1樓：戈樂心考萌
絕對會胖~曾經有一段時間我是天天吃沙拉，結果體重暴增[真的好好吃~]所以現在，我都不敢吃的~
以下是資料：
目前，市場上所銷售的沙拉醬主要有蛋黃醬、千島醬等，經研究證明，蛋黃醬所含的熱量在所有沙拉醬中是最高的。專家認為，這主要是由於蛋黃醬的原料一半以上**於食用油，其次則是蛋黃，另加少許糖、食鹽和醋。一湯匙蛋黃醬含熱量110千卡，含脂肪12克，比相同分量的巧克力還高。
專家還指出，為了迎合消費者的口味，市場上大部分沙拉醬都大量使用食用油，導致其中所含熱量越來越多。100克沙拉醬中，其熱量往往佔整個營養含量的1/4還多。一份蔬菜沙拉如果新增3—4湯匙的沙拉醬，其熱量就會超過300千卡，相當於一個肉餅所含的熱量。
而過量攝取熱量和脂肪無疑容易使人患上肥胖症、高膽固醇、糖尿病和心臟病等。
這樣的話，我建議你買那種低脂的
應該會好一點
而且吃沙拉最好還是配蔬菜或水果
這樣即使沙拉里有脂肪和熱量
葷素搭配也會比較利於吸收和分解消耗
2樓：嘻嘻哈哈
首先，普通沙拉醬熱量和脂肪含量很高，建議買低脂低熱的清淡型的。其次，要注意拌什麼樣的水果，有些水果熱量很高，高熱量排在前幾位的分別是：椰子、香蕉、柿子、龍眼、提子、獼猴桃、芒果、火龍果、蘋果。
所以要儘量避開或少拌，有條件的話應計算一下總熱量是否超過每日標準攝入量，然後才吃。最後，以水果代替正餐的話，由於水果中缺乏鐵、維b和蛋白質，會造成營養不良，甚至引起貧血。
沙拉**，看你怎麼吃
年輕人很喜歡吃沙拉，或許是新鮮又細嫩而受到了喜愛吧。但若誤以為蔬菜沒有卡路里是**聖品，那就大錯特錯了。蔬菜確實有豐富的礦物質和維生素，對保養**很有用，而且還能防止便祕。
吃沙拉不會發胖可安心使用，但若加了許多蛋黃醬，卡路里又大大地提高了。一大匙(13公克)的蛋黃醬就有80卡路里，吃沙拉時應該少用蛋黃醬和多油的調味汁，考慮到這一點，倒不如吃開水煮的青菜來得安心。
3樓：柒叄廚房
水果沙拉真的能**嗎？真相其實是這樣的，很可能會越吃越胖哦！
4樓：操馨榮阮星
沙拉脂肪和熱量狠高,用酸奶來代替吧,我用過,味道不亞於用沙拉做的,而且還**~
吃水果沙拉會發胖不？
5樓：匿名使用者
是會發胖的，如果加入太多熱量較高的醬汁的話。
吃沙拉存在一個誤區，認為一份沙拉攝入的卡路里很低，但忽略其中熱量較高的醬汁。實際上，油醋類的沙拉醬熱量不高。
但如果是以蛋黃、酸奶和酸奶油為原料的奶油類醬汁，如蛋黃醬、千島醬、凱撒沙拉醬、芝麻醬等，就堪稱“熱量炸彈”，若食用太多此類醬汁，對**人士來說得不償失。
6樓：匿名使用者
如果吃水果沙拉的方式不恰當是會越吃越胖的，水果沙拉由水果和沙拉醬兩個部分組成。大部分新鮮水果含水分達80%以上，而且體積大，可以起到很好的飽腹作用而攝入熱量又較少，這個水果的確可以幫助減輕體重。
但在沙拉醬裡面，健康的食用油佔了80%以上，而每一份（15g）沙拉醬中所含熱量約為100卡路里，大約等於小半碗米飯。所以色拉醬是名副其實的高熱量高脂肪的東西。吃多了就好像在喝油一樣。
但適量食用是不會胖的。
7樓：匿名使用者
首先，普通沙拉醬熱量和脂肪含量很高，建議買低脂低熱的清淡型的。其次，要注意拌什麼樣的水果，有些水果熱量很高，高熱量排在前幾位的分別是：椰子、香蕉、柿子、龍眼、提子、獼猴桃、芒果、火龍果、蘋果。
所以要儘量避開或少拌，有條件的話應計算一下總熱量是否超過每日標準攝入量，然後才吃。最後，以水果代替正餐的話，由於水果中缺乏鐵、維b和蛋白質，會造成營養不良，甚至引起貧血。
沙拉**，看你怎麼吃
年輕人很喜歡吃沙拉，或許是新鮮又細嫩而受到了喜愛吧。但若誤以為蔬菜沒有卡路里是**聖品，那就大錯特錯了。蔬菜確實有豐富的礦物質和維生素，對保養**很有用，而且還能防止便祕。
吃沙拉不會發胖可安心使用，但若加了許多蛋黃醬，卡路里又大大地提高了。一大匙(13公克)的蛋黃醬就有80卡路里，吃沙拉時應該少用蛋黃醬和多油的調味汁，考慮到這一點，倒不如吃開水煮的青菜來得安心。
8樓：匿名使用者
會,關鍵問題不是水果,是沙拉醬.它還有大量的脂肪,糖,還有新增劑
想**晚上吃點水果沙拉會長胖嗎 10
9樓：匿名使用者
最好是吃點粗纖維的東西，比如牛奶和水果麥片之類的，如果非要吃的話，不要吃水果沙拉，吃點水煮蔬菜或蔬菜沙拉，沙拉要低脂的，才會有效果。
10樓：匿名使用者
很多人認為沙拉熱量低就能**其實這是個誤區。還是要看你怎麼調配分量。
**我給你對好的建議是跑步。游泳也行，就是有氧運動而已。生活很多小細節都能幫到你比如不搭電梯走樓梯，提前下車走回家，還有很多很多~
11樓：
建議你採用科學的方法**,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然後每天逐漸遞增,延長時間,最後鎖定每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結合,
飲食方面嚴格遵守和養成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習慣,少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢嚥,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅持!
望採納！
12樓：澄夜川
看你一天的攝入量了，如果已經攝入夠了，在加沙拉，熱量是會超出的，如果不運動消耗掉，會變成脂肪的，不過如果偶爾這樣沒事，長期這樣**是沒效果的
孕婦可以吃水果沙拉嗎，吃水果沙拉會發胖不？
水果沙拉內含豐富維c 礦物質，孕婦是可以吃的，不過不能吃的太多，水果甜，吃多了糖分高，沙拉熱量也不低，要少吃沙拉。孕婦水果大餐 繽紛水果沙拉 主料 草莓2個 蘋果半個 梨半個 奇異果1個 木瓜小半個 芒果小半個 調料 酸奶50克。製作方法 1 將各色水果洗淨 切塊 置冰箱稍凍 約15 20分鐘 2 ...
水果沙拉塔的做法，水果沙拉塔怎麼做好吃，水果
水果沙拉塔的做法步驟 1準備所需食材 2低粉內加入砂糖，攪拌均勻 3加入室溫融化好的黃油，用手將粉和黃油揉搓均勻4加入蛋液 5揉成光滑的麵糰，時間無需揉久 6用檊麵杖檊平 7將檊好的塔皮填進迷你的蛋撻模具裡，將多餘部分去掉，用牙籤在底部戳出洞洞，防止烤時鼓起 8依次送好其餘塔皮 9送入烤箱，中層，2...
怎麼做水果沙拉？要又好看又好吃，水果沙拉怎麼搭配好吃？
方法一 把各種顏色水果準備好，例如香蕉 火龍果 車厘子 黃桃 蘋果 獼猴桃等。在準備個玻璃器皿，在裡面加點色拉醬，還有我的秘密 光明 方法二 如果怕胖，可以選擇用橙汁做調味，不用放色拉醬和 很開胃。然後可以再加些爽口的西瓜 挑選顏色鮮豔，時候拌沙拉得水果，切丁，放好沙拉醬，拌勻即可，求採納 品種要多...