1樓：匿名使用者
從問題看不出你說的是學生宿舍還是單位的集體宿舍，以及人數是多少。如果是4個人以下，那麼你可以通過多和他們溝通，和他們成為朋友，並努力向他們灌輸正常休息對人的好處，經常熬夜對身體的害處，得到他們的認同和理解。
如果4個人以上，那就努力團結大多數，孤立那極少數，並有意無意地向他們傾訴一下因為睡不好而對自己造成的不良影響，但不要流露出反感那些人的表示，而且還可時不時地為他們熬夜的人沏杯熱茶什麼的，或者送他們一些對熬夜者有進補作用的食品，如果這些人不是非常不自重的話，慢慢地他們就會不好意思而有所收斂的。關鍵要處在對方的角度考慮問題，人生活在集體中要學會理解，有很多事情，你理解對方了，對方也就改正了。期待你能盡快擁有乙個良好的休息環境。
2樓：解答問題小能手吖
如果晚上睡覺的時候，宿舍太吵。你可以先和室友溝通一下。如果他們依然不顧你的感受，大吵大鬧，你可以向宿舍老師反映，讓他們解決。
3樓：璩幼禕
如果你晚上睡覺感覺太吵了話，首先第一點你可以帶耳塞，第二個方法就是你可以讓別人安靜下，你也可以把窗戶門們門窗都關閉好，這樣會好很多的。
4樓：情感分析老師小勇
如果咱們想要睡覺，宿舍裡面其他的人都還沒有睡，比較吵，我覺得這個時候咱們可以跟其他人講小聲一點，因為現在你已經睡覺了，大家也都會考慮你的感受的，都會自覺的小聲一點。
5樓：看大海春暖花開
如果太吵的話，可以去買乙個防噪耳塞。現在的耳塞的技術做的非常好，可以防住很大的噪音。這樣的話也就不會怕吵，睡覺也會比較安穩一些。
6樓：喬韻心理疏導
如果是睡覺時間，宿舍太吵的話，你就可以大聲喊一聲，讓他們安靜下來，你要睡覺了，他們其實也就那樣，其實宿舍裡面的女孩子沒有心思這麼重，知道打擾了你，他們就不鬧了。
7樓：帳號已登出
晚上睡覺宿舍太吵的話 你可以跟你的這個寢室的朋友打下招呼 你說晚上不要太吵了 影響休息 如果他們還是不聽的話不能那你就像學校的這些老師反映啊 實在不行的話只有說沒能解決的 只有搬出去了 這樣的話才能保證你的睡眠。
8樓：勵靜柏
可以嘗試和室友進行溝通，告訴他們自己的睡眠因為他們而受到了影響，但是不要起衝突，而要好好交流，因為如果起了衝突可能會起到反面作用。
9樓：小洛答疑
選擇搬出宿舍或者是買乙個耳塞。
因為舍友睡覺比如打鼾磨牙之類的事情，他是控制不了的，只能夠你自己承受或者是你自己搬出去或者買乙個耳塞，防止自己被吵醒。
10樓：帳號已登出
找輔導員調換宿舍；
可以找舍友溝通，盡量避免在休息時間吵鬧；
使用防噪音耳塞；
食療，比如：睡前喝一杯溫熱的牛奶，多喝紅棗粥、百合粥、燕麥粥等。
11樓：木木競菲
可以買個耳塞，雖然我覺得用處不是很大，不過稍微好一點吧，或者和你的室友們說一下，讓他們聲音小一點，問題也不大。
12樓：荔菲翔飛
如果和室友協商溝通不行的話，你可以在網上購買一副睡眠耳塞。帶著那個睡眠耳塞睡覺的話，你聽到噪音就會很小了。
13樓：越努力越幸運
和舍友溝通一下，看看他們說話聲音能不能小一點。說出你自己遇到的困難，相信你的舍友也都會幫助你的。實在不行就帶著耳塞睡覺。
14樓：網友
你可以維護自己的權益，提醒室友小點聲音，這是很容易發生的事情，只要進行交涉是能解決的。
15樓：名堂沾風塵
可以適當提醒一下你的室友，讓他們晚上睡覺控制一下自己。
寢室晚上睡覺時太吵怎麼辦
16樓：劈山裂地
大學宿舍就是乙個小團體，大家都是來自四面八方的人，相聚在一起就是緣分。一般宿舍都是六個人，大家年齡不同，性格也會有差異。相處的過程中難免會出現磕磕碰碰，這就需要彼此之間相互體諒，相互謙讓。
用正確的方式解決宿舍矛盾，這樣才不會在大學四年留下遺憾。
可以心平氣和的跟他說「哥們兒小點聲，哥幾個都在學習呢。」都是乙個宿舍的，他肯定也會顧慮下你的感受，肯定會有所收斂。如果他依舊我行我素，可以用更好策略，不急於這一時。
可以在第二天的中午或者晚上，宿舍的幾個人一起去吃飯。有些話在飯桌上溝通，效果會更好。
我上大學的時候，跟宿舍的人關係都處的很好。大家經常一起去餐廳吃飯，一起去上自習。如果哪個人在宿舍太吵了，我通常都是乙個枕頭過去，乙個不夠可能會兩個。
如果還是不管用，其他的人肯定都會上來幫忙，直接把他抬到廁所。絕對能弄的他服服帖帖，下次必須得收斂點。
之所以用這種處理方式，是因為我們關係太好了。無論怎麼打怎麼鬧，都不帶生氣的。如果你們宿舍的人剛認識，或者還沒達到這種熟悉程度，還是要心平氣和的好好溝通一下。
17樓：匿名使用者
沒有影響的，讀大學的時候我們寢室晚上也是要很晚才安靜得下來，習慣了就和他們一樣的了，o(∩_o...如果你想早點休息就可以佩帶耳塞和眼罩！
18樓：匿名使用者
同感！戴耳機就好了~對身體不會有太大的影響的！為啥要帶眼罩啊！？不熄燈嗎？那你可以蒙著被子睡呀！~
19樓：匿名使用者
我用的是耳塞，**有賣的叫(零聽)20塊一對，用了1年多了，沒有什麼事。畢竟大部分睡覺是不用的，那個牌子的耳塞很貴不過效果確實比2、3塊的好多了，而且超柔軟。
20樓：ゞ鬼靈
最好不要帶。
會出現睡眠疲勞 早上沒精神。
最好還是直接解決問題。
跪求：晚上睡覺寢室太吵，怎麼辦？
21樓：位心水校瑛
呵呵，我提下意見，首先我覺得應該向寢室長說下；這應該是他負責的吧；我是不太贊成換宿舍的，到那都會遇到各種各樣的情況的；在睡覺的時候可以叫他們帶上耳機的，還可以試著跟他們講，如果你們12點之前睡，而我在12點之後睡，而聲音很大，你能睡得著嗎；呵呵，你還可以假想下其實還有的寢室比你的寢室還糟糕，你可以這樣想我住的寢室還是可以的，可能有的寢室鬧矛盾不會比你的少多少啊，所以我的寢室還是可以的；在者，平時有時間可以幫幫你室友的忙啊，這樣應該可以加強好關係吧，你和你室友交談也就輕鬆很多吧；和室友遇到尖銳的問題，不要直說，可以先聽下別人的發表，看他怎樣想，自己在想好怎樣說吧。希望你不再煩擾。
22樓：碧覺嬴枝
這種情況只能修練你自己啦，我也是這樣的啦，睡覺的時候不喜歡太吵了，太吵根本睡不著，而且也不能開燈，開燈那是絕對睡不著的呢，但是在宿舍這麼多人住在一起，不可能每個人的作息時間都是一樣的，有些人就是夜行動物啦，所以呢，我不練就了開燈也能睡著，太吵也能睡著的絕招了，你只能慢慢讓自己改變了，無法改變別人，那就只能讓自己去適應了，明白嗎？希望你每天都有乙個好夢哦。
23樓：匿名使用者
改變不了的就試著去適應，（如試著在這種吵得環境下睡覺，習慣了一樣，或者你和他們一樣瘋）如果實在適應不了只有要求換宿舍或者搬出去了，千萬不要打架吵，那樣你會被孤立。
24樓：網友
如果只是少數1，2個交流或許還有用 不過看你這個情況應該是不弄的只有你乙個吧 建議你每天睡前聽歌，聽廣播等吧 。。
25樓：獵戶座遺民
做個棉花球把耳朵塞起來。。。
26樓：自然的圈發
你也可以和他們一起玩啊。
要是實在受不了的話你就和舍監說換宿舍就行了。
27樓：匿名使用者
換寢室吧 我兩年都挺過來了 要不 就去學會適應。
28樓：幽明飛血
大多人都有這樣深刻的體會（我也不知道該怎麼辦）社會風氣是如此，只能說素質不夠吧，所有人都很無奈，多交流應該好點。
29樓：薔運盛
我也住宿的、、
一開始也不太習慣，慢慢適應就好了。
30樓：匿名使用者
深有同感，但是沒辦法，老說他們關係就惡化了！
問大家個問題 晚上睡覺舍友太吵 怎麼辦
31樓：十里
有以下幾種方法可以嘗試。
1、積極溝通法：如果是在校大學生的話可以直接跟室友溝通，讓他晚上安靜點，你需要安靜的睡眠環境，不需要礙於面子而自己暗自隱忍，我在本科的時候舍友晚上很遲睡覺，或者半夜動靜太大把我吵醒，我會直接跟他說，並且讓他安靜一點。
2、隔絕噪音法：某寶上有賣那種橙色的海綿耳塞，很便宜，可以一下子賣個十來副，然後放床頭，晚上睡覺的時候塞上耳朵，那個耳塞的隔音效果極好，如果加上早點睡覺的話，我現在能夠不受室友半夜打呼嚕的影響，而同樣的室友現在每天半夜醒來，苦不堪言（他不戴耳塞的理由是不喜歡，感覺塞上太安靜睡覺的時候會聽見自己的呼吸聲，我覺得這個問題戴一段時間就習慣了）。
3、根絕生源法：直接找輔導員反饋要求更換宿舍（這是在和室友溝通無果下使用的），另外在我考研期間，我選擇在學校的教師公寓裡自己租和房子備考，每天晚上都睡得很香，睡眠質量***。
我以前也受過各種各樣的宿舍睡眠問題，總之就是要根據不同情況採取不同的方法，畢竟睡眠質量影響到你第二天整天的工作狀態和心情，長期睡眠不良對身體很不好。
32樓：夢想家
所有的外部訊號，要對人產生作用，不論是干擾或者促進作用，首先必須是我們感受到並作出主動或被動的反應。對於聲音頻號的干擾，可以用「聽而不聞」的心理理論和方法來應對。
不論是外部聲源或內部聲源的表面干擾，本質上都是生命的賜福，其實都是提醒我們提公升生命智慧型，增強自我控制與主宰。如果想徹底成為情緒的主人，享受自在的人，建議多深入關注和學習有關「情緒的高緯度本質及自我情緒控制技術」，相關的概念、理論和實際操作技術。
33樓：t藍色
在大學生活中，很多人都會遇到這個問題。 比如說室友，生活中的不檢點各種不良行為。都會讓人產生反感，但是他呢還在我行我素。
當然這種行為跟每個人的習性不一樣。或許他覺得他在家經常這樣。並沒有影響到他人。這裡我們就要非常巧妙的去處理室友之間的關係。
首先第一點我覺得你應該學會跟他溝通。並且緩慢地道出他有點吵這樣做是不對的。然後去讓他意識到這個問題的存在。
當然很多人的性格都不一樣，或許你會跟他吵起來。或許他會非常簡單的就聽取了你的意見。這種方法只適合因人而異。
第二種就是如果多次溝通都沒有效果的話，實在不行你只能去選擇換寢室。去找你們的導員進行溝通。這個寢室中如果想搞好乙個寢室的關係的話，除非你個人的號召能力，還有溝通能力非常非常的強。
要不然的話大多數寢室他們的關係都非常不好。偶爾一兩個寢室關係非常好的，那是非常少見的存在。
目前就只有這兩種方法能夠幫到你。希望你能夠順利的解決你與宿舍裡的關係。當然換寢室也只是乙個下下策。
34樓：仰浦
回答首先肯定是溝通為主，室友都是來自於不同的家庭，肯定也有不同的作息習慣。所以大家都坐下來磨合溝通還是挺重要的，可以大家制定一下規則，比如晚上12點以後不要發出太大的聲音。在溝通無果的情況下呢，可以自己在寢室添置一些防噪音的東西。
如果室友還特愛開著燈發出聲音，就需要買遮光窗簾和防噪音耳塞。最後實在受不了的話，可以向管理寢室的老師申請調換寢室。和老師說說好話，買點小東西，也挺好換寢室的。
最好自己硬氣一點，不管和室友也好，老師也好，堅決要維護自己的利益，不要讓人以為自己是軟柿子。
宿舍晚上太吵怎麼辦，他們老是大聲說話玩遊戲經常大吼大叫我都睡不著（大家幫我想個辦法我煩死了，用不用
你可以告訴大家，今天你有點累，希望大家配合，我想早點休息！希望你們也能早點休息有個好身體！可以心平氣和地和他們談一談，弄乙個宿舍規則，大家來遵守。誰違反了，要負責值日或請大家吃零食。我想過一段時間，情況會有所好轉的。有一種東西叫隔音耳塞 不過還是能聽見的 要不商量一下回乙個折中的時間答，然後遵守 時...
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其實這個問題說大不大，說嚴重也蠻嚴重的。我上大學的時候也有這樣的情況。不過吵鬧的人是我而已。但好在大家根本不怕吵。越鬧睡的越好。其實這樣的事情是需要自覺的。有的時候下午大家睡覺有人吵，就會有人發脾氣。適當的表現你的憤怒是應該的，如果總是隱忍著，可能有些神經遲鈍的人不會知道這樣會對你造成什麼樣的 影響...
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