1樓：匿名使用者
要鍛鍊自己的心態，首先注意不要胡思亂想，把焦點放到自己身上，一定要時刻注意自己的關注點，不要和別人比較，可以準備乙個本子，記錄自己的進步，也可以寫一寫讓自己開心的事情。
可以向信任的親人、朋友、長輩傾訴自己的疑惑、不解，也可以通過寫日記、寫信等書面的形式將自己目前面臨的一些問題和心事寫下來。將使自己焦慮、胡思亂想的事情統統都傾訴出來，這個方法可以使人得到一些建議，對於解決問題有所幫助。即使沒有得到有效的建議，傾訴之後心理上也會得到寬慰，不至於再繼續胡思亂想；
同一件事，不同的態度帶來了不同的結果，帶來了不同的人生。
乙個人的態度直接決定了他的行為，也決定了他對待工作是盡心盡力還是敷衍了事，是安於現狀，還是積極進取。
與其徒勞地抱怨命運不公，還不如淡定從容地笑對人生。
《黑天鵝》裡有一句話：「擋在你面前的，只有你自己。」
心態對了，人生自然就順了。
真正的強者，懂得成為心態的主人，讓物隨心而轉，讓境由心而造。
如何鍛鍊自己的心態
如何才能讓自己的心態變好?
2樓：匿名使用者
給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……
3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
3樓：網友
心態不佳可以從認知和行為兩方面進行調整，首先可以換乙個角度思考問題，積極看待挫敗，其次，鼓勵自己多參加戶外活動，出門散心，與人交往，都可以調整心態，改善不良情緒，人的不良情緒往往是因為心理的那一桿秤失衡了。
4樓：貿桐香陽曦
是你的怕字在作怪，老闆也是人 人與人是平等的。樹立起自己自尊自信心才好。沒什麼了不起的，幹的好就幹，幹的不愉快就不幹，此處不留人 自有留人處。
不過你要學會與人的交往 與人為善尚好，慢慢來吧。
5樓：匿名使用者
身邊的一些事物讓難免自己感覺很過的難過，什麼都憋在心裡，說不出來，感覺很無助。。心情不好。。孤獨。
壓抑。煩悶。。不妨去看些搞笑的電影，例如很搞笑的校園喜劇，例如《校園臥底》，綜藝節目《情書》。
《x man》，看了心情會好的。找朋友出去逛逛街，聊聊天，吃吃飯，唱唱歌。找個人說說心裡話，訴訴苦。。
聽聽歡快的愉悅的**。。做點自己喜歡幹的事。。盡量少想不開心的事。。。
想開點就好了。。。希望心情快快好。
6樓：月似當時
首先讓心情變好的第一要點就是換位思考。不妨站在他人的角度看看自己，這樣也能發現自己的不足，從而更能深刻的認識到自己，這樣就不會有很糟糕的心情了。
再就是讓心情變好的第二要點就是學會去記錄每天所發生的事情，哪一天不開心了就寫在本子上，可以通過書寫的方式來發洩自己心中的不快，慢慢的心情就會平靜下來了。
7樓：爵帝少帥
很多時候不要在乎，別人的看法和想法，很多時候你做好自己，讓自己變得更堅強就好了。
8樓：網友
要學會控制自己，不以物喜，不以己悲。
9樓：匿名使用者
1.傾訴。
2.旅遊。3.讀書。
4.**。5. 雅趣包括下棋、打牌、繪畫、釣魚等）
6.做好事。
7.忘卻。忘卻也是保待心理平衡的好辦法。忘記煩惱、忘記憂愁、忘記苦澀、忘記失意、忘記昨天、忘記自己、忘記他人對你的傷害、忘記朋友對你的背叛、忘記脆弱的情懷。忘記你曾有的羞悔和恥辱…這樣你便可樂觀豁達起來。
人生的道路是曲折坎坷的，對於榮辱、富貴、貧窮、誹謗、嫉妒、酸楚等社會附加物，一笑置之，那麼你就得到解脫了，心理就平衡了。忘卻有害無益的人和事吧，保持心理的平衡。
如何鍛鍊好自己的心態？
10樓：洛洛惜
1、對自己灌注積極語言。例如無論遇到什麼都不要怕，要積極、勇敢的面對；始終對自己說我行，我一定行；不要去想或去說我不行或我做不到；你的態度將會決定你成功的高度等；
2、心態偏向積極。很多時候，不是做不到，是害怕失敗，給自己找各種理由和台階，當將心態偏向積極時，消極將被積極擊敗；
3、點燃夢想。有夢想才有未來，把自己的夢想點燃，給自己力量前進，為自己增加動力；
4、始終對自己說「太好了」。無論遇到什麼都要對自己說「太好了」。
11樓：金井守望者
鍛鍊自己的心態，最關鍵的就是平時要不斷的提高和完善自我，讓自己變得更加的優秀和強大，另一方面也應當多向身邊的人學習和請教。
12樓：相思豆瓣
磨練自己的心態，這個是要做好長期的乙個訓練的準備。很多人認為說磨練自己的心態，要經歷過大風大浪，或者說努力讀書。其實這些都是沒有必要的。
你要磨練自己的心態，在每天的工作生活學習當中，你時刻去觀察自己的內心情緒想法等等。
13樓：匿名使用者
不必刻意鍛鍊。
該經歷的都會經歷。
怎樣鍛鍊出良好的心態？
14樓：網友
一、給自己放個假。
心態不好的時候，很多大道理都是懂的。卻是控制不住自己的心，這個時候其實是很需要讓自己放鬆一下的。強撐著，人也許會崩潰。
但是現實生活中也許有很多羈絆，讓我們無法給自己假期。不過沒關係，放假不一定是要遠行，我們可以去吃自己很想吃但又怕胖一直沒吃的食物，也可以把櫥窗裡那件看了很久的漂亮裙子買下。取悅自己也是一種放假。
二、不要有負能量。
這個時候的心是很脆弱敏感的，經常會對一點點小事就發出好多好多的感慨。這個時候一定要控制好自己千萬別讓自己有負能量，更不可以和有負面情緒，整天唉聲嘆氣的人在一起接觸。ta們的思想，言語都會潛移默化的影響到你的思維，讓你心態更憂愁低落，所以一定要遠離有負能量的人，盡量多和有正能力量的人接觸。
三、對未來有規劃。
越是低迷的時候，越應該對未來有規劃。其實低迷的時候更容易看清自己想要什麼，越是更應該給自己制定目標，再用心的，努力的，讓自己去實現自己的目標，人一定要有夢想，有了夢想才會更有前進的動力，才會讓自己的拼搏更有意義，所以低迷期給自己制定一些任務，會讓心態充滿力量。
四、不去取悅別人。
取悅別人的日子是非常難熬的，也許我們會為了某種目的。失戀了不願失去對方，想獲得更好的物質生活，想公升職，等等也許還有一些迫不得已的原因要巴結取悅別人，委屈求全。
這種做法先不說能不能讓自己收益，起碼心態就不健康，時間久了還會有錯誤的價值觀，或者壓力過大讓自己抑鬱，還不如把這個時間努力的去學習去活出自己想要的生活。
15樓：進擊的小二郎
多看書！這是主動鍛鍊心態最快最有效的方法。書裡往往是乙個人的另一種人生，在你看書的過程中，就像是「試錯的過程」，你沒有錯過，但你已經改掉了不好的習慣。
16樓：匿名使用者
想要鍛鍊出良好的心態，那就要預事先做最壞的打算，自己內心先承受一次，等事情發生，你的心態就會很良好了。
17樓：解說小九
多受幾次打擊，然後不要放棄，多看看失敗的人重新爬起來收穫成功的書，學會掌握自己的 心態，日常也要多運動，保持一顆積極向上的心，你的心態就會變好了。
18樓：美食專業選手
要經常碰壁，就會吃一虧長一智，久而久之就會鍛鍊出良好的心態，以樂觀的態度面對生活。
19樓：匿名使用者
多走彎路，遇到的挫折多了，心理承受能力強大了，心態自然就會強大起來。凡事做好最壞的打算，遇到事情自然處變不驚。
20樓：第六感官
堅持適量運動，培養一種健康的興趣愛好是鍛鍊好心態的前提。君不見大人物沒有乙個不喜歡鍛鍊身體的。
21樓：情感解憂站
每天保持運動，經常運動的人，是乙個積極向上的人，而且運動可以促進大腦的興奮，心態更加好。
22樓：愛吃肉的柚子呀
每次遇到事情之後都在內心反思自己有沒有更好的處理辦法，等到下次遇到類似的情景就會以更加輕鬆的心態去處理。
23樓：超級
沒有好的遭遇，即使你鼓勵自己努力成功了，那心態也不會太好，所以說，現實決定心態。
24樓：要你美麗
通過培養興趣愛好，比如畫畫、練字、閱讀。在這個過程中可以增強自己的耐心，還可以形成自己的秉性和見解。
25樓：騰騰化化馬
要敢於去外面闖蕩，勇敢的面對生活中的困難和挫折，時間一長就能鍛鍊出來了。
26樓：匿名使用者
遇到困難和挫折的時候告訴自己不要輕易放棄，相信自己只要努力和堅持一定可以度過難關的。
27樓：揀聃
你練站著不動，就運氣了。這是真運而後能更好的動。
28樓：網友
磕個十釐公尺的疤然後每天出去心態就好了。
29樓：淡藍色的水晶
任何人，任何事情都當個屁，就好了。
30樓：讓心靈放空
聽**，愛上運動，想起讓你感動的事。
31樓：心香菩提
做些正能量的事，少想負能量的事。
32樓：昔若繞昔
窮養你能心態好些，因為你不配。
如何培養良好的心態？
33樓：滄海浩波
培養良好心態的方法：
1、恰當評估自己。
2、善於發現自身情緒及行為變化，進而積極地心理暗示。
3、學會與人交往，創造良好的人際關係和家庭環境。
4、養成良好的生活習慣。
5、在現實生活中遭遇困難，應持樂觀。
6、參加體育鍛煉可以調節人的神經系統，宣洩人的壓抑情緒，給人帶來乙份好心情。
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