1樓：匿名使用者
護腎方法是：
一、注意休息。
休息是每個人必不可少的，長時間的勞作必然會導致一系列的身體的問題，這就是常說的積勞成疾，所以平時無論是工作還是學習都要常常有休息的時間，勞逸結合。
二、合理飲食。
吃一些常見的食物就是山藥，核桃，黑豆，動物的內臟等都可以護腎。
三、補充腎部營養。
想要護腎，最重要的是口服博啟健，每天兩次，堅持一段時間就能從根本上補充腎部營養，增強腎功能，從而起到護腎的作用。
四、日常按摩。
可以搓耳朵來補腎，把手心搓熱然後搓耳朵的輪廓，一邊耳朵大概三分鐘就可以，這個辦法對腎虛疲勞有很大的好處。
五、做運動。
平時養腎的話還可以做一些運動，做運動可以保持好的體力，比如游泳，爬山，打網球就是不錯的選擇，還有就是平時要有信心，對護腎是很有幫助的。
如何護腎
2樓：越懿
平時注意休息，避免勞累，注意飲食營養，避免性生活過頻，多吃補腎食物。
如何養腎護腎
3樓：紫晴聊養生
伸出你的雙手，小指這樣勾一勾，每次50下，腎越來越健壯！
4樓：慧瑩養生情報
養腎沒有那麼難，平時多煮3道菜，養腎補陽，保護前列腺！
5樓：茉莉說生活
首選泡腳。很多人都知道泡腳有好處，卻不知道在不同的時間段，泡腳起到的作用也是不同的！
6樓：繩綸冀高揚
每天多喝一些水，這是基本的排毒，多吃一點黑色食物，如黑芝麻，木耳，香菇等，再就是每天按摩耳四周。
7樓：匿名使用者
勞累疲勞緊張等原因引起的，平時注意避免勞累情緒激動，不要熬夜喝酒，對身體都不好的，可以輔助噴噴愛力久噴霧。
8樓：匿名使用者
不要怕要有自信，男人的愛力久 就可以的，時間沒有問題，多個15分都行，另外多鍛鍊運動。
9樓：
這個怕什麼啊，不要太壓抑自己。一是必須增加鍛鍊，加強體育鍛煉，配合艾力久試試呢，另外多做點效能增強訓練呢。
如何養腎護腎？平時要注意些什麼？
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10樓：全雨晨
指導意見：
其實在我們的生活中，有很多種可能已經習以為常的細節正在威脅著人們的腎臟，除了適當用藥外，日常保養更為關鍵。 性生活：要適度，不勉強，不放縱。
飲食：無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。 運動：
經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。
如何養腎護腎，如何養腎護腎？平時要注意些什麼？
腎為先天之本，一年四季都要注意保健，特別是在冬季的時候。腎臟的健康對身體健康是很重要的，那麼，我們怎麼養腎呢?1 節欲 房事過度則傷腎，這傷腎的主要原因是失精過多，因為精是我們人身三寶之一，保護精就是保護腎臟，所以日常生活中要注意節欲，千萬不要放縱。2 警惕藥物傷害 日常生活總，我們難免會生病吃藥，...
日常生活中如何養腎護腎？如何護腎 如何養腎
第一是要多吃一些綠色營養蔬菜，比如芹菜，白菜，油麥菜，第二是要多吃一些營養高的水果，比如蘋果，香蕉，橙子，第三是要多運動，比如跑步，跳舞，做瑜伽。首先要注意腳部的保暖，飲水要適量，早睡早起，睡眠質量高，夜間不要憋尿，這樣都可以很好的保護腎。首先應該多吃一些對腎臟非常有好處的食物，比如說西紅柿，核桃等...
在夏天女性怎樣養腎比較好，女性如何護腎養腎
適量的參加運動。氣溫公升高，脾氣也會變得暴躁，平時工作壓力大，可能會導致血壓高，高血壓會損害腎臟，因此保持樂觀和愉悅的心情，可以提高自身的免疫能力，再加上適量的進行戶外運動，可以提高心血管的機能，有利於排清身體的毒素而起到保護腎臟的功效。少喝飲料多喝水。經常喝水可以沖淡尿液，加快尿液的排除，而從保護...