1樓：匿名使用者
運動後，人體的肌肉粘滯性粘滯性下降。運動可以提高骨肉的收縮和舒張的速度，增加肌力；在較高體溫情況下，血紅蛋白和肌紅蛋白會釋放更多的氧，從而增加了肌肉的氧**；由於物質代謝水平提高，可普遍提高神經和肌肉組織的興備性；肌肉中溫度公升高還可使其中小血管擴張，減少外周阻力，增加肌肉中的血**。
2樓：老百姓黑
運動後都快累死了。
什麼運動使人能精神？
3樓：咎曼凡
什麼運動都可以！體操 肢體運動 跑步等都是可行的。如果說是沒睡好而沒精神，運動過大會對身體健康有影響，還有每日要三餐吃好，有營養才有精神麻！
怎樣鍛鍊才能更有精神氣啊？
4樓：
一、經常運動。每天堅持運動半個小時至乙個小時，每週運動不少於三次。只要工作、學習任務稍微重一點，身體素質差的人就吃不消。
碰到大事，往往需要集中精力拼搏，身體素質差的人更是受不了。當快節奏、高強度的事情需要你拼搏時，優良的體質能夠讓你輕鬆自如地釋放潛能。
二、保證充足的營養。一時的營養不足，對健康的影響或許不大，但長期如此，必然嚴重影響健康。只有營養充足，精力才會持久旺盛。
三 經常保持適度的勞累。如果連續幾天太勞累，就會影響後面幾天的精神狀態。為了每天都保持旺盛的精力，就應盡量避免過度勞累。
當然，在激烈的競爭中，時常需要拼搏，即使有時勞累過度，也是值得的。
四 多動腦子。少動腦子，神經就不大活躍，精神也就難以振奮。多動腦子有利於培養活躍的神經，從而使人精神振奮。
如果長期少動腦子，腦子就會變得遲鈍，精神也會變得不振。當然，過度思考，也會使人精神萎靡。
五 適當積蓄精力。人體有乙個「小蓄電池」，可以積蓄少量的精力，作為備用。當蓄滿之後，就無法再積蓄。
就如蓄電池充滿電能之後，再也充不進去。因此，既要常積蓄一點精力，但又不必為積蓄精力花費過多的時間。一般來說，只要覺得精力充足，體內就已經積蓄了足夠的精力。
如果無精打彩，而且提不起精神，那就說明體內積蓄的精力已經消耗差不多了。在無精打彩的時候，如果能提起精神，那就是體內積蓄的精力發揮了作用。
5樓：考翔
太極拳 另外網上也可以找到一種：綠谷五春經絡操 效果非常好。
6樓：星火無限
兩個運動了！
乙個是晨跑。
乙個是游泳。
不過游泳的代價高一些，而且不能天天堅持！還是晨跑的好些！每天早點起床跑個一千公尺就夠了！保證神清氣爽每一天！
但是要堅持哦！
7樓：網友
只要能加快你新陳代謝，並且再停止運動之後一定時間內，新陳代謝還保持快速狀態的運動，都會使人精神振奮。
有氧和無氧運動都有這種效果。只不過2者的鍛鍊目的不同。無氧運動主要強壯肌肉。有氧運動主要鍛鍊耐力。你可以跟你自己的需要和想法選擇適合自己的運動。
為什麼人運動流汗後會覺得精神很好?為什麼?
8樓：喵小採
因為運動時，人們可以全身心投入其中，啟用大腦神經，提公升身體機能，進而增加「續航時間」，提公升工作專注力和效率。
「體育之效，至於強筋骨，因而增知識，因而調感情，因而強意志。」運動健身不僅能增強人的體格、提公升身體機能，也能磨練人的意志、錘煉人的精神。
健身須知。1、健身既是對身體機能的一種喚醒提公升，也是對精神意志的一種挑戰磨鍊。這種鍛鍊能夠幫助人們增強意志品格，從精神層面提公升耐受力、抗壓力，儲備起強大的「心理能量」，讓人在應對困難時更為自信從容、勇敢堅定。從這個角度講，健身運動不僅為身體賦能，也在為精神賦能。
2、健身運動貴在堅持，形成習慣。切忌急功近利、急於求成。有的人原本沒有鍛鍊習慣，為了「朋友圈」跑步打卡，非要一下子跑上10公里，導致運動過量，甚至身體受傷。
以上內容參考：人民網——讓運動為精神賦能。
9樓：搞不來乙個名字
身體自身分泌內啡肽，屬於天然興奮劑，所以運動過後會有精神煥發的感覺。當你對運動形成習慣之後，一度不運動的話，身體會非常不舒服，情緒的煩躁現象也是因為體內缺乏內啡肽的緣故。
因為身體在新陳代謝，一旦出汗了，**很多排不出去的代謝物就可以出去了。運動後洗澡最好，可以更進一步的促進新陳代謝。所以說運動不僅是健康身體的保障，也是健康**的保障，通過運動能加速身體的新陳代謝，促進肌膚排毒。
運動出汗是一種由內而外的過程，是人體新陳代謝的一部分。出汗分為主動和被動兩種。所謂的被動出汗，是指由於天氣悶熱、心情煩躁而形成出汗，這種出汗方式對人體是不利的。
相反，人體主動運動而出的汗，被稱為主動出汗，它有利於保持人體內的溫度，散發熱量。
10樓：匿名使用者
因為運動如果出汗那就要專心運動，專心了別的事就會拋在腦後。再乙個是出汗是身體排洩的反應，可以助於新陳代謝，會覺得全身都輕鬆了，精神自然就好了。運動本身也是一種減輕壓力的方式。
運動怎麼使人快樂？
鍛鍊能讓人有精神從而改變氣質？
11樓：籃球
答案一定是肯定的，可以由兩個方面進行解析，一種就是改變了生活慵懶的生活狀態，經常鍛鍊就會加快體內血液的流通，從而增加體內垃圾在體內的沉澱，鍛鍊之後會讓人身體通常，有輕鬆之感，生活中帶來的緊張和壓力，都會隨著運動，而逐漸得到放鬆，精神面貌就會非常好，變得積極樂觀；第二點從形象上來說，身體的體態也是一種能夠直觀的為第一印象加分的重要部分，擁有好的身材能夠更加的吸引別的眼球，同時能夠過得更好的印象，給人一種靠譜的感覺，因為能夠練成這樣一定擁有堅強的毅力，自身也會感覺到這種改變，從而從內部就會散發出一種自信，積極向上。
12樓：無間行者
一定程度上是這樣，罪犯在監獄裡天天鍛鍊不還是那樣！
13樓：網友
可以的，乙個人經常鍛鍊，身體變得健康，人也會越來越自信。
14樓：哪怕被淹沒
經常鍛鍊的人看上去往往比較有精神。
為什麼我最近鍛鍊一段時間之後還是覺得很累，沒有傳說中的運動使人精神起來啊？
15樓：黛妮
一、因為長時間不鍛鍊 ，肌力下降。 現在突然間機體沒有適應很容易感到疲勞，出現疲勞期的表現就是沒有精神。 要有訓練計畫，配合好營養的補充，調整休息也是必要的。
二、適當減小一點運動量，做一些小強度的運動。比如：散步、慢跑，要是體重比較大的話，那就可以去游泳，做完運動會放放鬆，感覺身體精神狀態良好時，就適當增加運動量，鍛鍊時要保持乙個好心情。
三、在鍛鍊前，做熱身運動。
四、 每一種運動都有它自己的規則，要按照規則來，否則會事與願違。
16樓：匿名使用者
175-168不是偏胖，是巨肥。別自我安慰了。我175-140肚子有點贅肉都覺得胖。
17樓：觀玄者
運動量較低的原因，應該每天活動時間在30分鐘以上，運動量達到微微出汗。
18樓：匿名使用者
去健身房練練 人多 有氣氛。
為什麼晚上運動之後變得有精神了？
19樓：網友
肯定的啊！！！運動就是在啟用你身上的各個機能要運作啊，本來晚上人都是正常要休息的，身體各個機能肯定也是要休息的啊，你一下子要運動就把他們都啟用啦，所以你自己也就跟著有精神啦。
20樓：匿名使用者
不可能吧，你的生物鐘是不是顛倒了。晚上應該有充分的休息才會有精神。
21樓：鵜堂忍衛
肯定的，新陳代謝加快，一句話興奮了。
22樓：炮隊鏡
因為運動後神經產生了興奮，細胞代謝活躍了，所以精神了。
運動健兒的精神深深鼓感動了我。修改病句
詞語贅餘 故，應改為 1 運動健兒的精神深深鼓舞了我。2 湧動健兒的精神深深感動了我。一，運動健兒的吃苦精神。深深的感動了我。二。體操健，兒的優美的動作。深深的吸引了我。這 個行嗎 我國體育健兒頑強拼搏的事蹟深深地激勵著我們 修改病句，s版五年級上冊語文 綜合素質 期末收穫園裡 我國體育健兒頑強拼搏...
運動健兒的拼搏精神深深鼓動了我。修改病句
運動健兒的拼搏精神深深鼓動了我 這個句子的毛病是用詞不當，即 鼓動 是乙個貶義詞，有教唆之意。修改後句子可以是這樣的 運動健兒的拼搏精神深深鼓舞了我 或者 運動健兒的拼搏精神深深感動了我 我國體育健兒頑強拼搏的事蹟深深地激勵著我們 修改病句，s版五年級上冊語文 綜合素質 期末收穫園裡 我國體育健兒頑...
什麼運動可以快速瘦胸呀，鍛鍊什麼運動瘦胸？
1 擴胸運動 可以每天做20分鐘的擴胸運動，這樣會讓胸部看著緊緻一些。胸型也會好看一些。將雙手伸出來，呈現直角狀，從前往後劃圈，手臂要伸，每10個為一組，每天做5組。長期堅持下去，胸型會緊緻好看很多。2 跳舞 跳舞也是很好的 運動。一般來說，先減胸。跳舞的運動量很大，每次跳舞1小時可以消耗接近100...