1樓：區韻松
適量的參加運動。氣溫公升高，脾氣也會變得暴躁，平時工作壓力大，可能會導致血壓高，高血壓會損害腎臟，因此保持樂觀和愉悅的心情，可以提高自身的免疫能力，再加上適量的進行戶外運動，可以提高心血管的機能，有利於排清身體的毒素而起到保護腎臟的功效。
少喝飲料多喝水。經常喝水可以沖淡尿液，加快尿液的排除，而從保護腎臟。但是大部分的男性都喜歡喝啤酒、可樂、運動飲品，覺得這樣可以更快的補充身體所需的水分，其實這是錯誤的想法，大量的飲用啤酒以後會導致尿酸沉積，如果嚴重的話會出現腎小球阻塞的情況，因為夏天排汗較快，所以每天應該保持飲用2000毫公升左右的開水比較合適。
合理的搭配飲食。選對合適自己的食材，既可以享受美食的樂趣，又可以起到補腎的作用。夏天因為濕氣比較重，可以選用白朮枸杞山藥熬成熬粥食用，這款粥既有補腎的功效，又可以起到開胃健脾，幫助消化的作用。
2樓：舒英銳
腎虛分為腎陰虛和腎陽虛：腎陰虛和腎陽虛的區別在於，如果是把腎陰是物質上的缺乏，腎陽就是功能上的匱乏，物質上的缺乏就是腰膝痠軟，頭髮暈，還有出現五心煩熱，心煩，有陰虛生內熱，陽虛生外寒，腎陰虛一般說在中青年發生的比較多。
腎陰虛可以吃哈士膜，黑木耳，黑芝麻，小核桃等進行食補，補腎物則有左歸丸，六味地黃丸等。
山：性平，味甘，為「上品」之，除了具有補肺，健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
干貝：又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚：又稱花鱸，鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
栗子：性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
枸杞子：性平，味甘，具有補腎養肝，益精明目，壯筋骨，除腰痛，久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
3樓：匿名使用者
養腎的方法非常的多，日常生活中適量的吃一些
對於腎臟是非常有好處的，除了這些大家盡量要多吃一些健康的食品，而且晚上盡量少熬夜，多注意鍛鍊身體。
女性如何護腎養腎
夏季如何怎麼樣補腎
女生養腎該怎麼做
4樓：佟茵廴訁小澗
現在很多女性都得腎病，尤其是年輕女性，尤其是職業女性長時間過度緊張，過度疲勞，承受的壓力和經受的勞累也日益增多，且女性自身免疫力相對於男性而言本身就低，當在一些易感因素，例如感冒、感染等加之以上所敘述原因，免疫類疾病日益高發，當免疫系統受到損傷後，腎臟也不可避免的受到傷害。 針對女性腎病患者增多這一現象，專家提醒女性注意：在繁忙的生活、工作、學習中，女性要學會關愛自己的腎臟健康。
下面教你幾種方法保護女性腎的健康。 按摩健腎 按：每天早上起床後和晚上睡覺前，先將兩手對搓至手心熱後，分別放在腰部兩側，手掌貼著**，上下按摩腰部，直到有熱感為止，每次約200下左右。
搓：兩手對掌搓熱後，以左手搓右腳心，以右手搓左腳心，每次搓300下，早晚各一次。 縮：
全身放鬆，自然呼吸；呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放鬆，反覆進行30次左右，隨時隨地都可以進行。 做操健腎 兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開。提起足跟，連續呼吸9次。
足跟落地，吸氣，慢慢屈膝下蹲，兩手背逐漸轉前，虎口對腳踝；手接近地面時，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。 憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。 呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，並提肛，呼吸。
護腎食譜 藥補不如食補的道理人人都知道，可是面對各種各樣的腎虛，又是各有各的補法的。補腎重要，補對腎更加重要。 腎陽虛時需補鹿腎、蝦、蟲草、羊肉、狗肉、麻雀肉、刀豆、韭菜、肉桂、海狗腎、海馬等。
腎陰虛時需補燕窩、靈芝草、銀耳、羊乳、豬髓、豬腦、豬皮、豬蹄、烏骨雞、鴿肉、龜肉、鱉肉、蚌肉、泥螺、黑大豆、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥、何首烏、枸杞子等。 腎氣虛時可食羊腎、豬腎、火腿、雞肝、泥鰍、豇豆、白豆、小核桃肉、栗子、蓮子、肉桂等。 腎精虛時需補紫河車、海參、鹿肉、魚鰾、蜂乳、花粉、豬髓、羊腎、羊骨、黃牛肉、雞肉、黑芝麻、菟絲子。
為什麼夏季養腎為先？夏天養生小常識有哪些？
5樓：大超說教育
因為夏季天氣炎熱，可能會引起肝病。夏天養生小常識有多喝水、空調溫度不要太低、不要一直待在空調房裡、要調整飲食結構、要保證充足的睡眠。
6樓：西紅學姐
這是因為夏季的話一定要注意養腎，否則的話會影響身體健康，還有可能會導致身體虛弱，會導致身體的素質不斷的下降，或者是身體抵抗力和免疫力不斷的下降。夏天的時候一定要清淡飲食，然後也應該多吃一些綠色的蔬菜和新鮮的水果，保持乙個良好的心態，要多吃一些補腎的食物。
7樓：阿斯達歲的說
因為夏季天氣比較熱，經常吃一些辛辣的食物，會對腎造成非常大的影響；到了夏天一定要早睡早起，多吃一些酸性的食物，多喝水，飲食要以清淡為主。
8樓：匿名使用者
夏季養生，冬季養心。作家楊大俠楊科說道。
夏季如何使用食療養腎？
9樓：杞人怨天
山藥枸杞羊栖菜粥：
基本特點：山藥枸杞粥可以增進生理活性，迅速恢復體力，消除疲勞，口味清爽，低脂、高養分，幫助新陳代謝而達到美容目的。女性更年期間宜多食用。
基本材料：山藥600克，羊栖菜100克，公尺100克，枸杞15克，麵粉1杯；調味料：冰糖1大匙。
做法：枸杞洗淨；羊栖菜洗淨，山藥洗淨，去皮，與羊栖菜一同磨成泥，放入碗中，加入麵粉拌勻成麵團，以湯匙舀入滾水中煮至浮起，撈出備用。公尺洗淨，放入鍋中，加入5杯水煮開，改小火煮成粥，加入枸杞、煮熟的棲菜山藥丸子及鹽，略煮1－2分鐘即可。
注意：此粥可以以紅砂糖調味成甜粥，女性在生理期間食用，有調經和美顏的作用。
夏天怎樣補腎好
10樓：匿名使用者
微雨過，小荷翻--夏季調治糖尿病的兩道「補腎粥。
11樓：匿名使用者
黑色食物：黑木耳 黑芝麻 黑豆 黑公尺 枸杞 山藥。
夏天如何養兔子，夏天怎樣養兔子
將它放在室外，結構圖為紅色為不易溼的塑料紙 頂部也有 灰色為木板，如果你不靠牆放背面也應有塑料紙，最好將其放在半身高的地方，可以用磚疊起。夏天怎樣養兔子 怎麼在夏天在家養兔子？喂青菜就可以了。最最需要注意的一點 千萬不能喂它帶露水的食物！那樣會拉肚子的！在夏天因為兔子的毛比較多又密，所以夏天兔子就像...
夏天即將到來。吃什麼水果。蔬菜能補腎養腎？
六種護腎食品 山藥 有健脾益肺 強精固腎的功效。煎湯服用或調製山藥粥，能補腎益精 固澀止遺，經常食用可防治陽痿 遺精 腿軟。蓮子 有補皮澀腸 養新固腎的功效。現代醫學研究，蓮子中含有蓮子鹼 蓮子糖等成分，鈣 磷 鐵的含量也相當豐富，是收斂強壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉。枸杞子 是強精固腎 固本培原...
夏天怎樣養長壽花夏天太熱，養這些花，好看又好養
長壽花夏天怎麼養 1 注意控水 做好通風 長壽花喜涼怕熱，夏天高溫會休眠，澆水間隔時間比平時延長1倍，並且通風一定要好。2 可以適當修剪 長壽花休眠季可以適當的修剪。膽大的花友，可以把長壽花重剪，全株只留下3 4對葉片。然後放在散光的地方養護，秋天就能爆盆。3 千萬彆強光陽光直射 長壽花夏天不要陽光...