1樓：洛玉枝星雨
最好水裡放一點鹽巴、早晨的第一杯稱為復活水、不要小看這杯水、如果喝的好、不僅可以長壽還可以變漂亮呢……早晨喝一杯淡鹽水、清腸胃排毒素、**可以變好。…哦。
早上起來的第一杯水，到底要喝什麼水？
早晨的第一杯水要喝嗎？
2樓：瀕危物種
早晨起來我們一般處於缺水狀態，乙個晚上的時間，我們**的水分蒸發，呼氣排出去的一些水分以及尿液的排洩，這些造成我們身體水分的流失，導致血粘稠度高，早晨起來時可以空腹喝一杯白開水。
喝白開水（溫開水45度左右，一般300ml）可以補充身體內失去的水分；促進身體新陳代謝的作用；可以潤腸通便，預防便秘；補充血容量，降低血液粘稠度，促進血液迴圈，防止心腦血管疾病的發生，更快地讓我們的大腦清醒。
不過喝水前最好我們先漱口，晚上我們在睡眠狀態下，口腔內的溫度、濕度適合細菌的生長與繁殖，而且口腔內唾液分泌比白天少，所以我們在經過一夜的睡眠後，口腔內都會產生大量的細菌。通過漱口，我們可以避免大量的細菌跑到我們的肚子裡。
為什麼早上要先喝一杯水
3樓：好運巧克力
1、補充水分。
晚上睡覺時，人體雖然不處於運動的狀態，但是水分也會通過尿液、**、和呼吸等消耗掉，早起就感覺口渴此時一杯水，可及時的補充身體代謝丟失的水分；
2、預防便秘。
很多人由於腸胃的原因，在早晨起床之後會經常性的便秘。每天早晨起床之後一杯水，可以有效的促進胃腸蠕動、濕潤腸道、軟化大便促進大便的排洩；
3、調節腸胃。
經過一晚上的代謝，早上起床後人體胃腸已經排空，這時候喝一大杯水即可以達到清洗腸胃沖淡胃酸的效果，還可以使一天三餐的營養得到充分的吸收；
4、清醒頭腦。
早晨起來之後很多人腦子可能會有一種迷迷糊糊、不清醒的感覺，這時候喝上一杯水可以增加血容量，促進血液迴圈，讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。
早上起來的第一杯水，到底要喝什麼水？
4樓：網友
我覺得應該要喝溫水，這樣不僅解渴而且對身體也有一定的益處。
5樓：王佳昭
早上起來的第一杯水喝溫水會比較好，可以活血。
6樓：匿名使用者
白開水是清晨第一杯的最佳選擇。白開水沒有任何熱量，不用消化就能被人體吸收，不僅能有效補充體內水分，還可以讓血液迅速得到稀釋，促進血液迴圈，讓人更快地清醒過來。
7樓：匿名使用者
最好喝溫度適中的溫水，不要喝涼水。這樣會讓排洩系統更加順暢。
8樓：青山尋青衫
我覺得還是溫水好一點吧，不僅能夠解渴，還可以養胃。
9樓：滴嗒噠天蠍
應該喝熱水因為熱水可以清理腸道而且能讓人們減少生病。
10樓：莎士比
早上起來喝一杯白開水就可以了，可以有助於腸道消化。
11樓：apdshop潮牌工作室
早上起來第一杯水就喝白開水就行了，對身體的益處是很大的。
為什麼早上要先喝一杯水？
12樓：妄與梔枯
人們在睡眠中滴水未進，加上夜尿的形成以及通過呼吸和**都會損失水分，使身體處於生理性缺水狀態而導致血液黏度公升高，體內代謝物堆積。清晨起床後喝一杯水，只需要20秒，水分就能進入血液中，使血液迅速稀釋，改善夜間缺水情況。
水占人體重量的60%~70%，在構成全身組織，調節體溫，促進機體各系統新陳代謝，輔助各種物質吸收、運輸及排洩等方面發揮著重要作用。
13樓：薄荷**專家
早晨起床後可空腹喝一杯水，因為睡眠時的隱性出汗和尿液分泌，損失了很多水分，起床後雖無口渴感，但體內仍會因缺水而血液粘稠，飲用一杯水可降低血液黏度，增加迴圈血容量。睡覺前也可喝一杯水，有利於預防夜間血液粘稠度增加。
運動時由於體內水的丟失加快，如果不及時補充就可以引起水不足。在運動強度較大時，要注意運動中水和礦物質的同時補充，運動後，應根據需要及時補充足量的飲水。
14樓：網友
早上喝水清腸，這樣你上廁所比較容易，挺有效的。
運動就不知道了。
15樓：萌人廚房
早晨的第一杯水怎麼喝最好？先漱口還是先喝水？
早上起來空腹喝一杯開水，對身體有何好處
蜂蜜水不適宜早起空腹時喝，這是由於蜂蜜中含有相應的糖分，讓晨起第一杯水失去了清潔和排毒的效果，當體內廢物沒有被排除就迎來新的營養物質時，即不能有效的吸收蜂蜜的營養，也讓儲存的一夜的體內廢棄物再次代謝，新舊的交替和結合在新陳代謝中對健康不利，所以不建議早晨的第一杯水喝蜂蜜水。因為細胞的代謝活動其實沒分...
早上起來空腹喝一杯白開水不吃早飯這樣對身體有好處沒
早上起來空腹喝一杯白開水好處多了，已經堅持十幾年了。但是不吃早餐可不行。一 晨起飲水的5大益處 1 補充水分 人體在夜晚睡覺的時候從尿 呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態。乙個晚上人體流失的水分約有450毫公升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。2 防止便秘 清晨起床...
都說早上起來喝一杯白開水對身體有好處，這是正確的嗎
隨著生活水平的不斷提高，人們對生活這樣的要求也在慢慢的變高。很多人都會存在這樣的疑問，在吃早餐之前，先空腹喝一杯水，究竟對身體有沒有好處。那麼接下來我就會從以下幾個方面為大家介紹一下，空腹喝水究竟可不可取。人在經過一個晚上的睡眠，肯定會消耗大量的水分和其他營養物質，在早上起床之後一定處於一種缺水的狀...