1樓：析壤
久坐的危害如下： 1、缺乏運動，對能量的消耗就減少，容易長胖； 2、血液迴圈，需要身體整個的運動來保證正常的血液迴圈。當久坐的時候，迴圈就會出現下降的表現，對迴圈造成障礙； 3、從美容的角度，有一種說法叫淋巴排毒。
淋巴系統跟血液迴圈系統是相伴行的，但是淋巴回流靠的是肌肉收縮，就是運動對淋巴迴圈的很重要的貢獻。所以久坐的時候會出現深靜脈的栓塞，也會出現淋巴迴圈的障礙，時間久了，危害就變得不可逆了，疾病就會產生。 所以在久坐，影響的不僅僅是能量消耗的多少，容易長胖，而是整個身體的健康問題。
只有血液迴圈，包括淋巴迴圈加快，才能把正常的機體細胞代謝的廢物帶出，這是運動和久坐對健康產生了不同影響的重要方面。
2樓：網友
久坐的危害包括多方面，主要影響脊柱肌肉筋膜、椎間盤和骨骼，還會導致一些內科疾病。
1.脊柱肌肉筋膜、椎間盤和骨骼。
人體呈坐姿的時候比正常站立承受的脊柱承受的壓力要大幾倍，所以在這種狀態下容易導致頸腰椎間盤的迅速退化、肌肉疲勞、筋膜炎，容易引起頸部及腰部肌肉勞損，椎間盤突出，椎管狹窄等疾病。
2.內科疾病。
（1）久坐會造成身體的能量消耗減少，脂肪容易沉積，人就會容易長胖，出現高血脂、高血糖的風險增加。出現脂肪肝、高尿酸等代謝問題。同時胃腸的蠕動能力也會相應降低，胃腸消化吸收的功能就會變弱。
（2）久坐的患者由於下肢迴圈較差，如果本身血液黏稠，出現下肢血栓的風險增加，出現靜脈血栓，甚至肺栓塞等嚴重疾病。
（3）對於男性患者來說，長期久坐容易出現前列腺增生等男性疾病。
3樓：匿名使用者
久坐不動不僅傷身還傷腦。導致大腦萎縮。
長期久坐使骨骼得不到有效鍛鍊，以致越來越萎縮，骨密度也越來越低。導致骨骼萎縮。
久坐不動會使人體代謝處於較低水平，影響內分泌功能，導致肥胖、高血脂等症狀，並由此引發一系列肥胖相關疾病。
久坐人體血液迴圈減緩，脂肪酸更容易在血管內堆積，久而久之引發高血壓。還會導致胰腺反應變慢，讓患2型糖尿病的風險增加。
4樓：孤山獨行
久坐會導致身體體重增加出現肥胖，對心、腦血管都是很明顯負擔。
長期久坐會造成肛管周圍靜脈血流瘀滯，導致痔瘡發生。
長期久坐可以會出現腰間盤突出等併發症，會造成患者腰疼，甚至出現雙下肢麻木症狀。
長期久坐會造成靜脈回流緩慢，血液瘀滯。輕者會出現深靜脈瓣膜功能不全，出現雙下肢腫脹。重者長期久坐可能會出現深靜脈血栓形成，甚至會出現靜脈曲張。
5樓：網友
你是不是經常久坐於電腦前辦公或者娛樂，或捧著手機聊天、瀏覽新聞？人們沉迷於一時的享受卻忘記了久坐不動漸漸蠶食身體的健康，於不知不覺之間對身體造成了不小的隱性傷害。
1、傷害心臟。
由於久坐不動，血液迴圈減緩，日久會使心臟機能衰退，引起心肌萎縮。尤其是患有動脈硬化等症的中老年人，久坐血液迴圈遲緩最容易誘發心肌梗塞和腦血栓。
2、傷神又損腦。
久坐不動，血液迴圈減緩，則會導致大腦供血不足，傷神損腦，產生精神壓抑，表現為體倦神疲、精神萎靡、哈欠連天，若突然站起，還會出現頭暈眼花等症狀。坐太久出現記憶力下降、注意力不集中、失眠、五心煩熱、陰傷者，還易頻發牙痛、咽乾、耳鳴、便秘等症。
3、久坐傷肺。
久坐會影響正常呼吸，使肺經常處於「淺呼吸」。淺呼吸時，只有肺的上半部肺泡在工作，中下肺葉的肺泡呈「休息」狀態。長期如此，整個肺葉得不到有效鍛鍊，易使肺葉老化，肺功能漸漸退化，也會影響心肺供血，導致心、肺功能下降。
常見的老年肺系統疾病，如肺氣腫感染、遷延不癒等，多與肺功能降低密切相關。
4、久坐「傷骨」
久坐時，頸肩腰背持續保持固定姿勢，椎間盤和脊間韌帶長時間處於一種緊張僵持狀態，就會導致頸肩腰背僵硬痠脹疼痛，或俯仰轉身困難。特別是坐姿不當（如脊柱持續向前彎曲），還易加速形成駝背和導致骨質增生。由於骨盆和骶骨關節長時間負重，會影響腹部和下肢血液迴圈，也易誘發便秘、痔瘡、關節退化，還會導致下肢麻木，引發下肢靜脈曲張等症狀。
5、導致肌肉萎縮。
中醫認為，久坐可造成脾虛或脾濕氣太重，使人易肌肉鬆弛，出現浮腫等。同時，長期久坐還易引起老人肌肉僵硬、肢端疼痛或麻木，甚至引發肌肉萎縮。結果令人衰老加速，生活質量降低。
既然久坐有危害，就要盡量採用坐站交替辦公，需要辦公家具的配合，在家裡最好配一張公升降桌；在單位可以配一張桌面用的坐站工作台，站著工作有好處。
久坐的危害有哪些？
6樓：一公尺八的脖子
1、容易突發心臟病。
人坐的時間久了，體內血液迴圈不流暢，造成體內脂肪酸長期堆壓，同時心臟功能也在減退，突然起身時會加快血液迴圈的速度，心臟一時承受不了會造成心臟病、冠心病等心血管疾病。
2、肩頸受損。
久坐的人容易的頸肩部疾病，例如頸椎病，區域性肌肉勞損，因為人體在坐著的時候保持同樣的姿勢，長期盯著電腦、書本，後頸和前胸肌肉長時間處於緊繃狀態，頸部僵硬，嚴重時可能造成胸悶頭暈等現象。
3、腸胃疾病。
坐的時間久了，腸胃蠕動的速度自然減慢，胃部分泌的消化液也不斷減少，吃進去的食物難以消化，慢慢的就會產生脹氣，消化不良，十二指腸潰瘍等疾病，這些小問題時間久了還容易造成便秘，痔瘡等疾病。
4、腦供血不足。
長時間坐在椅子上，機體的各項迴圈減慢，導致腦供氧不足，長此以往會使人的記憶力慢慢減退，出現呼吸困難，胸悶煩躁等症狀，嚴重影響正常的工作和學習。
5、變胖。當攝入的熱量大於消耗的熱量時，體內的脂肪容易堆積，體重便會上公升。肥胖是引發多種慢性病的危險因素。
7樓：暴走少女
久坐的危害有體重增加、心臟負擔、關節受損、血液不迴圈、心肌梗塞，等等。
久坐不動，一時之間不會有什麼惡果顯現。但是時間長了，體重會增加。體重的增加對心臟是乙個很到的負擔。
體重的增加也會是骨骼受到嚴厲，關節壓力最大，體重過大時可能快跑幾步都會都腳上的骨頭產生嚴重衝擊。
久坐體重增長，糖尿病隱患增高。高血壓等心腦血管疾病的風險會越來越高。久坐也會使腰椎壓力過大， 退行性病變會加速。甚至可能很快會產生腰椎間盤突出的問題。
久坐不動血液迴圈減緩，日久則會使心臟機能衰退，引起心肌萎縮。尤其是患有動脈硬化等症的中老年人，久坐血液迴圈遲緩最容易誘發心肌梗塞和腦血栓形成。如果你在日常生活和工作中是長時間坐著的，那麼就得注意身體中是否有內臟脂肪的大量堆積。
連續工作1小時以上，應停下手中的工作稍稍流動一下，做一些伸展及轉頭、轉體運動，工作之餘要參與羽毛球、桌球等體育鍛煉，慢跑快走、游泳更是全身運動的好方式。上班族要盡量將腰背緊貼並倚靠椅背，腰部仍有空隙者，可以放置乙個小靠墊，托起腰部，這樣使腰骶部的肌肉不會太疲勞。
8樓：管你
「久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋」是中醫中的一種說法，出自《內經》，坐、立、行都是我們生命活動的形態，古人常說「積勞成疾」，過動過勞，超出了人體正常的調控範圍，就會給人體帶來損傷。
久坐傷肉：久坐會傷害脾所主管的人體肌肉，長時間坐立胃脾消化功能減退，有氣無力，容易拉肚子，長期以往會出現手腳冰涼、四肢痠痛等症狀。在坐著工作學習或長時間久坐時，應當適時起身活動筋骨，飯後可以適當散步，達到舒經通脈，促進胃腸道蠕動，有助於消化。
9樓：悠然大健康
01傷害心臟。
久坐不動，使得血液迴圈減緩，導致心臟機能衰退，引起心肌萎縮。
尤其是患有動脈硬化等症的中老年人，久坐造成的血液迴圈遲緩最容易誘發心肌梗塞和腦血栓的形成。
02傷害腎臟。
久坐會導致人體腹腔承受巨大的壓力，腹腔和下身的血液迴圈受到阻礙，造成身體血液迴圈不好。
同時久坐會壓迫膀胱經，造成膀胱經氣血執行不暢，而腎經與膀胱經相表裡，久坐導致膀胱功能失常，繼而危害腎臟引發腎功能異常。
03傷害腰椎。
長期坐著，頸肩腰背持續保持固定姿勢，會加大腰椎和其椎間盤受到的壓力，從而加快腰椎的退變和導致椎間盤的破裂突出，可導致腰椎間盤突出症等疾病。
同時，在電腦前工作緊張時往往會忘記及時調整不正確的身體姿勢，這樣長年累月地使腰椎間盤處於高壓狀態，對腰椎傷害極大，還易加速形成駝背和導致骨質增生。
04傷害肝臟。
久坐不動，就會使體內大量熱量和脂肪無法消耗，極容易導致脂肪肝。
同時，長期使用電腦、看電視、看手機，或者長時間看書，都是久視，會造成用眼過度，也會傷肝。
05傷害脾臟。
中醫認為，脾主運化、主肌肉。久坐就是缺乏運動，可導致四肢肌肉氣血得不到宣通，脾的氣機就會鬱滯，導致脾的運化功能緩慢，食物消化吸收受阻，出現吃不下飯、腹脹等病症。
同時，久坐可造成脾虛或脾濕氣太重，使人易肌肉鬆弛，出現浮腫等情況。
06傷害肺部。
久坐通常會使肺處於「淺呼吸」狀態，此時只有肺的上半部肺泡在工作，中下肺葉的肺泡呈「休息」狀態。
長期如此，整個肺葉得不到有效鍛鍊，這樣易使肺葉老化，肺功能漸漸退化，也會影響心肺供血，導致心、肺功能下降。
10樓：了凡學長
久坐對人體的危害還比較多，尤其是不正確的坐姿和不恰當的坐倚，有研究表明，人體在坐立的時候比站立的時候承受的應力是要大幾倍的。
這種高應力狀態下就非常容易導致椎間盤的退變速度會比正常的速度要快很多，就久而久之有可能就會出現坐辦公室常見的腰椎間盤突出症的表現。
11樓：八方**
久坐的危害特別多，比較典型的是導致肥胖，特別是腰腹一片贅肉增加；腰椎及頸椎受損，長期久坐不活動，會讓腰椎頸椎僵化出現問題；消化不良，吃完飯也不活動直接坐著，會導致腸胃出問題，便秘或者腸胃炎等狀況也會頻出。
12樓：八月讀書
久坐有很多的危害：
會出現腰肌勞損，很多人坐著都是腰部在發力，經常久坐導致腰肌勞損。
血液得不到迴圈，脂肪堆積從而出現肥胖。
13樓：愛看劇的小鴿子
久坐的危害是對脊椎和血液迴圈不好。如果想要預防的話，就要講究合理的坐姿和合理的坐具。合理的坐具選用靠背椅比較好，然後人盡量往後面靠，坐的姿勢應該是兩個90度比較合適。
14樓：sky瘋的正經
首先，我們知道經常坐著對身體的各個部位都有損害：
第一，就是會引起脊柱的損害。長時間坐著脊柱很容易變得僵硬。很多人喜歡向前，不喜歡端正，傾斜著坐，這樣腰椎的壓力是比較大的，容易引起腰肌勞損，甚至會引起腰間盤突出。
第二，經常久坐的人患心腦血管疾病也會加重。如果每天保持三個小時以上，那麼患下肢深靜脈血栓的風險也會增加。
第三，經常久坐身體的胃腸消化功能比較弱。食物在體內囤積時間太長會引起消化不良、食慾不振和腹瀉、腹脹、便秘情況的。
第四，長期坐著不動，身體新陳代謝減慢，身體的熱量消耗遠遠小於熱量的攝入，容易造成體內脂肪堆積，導致肥胖。長期久坐還會降低胰島素對人體的利用率，導致胰島素抵抗，使二型糖尿病的風險大大提高。
如何減輕久坐的危害，就是要坐乙個正確的位置，每隔四十分鐘起來走一走，能夠減輕對身體的危害。
久坐的危害有多大，久坐的危害有哪些？
長時間坐著容易導致患者疲勞，也容易導致腰背部肌肉勞損。病人也會出現下腰部疼痛，另外長時間的乙個體位，也容易導致原有腰背疼痛加重，尤其是既往有腰椎間盤突出症病史的患者。長時間的座位，也容易影響到下肢遠端的靜脈血液回流，很容易繼發出現靜脈曲張，而嚴重的情況下，也會出現血栓性靜脈炎以及下肢深靜脈血栓形成，...
長期久坐會有哪些危害？長期久坐有哪些危害？
1.脊柱肌肉筋膜 椎間盤和骨骼。人體呈坐姿的時候比正常站立承受的脊柱承受的壓力要大幾倍，所以在這種狀態下容易導致頸腰椎間盤的迅速退化 肌肉疲勞 筋膜炎，容易引起頸部及腰部肌肉勞損，椎間盤突出，椎管狹窄等疾病。2.內科疾病。1 久坐會造成身體的能量消耗減少，脂肪容易沉積，人就會容易長胖，出現高血脂 高...
老年女性久坐的危害是什麼，長期久坐對女性有什麼樣的危害？
老年女性久坐的危害主要侵襲兩大系統，第一是脊柱系統，第二是血液迴圈系統。正常人在久坐時，腰椎和頸椎的壓力會明顯增加，由於胸椎的穩定性比較好，所以對於胸椎的影響很小，除非是彎腰含胸的姿勢比較嚴重，最後導致胸背疼痛。久坐可以導致腰椎間盤突出，還可以導致頸椎病，另外，久坐對於血液迴圈系統也會有非常不良的影...