨基酸、脂肪酸等極易被人體吸收，酸奶中含的雙歧桿菌還可以有效促進消化，增強食慾，從而實現增強腸胃功能的作用。
5樓：網友
酸奶，性平，味甘，含有蛋白質、乳酸菌、多種維生素、鈣等等。具有緩解痘痘、補鈣、潤腸通便的作用。酸奶中的乳酸與鈣結合，能更好地補充鈣質，促進鈣的吸收。
6樓：遠靜江
酸奶含有多種酶，促進消化吸收。
酸奶有哪些功效
7樓：劍經業
酸牛奶是牛奶經過乳酸桿菌發酵後製成的，它的凱閉營養價值遠遠超過鮮牛奶本身。酸牛奶含糖量低，不僅儲存了原來新鮮牛奶的一切營養素，而且乳酸使蛋白歷燃質結合成微細的凝乳，能夠增加消化吸收率，同時鈣質的吸收率也比鮮奶高，所以長期飲用酸奶不僅可以預防癌症、腦溢血、心臟病、高血壓等疾病，而且還具有潤膚美容、明目固齒、健髮等功效。
據研究，酸奶除含豐富的維生素外，還能強化各種維生素，特別是可強化維生素b、維生素a和維生素c，降低**中黑色素的生成，而黑色素能引起**著色。由此可見，經常喝高質量的酸奶可以使**白皙而健美。
總之，常喝酸牛奶（加之外敷）可以使**保持滋盯爛裂潤、細膩、有光澤，防止衰老，對人健康長壽亦很有益。
8樓：帳號已登出
每天每個人應該至少飲用300ml的牛奶，或者是奶製品，其中也包含了酸奶扒備。酸奶的營養價值是非常高的：
1、從蛋白質的角度來說，每100ml的酸奶通常含有3g以上的蛋白質，而且這個蛋白都是優質蛋白；
2、酸奶的蛋白質比牛奶更容易吸收，主要原因是酸奶通過乳酸菌的發酵之後產生的酸性環境，是有利於蛋白質在人體中消化和吸收；
3、酸奶不含有乳糖，牛奶在發酵的過程中，因為益生菌的作用乳糖被消耗，所以對於很多乳糖不耐受。對於喝牛奶容易腹瀉和拉肚子的人來說，我們可以把每天的牛奶更換成等量的酸奶；
4、在購買酸奶的時候一定要注意盡量選擇新增糖比較少，而且每100g的蛋白質通常在以上的酸奶。
酸奶功效首先是補充蛋白質，另外可以補充鈣質。其次，酸奶可以起到調節胃腸功能的作用。
酸奶中蛋白質跟牛奶蛋白質含量基本相同，但是酸奶中新增襪此敬告慎了很多的乳酸菌，通過發酵把牛奶中的乳糖轉化成為半乳糖更利用吸收。
從蛋白質吸收的角度來說，酸奶和牛奶是一樣的，酸奶裡邊含有很多乳清鈣，乳酸鈣質生物利用度是非常高的。
另外酸奶裡含有很多雙歧桿菌，雙歧桿菌可以有效的促進胃腸道的消化吸收，增加食慾。
9樓：白頭黑白白髮人
常喝酸奶有什麼效果？
酸奶的功效與作用
10樓：萌德德兒
酸奶中含有多種維生素，其中維生素a和維生素b2都有益於眼睛，酸奶中的氨基酸有益於頭髮，酸奶能夠改善消化功能，防止便秘，抑制有害物質在腸道內產生和積累，防止細胞老化，令**白皙健美。酸奶通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長，有防癌的作用。酸奶中的乳酸菌可以增強機體的免疫功能，防止疾病發生。
酸奶對於降低膽固醇有顯著作用，有利於腸胃的吸收，對於腸胃能夠起到一定的防護作用。
酸奶有什麼好處
11樓：遠靜江
維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。
12樓：薔飛煒
促進消化吸收。酸奶中的乳酸菌可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫力，防治疾病。
13樓：我的嗎
酸奶可以促進消化增加人體的美麗而且還可以幫助人體吸收。
酸奶的功效與作用
14樓：遠靜江
酸奶具有潤腸通便、緩解痘痘、補鈣、調節血脂的功效。
15樓：遠靜江
通過產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。
酸奶的功效和作用 酸奶的功效和作用有哪些
16樓：智投製造
1、常喝酸奶好處多多，喝酸奶時，酸奶內部的大量活性菌可以幫助我們抵禦便秘，腹瀉等問題。
2、喝酸奶可以降低血壓，酸奶中含有的某種化合物可以有效地降低血壓，提高人們的身體體質。
3、喝酸奶可以有效地預防骨質酥鬆，酸奶中含有大量的鈣元素，喝酸奶之後，鈣元素被人體吸收，可以增強骨骼生長，預防骨質酥鬆。
4、喝酸奶可以控制食慾，人體若是過於肥胖，食慾很大時，喝一點酸奶可以減少自己的飢餓感，控制住自己的食慾。
5、喝酸奶可以促進消化，酸奶中含有多種酶，可以幫助我們胃部吸收和消化食物，預防便秘。
6、可以維護腸道健康，酸奶中的多種有益菌可以殺滅腸道內的有害菌，從而保護腸道健康。
用酸奶敷臉的作用是什麼？有效嗎，用酸奶直接敷臉可以麼？有什麼效果？
酸奶可以直接敷臉上的。原因 酸奶可以直接喝，對胃沒有刺激，而 也像人的胃一樣，平時我們塗的東西有什麼化學成分，會吸收到血液裡面。如果吃的東西摸臉上，對 的刺激會降到最低。酸奶可以補充臉部營養，滋潤 有一定的美白效果，長時間要堅持可以達到很好改善肌膚的效果。酸奶敷臉適合肌膚 中性和乾性 乾性肌膚可以用...
海參有什麼功效，海參的功效與作用是什麼？
1 海參性溫平，味鹹，能入腎，對抑制腫瘤 緩解便秘有好處。2 它最大功能在於滋陰，因此對秋冬季節口眼乾燥的 陰虛型 人有很好的滋養作用。3 糖尿病人常有午後面紅耳赤 大便乾燥 五心 手心腳心心口窩 煩熱等陰虛的症狀，因此特別適合吃海參。3 海參含有豐富的蛋白質，但沒有膽固醇，因此也適合高血脂 高血壓...
柚子有什麼功效與作用，柚子的功效與作用是什麼？吃柚子有什麼好處？
現代藥理學分析，柚子之肉與皮，均富含枳實，新橙皮和胡蘿蔔素，b族維生素 維生素c，礦物質，醣類及揮發油等。柚皮與其他黃酮類相似，有抗炎作用，柚皮複合物較純品抗炎作用更強，現代醫藥學研究發現，柚肉中含有非常豐富的維生素c以及類胰島素等成分，故有降血糖 降血脂 美膚養容等功效。經常食用，對糖尿病 血管硬...