1樓：伊洛嫣
很多年輕人都有一種晚上睡不著，白天醒不了的感覺，並且早上起床後總感覺很累，沒有精神。那麼，這是什麼原因引起的呢？
1、熬夜『
2、體內濕氣重
3、貧血
4、脾胃失調
脾胃功能失調的人容易引起消化不良，還可能導致睡眠質量差。很多年輕人生活習慣不好，喜歡吃宵夜，睡前吃東西會嚴重影響到脾胃功能。脾胃功能下降時，大腦處於興奮狀態，就會導致難以入睡，第二天就會感覺很累。
其實身體的很多問題都是由於身體休息不足造成的，我們要養成良好的睡眠習慣。睡前不要玩手機，可以聽一些輕**、喝一些熱牛奶來幫助睡眠。睡前可以泡個腳，有助於身體放鬆，並且能夠舒緩心情。
一旦養成了良好的睡眠習慣，身體得到充分的休息，就可以有效避起床後很累的狀態。
2樓：萌寵大人物
有的人早上起來總感到疲乏，頭腦昏昏沉沉，渾身無力，一天到晚都無精打采。因為各人身體的狀況不同，導致這種現象的**很多，多數情況可以歸納為以下幾種。
一 睡眠
睡眠質量的好壞是決定乙個人身體健康最關鍵的因素。首先睡眠時間要正確，每天晚上11點以前就必須**睡覺。晚11點至1點(也就是子時)是氣血流入肝經的時刻，肝是將軍之官，肝藏血，肝與膽互為表裡，主消化與排毒，同時肝儲藏血液並調節血液於全身，肝氣充足上公升用血液濡養身體，人才會精神百倍，成語＂膽小如鼠＂一部分原因也是肝氣不足所致。
其次睡前乙個小時不要喝水，不急烈運動，心平氣和方能安然入睡，不打呼嚕，不做夢，一覺睡到大天亮是睡眠***的標準。
二 氣血不足
氣血就象人體的電力，電力不足會導致身體進入亞健康狀態，嚴重不足還會引起各種疾病。氣血不足主要是由氣虛和血虛引起的，吃一些補腎氣補血的中藥慢慢地把氣血補上去，睡眠好了，身體才會恢復健康狀態。
三 肝虛
經常熬夜，睡眠不足會導致肝功能損傷，引起肝陰虛。反過來肝陰虛也會導致失眠。這是因為肝陰虛會引起虛火上抗，人體不能進入深度睡眠，影響睡眠質量，導致早上疲乏。
此外早上起來感到疲乏的主要原因還是睡眠質量不好引起的，白天過度勞累，神經衰弱，高血壓，糖尿病等等都會引起失眠。
3樓：歧博延
季節問題，夏天會這樣，特別是開空調和電風扇睡，這樣的狀況會更嚴重。早晨起來上班可以提前乙個站下，小跑一下會好很多。還可以搓手掌，能夠刺激穴位，提高心臟功能。
心理壓力和體力勞動長期處於超負荷狀態,易使人有疲勞感;精力高度集中,長時間從事腦力勞動,也可使人身心疲憊;下崗,久病,人際關係緊張等,長時間心境惡劣,情緒低落,也可導致人們產生心理疲勞. 體力疲勞：主要是由於過度的體力勞動,身體肌肉勞累,使肌肉不能繼續有效的活動,表現為肌肉痠痛,四肢無力,人困體乏.
消除體力疲勞的最有效方法是洗澡後睡覺.由於體力勞動消耗了大量營養物質,因此調節飲食,補充營養,也是消除疲勞的重要措施. 祝您工作順利，事業有成。
4樓：健康站牌
為什麼睡得好，早上起床還是很累？3個原因告訴你真相
早晨醒來後感覺很疲勞，渾身無力是怎麼回事？
5樓：123說好不許哭
其實有可能是源於心理疲勞.你如果長期精神緊張,情緒惡劣就很有可能會形成心理疲勞.你要正確生活態度,合理安排時間並且有空去郊外走走,希望能幫到你
6樓：匿名使用者
不是僅僅是睡眠緣故。
這點醫學上理解為身體正在衰弱。長期下去會引起一系列的疾病出現。樓主要把生活規律起來。
這些年輕時就算睡得少也不會出現的情況，所以證明身體的正在衰弱，這些表現是慢性的。注意警惕。
7樓：匿名使用者
會有很多情況的吧.
根據個人經驗:裸睡有時會出現這樣的情況.如果睡眠環境過於乾燥,裸睡會散失很多水分,那早晨起來，不僅會累,而且還會很渴.
8樓：匿名使用者
精神不好!!!做些運動使自己精神起來~~~不要覺得渾身沒勁就不愛運動,有很多時候是自己思想上的感覺導致覺得沒有活力!!其實不一定的,動一動吧,每天枯燥的工作是很無聊的,作些活動調節下也不錯,時間不用長,每天堅持就好!!
9樓：宮裳珈羽
顯然是睡眼不足導致的。以後早點睡，睡不著也躺著休息。
10樓：匿名使用者
睡眠不足.建議你請兩天假,好好休息一下
11樓：張郎廊
沒事沒事，我也這樣。
請問睡醒後，身體覺得很累，沒勁是怎麼回事
12樓：老馬揚蹄
很多疾病都可以出現身體無力，如氣血虧虛、腎虛、血糖血壓異常、低鉀低鈣、頸椎病、腦供血不足等疾病，另外休息不好，經常熬夜也可以出現身體無力。有幾種情況：1、睡眠時間不足導致的，我說的睡眠時間不足不僅僅指的你當天睡了幾個小時，而是你過去的生活習慣每天會睡幾個小時，如果長期少於6小時，想短時間睡夠8小時就很精神是可能性很小，長時間睡眠時間較少，會使身體器官加速老化，身體老化了就會感覺很累，沒有以前精神了，因為你過去太做自己了。
還有可能是你身體內的濕氣比較重，睡起來沒精神、不想動，都是濕氣的反映。單從描述不好確診，如果持續如此，建議到醫院內科就診做一下相關檢查，明確診斷後對症**。
13樓：匿名使用者
有幾種情況：1、睡眠時
間不足導致的，睡眠時間不足不僅僅指的你當天睡了幾個小時，而是你過去的生活習慣每天會睡幾個小時，如果長期少於6小時，想短時間睡夠8小時就很精神是可能性很小，長時間睡眠時間較少，會使身體器官加速老化，身體老化了就會感覺很累，沒有以前精神了，因為你過去太做自己了。2、還有可能是你身體內的濕氣比較重，睡起來沒精神、不想動，都是濕氣的反映。單從描述不好確診，如果持續如此，建議到醫院內科就診做一下相關檢查，明確診斷後對症**。
14樓：夕銆說
睡醒後身體沒勁，原因有很多，舉例說明：
1.深度睡眠不足，也就是進入睡眠後一直處於淺睡眠狀態或者是一晚上都在做夢（只是醒來不記得做夢）。
2.熬夜太晚，睡覺前對著電子產品時間比較長，或者喝酒、醉酒，凌晨一兩點才睡覺，太晚睡覺打亂了睡眠規律。
3.過度勞累，長時間疲勞工作或者運動，得不到充足的體力補充。
4.睡眠時間過長，長期不運動，或者吃太飽入睡。
5.營養不良，體質比較差，身體虛弱。
建議，把握好自己的休息時間，調整好生物鐘，有規律的休息，規律飲食，可以適當進行鍛鍊，跑步或其他運動，勞逸結合，調整自己。
15樓：匿名使用者
首先你是早上睡起來覺得很累還是白天睡醒很累？
如果是早上睡起來累的話，有幾種情況：
1、睡眠時間不足導致的，我說的睡眠時間不足不僅僅指的你當天睡了幾個小時，而是你過去的生活習慣每天會睡幾個小時，如果長期少於6小時，想短時間睡夠8小時就很精神是可能性很小，長時間睡眠時間較少，會使身體器官加速老化，身體老化了就會感覺很累，沒有以前精神了，因為你過去太做自己了。
2、還有可能是你身體內的濕氣比較重，睡起來沒精神、不想動，都是濕氣的反映。
如果是白天睡起來累的話，可能是白天睡的時間太多了，白天睡多了也會讓人沒有精神，控制一下午睡、回籠覺的時間長度。
還有一種是你昨天過於勞累，運動量過大，導致睡一覺身體沒有調整過來，所以會有點累，一般健身的會有這種感覺。
還有可能就是飲食關係，飲食過於油膩也會導致身體消耗了太多能量在消化食物上，導致身體其他部位供血不足，所以也會有累的情況發生。
如果這些都不是的話，可以考慮去看看中醫或者西醫，調理一下身體，加強鍛鍊，首先讓自己的身體跟得上。身體好了才是革命的本錢。
望採納！謝謝
16樓：王望奎
這種情況多見於氣血虧虛、血壓異常、頸椎病、腦供血不足等疾病導致，如果持續如此，建議到醫院內科就診做一下相關檢查，明確診斷後對症**。注意氣血虧虛的可能。
17樓：匿名使用者
你這說明是夜間睡眠質量不好，所以才會導致出現多夢，而夜間睡眠質量不好，就會引起清醒後精神疲乏，也會出現身體乏力。你首先平時要適量活動鍛鍊，多一些戶外運動，增強身體體質，另外要避免熬夜。
睡眠是我們的身體恢復體力的最好的友法，當我們感到很累時，睡眠能讓我們的身體得到充分的休息。當我們睡覺時，各個內臟器官會減慢工作速度，讓我們得到放鬆。與內臟器官相比，肌肉的放鬆。
根據你的症狀屬於乙個氣血虧虛的表現，因為氣血虧虛人體正氣下降，內臟經脈得不到濡養，從而出現乙個神疲乏力嗜睡的症狀 建議可以口服穀維素片、維生素b1片、安神補腦液、棗仁安神膠囊進行調理。
加強身體練習，身體健康最重要。祝越來越好！
希望對你有幫助，望被採納。
18樓：匿名使用者
睡眠質量差會引起睡醒後疲倦無力（和環境有關）要是偶爾發生或季節性發生就沒事沉睡了一晚上，在你坐起來的瞬間，血液沒有馬上行至大腦，出現供氧不足的情況。
不管季節變化經常發生的話那就要考慮是不是氣血虧虛、血壓異常、頸椎病、腦供血不足等疾病導致的睡眠質量差
19樓：空洞洞的
只要你趕緊改回以前的作息時間`幾天就症狀消失了` 或者是你身體虛弱，基本屬於亞健康狀態了。 需要增加有氧運動，一定要運動，但也不要過這種情況是氣血不足，主要由於生活不規律，精神壓力大造成的，適合慢慢調理，日常生活注意適當減壓，飲食有規律，不要暴飲暴食，保證睡眠質量。力 。
我以前就這樣，渾身沒勁，總做夢，
20樓：文以立仁
原因是多方面的。簡單說：睡得不實，醒得不全。
無論是熬夜、做夢、身體不適，還是季節變換等外部因素影響，都會造成睡眠不實，深睡不足。看起來睡的時間不少，但實際睡眠不足。凡是質量不高的睡眠，醒來後，仍然有部分神經還處於抑制狀態，全身神經沒有「全醒」，不能立即進入亢奮狀態。
比如，有些小孩子早晨被叫醒後，手指不會扣扣子、擰毛巾，就是沒「全醒」的表現。成年人通常表現為疲乏。
要解決這個問題，關鍵是要睡得實。睡不好的原因非常複雜，需要自己逐一排除。
21樓：八維教育知道
睡醒後，身體覺得很累原因應該是：1、睡眠時間不足導致的，我說的睡眠時間不足不僅僅指的你當天睡了幾個小時，而是你過去長期少於6小時，想短時間睡夠8小時就很精神是可能性很小，長時間睡眠時間較少，會使身體器官加速老化，身體老化了就會感覺很累，沒有以前精神了，因為你過去太做自己了。2、或許你近期工作過於勞累，或者運動量過大，導致睡一覺身體沒有調整過來。
22樓：匿名使用者
根據你的情況描述，應該是睡覺的質量不好，要睡硬板床，端正身體，姿勢坐著，站著的時候姿勢要正確，避免長時間乙個姿勢，適當的進行體育運動，鍛鍊腰背肌肉功能鍛鍊，口服一些消炎鎮痛藥物，緩解肌肉痙攣，藥物鹽酸乙哌立松，區域性熱敷，輕柔按摩，避免暴力，避免彎腰，避免長時間坐著低頭工作。
最重要的是你平時運動太少，濕氣太重，多嗮太陽多鍛鍊，再吃些去濕氣的中藥慢慢調理，會好得。
多夢也是睡眠不好的乙個原因要吃些安神，平靜的中藥調理，快去正規醫院看看吧，最重要是每天有適當的鍛鍊身體的時間，別老是睡覺或者坐著。
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