1樓：匿名使用者
如果長期胃部難受，停下來就嘔吐肯定會對身體不好的。邊跑步邊灌水對身體更加的不好。如果跑步剛開始幾天嘔吐就沒什麼大礙的。
關注一下自己的身體，再堅持幾天試試。不行就要停止跑步，到醫院檢查一下身體再說吧。
2樓：外星啊蛇
灌水，千萬不可，你的內臟不適合在運動時喝水，運動時喝太多水你的內臟會抽搐，長此以往，你的內臟會出事。其實，跳舞與慢跑都可以**。關鍵是要堅持，不然減了後，也容易**呢。
還有飲食要改改，
3樓：餘溫刺痛
當然會、剛吃完飯就劇烈運動、食物會上下運動、壓迫你的內臟、、
運動後總是有嘔吐的現象!吐過兩次了!是怎麼回事?
4樓：匿名使用者
我以前的時候在家裡呆的時間久了，有一天突然就想到要去運動一下，然後就拼命地騎我的自行車，到乙個遠一點的地方去。然後，騎到一半的時候就整個人不舒服，然後就吐了，所以，我非常理解你的狀況。
噁心嘔吐。如果不是飲食引起的，那多數是由於肌體運動過量，缺氧造成的。鍛鍊者應該根據自己的生理條件選擇合適的運動計畫，從小運動量開始，循序漸進。
頭痛頭暈。一般做一些劇烈動作時，會有這種情況出現，這主要與血壓變化、血液中氧氣含量過低有關。建議體質較差的人根據自身情況選擇適合自己的運動專案。
專家指出，這主要是由胃部血液**不足造成的。
人在劇烈運動時，血液主要**於四肢，這樣胃腸血液**就會不足，導致胃腸功能減弱，胃部對於水的吸收能力降低，水滲到細胞和細胞間質中，使胃的內容物增多，加上跑步時會上下跳動，使胃部受到震動，更容易引起胃部的不適，甚至引發嘔吐。
專家提醒，要緩解以上運動後的不適感，在運動過程開始時不要做過於劇烈的活動。另外，運動之前，可以補充一些低脂、清淡、高熱量的食物，如餅乾、果醬麵包、巧克力等，同時注意喝適量的水。
總之，你已經三年沒怎麼運感動了，不要著急，要慢慢來，還是以退為進，先休息一下吧。
5樓：匿名使用者
第一，恢復體能必須循序漸進，不要用3年前的訓練方法來強迫現在的身體適應，必須有所調整，第二，想吐是你身體出現不適的應激反應，出現這種情況證明你的身體已經不適應現在的活動強度了，身體已經告訴你，已經快到能承受的極限了，第三，飽腹、空腹運動都不是最好的，飽腹運動胃腸供血急劇減少，容易出現噁心、嘔吐的症狀；
而空腹運動，特別是劇烈運動後，身體嚴重脫水，胃裡的胃酸濃度會公升高，也會導致你出現噁心、嘔吐的症狀；
出現這種情況，應該多喝水，應該有所緩解；
總之，只有幾句話：運動前適當準備，運動中循序漸進，運動後注意補水，切莫突擊，保持充沛的睡眠、精力，祝你早日恢復。
6樓：天羽詩韻
這是因為劇烈運動和大笑的時候，由於呼吸不能配合，容易缺氧。身體為了呼吸更多的氧氣，大腦就會興奮中樞神經系統調整呼吸，中樞神經系統也會調節胃腸道的，就會造成嘔吐的現象。
這種情況是平時少鍛鍊或者身體比較虛弱的原因造成的。平時加強鍛鍊，運動前補充水分，一般能減少這種情況。
運動後馬上洗澡對身體有哪些危害？
7樓：匿名使用者
在劇烈運動出汗後馬上洗澡對是有身體有影響的。
鍛鍊後不宜立刻洗浴，不管是冷水還是熱水浴。運動時不僅肌肉，骨骼、關節等運動器官的運動量大大增加，體內其他的器官，如心臟、肺等也要增加活動才瘇漢足機體運動時的需求。各組織器官活動加強，產生的熱量也大大增加，必須及時得放出去，否則體溫會公升高很多。
為了加強散熱，運動中血液迴圈加速，**毛孔大量開放。運動後為了更好地散熱，虛管還處子擴張狀態。如果運動後立刻洗冷水浴，血管則立刻收縮，不僅造成散熱困難，體溫公升高。
還會加大血液迴圈的阻力，不利於代謝廢物的排出，有時還會因突然從熱環境進入冷環境，導致感冒等。
8樓：匿名使用者
通常，許多人都喜歡在運動後馬上去洗個熱（冷）水澡，以為這樣既可去汙又可恢復疲勞。其實不然，運動後身體尚未恢復正常狀態，不宜立即洗澡，尤其是洗熱水澡。
據運動醫學專家的研究表明，人在運動時，流向肌肉的血液增多，心率加快。當運動停止後，血液的流動和心率雖有所緩解，但仍會持續一段較長的時間，如果這時立即去洗澡，則又會增加血液向**及肌肉內的流量。這樣就使得所剩的血液不足以**其他重要器官，如心臟及大腦，因而會誘發心臟病。
有的人在運動後即去洗熱水澡，爾後常常會感到頭昏眼花，全身無力等不適，就是上述所說的緣故。特別是老年人或者身體肥胖者，運動後就更不能立即去洗熱水澡了。
9樓：七殿哥哥
是的，不能馬上洗澡，實在不行，至少也要用幹毛巾先把汗擦乾，片刻後再洗，這樣也比較不容易虛脫，而且，一出汗，體溫高，又沖涼，會導致關節炎，很多男生運動完，一回家脫了鞋子，襪子，就猛洗，這是不科學的。
鍛鍊身體,劇烈運動完想吐怎麼辦?
10樓：free思戀不是病
1、運動後不要立即休息。
劇烈運動之後不要一結束就休息，避免大腦因為供血不足缺氧而出現噁心嘔吐現象，應該在劇烈運動之後，進行適當的走動，做做深呼吸，緩解肌肉疲勞。
2、適量補充水分。
想要在跑步中避免胃部不適，注意給身體補充足量的水分。尤其注意晨煉前的飲水。飲水時一般以喝一杯250cc左右的涼開水最好，水溫大體在15℃左右為宜。
喝水時要稍緩慢，以不感到胃脹為宜。飲後10分左右即可參加晨練。
3、降低運動難度。
如果是運動過量造成，應該減低運動難度，一開始可以跑慢點，再根據身體的適應情況加快速度。同時注意充分熱身，能減輕運動時的不適感。
11樓：勝噠噠噠
劇烈運動後要繼續做一些小運動量的動作，呼吸和心跳基本正常後再停下來休息。
劇烈運動時人的心跳加快，肌肉、毛細血管擴張，血液流動加快，同時肌肉有節律性地收縮會擠壓小靜脈，促使血液很快地流回心臟。此時如立即停下來休息，肌肉的節律性收縮也會停止，原來流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現腦部暫時性缺血，引發心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白甚至休克昏倒等症狀。
運動後口渴時有的人就暴飲開水或其他飲料，這樣會加重胃腸負擔，使胃液被稀釋，既降低胃液的殺菌作用，又妨礙對食物的消化，而喝水速度太快也會使血溶量增加過快，突然加重心臟的負擔，引起體內鉀、鈉等電解質發生紊亂，甚至出現心力衰竭，心悶腹脹等，故運動後不可過量過快飲水，更不可喝冷飲，否則會影響體溫的散發，引起感冒、腹痛或其他疾病。
有的人在劇烈運動後覺得進些甜食或糖水很舒服，就以為運動後多吃甜食有好處。其實運動後過多吃甜食會使體內的維生素b1大量消耗，使人感到倦怠、食慾不振等，影響體力的恢復。因此，劇烈運動後最好多吃一些含維生素b1的食品如蔬菜、肝、蛋等。
12樓：烈煙溫酒
首先你是否進行了，劇烈運動，導致心率上公升太快，心率更不上身體的消耗。
遇到這樣的情況不要慌，也不要立馬坐下來休息，第一步，適當的步行有效降低心率，讓心率降下來，就可以緩解想吐的狀態。
第二步感覺心跳有明顯的慢慢降低，同時嘔吐心理，也逐漸降低的同時，可以站立喝一小口溫水，切記一定不能喝冷水。不然嘔吐的的狀況會加重。
第三步感覺心率降低到普通心率的時候，嘔吐感覺也沒有的時候，才可以坐下來休息一下，然後在喝一杯熱水，擴充套件內容：
以後切記，訓練量，一定不要太猛烈，找到適合自己的訓練量，不要在劇烈運動。
13樓：常老師
1：立刻休息。
2：平穩的控制呼吸節奏。
3：嚴重需要去醫院進行**。
運動是物質的固有性質和存在方式，是物質所固有的根本屬性，沒有不運動的物質，也沒有離開物質的運動。
運動具守恆性，即運動既不能被創造又不能被消滅，其具體形式則是多樣的並且互相轉化，在轉化中運動總量不變。
14樓：魔徒
很少人會有這樣的反映。
不過也是有例子的。
我也知道有這樣的人是這樣的。
根據您的情況，建議您逐漸的增加運動量，保持運動是很好的習慣。
採用小運動量慢慢適應。有點迷走神經功能紊亂吧估計你有心臟病或其他病，最好去看醫生。
還有可能是咽炎，胃不好``有胃炎`還是去醫院看看是最好了。
15樓：浦南琴
想吐就吐吧。那還能怎麼辦。主要是長時間不做劇烈運動，一下子身體節律調整不過來。
我長那麼大有過兩次這種經歷。現在學乖了，你想鍛鍊的話，一要熱身，二運動量要循序漸進。不要好久沒鍛鍊一下子就超負荷。
運動過量怎麼判斷呢？自己抹脈搏吧，好像超過120就不正常了。
16樓：網友
第一種情況：
不經常鍛鍊，運動又過於賣力，而致身體出現缺氧，會出現要嘔吐卻吐不出來。
第二種情況：
可能是你血壓有些低，所以會造成頭暈的現象，自然而然就想吐了。另外一方面，你需要戰勝心理方面的障礙，由於你長時間因為自己噁心想吐而懼怕運動，所以心理方面就會有一種想法：不能運動，否則會吐的。
可以看看心理醫生或者做乙個全面的身體檢查。也可能是由於血糖低所造成的。最好少吃一點甜品。
第三種情況：
就是您有咽炎。
17樓：龍雪飛舞
您要不是搞專業的，就別那麼玩命。
18樓：
你這樣的情況我建議你應看醫生了！
19樓：匿名使用者
劇烈運動後都會想吐怎麼辦？
劇烈運動後馬上就吃飯對身體有什麼影響？
20樓：腦筋搭牢了
劇烈運動時，由於血液多集中在肢體肌肉和呼吸系統等處，而消化器官血液相對較少，消化吸收能力差，運動後需要經過一段時間調整，消化功能才能逐漸恢復正常。所以劇烈運動後，如果馬上就吃飯，一般都吃不香，且對食物中營養吸引能力也差。
另外還有幾個不宜：
（一）不宜立即停下來休息：劇烈運動時血液多集中在肢體肌肉中。由於肢體肌肉強力地收縮，會使大量的靜脈血迅速回流給心臟，心臟再把有營養的動脈血送給全身，血液迴圈極快。
如果劇烈運動剛一結束就停下來休息，肢體中大量的靜脈血就會淤集在靜脈中，心臟就會缺血。大腦也就會因心臟供血不足而出現頭暈、噁心、嘔吐、休克等缺氧症狀。所以劇烈運動剛結束時還應做些放鬆調整活動。
如長跑之後逐漸改為慢跑、再走幾步、揉揉腿，做幾下深呼吸。這樣能使快速血液迴圈慢慢平穩下來，有利於肌肉中乳酸的清除，消除疲勞。
（二）不宜立即大量飲水：劇烈運動後如果因渴一次性大量喝水過多，會使血液中鹽的含量降低。天熱汗多，鹽分更易喪失，更易使細胞滲透壓降低，導致鈉代謝平衡失調，發生肌肉抽筋等現象。
由於劇烈運動時胃腸血液少、功能差，對水的吸收能力弱。過多的水滲入到細胞和細胞間質中。腦組織是被固定在堅硬的顱骨內，腦細胞腫脹會引起腦血壓公升高，使人頭疼、嘔吐、嗜睡、視覺模糊、心律緩慢等水中毒症狀。
一次性喝水過多，胃腸會出現不舒適脹滿之感，若躺下休息更會因擠壓膈肌影響心肺活動。所以劇烈運動後口雖渴也不宜一次性喝水過多，應採用「多次少飲」的方法喝水。
（三）不宜馬上洗冷水澡、游泳、吹風或用空調：有人圖一時痛快，劇烈運動剛一結束，馬上就用電風扇吹，進入空調室或在陰涼風口處乘涼。這會帶走身體很多熱量，使**溫度下降過快，通過神經系統反射活動，會引起上呼吸道血管收縮，鼻纖毛擺動變慢，降低區域性抗病力量，此時寄生在呼吸道內的細菌病毒就會大量繁殖，極易引發傷風、感冒、氣管炎等疾病。
還有些人劇烈運動後立即就下水游泳或立即進行冷水浴，由於肢體溫度和水的溫度相差懸殊，也易發生小腿抽筋。因此劇烈運動後應先擦乾汗液，等汗不再出時，再進行游泳或冷水浴較為妥當。
（四）不宜立即飲啤酒：劇烈運動後，有人把啤酒當水大口大口地喝，這易使血液中尿酸急劇增加導致痛風。
喝完酒再去運動對身體會有損害的嗎
喝完酒再運動對身體有危害，體現如下 1 精具有利尿作用，醉酒後體內水分流失更多，容易發生脫水，此時再鍛鍊會加重脫水危險。酒後游泳更危險，會使身體散熱突然加快，引起頭暈 低血糖性暈厥 腿部抽筋等。2 酒精具有抑制心肌收縮的作用，酒後跑步會進一步加重心肌負擔，對心臟產生危害。3 酒精會促使肌肉產生疲勞，...
快速開關機對電腦有損害嗎
如果是正常操作的快速開關機就沒影響。比如說在任務管理器中按著shift鍵來選重啟。其實是不把記憶體中的部分資料重新寫會硬碟。或者叫不寸盤，不釋放虛擬記憶體而已。對機器本身並不會有影響。但是突然斷電的話影響就會很大。因為硬碟對磁頭有保護機制。在斷電的情況下磁頭會貼在盤體上。以避免在運輸途中對盤體的損傷...
手機長期開啟「護眼模式」，對螢幕有損害嗎
不會。手機開啟護眼模式後，螢幕會自動過濾掉對眼睛有害的藍光，所以手機螢幕看起來會稍微泛黃，是正常的。不會，手機開不開啟護眼模式，並不會增加或減少耗電量，跟平時沒什麼區別。手機開啟護眼模式後，螢幕會自動過濾掉對眼睛有害的藍光，所以手機螢幕看起來會稍微泛黃，是正常的。手機護眼模式的作用與效果 1 造成不...