1樓：匿名使用者
我自己有乙個很簡單的，關於生死的修行方法：每天睡覺時就想，今天睡著了，明天不會再起來了。這樣想就可以睡得很好，因為想到明天沒有什麼事干擾我，就會放下今天的一切憂傷，甚至放下以前的一切憂傷，就不會對這個世界有所計較，也就不會想到有人欠我一萬元，打車去向他要一萬元，要一萬元回來做什麼？
明天就要死了，躺下來安心地休息吧！明天可能就死了，我們的死就好像睡眠一樣。有人想：
「明天就會死，這樣太消極了！」不會消極，明天醒來，張開眼睛趕快爬起來，因為還沒有死，還有一天可活。如果我們珍惜每一天，知道生命是無常的，就不會頂撞父母，把愛放在一天裡，就不會和親人爭吵，會珍惜和孩子、同事在一起的。
若討厭的同事坐在你旁邊，想到明天可能會離開這個世界，就不會那麼討厭他。若想到還有很長的時間要和他做同事，才會討厭。如果每天都做乙個生死的觀想，就沒有什麼可以討厭的了，這樣就可以每天都好好的睡著，第二天又可以充滿精神醒過來。
2樓：匿名使用者
你應該睡眠不好吧，睡前喝杯溫牛奶！或者泡個熱水澡，放一些緩慢的**，舒緩一下！這樣比較容易入睡，而且睡眠質量也會提高，就不會累了！
3樓：匿名使用者
有生理的原因，也有心理的原因。你想的事很多又實現不了，對吧。
為什麼每天早上醒來總感覺睡不飽 很乏？這是怎麼回事
4樓：迮軒花霞飛
睡眠不是為了睡眠，而是為了修復白天的消耗、充分利用白天的食物營養修補身體、補充能量，所以如果白天攝取營養不足、身體即使睡眠也無用的，這時很難入眠。只要你不是當時屬於精神過度緊張興奮，注意每天的飲食營養，情緒、運動。多吃蔬菜水果、肉類、牛奶、雞蛋補充身體能量，很快你就會提高睡眠質量，乙個營養可以達到均衡的人，每天深度睡眠超過4個小時就足以修復一天的消耗，精神面貌最佳狀態。
對於吃安眠藥強迫睡覺的人，我只想提醒，那不是睡覺，那叫暈倒。
毫無意義。阻止了身體的本能，即使睡得再久，起床後仍然疲憊。
杭州健康管理中心。
高階營養師。
為什麼明明睡夠了，早上起來還是很累很想睡？
5樓：匿名使用者
你是不是從事腦力勞動。
的人？從事腦力勞動的人，有為數不少的早上剛上班就坐在辦公桌前打呵欠，表現出一副沒有睡好覺的樣子，其實他們的睡眠時間並不算少，差不多也能睡到7～8個小時。這是為什麼呢？
疲勞分為兩種型別。一種為單純性軀體疲勞，如重體力勞動者和運動員等。另外一種是由於腦過度疲勞而導致的軀體疲勞，現代人多是後一種疲勞，原因主要是多種應激因素：
飲酒、咖啡、夜生活(包括長時間看電視、看書……)等使得睡眠質量明顯劣化，所以儘管睡得不算少，卻仍有睡眠不足之感。現代人，特別是西方社會，純體力勞動者不足10%，絕大多數人從事的是緊張的腦力勞動，對於他們來說，主要的不是體力疲勞的問題，而是精神疲勞和應激。所以現代人最需要的是慢波睡眠的深睡眠，以充分恢復腦疲勞，而不是能使軀體和肌肉得到休息的快動眼睡眠。
慢波睡眠的深睡眠主要存在於前三個睡眠週期。東京醫科齒科大學的井上昌次郎教授認為：「要消除身體和精神的疲勞，只需要前三個睡眠週期就夠了(4-5小時)，此外便是些多餘的睡眠。
」。應激引起的睡眠質量下降，主要是減少了慢波睡眠(即非快動眼睡眠)，特別是深睡眠，而相應增加了快動眼睡眠。在快動眼睡眠時，腦子處於作夢狀態。
這種「質量不夠數量湊」的結果，就形成了睡眠並不少但仍感困倦的原因。
6樓：匿名使用者
還是睡的少，上班的時候在悶頭睡一覺就好了。晚上不要熬夜，不要衝動。
7樓：匿名使用者
說明身體虛，可能是長期不規律不營養的生活造成的適當午睡，多做運動，多吃有營養的東西。
8樓：匿名使用者
起來，明天再困還起，天天這樣形成習慣就好了，還有你可能睡眠質量不好，多加運動吧。
9樓：匿名使用者
體虛 有點神經衰弱。
為什麼總是覺得很累，睡覺睡不飽？
10樓：
睡眠質量不高，沒有進入深度睡眠。
試著做些運動看看。
11樓：匿名使用者
心裡有事，靠睡覺減壓！
12樓：網友
忽忽，如果睡眠***就不用擔心什麼，不睡覺的時候打起十二分精神，別老昏沉沉的樣子…看來要鍛鍊一下身體了…
為什麼我總是覺得很累，怎麼睡也睡不飽？
13樓：蓋天行者
這是身體出了問題，全身上下的精氣不通，睡不按時，吃不按餐。心神不定。補補精氣就好了。有些事情也要想得通，減輕壓力。就好起來了！望你早日**！
14樓：匿名使用者
找個道士，或者燒燒香，拜拜佛，還還願什麼的，應該管用，認真的哦、不是宣傳迷信。。。用我們那的話可能是鬼上身，去寺廟看看，不行就當旅遊的，反正也是老窩在家裡。
15樓：殷和軍斯喬
忽忽，如果睡眠***就不用擔心什麼，不睡覺的時候打起十二分精神，別老昏沉沉的樣子…看來要鍛鍊一下身體了…
為什麼每天都很睏，總是睡不飽
為什麼總是睡不飽，沒有精神？
16樓：匿名使用者
也許是天氣悶熱的關係 也有可能是你得了空調病 建議你夏天多出去走走 呼吸一下空氣 這樣精神會好一些。
還有 晚上睡覺前喝一杯牛奶 這樣有利於你的睡眠。
實在不行就要去醫院檢查。
17樓：網友
越睡越懶。就是人的慾望是不容易滿足的。
18樓：匿名使用者
充足休息和運動能調節，精神會有所提高。
19樓：匿名使用者
睡的太多了，多活動一下就好了。
20樓：匿名使用者
關鍵加強運動（腦力和體力）
為什麼睡覺起來總還是覺得很累很累
為什麼每天都很睏，總是睡不飽？
21樓：匿名使用者
可能是缺鉀，吃香蕉或者土豆，蘋果，補充鉀離子！
另外調節作息時間，好好休息！
22樓：匿名使用者
血粘~~血紅細胞含氧量不足~~多運動運動吧~多吃清淡食物~~
23樓：匿名使用者
嗜睡是一種神經性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的發生。這些睡眠階段會經常發生，且發生的時間多不合適宜，例如當說話、吃飯或駕車時。儘管睡眠可以發生在任何時間，但最常發生的是在不活動或單調、重複性活動階段，當發生在從事活動的時間段，就會有發生危險的可能性。
嗜睡通常發生在15～30歲的年齡段，但也有的人出現嗜睡現象的時間比較早或比較晚。嗜睡很難徹底**，男人和女人受影響的程度一樣，一旦出現可能會伴隨你終生。嗜睡很難確診，它的最初症狀通常是白天時感到很嚴重的睡意，有很多原因都能引起白天睡意過多這種症狀，所以通常需要好幾年才能確診病人的確患有這種疾病。
1�嗜睡症的症狀。
醫學將嗜睡用四種主要症狀進行了定義，這四種症狀被稱為嗜睡四分體：
白天睡意過多：這種症狀是嗜睡症最為明顯的症狀。
猝倒：這種症狀是指在完全清醒的狀態下突然失去肌肉張力，從而引起了頭部或身體在沒有喪失意識的情況下發生癱瘓，它可以持續幾秒鐘或幾分鐘。輕微症狀表現為說話含糊不清、口吃、眼皮下垂或手指無力拿不住東西。
嚴重的猝倒會引起膝蓋彎折，使人虛脫。大笑、興奮或生氣是引起猝倒的典型性原因，肌肉品質的突然放鬆可能是大腦突然進入rem睡眠的結果。猝倒並不十分常見，有嗜睡病的患者中有猝倒現象的不到一半。
睡眠癱瘓：這種症狀當人入睡或要醒來時暫時不能運動。它只持續幾分鐘。和猝倒類似，睡眠癱瘓可能也與rem睡眠和清醒狀態之間的過渡不充分有關。
催眠性幻覺：是指精神、夢境般的影像，通常很恐怖，常見於入睡時或發生睡眠癱瘓前。
對於青少年或剛成年的人來說，這些症狀在此之前並無病例，通常是突然發生的。患有嗜睡的人會抱怨容易感到疲勞以及工作、學習和社交關係的表現不佳。白天過度的睡意會使人喪失應有的能力，記憶力下降，因此大大降低生活質量，而且嗜睡引起的視覺障礙可能尤為使人感到不安。
一半以上患有嗜睡的人都會同時發生記憶力下降或記憶中斷，這是由闖入清醒狀態的"微睡眠"引起的。在這些階段中，嗜睡患者當行走或駕車時會不知所措、胡說或胡寫、放錯東西或撞上東西，代表性的是他們在這些階段中不能控制自己的行為，而且事後記不清發生的事。
最近睡覺總是覺得很累，早上起來一點精神都沒有。我是怎麼了
可能是你最近的事太多 想的太多！建議你晚上睡覺之前喝點牛奶，提高一下睡眠質量！那看看這個試試吧 http wenku.很好看的喲，對了，還有一篇叫做 戀上boss大人 是幾夢的哦，不過沒甜心，內容很精彩的，去看看吧！神經衰弱，去醫院檢查一下 為什麼每天睡了很多覺還是覺得很累？你有這樣的體驗嗎？不管休...
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