1樓：匿名使用者
半個月減20斤是有點不可能的，不過你可以少吃巧克力等高熱量等的動西，多吃蔬菜，合理膳食，搭配好營養，不要貪食，飯後盡量站立30分鐘左右，晚9點後盡量不吃東西，注意睡眠的合理時間(約8小時),還要做一些運動，最重要的是要有毅力。
2樓：幻櫻紫淚
像你那麼高要求的，想在半個月減20，天方夜譚。
不運動不吃藥不生病不節食。。。走路還是要走的吧？！多走路咯，多走樓梯。。多做家務。
節食不用你怎麼節，只要不是每天每時每刻都在吃就好。
在半個月裡只吃綠豆芽、冬瓜、芹菜、黃瓜等低卡路里的。
減就是減得了，但沒那麼多。
零食別再吃了。
3樓：任惠兒
你跟我一樣耶，我也是最近一下子胖了十幾斤，但是又不愛運動，又管不住自己的嘴，所以一直瘦不下來。
4樓：匿名使用者
這樣啊！那只能讓你得一場病才能達到你這個**的要求了。
5樓：飯糰來了
又不節食又不運動，應該減不下來吧！～
6樓：匿名使用者
你在做夢吧 不運動 還要吃東西 還沒有定性 比我還強 你如果能半月減下來20斤就見鬼了 反正我是餓出來的 還有一點點運動 因為我以前也不愛運動 也愛吃東西 不過這些都要改。
7樓：忘師
看來你同事挺愛護你的，除了體型上，你也蠻健康的。
我想在半個月內瘦20斤，但不喜歡運動，該怎麼辦啊
很簡單，找本形意拳的書，在基本作到書上說的動作的情況下。練半個月。這半月會很辛苦。因為你的身體 全身內臟器官 還有你的大腦 已經適應了你的體重，也行成了乙個平衡。要 就是要打破平衡 建立另乙個平衡。所以在你決定做或者已經開始 的時候，不管身體多難受 多疼，有時候就和得了病一樣。但是 半個月或者乙個月...
暑假月減掉20斤，暑假乙個月減掉20斤
不要節食和吃藥 對身體不好哦 呵呵 我也是假期減的哦 我是跳繩 成功噠 自喜。呵呵不想付出沒有回報哦 加油朋友！你行的！自信一點哦 一定能成功！嗯，下面是我的跳繩 心得哦 希望對你有幫助啊 我是女孩 19歲 157cm 以前是102斤 現在是90斤咯 我乙個月減了12斤了 還不錯了 現在還在減 我是...
孕後如何能在兩個月內減掉40斤
計算或者估算一下自己的基礎代謝量，計算一下每天吃的所有食物的總熱量，一般情況下都是估算的。三餐多吃富含膳食纖維的主食，主要包括燕麥 玉公尺 地瓜等，公尺麵以含水量大的粥和麵條為主。三餐主食量比以前減少10 20 具體看個人身體情況。全天三餐主食量按照442 433，或類似比例分配，原則就是早餐多吃，...