1樓：小可看社會
長期久坐有以下這4個危害，一定要抓緊改掉久坐的習慣：
1、長期久坐會導致血液迴圈變差。
長時間久坐的人，身體的血液迴圈就會變得很差，那麼在這樣的狀態下就會出現腦供血不足，會產生頭暈以及精神不振，乏力等情況，在你長時間久坐之後如果起身，還有可能出現暈倒的情況。身體血液的迴圈變差之會導致記憶力出現減退，然後集中力得不到集中，並且還會出現焦慮的情況。
2、長期久坐會讓脊柱受傷。
時間久坐的人擠住得不到活動，那麼肌肉一直會出現僵硬的狀態，因此脊柱就會受傷。很容易患上頸椎病或者是腰椎間盤突出，這對於身體健康的影響是非常大的。並且對於骨節也是會有損傷的，也會壓迫到血管。
當這些疾病產生了之後，對於身體健康的影響是很大的。
想要改善久坐帶來的健康影響，就要做好下面這2件事：
1、頭部向後仰
長時間久坐，人的頭一直是向下低的狀態，那麼當我們的頭頂以及後背就會出現肌肉緊張的問題，因此這個時候我們可以試著將頭部向後仰，然後手向上伸，這樣我們的肌肉就會得到拉伸，重複幾次這個動作不僅可以緩解久坐的疲勞，還能夠讓脊椎變得更舒緩，這樣就可以改善久坐帶來的不適感。
2、經常伸懶腰
很多人在辦公室工作的時候，一整天都是長期久坐的狀態，可是這對身體健康影響確實很大，想要緩解這種狀態，適當的時候就要伸懶腰，在伸懶腰的過程當中，身體的肌肉都會得到拉伸，然後再配合深呼吸，這樣身體就會得到很好的放鬆，會緩解久坐帶來的身體不適，在伸懶腰的過程當中要左右進行拉伸，然後腳掌也可以墊起腳尖，就可以能夠很好的緩解久坐帶來的苦惱。
2樓：王祿
會影響到身體的代謝，可能會得痔瘡，也可能會導致脂肪肝，可能會導致三高。一定要適當的進行運動，可以做平板支撐。
3樓：雙子小黑嘿
可能會壓迫到你的腰椎神經，可能會導致肥胖，也會影響到血液的迴圈，有些女性會痛經也會導致便秘。要適當的進行運動，並且也要適當的練瑜伽，加強運動。
長期久坐會有哪些危害？長期久坐有哪些危害？
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