1樓：板金鑫功友
想要**就得付出代價，
總是把**掛在嘴邊，
可過不了三天就放棄了，不是太累就是太餓。
我自己就是個例子，從上大學就開始運動**，節食**，可四年過去了不但沒瘦還胖了老多。
問題的關鍵就在於堅持不下去，
去年聽朋友說了個美姿**膠囊的**藥，
我吃了乙個月瘦了15斤多，感覺還行，你可以了解了解。
2樓：貫笑卉虞夢
飯量減半，5、6成飽就行，晚上七點以後不要吃東西，最好早晨起來空腹喝一杯白開水，如果身體好的話白開水最好是涼的，保證能**~
3樓：牽雨澤韓君
以前吃**藥經常便秘，渾身沒勁。後來經過朋友介紹，開始服用儷寶姿**膠囊，服用了5天，明顯感覺排便舒服了，體重明顯下降了不少，乙個月瘦了8斤。最重要的是，**光滑了，以前經常在電腦前，臉上經常出現小痘痘，很粗糙乾燥，現在感覺一下子變了個人似的。
我喝了整整3個月，身體苗條了不說，**變得越來越好了，周圍的朋友都說我用什麼好的化妝品了，其實我就是早上起來吃兩粒儷寶姿**膠囊。後來在網上查到，原來這個產品的很多成分對於改善**有很好的效果。我就堅持服用了3個月的。
乙個月能減掉 15 斤嗎？
4樓：匿名使用者
可以，但不建議。
乙個月減掉15斤的話，對身體的***也是相當大的，因為乙個月突然間瘦掉15斤的話，身體一定會變得非常的虛弱，而且身體的五臟也會出現多少的損傷。
節食計畫也是盛行的**方針，吃得越來越少，就以為真的可以保持好的身材。然而也正因如此，讓身體脫離健康，抵抗力越來越下降，讓身體各方面都受其影響。
身體體能下降人每天都要一定的食物來達到補充身體的體能維持，節食就是減少食用量，減少了補充身體體能的能量，從而讓身體的免疫力降低和抵抗力變差。
其次，節食**在短期內是有效的，主要通過攝入熱量的減少，消耗體內積存的脂肪從而起到減重的目的，但是脂肪細胞是有記憶的，如若停止節食，脂肪細胞多可在短時間內恢復，從而出現類似**的效果。
建議不要單純依靠節食**，應當配合合理的膳食、運動共同起到減輕體重的作用，避免出現**。
5樓：湯姆老斯基
不能，除非乙個很胖的人，經過能科學的飲食，合理的鍛鍊，才有可能瘦掉15斤，一般人不可能有可能乙個月瘦15斤，出現乙個月瘦15斤，這就代表身體迅速消瘦，一般導致身體迅速消瘦的原因如下：
一、熱量攝入不足，正常情況下，進食是熱量才會乙個月瘦15斤，但是，**者我要想暴瘦，因為造成乙個人暴瘦的原因有以下幾種原因：第一：營養匱乏的患者，由於熱量蛋白質營養攝入不足可引起消瘦。
二、下丘腦綜合症，多種因素導致下丘腦損傷，也容易產生厭食中樞受到損害，導致厭食、消瘦。
三、口腔咽喉食管賁門部病變，導致嚥下困難，也可以引起影響進食而消瘦，這是胃腸道的計畫，胃炎消化性潰瘍胃癌，不全性腸梗阻胃大部切除術後都可以導致營養攝入不足而消瘦。
四、胃腸道的疾患，如胃炎、消化性潰瘍、胃癌、腸梗阻，胃大部切除術後都可以導致營養攝入不足而消瘦。
五、惡性腫瘤，惡性腫瘤也會導致短期內消瘦，慢**染，慢**染如結核、血吸蟲病、傷寒、化膿**染均可導致能量消耗增多。愛滋病的患者和某些重要臟器的衰竭病變，也都會導致身體迅速消瘦。長期使用某些藥物，氨茶鹼、水楊酸內、雌激素等都可以導致消瘦。
營養物質丟失增加，慢性腸炎，小腸切除術後，盲腸造瘻症候群術後，肝膽系統疾病手術後，糖尿病等患者，都可以導致消瘦。
六、代謝率增高導致消耗增加，如甲狀腺功能亢進症或者是服用甲狀腺素過量，引起嗜鉻細胞瘤時均可以導致消耗增多，也會導致消瘦，乙個月瘦了十斤屬於身體短期內迅速消瘦，這是不正常的表現。
6樓：匿名使用者
可以，這需要正確的方法、毅力和堅持。
一、制定乙個合理的**計畫，早上和下午都要吃水果，運動到出汗階段。乙個月瘦15斤是很正常的，不過這些都需要長期堅持。
二、也可以去美容醫院做吸脂手術，這個比較方便快捷。吸脂手術是利用器械通過**小切口伸入皮下脂肪層，將脂肪碎塊吸出，以達到吸收脂肪的目的方法，適用於體態整形，基本上做完手術就可以瘦到10-15斤，而且手術後體型非常自然，沒有任何***。
三、能夠堅持運動，在飲食方面嚴格控制熱量的攝入，不吃任何零食，夜宵，外賣，麻辣燙，牛肉湯以及漢堡，碳酸飲料等等食物，那麼**成功就不是問題，雖然方法非常的簡單，但是想要堅持下去也是非常困難的，如果你能堅持下來，乙個月瘦15斤肯定是可以的。
7樓：
黃瓜雞蛋**法。想在乙個月之內達到好的**目的，可以把雞蛋和黃瓜當作主要食物。別的食物盡量不吃或者少量吃一些，這樣乙個月之內就能夠瘦十斤到15斤左右。但是具體情況要因人而異。
另外，苦瓜也是一種熱量非常低的蔬菜，裡面又含有非常豐富的清脂素，能夠減少身體對脂肪以及糖分的攝取，而且苦瓜裡面還含有非常豐富的水分以及纖維素，可以清除身體裡面的有害毒素，達到更好的**目的，每天如果能夠吃三根苦瓜，那麼乙個禮拜之內就可以瘦三斤，連續吃乙個月可以瘦十斤左右。
但是，乙個月之內快速**方法可以達到非常不錯的**目的，用這些方法的時候也不要過度，否則會對身體造成傷害，每乙個人身體體質不一樣，應該選擇最適合自己的**方法。
擴充套件資料：
在乙個月之內達到好的**效果的方法有：
1、過午不食法：這種**方法就是到了午後不能再吃任何固體食物，就是下午1點以後大家可以喝水，吃一些水果，但是其他食物就不能再吃，這是非常快速的一種**方式，只要能堅持，大概乙個禮拜左右就能減掉三斤左右，堅持乙個月可以瘦十斤，即便收效再小五斤也是可以成功減掉的，但這種方法顯然是不太健康的。
2、豆漿**方法：這種方法就是每天的正餐要少吃，可以多喝一些不加糖的豆漿，作為每天最主要的食物，豆漿裡面含有的植物性蛋白非常多，可以抑制脂肪以及醣類吸收，還能夠讓脂肪燃燒速度變得更快，乙個月內每天堅持用這種方法**，也可以減掉五斤到十斤左右的體重。
3、蘋果**方法：可以以三天為乙個週期，在三天之內除了喝一些水，吃蘋果以外，其它食物都不能吃，蘋果是一種熱量比較低的水果，可以起到收縮胃部作用。**以後可以很好的控制自己的食慾，一般用蘋果**方法乙個週期就能瘦三斤左右，乙個月之內用蘋果**方法2到3次，也可以很輕鬆的減掉十斤體重。
8樓：成白凡
合理的運動鍛鍊計畫表，並且照著做堅持乙個月下來你會發現不一樣的自己，因為我也不建議吃藥，節食什麼的。但是飲食上是需要少食多餐，和清淡少熱量的為主。飲食可以按自己的習慣和愛好來計畫，但是一定要少食多餐，規律。
早上可以吃雞蛋來補充蛋白質，而雞蛋的熱量也並不高，所以可以吃雞蛋配麥片。或是酸奶，牛奶配全麥麵包。午餐可以是雞腿什麼的，就吃乙個，到三四點鐘在加餐吃些水果，橙子蘋果什麼的。
晚餐的話不要吃主食就吃蔬菜沙拉，或是水果沙拉，三成飽就好了。運動鍛鍊也是需要有乙個系統計畫，如果自己搞不定，前乙個月可以去健身房，找教練幫助搞乙個系統計畫，按著計畫來鍛鍊，第乙個小時鍛鍊什麼，第二個小時鍛鍊什麼，每天也可能鍛鍊的不一樣。運動房鍛鍊完畢，自己也可以在家再做半小時瑜伽來提公升氣質，整體下來一月之後不僅僅是減掉15斤而已，同時氣質也有所提公升。
拓展資料：在這樣乙個**的過程中要每天都有乙個好的習慣要早睡早起：起床後喝400毫公升的涼白開，促進胃部蠕動，也可以吃乙個蘋果作為早餐。
上班期間如果有飢餓感，可吃乙個蘋果，或者喝水，不可吃巧克力或者糖。睡覺前最好不要再吃東西，可以喝一杯溫開水睡覺。
9樓：橘貓王
當然可以！隨便舉3個方法就能讓你月瘦不止15斤，乙個月20斤都不是問題！！！
1、生酮飲食法/阿特金斯法️
這種風靡一時以低碳水、高脂肪為主的**法，將迫使人體消耗脂肪來供給能量的一種產生酮體的飲食。
你會發現攝入的脂肪佔比甚至可以達到每日能量的75%以上。
通暢是高脂+蛋白質+極地碳水的飲食搭配
這、、真的科學有效嗎？
與常規的飲食對比，生酮飲食各方面的資料變化都不太明顯，運動的消耗反而變得更好，脂肪下降速度變慢。
短期效果相當誘人！掉秤超快！但是……長期下來，不但會造成腎脹、脫髮、心臟等併發症還會造成體內碳水化合物的嚴重不足，這樣的結果就是「得不到的永遠在騷動」 對它異常渴望，尤其是高熱量的，例如冰淇淋或蛋糕等。
如果你沒有控制住，那麼結果就是暴飲暴食！面臨的是比過去更胖的自己……
2、哥本哈根飲食法
傳說中的13天**食譜，號稱不用刻意節食，大魚大肉能瘦10斤！
看清了嗎不到半個月瘦10斤！
具體怎麼吃？
蛋白質、碳水、脂肪4：4：2
有效科學嗎？
主打短期快速**，效果是有，結果跟上面一樣炒雞容易**，很多人在10來天就能瘦10斤，平均一天一斤的速度看起來是有著立竿見影的效果，但是腳趾頭想想都是瘋狂、不健康的！
身體缺乏營養的供給，頭疼、脫髮、肝損傷、口臭、**粗糙等等，肌肉和水分是減掉了，但是脂肪牢牢掛在身上。
怎麼樣在乙個月瘦8斤，必須是
10樓：匿名使用者
我也是只吃早,中兩餐,乙個月瘦了13斤,堅持住就好了,其實也沒那麼難堅持,剛開始幾天難,後來就習慣了,加油哦!!
11樓：專屬你的寶藏
不能一味的不吃飯，應該多做運動，特別是長時間的有氧運動！！！時間最少也要超過40分鐘才有效！！！其實，如果你的身體狀況好的話，早上不吃飯做長時間的有氧運動是最**的，因為夜間你肚子中的食物都消化的差不多了，早上不吃飯做運動可以消耗體內的脂肪！！！
12樓：泊魂破蠱
只吃豆腐……如果你堅持的下去的話……
李俊基演一枝梅之前就有半個月只吃豆腐……瘦了16斤…………
不過我覺得你最好別吃那麼長時間，吃豆腐吃太多了傷腎……
13樓：匿名使用者
我乙個月內從110斤減到89斤，沒運動沒吃藥，就是每天只吃兩頓飯，早上和晚上，每頓只吃六七成飽，我是少吃肉多吃菜不吃饅頭吃公尺飯（肉要吃，畢竟缺乏營養了臉色不好，得不償失的），就這樣堅持了乙個多月瘦下來了，現在都覺得不可思議呢，呵呵，也祝福樓主早日**成功哈^_^
ps：順便說句，跟你媽媽溝通好了哦，我這樣吃飯我爸媽要叨叨死我了，汗水，畢竟當父母的都心疼孩子少吃飯的》_<
對了，還有哦，千萬別吃藥**！很傷身體的！
我一同學吃藥**減的進醫院了，另一同學是針灸**減的光掉頭髮連月經都不正常了，暈死，反正***很大，樓主可千萬別吃藥，少吃飯**就可以的。
怎麼樣才能幾天內減掉16斤
說實話不建議你這樣，這樣對身體很不好，而且超級容易 如果真的要的話，首先你頭三天別吃任何東西，只喝水，這樣是幫你排毒，把體內的毒素排掉 就可以事半功倍，然後第四天開始早飯最好就喝酸奶，這樣可以幫助腸胃蠕動，中午就吃牛奶麥片，晚飯就吃乙個蘋果，不過每天包括前三天請每天吃一粒維生素c或者善存片什麼的保持...
怎麼樣才可以在月內瘦60斤，怎麼樣才可以在5個月內瘦60斤
運動 調整心態 飲食 1.每天有氧運動3小時。2.心態調整好，別急躁，耐心點。3.少吃油膩食品，脂肪類盡量不是。01.你如果十萬火急，不怕走形 就去吸脂02.飲食方面注意，低糖，低脂.不喝酒。03.多做有氧運動，注意是有氧 不長時間坐 04.不怕痛的話.洗洗腸子 腸道附著了很多垃圾和脂肪 忌甜忌油，...
要當兵了怎麼樣,才可以減掉10斤
5種高效的運動 方法 一 游泳 在各種 方法中，最安全有效的 手段是運動 而在各種運動中，最理想的 運動是游泳。游泳是一項有氧運動消耗的熱量也很多。這是因為水中的傳熱性是空氣的28倍，人在水裡停留8分鐘所消耗的熱量，與在同樣溫度的空氣中2小時所消耗的熱量相同。所以它有更好的 效果。游泳時人的新陳代謝...