1樓：司空永芬類雪
訓練左手的運球和右手一樣熟練！首先要做的是先讓左手適合球感！
原地拍球~前後左交叉的拍！必要時~蒙著眼睛~用左手來感覺球~最後是雙手的交叉~背後~跨下~八字！
其實訓練這樣的基本動作是不用什麼訓練計畫的！這只是基本得不能再基本的動作~計畫是沒有用的~靠的是2個字：多練！
平時沒事就多練~不限時間的練！什麼時候累就休息~沒事做就練！
球感是要靠自己領悟的~而很大程度不是靠眼睛！
什麼時候你能做到蒙著眼睛左手運球~從三分線運球上籃~這樣精準的動作！那你的左手對球的感覺就可以說是比右手還要熟練了！
不要以為我夸夸其談~我是看到我的隊友做到過的！
2樓：閆景明士釵
如果左手運球不穩，多半是左手力量不夠，建議你先練一下左手的力量，這樣才方便掌握力度，不易忽輕忽重，導致球控不穩，容易掉。
還有多練胯下以及左右運球。
3樓：敏夏念錦
主要是手對球的感覺。要培養這種感覺簡單有效的方法就是多接觸球。不論幹什麼，條件允許就球不離手。在加上多用左手排球。你可以式式。我為練左手睡覺都抱著球睡。呵呵。
4樓：延智普棋
多點左手運球。
、學會放鬆運球。
手腕放鬆。手指發力！
運熟後閉上眼睛運。
提高左手手感。
熟練後學插花。
如轉身、 胯下運球。
、左右交換。
記得要蹲底運球。
手指撥球。前腳掌跑步。
後腳尖離地。
這樣有利於提高速度。
不容易摔跤。
學會運球後。
再學上籃！
5樓：匿名使用者
主要是手對球的感覺。要培養這種感覺簡單有效的方法就是多接觸球。不論幹什麼，條件允許就球不離手。在加上多用左手排球。你可以式式。我為練左手睡覺都抱著球睡。呵呵。
6樓：匿名使用者
經常用左手處理問題 練。
籃球怎麼快速把左手運球練好？要多久呢？
7樓：人工智慧博主
我上學的時候，下課就拍球！先把右手練的非常熟練了之後，然後再練習左手，讓左手慢慢找到和右手運球一樣的感覺！還要練習兩個手交換運球。
要看你身體協調性和積極性了，不是說每個人的悟性和球感都一樣的！所以時間不好說！不過只要努力，總會看到效果的！
8樓：狂人橫刀向天笑
第一，右手運球過全場，然後左手運球又運回來。
第二，就是左右手交叉運球，但不是原地運，一定要把球運起走。
第三，兩隻手同時運兩個球跑全場，用三種節奏跑：
1.兩個球同時上下；
2.兩個球一上一下；
3.兩球交叉運。堅持重複以上動作乙個月 。
9樓：匿名使用者
這個 沒有速成的，我感覺還是和個人習慣有關係，左撇子人用左手肯定就順，但刻意的話，因為平時左手利用的少，很難短時間練出來。即使nba很多控球好的人也是習慣右手控球，左手只是在做動作的時候利用一下，胯下，大變向，及時你用左手變向控球過了對手，也可以快速的將球轉到舒服的右手來進行投籃或上籃。
10樓：等待你回話
右腿跨步向前，半蹲左手運球，每天兩個小時，練習基本功，很快就會了，沒啥難的，技巧永遠建立在基本功上。
11樓：匿名使用者
經常用左手運球一兩個月就可以練好。
12樓：24k菜鳥
還是建議不要總想著速成，只有經過長時間的努力積累才成啊！你右手運球好，那也是因為你從小一直用右手直到現在才這麼熟練~
方法之類的還是以基礎為主吧，多抽時間去專門練左手運球，回家吃晚飯，拿著球下樓就開始運。原地排球，行進排球。
原地排球時盡量排在同乙個點，運球時也盡量讓它排在一條直線上。你可以先用右手運運，找到右手運球的感覺與規律，離身體的距離等等，然後左手運的時候也盡量效仿。
同時也需練習球感，用左手拋球，用左手接。用左手傳球，用左手接傳球。
宗旨還是只有乙個，只有多練才能達到目標。
努力是成功的唯一捷徑~
如何最快的的學會籃球左手運球？
13樓：我們為幸福走起
1、把右手忘了，只記住你有左手（喬丹是把右手綁住練得），反覆練習，勤於練習，經常鍛鍊，無他兩字：多練。
2、練，用，再練，再用，如此迭代。
練的方法，運。不用想太多就是用左手運球，等你左手能夠運著保持速度做一些簡單變相就行了。
3、左撇子表示無壓力，所以技巧只有乙個：多用左手拍。
4、右手教左手，一年時間左手就會和右手差不多。
5、沒有捷徑，每天原地練球一百次，熟悉球感，努力鍛鍊吧。
6、左手和右手其實是一回事的，孰能生巧，運球時你不能因為不會就不用，要多用，習慣成自然。右手背過去，有時間就用左手拍球。
7、多多運球，欲速則不達，先把左手力量練上去，多用左手抓抓鉛球。
8、左右手實際上差不多，不同的的習慣程度，多練習才是正路，而且運球有助於培養球感。
9、每天晚上把習慣手右手，改成左手，並增加次數，乙個月即可。
10、將右手運球的方式複製過來，在勤加練習，就ok，關鍵在於熟悉手感和球感。
11、先左手原地運球，接著小步走著運，到跑步中帶球，乙個月小成，親身經驗。
12、雙手一起拍球，運球，慢慢熟悉手感，自然而然左手運球會習慣起來，不過需要乙個過程。
13、右手怎麼練起來的左手也這麼練，不要怕失誤，在左手練的很熟練前，就多把球讓左手帶。平時可以嘗試左右手同時運兩個球。
14、主動左手運球，久了就自然了，多運，仿照右手的運法。
15、這個是個人習慣問題，最好的辦法就是每天用左手拍球，熟練拍球之後左手帶球，左手變向，16、左手要主動練，我有一段時間專門只用左手運球上籃和跳投，現在兩隻手過人和做假動作都可以。主要問題不在於運球而是運球-假動作-突破/投籃/傳球這一系列動作的銜接，流暢而熟練是必須的，在這之上在加上技巧，就是打敗對手的**。
14樓：王守印
我上大一的時候不小心把右手劃破了，半個月才拆繃帶，可這時候我已經可以左手運球突破了，最好的訓練方法就是，左手做 左右橫拉 前後拉的運球，蹲馬步的高繞球。
15樓：白石路過
這個是個人習慣問題，最好的辦法就是每天用左手拍球，熟練拍球之後左手帶球，左手變向，需要時間的啊，不是一天兩天就能熟練的。。。
我覺得並不需要刻意提高左手，關鍵是把基本功連紮實了。。
希望對你有用。
16樓：匿名使用者
你不覺得左手運球起球投籃很順麼。
17樓：匿名使用者
右手背過去 有時間就用左手拍球。
18樓：網友
多多運球，欲速則不達。
如何快速提高左手運球能力
19樓：庾思菱
首先，你要增強你左手的靈活性，主要就是多讓些用左手；第二，你要讓你的左手盡快找到對球的感覺，有事沒事的就用進行左手運球練習，慢慢的，找到感覺之後，你就要加強左手的控球練習了，比如胯下運球，前後運球，左右運球等，再熟練之後，你就要進行左手的運球轉身練習和左手的運球持球上籃練習，開始的時候可以放慢節奏，到有一定的熟練度的時候再慢慢加快節奏；第三，實戰中或者找人跟你鬥牛，然後你再有意識的進行左手運球過人和上籃的練習，以增強你的自信心。這樣堅持幾個月，基本上就可以練出來了。第四，你要多鍛鍊你的左手的力量特別是加強你左手手腕的力量練習。
另外，如果你想球打的好，其他技術也要多練習，這裡不多說了，特別是你要多注意身體素質的鍛鍊，加強身體的柔韌性和腰腹力的練習，身體的柔韌性和腰腹力可以讓你有更好的滯空時間，有利於你在空中更好的做動作。另外，建議你在加強左手練習的時候，不要忽略了右手技術的練習和鞏固，左右手保持同時練習，齊頭並進。鍛鍊左手力量的方法很簡單，最簡單的辦法，體育器材專賣店裡有專門鍛鍊腕力的器材，你可以去買乙個，很便宜的。
還有就是臂力器和擴胸器、俯臥撐等也有一定效果，最好的是雙槓，你用雙手腕部頂住雙槓，掛在雙槓上，用腕力把整個上體拉上去。我的腕力是直接這樣練的。
希望可以幫到你。
20樓：小東籃球教學
如何提公升你的左手運球能力？3個方法值得學習！
21樓：以前以前的以前
當年我們教練教的快速提高雙手運球技術的實用練習方法：
第一步，找地上的方格，比如地磚。一格一格運，右手運完換左手。練到可以隨意控制球的落點了。
進入第二步，運球上下樓梯，左右手交替。練到隨意上下樓了。進入第三步，一手一球運球行進，直到可以隨意控制球為止。
如果右手已經達到上述的要求，那麼就按這個方法專攻左手。一般來說，三個月可以達成目標。
怎麼才能快速練好左手運球
22樓：拾萬里之外
練好胯下運球。
胯下運球時，需要雙手交替運球，這時能很好的鍛鍊左手運球的能力，其實胯下運球的好壞，很大程度上取決於左手運球的技術，當右手拍球到胯下後，左手要順勢接過籃球，然後側著手掌，讓籃球以45°的傾斜角再次進入胯下。左手要掌握好力度和角度，多練習胯下能增強左手的手感。
左手持球轉身運球。
當左手持球轉身時，主要是左手帶著球快速轉一圈或半圈，重點是要保持好手型，應該手掌掌心向下壓著籃球，或者稍微側著手掌壓球，一定不要掌心向上託著球，這樣容易造成翻腕違例。很多控球不好的球員容易有托球的習慣，這要及時的更正。經常在左側轉身，能不斷增強左手運球的能力。
左手變向運球。
當有防守人員跟進時，本來右手向前拍球，為了擺脫對方的防守，可以瞬間換為左手向前或向左拍球，而且運球速度要快，球要壓的低一些，等對方反應過來時，已經成功過了對方了，這主要是讓左手熟練的運球。
左手背後運球。
當過人時，可以適當的運用左手背後運球，效果不錯，也是練習左手運球的好方法。左手背後運球時，左手手臂要伸直，手腕要輕輕一抖，籃球要貼著自己的後背從左側運到身體右側。
換手上籃。當三步上籃時，可以適時地換手，以避開防守人員的封蓋。換手主要是指正常右手持球上籃時，突然把籃球從右手轉移到左手，然後左手上籃得分。換手時左手要抓緊籃球，而且要提前換手，以免到籃下措手不及。
換手上籃也是很好的鍛鍊左手的方法。
23樓：匿名使用者
從平日做起，我練左手的時候從吃飯啊，這些可以用左手做的事情做起，然後就是打球的時候嘗試著改用左手。然後練習用左手帶球過全場之類的。這種事情急不得的，不是可以速成的。
24樓：盛夏
多單挑，盡量用左手過人！直到上籃！
每天在近球框處練習左手投球，最少進20球后，在開始其他籃球運動。
25樓：匿名使用者
速成的方法是有的，當你整個生活都把左手作為慣用手的話會快一些。那主要是練習左手的力量和靈敏度，熟悉控制左手感覺。此外要熟悉左手控球的感覺，經常運球。
然後需要一些固定的球性練習，比如說單手的胯下；單手的快慢節奏高低交替拍球；單手將球舉到最高靠手指手腕控制球在手上旋轉；單手背後運球；單手前後運球、左右運球；運球推進等等。希望可以幫到你o(∩_o~
26樓：廣場上的大笨鐘
你好！ 運球是靠球感的——
你可以坐著、用左手超低運球。注意、手掌心不要貼著球、碰一下可以但要用手指控球。
或者帶球散步、小跑。
熟練就行。
打籃球運球不穩怎麼練習 怎麼才能練好運球
這是打籃球的基本攻,必須練的.可以象櫻木一樣不停的拍球 可以把兩手伸直,讓球在兩個手上來回跳撥 也可以一手把球從背後拋起,越過頭頭頂另一手在前面接住,反覆練習 說白了,就增加你對球的熟悉程度 球感 自信心！其次，是增強手感多運球，多帶球跑動！再次是增強身體，增加體重，以增強對抗時的穩定性！特別是還有...
左手運球要怎麼練啊？高手進來下啊
其實你可以選擇叫你們體育老師教教你，我們這些個也只能叫你多練習練習。我個人覺得應該得下點苦工夫就是咯。我也練過，雖然累，但是當你用心投入之後會覺得很開心的。我首先是把右手放在褲兜裡，只用左手。練習運球上籃，並且多用左手投籃，以增強自己的左手力量。你還要試著用左手去抓球，自己把球拋到空中，再用左手去接...
運球要怎麼開始練，籃球初學者應該怎麼開始練運球？
用手指來練球，對於剛開始的初學者來說，應該要很重視的，在運球過程中，手腕學會放鬆，剛開始現在原地來運球，慢慢的一邊走一邊進行。運球掌握節奏，對於籃球節奏的把握性是很重要的，很多時候尤其是進行籃球比賽的時候，對於場上的比賽節奏要是可以掌握的好話，就是可以利用你的運球技術，然後再去投籃。練習時候，雙膝彎...