1樓：匿名使用者
身體需要水果的維生素和牛奶的蛋白質及鈣。再說**：為了健康，一日3餐都要吃，定時定量，多吃蔬果，注意攝入蛋白質，營養均衡。
如果想簡單可行可以選擇跑步，每天堅持跑步時間和速度，堅持3個月會有明顯變化。如果有條件也可以諮詢健身教練，制定乙個安全**健康的**方案。
吃了1個蘋果、喝了一袋牛奶，稱體重會重多少？
2樓：匿名使用者
一帶牛奶約300g
乙個蘋果約200g
會增加500g，也就是1斤。
3樓：匿名使用者
現在馬上跑到秤上讀個數。下來吃。吃完以後立馬在上去讀個數。 ok 恭喜你重量 出來了。
喝純牛奶能長胖嗎？
4樓：匿名使用者
喝牛奶不僅不會發胖，平時多喝牛奶，還會有助於**。
一項新的研究指出，鈣攝入量最高的女孩要比攝入量較低的女孩體重輕，不管她們攝入的鈣是來自奶製品還是補充劑。以前對動物、成年人和幼童所作的研究已經取得了類似的研究結果，但這是第一次從對少女的研究中取得這樣的結果。這些研究結果支援了這樣一種看法：
鈣（尤其是從奶製品中攝入）有助於控制體重和脂肪。
夏威夷大學的研究人員對323名年齡在9—14歲之間的女孩子進行了研究，他們收集了這些女孩子吃些什麼以及她們的運動量等資料。他們也測量了女孩子們的體重和靠近臍孔、剛好位於髖骨上方的身體脂肪量。這種所謂的「**褶層厚度」衡量的是腹部脂肪。
自然，攝入熱量最大、運動量最少的女孩子體重更重，身體脂肪也更多。但是，研究人員在考察了她們的鈣攝入量之後發現，儘管在卡路里攝入和運動量上存在著差異，鈣攝入量較多的女孩體重要比攝入較少的女孩輕。
事實上，調查人員發現，每天只需多喝一杯牛奶或多吃一小塊乳酪（大約含300毫克的鈣）就可以使腹部脂肪縮減釐公尺，身體體重下降近一公斤。因此，應該鼓勵人們在日常的飲食中新增更多的奶類製品，這將有助於他們通過改變生活方式來控制體重。
5樓：匿名使用者
喝牛奶不會有非常好的效果，你要學會合理膳食，要注意，吃飯的時候要多吃菜，多喝湯，多吃糖和巧克力容易長胖。
（每100克中含） 能量(千卡)54能量(千焦)226蛋白質(克)3脂肪(克)
6樓：春華秋實小鏡湖
運動，充足的睡眠，增加飯量與脂肪的吸收。
增加酶與輔酶，幫助營養的吸收。多吃蔬菜水果。
7樓：mr丶平凡
只喝牛奶的話並不會讓你長胖，合理膳食的話沒問題，你是想增肥還是因為想**不敢和牛奶啊？
170身高50公斤還真是有點瘦了。你現在這個體格如果只是補營養的話純屬虛胖，最好的方式是鍛鍊身體，喝牛奶不要空腹喝。
8樓：匿名使用者
純牛奶中蛋白質含量高，脂肪不多。
9樓：lg無可替代
純牛奶食用效果：
抑制腫瘤 鎮靜安神 美容養顏 **。
放心喝吧 呵呵。
假如乙個人一天只喝3瓶伊利純牛奶，不吃別的東西，乙個月後這個人的體重會增加，保持還是減少？
10樓：黎明霧水
牛奶只是蛋白質而已，如果要想增加體重，要多吃高熱量高脂肪的食品，比如巧克力，肉類等。
11樓：匿名使用者
不要空腹喝牛奶，牛奶中含脂肪，容易導致肺癌。
12樓：qq寵愛
人美，不光看外表，最重要的是心靈美！
為什麼我健身後天天喝牛奶，但體重還是直線下降 3天就收了6斤
13樓：文化新人
每個人的情況會有不同，不能一概而論。喝牛奶不會使體重增加，你的體重下降可能是健身運動後的結果。
14樓：匿名使用者
怎麼健身？健身是對蛋白質的需求增加！健身會把脂肪燃燒變成肌肉！打個比方，不可能一斤脂肪練出一斤肌肉！體重下降是正常的！！！之後就會穩定，並且增長！！！
15樓：百搭噠
健身完先補水，乙個小時後進食。
晚上喝牛奶會增加體重嗎?
16樓：手機使用者
不會的你放心吧 晚上喝牛奶安眠 美容的。
17樓：函流
不會地 我也是天天睡前和啊 我都沒有發先我體重有增加 啊。
18樓：手機使用者
如果怕增加體重的話，可以喝脫脂牛奶啊。
晚上喝牛奶會增加體重嗎
19樓：year幸運寵兒
睡前喝牛奶不會胖。
1、牛奶中不屬於高熱量食物：
100g低脂牛奶的熱量在50-80大卡，而100g公尺飯的熱量在110-150之間，因此牛奶熱量不高。相反，牛奶的營養卻很豐富、很全面，它可以為我們帶來優質的蛋白質、鈣質，及其他重要的微量元素。因此奶製品是很好的**食物。
2、牛奶脂肪含量很少：
低脂奶或半脫脂奶含脂肪，全脫脂奶含脂肪0.
5%。因此，把全脂牛奶換成低脂牛奶也就是減少。
0克脂肪，即便是全脫脂奶，也只能減少克。相比之下，做菜時少放油、不吃煎炸食品、少吃豬肉、少去餐館才是減少脂肪的大計。
3、牛奶有飽腹感：
牛奶具有極好的飽腹感。在餐前喝一杯牛奶，可以有效地緩解飢餓，降低食慾，可以幫助人們正餐時不吃得那麼急那麼多。如果用兩杯牛奶加涼拌蔬菜代替晚餐，甚至還可以幫助人體**。
需要注意的是，如果有晚上睡前喝牛奶的習慣，就要相應減少晚餐的食量，以避免額外攝入熱量而發胖。
堅持喝牛奶有什麼好處，會不會對體重有影響？
20樓：涓涓細流射手
營養專家也是一直倡導終身飲奶，因為它確實是一款營養十分全面的食品。人體每天所需要的蛋白質、脂肪這幾大類它都會有。我自己就在喝優愛易家的全家營養奶粉，減脂高鈣無蔗糖，既能補充營養也不擔心長胖。
21樓：獅子薯片
堅持喝牛奶好吃很多，如果脫脂的話，對體重影響不大。
第一，牛奶對人體有鎮靜安神作用。人吃過牛奶後會感到有一種鎮定感，故晚間臨睡前喝一杯牛奶後會起到安神促眠作用。
第二，牛奶能**胃及十二指腸潰瘍疾病的痊癒。牛奶還有抗胃癌功能。
第三，牛奶及發酵酸牛奶能減少癌變。在致癌物質中有85%是變異原性機制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。
第四，嬰幼兒喝牛奶能促進智力發育。牛奶中的乳糖被消化解時生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。半乳糖是構成腦和神經組織的一種成分。所以，牛奶能促進智力發育。
第五，少年兒童喝牛奶能促進 身體生長發育。據試驗證明：少年兒童每天500毫公升牛奶的比不喝牛奶的，(經1年的試驗)體重和身高增長近1倍。
第六，成年人和老年人喝牛奶能抗衰老，延年益壽。據最新研究成果：牛奶中有一種生物活性物質，即sod。
這種活性物質能清除機體內部一種叫做「自由基」的有害物質，增強機體免疫功能，促進新陳代謝，故能抗衰老延年益壽。此外，牛奶還具有養顏護膚和美容功能。
22樓：龍王冰
長期堅持喝牛奶可以讓身體更健壯，讓大腦更聰明。臨床試驗表明，牛奶有健腦和促進智力發育的作用，特別對嬰幼兒、青少年的健康發育及成長都有重要影響，對促進中老年人健康長壽有積極作用，有提高人體免疫和**疾病的作用，長期喝牛奶對於促進健康、增強體質有顯著效果。牛奶被稱為「營養和保健佳品」。
每天吃水果沙拉會胖嗎，吃水果沙拉會發胖不？
絕對會胖 曾經有一段時間我是天天吃沙拉，結果體重暴增 真的好好吃 所以現在，我都不敢吃的 以下是資料 目前，市場上所銷售的沙拉醬主要有蛋黃醬 千島醬等，經研究證明，蛋黃醬所含的熱量在所有沙拉醬中是最高的。專家認為，這主要是由於蛋黃醬的原料一半以上 於食用油，其次則是蛋黃，另加少許糖 食鹽和醋。一湯匙...
感冒的時候到底能不能吃水果，早上喝牛奶時候能不能吃水果
風寒感冒忌食生冷瓜果及冷飲.風熱感冒發熱期,應忌用油膩葷腥及甘甜食品 風熱感冒恢復期,也不宜食辣椒,狗肉,羊肉等辛熱的食物 暑濕感冒,除忌肥膩外,還忌過鹹食物如鹹菜,鹹帶魚等.吃富含維生素c的水果 當然可以！吃水果可以補充維生素等，對感冒 有好處 早上喝牛奶時候能不能吃水果 喝牛奶加一點水果是正確的...
貓咪可以吃水果嗎？貓會吃水果嗎？可以給貓吃水果嗎？
1.一般來說，貓咪吃水果也要區別對待，掌握一定的原則和技巧。例如，貓咪腸胃弱，就最好不要在餵食水果，避免引起腹瀉的情況 而喜歡吃水果的貓咪，主人也要控制在合適的範圍之內，避免餵食糖分過高的水果，避免貓咪的肥胖症。2.貓咪吃水果也需要掌握合適的時間。例如，家長就不能讓貓咪養成一邊吃水果一邊飲食的習慣。...