1樓：北網域名稱醫
小孩補鋅最好吃動物肝臟、堅果類食品、蘋果泥、瘦肉等食物。
1、動物肝臟：根據資料，一些動物性食品的鋅含量遠高於植物性食品，因此在正常飲食中，母親可以為小孩製作更多的動物肝臟，年幼嬰兒的母親可以研磨肝臟並將其新增到小孩的補充食物中。
2、堅果類食品：事實上，堅果類食物的鋅含量也很高，如核桃、杏仁、芝麻和大豆，這些食物富含鋅。如果母親堅持每天給小孩餵食，也可以在為小孩補充鋅方面取得令人滿意的效果。
3、蘋果泥：如果六個月以上的小孩在新增補充食物後想要更好地補鋅，那麼母親可以將蘋果做成蘋果泥供小孩食用，或者將蘋果擠壓成蘋果汁。對於腸胃不好的嬰兒，母親可以選擇在給嬰兒吃蘋果之前先蒸一下。
2樓：萊思紐卡
小孩子最好通過食物進行補鋅，可以多吃一些動物肝臟、海類產品中牡蠣含鋅比較多，也可以適當的多吃一些。豆製品、新鮮的蔬菜，還有堅果類食物中含有的鋅比較多，可以打成粉末，煮粥讓小孩喝。 讓小孩養成不要偏食的習慣，只要營養全面慢慢的就會好。
但如果缺鋅比較嚴重有缺鋅的症狀，需要補充一些葡萄糖酸鋅口服液等。
3樓：容尚離
鋅元素主要存在於海產品、動物內臟中，其它食物裡含鋅量很少———水、主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類裡幾乎都沒有鋅，含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。
含鋅食物有瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。其中以牡蠣含鋅最為高。據化驗，動物性食品含鋅量普遍較多，每一百克動物性食品中大約含鋅3—5毫克，並且動物性蛋白質分解後所產生的氨基酸還能促進鋅的吸收。
植物性食品中鋅較少。每一百克植物性食品中大約含鋅1毫克。各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小公尺、蘿蔔、大白菜等。
平時多吃點香蕉，也可以適當的吃高吉星片很管用。
小孩吃什麼食物能補鋅，小孩吃什麼食物補鋅好些
鋅元素主要存在於海產品 動物內臟中，其它食物裡含鋅量很少 水 主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類裡幾乎都沒有鋅，含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。瘦肉 豬肝 魚類 蛋黃等。其中以牡蠣含鋅最為高。據化驗，動物性食品含鋅量普遍較多，每一百克動物性食品中大約含鋅3 5毫克，並且動物性蛋白質分解後所產生的氨基酸還能...
補鋅的食物有哪些？寶寶吃什麼補鋅？
日常飲食中富含鋅的食物包括貝類 瘦肉和肝臟，堅果類以及柑橘類水果等。也可以使用兒童專用的單一營養成分的鋅補劑進行補充，因為混合補充製劑容易造成吸收利用率不佳。需要多吃一些豬血，可以吃一些動物的內臟，可以吃一些瘦肉或者豆製品，這些都是可以補充的。可以多吃豬肝，可以吃一些豬血，可以吃一些動物的內臟，都是...
吃什麼食物可以補鋅
動物性的食物含鋅一般比植物性的食物為多。含鋅較多的食物有 瘦肉，肝，蛋，奶製品，可可，蓮子，花生，芝麻，胡桃，紫菜，海帶，蝦，海魚，紅小豆，荔枝，栗子，瓜子，杏仁，芹菜，柿子等。中藥中的枸杞，熟地，桑椹，人參，杜仲等含鋅量較高，對於肝炎病人的 很有效。鋅普遍存在於食物中，只要不偏食，飲食裡的鋅 量一...