1樓：紫晴聊養生
但是說到養腎，很多人都會去找各種藥吃，這真的是病急亂投醫。吃太多藥，腎臟壓力更大，很容易出現腎虛的現象。 其實生活中有一樣食物，它養腎護腎的效果非常好，可惜很多人不知道。
2樓：三棵樹
最好的補腎食物是羊肉，泥鰍，驢肉，這三種食物都有補氣養血， 滋陰補陽作用，還可以強身健體。
3樓：不要讓我發呆
沒有統一的標準。每個人體質不同，腎的狀態也不同，通過吃不同的食物來補腎，讓腎的狀態更好，那麼這些食物對你來說就是最好的。
4樓：inch頻道
說到腎臟，很多朋友都比較關心，特別是上了歲數的男性，總是擔心自己的腎臟「未老先虛」。真正養腎效果好的食物，有以下這4種，看看你是否經常吃呢？
養腎吃什麼比較好？
5樓：abc嗯嗯噢噢
人參（六兩） 白芍 當歸 杜仲 麥冬 巴戟天（各六兩） 白朮 菟絲子 熟地（各五兩） 肉桂牛膝 柏子仁 破故紙（各三兩） 龍骨（二兩醋 ） 鎖陽（二兩） 蛇床子（四兩） 覆盆子 淫羊藿（各四兩） 驢鞭（一具） 人胞（乙個） 海馬（兩對） 蚯蚓（十條） 附子（乙個） 肉蓯蓉（一枝） 鹿茸（一具，照常制），這是陽虛吃的
6樓：情殤一殤情
根據中醫基礎理論，腎乃先天之本，主藏精，主生長發育生殖，主水。腎臟對人體來說是非常重要的，它影響到人體的方方面面。如果身體出現腎精虧虛的情況，有通過飲食的，有通過運動強身健體的、有通過節制房事的、但最為」廉、簡、便、驗「的方法就是通過中藥補腎。
方子可以到醫院請中醫師問診後開，中醫講究辨證施治，醫生會根據個人體質情況開不同的處方，更好地對症下藥。現在很多醫生會推薦配方顆粒，因為不用自己煎煮省時省力，藥房幫你配成中藥配方顆粒，一天兩袋，撕開沖泡即可，十分方便，小袋拿回家就可以日常養生，這就是現代科技帶來的中藥養生便利。品牌的話，推薦農本方，20年香港大品牌不會錯
7樓：悠然大健康
不少人為了養腎而到處求醫問藥，實際上，食療也是非常值得採用的養腎方法。
1、龍眼肉粥
龍眼肉粥可健脾養心、補血安神，治神疲乏力、陽痿**、下肢浮腫、失眠健忘、心脾兩虛、唇甲色淡、食少便溏、心悸怔忡。
2、牛骨髓
牛骨髓具有補腎、潤肺、益髓的作用。《本草綱目》中有記載「牛骨髓，可潤肺補腎，澤肌，悅面。」
可見，牛骨髓對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜，可以很好的養腎。
3、琥珀核桃
琥珀核桃可補腎固精、溫肺定喘，治久病或老年人肺腎陽虛氣弱、腰痠腳弱、陽痿、小便頻數、咳嗽氣喘、遺精等。
4、高維生素c食物
維生素c能讓老化的精子再度充滿活力，高維生素c食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。
維生素c還可以協助腎上腺皮質素的分泌，從而更好對抗壓力。
5、板栗
板栗含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素b、c和胡蘿蔔素的含量高於一般乾果。
板栗還具有養腎的功效，雙腿無力、腎虛腰痛的人適宜每天食用6至7個。
6、綠茶
綠茶富含紅茶所沒有的維生素c，還具有提神作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。
除此之外，悠然逸方無菸健康能量灸腰託也可以有效養腎。
8樓：匿名使用者
養腎的食物有許多，如羊肉、山藥、干貝、枸杞子、鱸魚等，但食物的效果比較有限，可以服用博啟健，每天兩次，使用一段時間可以調節腎上腺，補充腎部營養，提高腎功能，從而達到養腎的目的，同時還要養成良好的生活習慣。
養腎吃什麼食物好？
9樓：
養腎可以多吃干貝、鱸魚，腎虛腰痛的人可以多吃板栗、枸杞，有補腎養肝的作用。腎虛的人也可以多吃海參、芡實、何首烏，不要抽菸喝酒，避免熬夜，少吃油膩、辛辣、刺激性的食物。
10樓：茉莉說生活
韭菜真的能「補腎」嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。
11樓：麼磨唧唧
補腎，一定是指腎虛的情況。腎虛，大致歸為兩類，實際上是四種，即腎臟的氣血陰陽，具體如下：
1、腎陽虛或腎氣虛：其整體的症狀是身體怕冷、乏力，屬於能量不足。食品進補方面，肉類主要有牛肉、羊肉、蝦；堅果類，主要是黃豆、胡桃、栗子、花生；蔬菜類，主要是韭菜、茴香、山藥；水果類，主要是榴蓮。
藥材進補的代表方劑是金匱腎氣丸，還有其它的藥材，如鹿茸、海馬、冬蟲夏草等都可以補腎陽。
2、腎陰虛：也包括腎血虛，即陰精的不足。從食品方面進補，肉類主要是選擇豬肉、鴨肉、龜肉；堅果類，主要是選擇核桃、黑芝麻；蔬菜類，主要是選擇百合、山藥；水果類，主要是選擇桑葚、桂圓等。
藥材進補的代表方劑是六味地黃丸，單味藥材有石斛、阿膠、枸杞子等，都是補腎陰的藥物。
12樓：
養生可以吃蔬菜水果，
平時注意運動，
對身體挺好的。
13樓：北極雪
1.果仁 大部分果仁都是植物的種子,含有豐富的維生素e、b等,其礦物質、蛋白質的含量也比其他的食物要高得多,這是因為每一顆果仁、種子都貯備著即將萌發的生命的能量,負責為植物進行「傳宗接代」,都集聚了整個植物的精華...
2.含核酸較高的食物 核酸是一種什麼物質呢?相信很多朋友都還不清楚,核酸是生命的最基本物質之一,科學家研究發現,如果人體內的核酸足夠...
3.黑色的食物 營養學家認為,天然食物中的顏色與營養的價值有很大的關係,可以說顏色越深,
14樓：伏雅柏
養腎要多吃黒色食物，如桑腎，黒豆，黒芝麻，等等…它們都是養腎的好食物。
15樓：
補腎多吃黑色食物，黑芝麻，黑公尺，黑豆等。動物內臟，韭菜，蝦，蟹，生蠔，桑葚，板栗，葡萄，黑加侖等。避免熬夜，飲酒，抽菸
16樓：楚玉健康坊
我們都知道，腎臟是我們人體重要的代謝器官，但是，現在越來越多的人因為生活中不良的壞習慣，而導致腎功能下降的情況。當腎臟出現異常之後，身體隨之會出現一系列不良反應，為了避免腎臟出現異常，經常吃這幾種食物，可以有效的起到溫腎補腎的作用。接下來就
17樓：
補腎的食物有哪些，吃什麼補腎
18樓：夫夢畢安陽
進入秋季，人們在日常飲食上圍繞最多的話題就是吃什麼能補腎。秋季確實是乙個進補的好時節，此時節天氣乾燥，大地蕭，稍不注意身體就容易生病，慢性病也容易在這個季節**。那麼秋季養腎吃什麼食物好呢？
一起和飲食文化來看看。
山藥山藥味甘，性涼潤，入肺、脾、腎經，《得配本草》說它具有補虛益損的功能。無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精**者，均宜常食多食。唐代食醫孟詵曾說：
「山藥利丈夫，助陰力。」《日華諸家本草》記載：「山藥助五臟，主洩精健忘。
」《本草求真》亦雲：「山藥，本為食物，且其性澀，能治遺精不禁。」若能配合其他補腎固精食品，如芡實、蓮子等一併服食，效力更佳。
黑豆秋天補腎吃什麼好？中醫認為，黑色入腎，因此常吃黑豆對腎臟好。黑豆性平，具有很好的活血以及解毒的作用，經常服用還具有滋養的作用。
另外，黑豆表皮中含有豐富的花青素，能夠清除體內自由基，抵抗衰老。此外，花青素還有護眼的功效。用中火炒幹黑豆中的水分，炒至表皮裂開，冷卻後倒入香醋淹沒黑豆，密封冷藏七天後即可食用。
核桃仁核桃在國外，人稱「大力士食品」、「營養豐富的堅果」、「益智果」；在國內享有「萬歲子」、「長壽果」、「養人之寶」的美稱。核桃仁味甘、性溫，能補腎助陽、補肺斂肺、鎮咳祛痰、潤腸通便，可用於肺腎兩虛型咳嗽、腸燥便秘、腎虛腰痛、小便不利等病的**。很好的一種吃法是把核桃仁和紅棗、大公尺一起熬成核桃粥喝，因為核桃可以補「先天之本」，大公尺、紅棗可以補「後天之本」，這樣搭配起來，保健效果最佳。
花生花生是一種高蛋白的油料作物，自古享有「長生果」的美譽。《本草綱目》記載，「花生悅脾和胃、潤肺化痰、滋養補氣、清咽止癢」，適合脾虛消瘦、食少乏力、乾咳少痰等人。值得注意的是，花生紅衣（即花生皮）補氣止血的作用更強，因此，需要補血的人可挑選紅衣更多的小粒花生，而煮粥、打花生漿則可以挑選大粒的花生。
此外，醋泡花生仁、用生花生殼煮水喝，還有一定的降壓效果。
蓮子蓮子有很好的滋補作用，古人認為它「享清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也」。秋天食用有養心安神、健脾補腎、止瀉固精等功效。不僅有助緩解失眠等，對易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人來說，蓮子還可以通過補腎增強免疫力，達到潤肺的效果。
栗子中醫認為，板栗是「腎之果」，補腎養胃的效果非常好。現代營養學分析，板栗中含有大量的澱粉和糖，同時還含有一些蛋白質、脂肪和各種維生素，有「千果之王」的美譽。栗子對高血壓、冠心病、動脈粥樣硬化等具有較好的食療作用。
栗子可生食、炒食、加水煮食等，在眾多的食用方法中，生吃栗子，且緩慢咀嚼、徐徐嚥下時的補腎效果最佳。
芡實這是睡蓮科植物芡的乾燥成熟種仁，又稱「雞頭公尺」、「雞頭」等，在南方較常見。中醫認為，芡實性味甘、澀、平，入脾腎二經，能健脾祛濕、固腎止瀉，且有「補而不峻」、「防燥不膩」的優勢。其補腎效果強於山藥，祛濕效果優於紅小豆，鎮靜效果強過蓮子，可以說是一種被埋沒的補益佳品。
宋代文豪蘇東坡的養生之道中，有一條就是吃芡實。
補腎吃什麼食物最好
19樓：風不停息
1、黑芝麻。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用。補肝腎、潤五臟、祛風溼、清虛火，常服可治病後虛羸、鬚髮早白、虛風眩暈等症。
2、黑公尺。黑公尺所含錳、鋅、銅等無機鹽大都比大公尺高1~3倍;更含有大公尺所缺乏的維生素c、葉綠素、花青素、胡蘿蔔素及強心甙等特殊成分，因而黑公尺比普通大公尺更具營養。
3、黑豆。我們常吃黑豆既可以補充腎氣，也可以補充腎陰。這樣子就可以使我們的**衰老得到延緩，皺紋出現會減少。
同時常吃黑豆，我們可以降低由於色素沉著引起的黃褐斑和老年斑，所以說黑豆是很好的肌膚美容之品。
4、核桃。核桃中86%的脂肪是不飽和脂肪酸，核桃富含銅、鎂、鉀、維生素b6、葉酸和維生素b1，也含有纖維、磷、煙酸、鐵、維生素b2和泛酸。每50克核桃中，水分佔3.
6%，另含蛋白質7.2克、脂肪31克和碳水化合物9.2克。
5、豬腰。豬腰子具有補腎氣、通膀胱、消積滯、止消渴之功效。可用於**腎虛腰痛、水腫、耳聾等症。
20樓：匿名使用者
第一：健腦補腎方
材料：核桃仁、枸杞、女貞子、炒紅棗、炒蓮子、低度白酒
做法：將所有的準備好的中藥材一起放入罐中，倒入準備好的低度白酒，高度最好應該漫過中藥大約三釐公尺，然後密封好蓋子放到陰涼的位置。每天都要固定的搖動，半個月之後就可以加入適量的蜂蜜服用了。
功效：這種方子能夠很好的**腎精虧損等等情況，特別是由於腎虧所引起的各種頭暈耳鳴、失眠、健忘等等情況。
第二：補腎壯骨方
材料：豬腔骨、冬蟲夏草、桂圓、食鹽
做法：將豬腔骨清洗乾淨之後撬開，然後放入鍋中加入清水小火燉熟;隨後將冬蟲夏草以及桂圓放入鍋中繼續燉煮十五分鐘，然後加入食鹽就可以直接吃肉喝湯了。
功效：這道中藥補腎偏方能夠很好的**各種由於腎陽虛損所引起的身體不適症狀，例如下肢無力、四肢發冷、頭暈目眩以及腰膝痠軟等等情況。
第三：補腎強身方
材料：羊腎、黑木耳、花菜、姜、蒜、食鹽
做法：將養腎清洗乾淨，然後去除筋膜放到冷水中浸泡半天左右時間;黑木耳放入清水之中泡發;花菜清洗乾淨之後切小塊放入開水中焯一遍瀝乾水分備用;將養腎切丁，然後黑木耳以及生薑、蒜末一起爆炒，等到八分熟的時候加入準備好的花菜，翻炒熟加入食鹽就可以起鍋服用了。
功效：這道食譜能夠很好的**各種脾腎虛弱的情況，例如臉色不佳、精神倦怠、腰膝痠軟、食慾不振以及頭暈目眩等等情況。另外，也可以將羊腎和豬腎進行替換，同時並不是所有的腰痛都是由於腎虛所引起 ，所以日常一定要注意區分。
第四：補腎壯陽方
材料：枸杞、蛤蚧、肉蓯蓉、紅棗、低度白酒
做法：將蛤蚧去除頭尾部分，然後和其他的中藥一起放入罐子中，隨後加入準備好的低度白酒，大約高於藥材三釐公尺就可以了。密封好之後每天晃動一次，半個月之後就可以開封飲用了。
功效：如果身體出現了腎陽不足或者是腎氣虛損的情況，那麼服用這種中藥補腎偏方是非常好的選擇。另外，如果身體出現了由於腎虛損所引起的**、遺精、尿頻、下肢無力以及腰痛等等症狀，那麼也可以適量的服用這道補酒，很快就能夠令身體恢復健康了。
第五：補腎壯腰方
材料：羊肉、山藥、枸杞子、食鹽
做法：將羊肉切塊，山藥去皮之後切塊備用;然後將山藥還有羊肉一起放入鍋中燉煮，等到羊肉軟爛之後加入枸杞子，半個小時之後加入少量的食鹽就可以直接服用了。
功效：很多人都會出現腎虛、腎寒或者是先天不足的情況，那麼服用這道食譜能夠很好的**遺精**以及腰膝痠軟的情況，同時對於性能力也有很好的提高功效。
第六：滋補肝腎方
材料：枸杞子、冬蟲夏草、百合、豬肝、食鹽
做法：將中藥材清洗乾淨，然後放入鍋中加入清水燉煮，水開之後繼續小火熬煮二十分鐘左右;將豬肝切片加入調味料醃製幾分鐘，然後直接放入鍋中;大約半個小時之後加入適量的食鹽就可以起鍋吃肉喝湯了。
腎吃什麼最好保 護腎養腎吃什麼 4種食物不容錯過
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