1樓：硝煙
女人氣血不足可以通過食補、藥補等方法，具體請諮詢醫生。
1.食補，氣血不足的女性可以在日常生活中中，通過增加攝入有補氣血的功效食物，如桑葚、紅棗、黃芪、阿膠、當歸、龍眼幹等，來補氣血。2.
藥補，需要到正規醫院**後，選擇有補氣血作用的中藥湯劑或者膏方來進行****，如四物湯、八珍湯、十全大補湯等；也可以通過補充鐵劑、葉綠素以及維生素等補氣血。
女性比較容易出現氣血不足，建議日常可以多飲用紅糖水，多吃含鐵元素和葉綠素多的食物；如果月經期出血過多，為了避免導致貧血，也應該就醫**。
2樓：大蘿蔔葉子
用烏雞白鳳丸燉湯喝可以補血養血。
3樓：茉莉說生活
女性貧血時一般會會出現頭暈眼花、臉色蒼白、沒有血氣、憔悴、沒精神、顯老、頭髮乾枯、食慾不振、注意力不集中，稍微一活動很容易出現氣喘乏力的 現象等的情況，分享6種能有效補氣血的食物。
4樓：旗黃尚品
這個女人補氣血，最主要得就是在飲食上盡量多吃含有蛋白質和鐵質比較豐富的食物。比如說大棗，桂圓。雞蛋，牛奶，魚肉，紅肉等等。
同時要多注意生活有規律，不要熬夜，保證充足的睡眠，適當的鍛鍊身體來提高自身免疫力。
5樓：匿名使用者
紅棗 當歸 白薯等 可以去國醫戰隊官網諮詢了解情況。
6樓：網友
氣血不足，人們常說，藥補不如食補，而食補還不如藥食同補呢！相互相容，相互協調，配合飲用德浦古鱈禾茶達到氣血雙補的目的。
1.黑公尺養顏補血粥。
大家都知道，黑公尺、桂圓和紅棗都是補氣血的好東西，再搭配上營養價值極高的山藥，美容養顏的效果更顯著。
做法：黑公尺入鍋加適量清水煮沸，轉小火煮至八成熟，加入桂圓、紅棗、山藥熬成稠粥，加入紅糖調味即可。
2.當歸紅棗排骨湯。
都說女人是水做的，常喝湯湯水水的東西，能保持**彈性，煥發動人光彩。
做法：將洗淨血水的排骨放入砂鍋加入蔥、薑片、當歸、枸杞、紅棗，大火燒開後轉小火，燉至排骨酥爛，加鹽、雞精調味即可。
3.雙紅南瓜補血湯。
很多女性朋友都有痛經的煩惱，除了要保持愉快的好心情之外，合理的飲食也不可忽略。這道雙紅南瓜補血湯不僅能幫助你解決生理期的煩惱，經常食用還可益氣補血，使臉色紅潤並保持**彈性。
做法：將洗淨切好的紅薯、紅棗、南瓜放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛就好。
4. 此外，用當歸、川芎、紅花、熟地黃、桃仁、何首烏、枸杞子、阿膠、丹參等中藥與補血的食材如紅棗、龍眼肉、山楂、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、豬肝、豬血、烏雞、紅糖等一起，做成可口的藥膳，均有很好的調節內分泌、養血之效。
7樓：匿名使用者
黑木耳能夠有效補血。
黑木耳是一種生長在朽木上的一種真菌物質，因此擁有很高的營養價值。黑木耳本身的性質也決定它有養身健脾的功能和作用。因此生活中多吃一些木耳可以起到補血作用。
8樓：網友
補充氣血可以吃一些比較溫性的食物：
1、阿膠、紅棗、黑木耳等食物具有補氣血的作用。
2、羊肉、牛肉等肉類也可以緩解症狀。
9樓：網友
舉措建議。
一旦診斷出氣血兩虛，就需要及時調理**，因為氣血不足會引起肝臟功能的衰退，睡眠質量也會比較差。
女人該怎麼補氣血？
10樓：大蘿蔔葉子
用烏雞白鳳丸燉湯喝可以補血養血。
11樓：我為賽雅代言
1、保證充足的睡眠。
要有規律的作息習慣，注意勞逸結合，在冬季可以做到早睡晚起，每天保證有八個小時的睡眠時間，戒掉菸酒，控制性生活的次數。
2、鍛鍊身體。
每天保證能有30分鐘以上的戶外活動，可以選擇散步、打球，游泳或者慢跑等，堅持運動能夠增強身體的體質，提高免疫系統，同時也可以提公升造血功能。
向左轉|向右轉。
3、靜養。要做到勞逸結合，不能讓身體過度的勞累，比較繁忙的時候應該選擇安靜的地方聽聽**，冥想十分鐘，這些都能夠讓情緒得到恢復，緩解緊張的情緒。
4、選擇中藥。
可以使用中藥來進行養生，我們生活中常見的補氣血藥材有人參當歸，阿膠丹參，另外枸杞子、何首烏、黨參也是不錯的選擇。但是一定要在醫生的指導下服用，6、千萬不能濫用。
5、保持平和心態。
要保持平和心態，不能有太多的心理負擔，這樣才能夠提高免疫系統，讓身心處於健康狀態，從中醫的角度上來說，如果情緒不順暢的話，勢必會導致肝氣鬱結，所以說保持好心情，能夠讓造血功能變得更加旺盛。
12樓：小白
女人氣血不足，主要表現為周身乏力倦怠，面色灰暗，月經量少，月經顏色淡。女人補氣血首先要調整飲食結構，多吃一些瘦肉蛋白，比如羊肉當歸黃芪煲湯，每天要喝一定的牛奶，豆漿類的食品，多吃一些動物肝臟。同時也要多吃一些新鮮的蔬菜，比如鐵鍋燉菠菜，新藍花，胡蘿蔔，菌類。
其次，可以用藥物調理。同時一定要養成健康的運動飲食生活規律。
13樓：小綠
建議採取食療的方法補氣血：
1、當歸黃芪烏雞湯。
材料：烏雞肉250克、當歸15克、黃芪20克。
做法：烏雞肉洗淨，切塊，當歸、黃芪洗淨，一齊置瓦鍋內，加水適量，文火煮熟。調味服食。
功效：氣血雙補，固腎調精。適用於月經病氣血不足、腎虛者，症見經期不准，經量少而色淡，神疲氣短，多夢失眠，頭昏腰痠，面色蒼白等。
2、蜜汁花生棗粥。
材料：花生、紅棗、蜂蜜。
做法：把紅棗和花生公尺用溫水泡後放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。
功效：此粥補氣、補血、滋潤，可是面色紅潤有光澤。花生含有豐富的蛋白質和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質。
14樓：胡宿舍
正常情況下，如果說要補氣血是可以通過藥物，也可以通過食物來調補，還可以通過中醫的一些外**法，飲食上面多吃點高蛋白的食物，比如說牛肉雞肉，經常用一些紅棗桂圓枸杞來煲湯喝，也會起到一定的效果，同時平時也可以吃點中藥來調理一下，比如說氣血雙補口服液這些都可以的，但是一般這樣的藥物建議最好是在醫師的指導下進行服用。
15樓：網友
可以分三步走第1步：調脾胃，脾胃是氣血生化之源，《靈樞·決氣》中有「中焦受氣取汁，變化而赤，謂之血」之說，認為血液是通過脾胃運化生成的，脾有統攝血液的功能，所以**血證必須重視調理脾胃。第2步：
養肝血，肝藏血，主疏洩，調氣機，有助脾胃運化，因此養肝血是調氣血的根本。中醫認為「肝鬱則脾虛」，鬱悶暴怒的情緒會損傷肝、脾，導致氣血耗傷。此外，「人臥血歸肝」，科學研究發現，人在睡眠時，進入肝臟的血流量是站立時的7倍。
第3步：遠寒邪，中醫認為，「血得溫則行，得寒則凝」，寒邪會讓血液瘀滯，經絡不暢，氣血生化受阻，極易導致關節病變、腸胃不適或誘發咳嗽。
16樓：貿莘
氣血虛弱需要滋補，分氣虛和血虛兩段。氣虛是由久病體弱、飲食失調引起的，主要症狀是少氣、乏力、自汗、舌淡、脈跳無力。血虛一般是脾胃虛弱生血無源，脾胃虛弱一般是飲食不規律導致的，只要規律飲食，氣血就會逐漸恢復。
婦女經期延長沒有引起足夠重視，也會因慢性出血導致血虛。血色鮮紅一般是血熱導致的，可吃丹梔逍遙丸，血色淡紅且乏力一般是氣虛導致的，吃補中益氣丸，思慮憂愁會耗損陰血，可以常吃桂圓補血。長期血虛沒有引起足夠的重視，會導致肝氣鬱結，肝氣鬱結會損傷脾胃，導致氣血不足更加嚴重，所以要肝脾同治，吃逍遙丸。
17樓：匿名使用者
多吃一些紅棗桂圓之類的東西。
俗話說女性要養生，先要學會補氣血，女人如何調養氣血？
18樓：安安安美
低沉的秋冬，燥熱的春夏。多數女性在冬天都面臨著氣血虧虛、手足冰涼、例假失調的苦惱，女性要養生，先要學會補氣血，那麼女人如何調養氣血？
一、食療調養，補血
1、多吃紅糖紅棗桂圓，生吃或煮甜湯都可，紅棗桂圓阿膠補血。吃不難，難在堅持。請放一袋大棗或桂圓在桌上、床頭，隨時吃。
2、熟食更利於吸收，將幾粒紅棗扔在電飯鍋裡，吃飯時順便吃掉，時長日久，就能起到很好的效果。
3、多吃牛肉、花生，補鐵補血。
二、食療補氣
1、平時多吃蜂蜜、山藥、紅薯、泥鰍，等。蜂蜜、山藥補氣滋養，泥鰍大補順氣。
2、堅持吃西洋參。西洋參是價效比最高的參，補氣提神，尤其是用於易疲憊的人群。在養生講座裡，有專家高度讚揚西洋參——能使女性實現一定程度上的「逆齡生長」。
3、冬日適當多吃營養豐富的湯類，葷肉湯類既能補足冬日的營養與熱量，也有利於氣血執行。
三、藥物輔助
1、如果面色無華、腰膝痠軟、手足冰涼，可以求助中醫，一位合格、資深的中醫會讓你乙個星期左右脫胎換骨。
2、烏雞白鳳丸對於、更年期、月經不調、氣血兩虧的女性效果很好。但是也要遵照醫囑謹慎服用。
四、合理養神
1、不要在早上跑步，尤其是女性，早上氧氣稀薄、空氣中雜質和有毒霧霾含量較多。
2、泡腳，將膝蓋以下放入溫熱的水中，每晚泡上十五分鐘左右，加速排毒有利氣血。
氣血不足如何調理？上面為大家介紹了女性調理氣血的一些方法，這些方法都很簡單，食療和按摩對女人補氣血都是有幫助的，氣血不足的女性趕快學起來吧。
19樓：百小度
俗話說，藥補不如食補，營養專家指出，在日常飲食中注意營養的合理搭配，並適當補充補血補氣食物，有助女性防病抗病，下面介紹我經常吃的幾種補血甜湯 銀耳紅棗湯 銀耳又稱為「窮人的燕窩」，燕窩雖補，卻**昂貴。
20樓：湦湦不惜
調理上最關鍵的就是避寒了，明知是寒，還要去碰，豈不是更糟糕。首先，生冷的、寒性的食物就不要吃了。比如冰淇淋、雪糕、冰啤酒、涼開水等，都不要去嘗試。
寒性的食物如苦瓜、綠豆、西紅柿等，寒性的水果如西瓜、香蕉等，都盡量別吃，即使想吃也盡量少吃。
21樓：匿名使用者
雪蓮枸杞紅花藥茶： 面色萎黃時，人看起來會衰老很多。體寒、怕冷的人，面色常顯得不夠紅潤，可嘗試取天山雪蓮粉 5 克、枸杞 10 克、紅花 3 克泡水喝。
天山雪蓮有除寒、通經活血、強筋助陽的功效，味道相對苦，屬於熱性藥；枸杞有養肝、滋腎、潤肺作用；紅花能夠活血。喝這款藥茶一段時間後，面色會逐漸紅潤，顯得容光煥發。
22樓：健康7日談
健康 女人 氣血不足 延緩衰老 美容養顏，氣血不足的女人老得快，睡前敲腿50下，充盈氣血氣色好。
女性怎樣補氣血？
23樓：匿名使用者
補氣血可以喝點紅糖蛋黃湯、桂圓紅棗湯、熬雞肉湯的時候可以加點黃芪、丹參、紅棗之類的一起，另外多吃補鐵的食物，如豬肝、瘦肉、黑木耳、豬血湯等。
補血效果更好的話可以吃點補鐵補血的鐵之緣，它含有阿膠，補血效果特別好，我經常用來補血，氣色一直很好，你可以試試。
24樓：匿名使用者
俗話說，藥補不如食補，
25樓：月光下求知
建議用黨參，當歸，白芍，熟地黃，川芎煎水喝。
26樓：芬的賬號
每天三粒大棗，桂圓5個，枸杞子18粒，紅糖少量，這些煎湯喝。
女人怎麼補氣血，女人怎麼補氣血？
女性貧血時一般會會出現頭暈眼花 臉色蒼白 沒有血氣 憔悴 沒精神 顯老 頭髮乾枯 食慾不振 注意力不集中，稍微一活動很容易出現氣喘乏力的 現象等的情況，分享6種能有效補氣血的食物。用烏雞白鳳丸燉湯喝可以補血養血 東阿阿膠效果很好.我們做工程的時候參觀過那裡的廠子,也看過關於它的各種介紹跟報道,我認為...
氣血不足喝什麼補氣血，女人喝什麼湯補氣血 喝4款養生湯補氣血
一 參棗茶 材料 紅棗5顆，西洋參1錢。做法 1 將紅棗放入350克沸水中小火煮3分鐘。2 參片放入杯中，注入紅棗水，蓋上蓋子燜10分鐘。3 或者將所有的材料放入保溫杯中，衝入350克沸水燜20分鐘。功效 此款茶飲能補助氣分，並能補益血分。二 玫瑰桂圓肉茶 材料 玫瑰果3克，桂圓8顆，洛神花2克，幹...
女人補氣血最有效的方法是什麼,女人補氣血的方法
補氣血 多吃溫性食物，補氣血，補脾胃，補腎氣。更重要 少吃寒涼性食物及生冷食物，避免傷氣血，傷脾胃，傷腎氣。女人補氣血的方法 用烏雞白鳳丸燉湯喝可以補血養血 女人補氣血的方法有很多，我們可以在平時的時候用黑豆紅糖，黑木耳黑公尺花生人來煮水喝，這樣更加有利於我們的補氣血方法。補血益氣的方法很多，最常見...