1樓：科發源植髮顧問
1、小公尺，小公尺入脾、胃、腎經，具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用，常作為婦女產後的滋補食品。研究表明，小公尺中的維生素b1、無機鹽含量明顯高於大公尺。小公尺粥熬好以後放置一會兒，粥的最上層會凝聚一層膜狀物，這就是「粥油」，它有保護胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用。
2、香菇，香菇是「四大山珍」之一，有「植物皇后」、「素中之葷」的美稱。對於氣血虧虛、經常乏力的人有調理作用。《本草綱目》認為：「蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。」
3、土豆，因為對人體有諸多益處，土豆又被稱為「地下水果」。土豆補益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤腸通便、**降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。
土豆食品風靡世界，這和它自身豐富的營養價值不無關係。
5、板栗，板栗性味甘溫，有健脾益氣、補腎強筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不飽和脂肪酸、維生素、礦物質和膳食纖維，能降低高血壓、冠心病的患病風險。板栗中鈣含量很高，是優良的補鈣食品，對防治骨質疏鬆有良效。
2樓：其實狼不愛羊
紅棗，桂圓，枸杞，紅豆，黑公尺，小公尺，都是補血的好東西。
3樓：匿名使用者
大棗，枸杞，花生，龜苓膏，還有那個什麼膠漿
4樓：匿名使用者
紅豆，桂圓，紅棗，蓮藕，板栗，山藥
5樓：匿名使用者
補血飲食有炒豬肝、豬肝紅棗羹、姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、薑汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗飲料等。
6樓：王昌正
山藥，枸杞，紅棗，花生等等
補氣血的食物有哪些 10種食物補
7樓：小魚灬兒丶
二、紅棗
養胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。
三、豬肝
四、藕五、胡蘿蔔
入脾胃經和肺經，是補血和改善腎虛的上好食物。補血養肝、健脾化滯、補中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲症等病症。對於脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
六、桂圓肉
益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧，面色無華，疲乏無力，沒有食慾，大便發溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。
如果記憶力減退、睡眠不好，容易感到恐懼，這是心血不足的表現，可以自製桂圓膏吃：桂圓肉500克，白糖500克，桂圓肉搗爛，和白糖攪勻，隔水蒸熟成膏狀，早晚一小勺用溫開水送服。
七、黑豆
助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經常食用可防老抗衰、增強活力
八、黑木耳
養陰補血、潤肺明目。
九、烏雞
養陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了，乙個月最多兩次。容易上火者不能長期服用。
十、紅糖
益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。紅糖性溫，適合怕冷、體質虛寒的人食用。胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。
如果是缺鐵性補血的話，日常飲食中應注意多吃富含高蛋白、維生素b和維生素c的食品及含鐵豐富的飲食。
有益的水果有蘋果、大棗、荔枝、香蕉等。
此外還應多食用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品，益於補養生血。
8樓：離騷在騷動
一、黑芝麻：芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝
養髮的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。
二、紅棗：養胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。
三、豬肝：患有血虛症或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。
四、銀耳：銀耳有補氣和血、美容嫩膚、滋陰潤肺等功效，經常吃銀耳，能使人的新陳代謝增強，血液迴圈旺盛，各個組織器官的功能得到改善，
五、胡蘿蔔：入脾胃經和肺經，是補血和改善腎虛的上好食物。補血養肝、健脾化滯、補中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲症等病症。
六、桂圓肉：益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。
七、黑豆：助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經常食用可防老抗衰、增強活力。
八、南瓜：性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿蔔素，經人體吸收後轉化為維生素a，並含有豐富的維生素e，女性經期服用，可益氣補血。
九、烏雞：養陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了，乙個月最多兩次。容易上火者不能長期服用。
十、紅糖：益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。紅糖性溫，適合怕冷、體質虛寒的人食用。胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。
十一、花膠：花膠也有補氣血、養容顏的絕佳效果，對於氣血不足、神疲體倦、肌膚不澤、面部皺紋者都有幫助。花膠極有滋補食療作用，具滋陰養顏，補腎的功效。
9樓：0凌俊
阿膠。阿膠素有「補血聖藥」之稱，尤其是北京同仁堂阿膠，無論是從選料上，還是從工藝上來講，都是嚴格遵循同仁堂「選料上乘、工藝精湛」的理念，所以質量***，吃著也放心，補血效果自然錯不了。
1 阿膠梨蜜湯
取梨1--2個，切成小塊後加水煮沸，然後加入阿膠小碎塊12克，用筷子反覆攪拌使之溶化，加入白糖或冰糖、蜜各50克。喝湯吃梨。
本方滋陰潤肺止渴，適用於肺燥咳嗽、久病多痰。
2阿膠羹(即食阿膠)
用阿膠250克，砸碎後，加入黃酒250毫公升浸泡1--2天，加入冰糖250克，水200克，蒸1--2小時，加入黑芝麻和核桃仁(黑芝麻先炒香，核桃仁炒熟後碎成豆粒狀)，攪拌均勻，再蒸0.5--1小時入涼成凍後置於冰箱內儲存。每天服用早晚各服用1匙，服用時將阿膠羹1匙放入碗中加入開水後，連吃帶喝，口味又香又甜。
本方補血益腎，益智烏髮，養顏益壽，潤腸通便。
10樓：匿名使用者
補氣血食物常見的有：紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血，西洋參，枸杞等，但是要注意的是，很多食物都是要吃得很多，才能起到補氣血的目的，建議用昌弘西洋參加枸杞一起泡水喝，西洋參補氣，枸杞補血早晚泡水喝一次，堅持喝一段時間可以很好的補氣血。
11樓：匿名使用者
通過合理的運動，也可以達到補腎養腎的作用。建議在平時進行以下運動：散步、跑步、游泳、打球、太極拳、瑜伽、舞蹈、強腎操等，可以很好的保養腎臟。
女人補氣血的食物有哪些
12樓：熱愛美食
女人補氣血的食物有很多：如桂圓、紅棗、黃芪、當歸、烏雞、豬血等，其實女人適合吃些動物血，有很好的補鐵補血作用。而且這些食物經濟實惠。
當歸具有補血活血，調經止痛，潤腸通便等作用，用些紅棗，枸杞，當歸和烏雞一起燒湯對女性有很好的食療作用。
13樓：求琛劉元龍
雞肉性溫,味甘,有溫中,益氣,補精,養血的功效.無論氣虛,血虛,腎虛,皆宜食之.民間對氣虛之人,有用黃芪煨老母雞的習慣,更能增加補氣作用.
鰱魚性溫,味甘,能入脾肺而補氣.明·李時珍在《本草綱目》中說：鰱魚溫中益氣.
清代食醫王孟英也認為：鰱魚暖胃,補氣,澤膚.故氣虛者宜食.
鱔魚性溫,味甘,有補虛損,益氣力,強筋骨的作用,氣虛者宜常食之.《千金·食治》就曾說它主少氣吸吸,足不能立地.《本草衍義補遺》亦雲：
黃鱔善補氣.鱖魚俗稱桂魚.可以補氣血,益脾胃.
《日華子本草》雲：鱖魚益氣.《開寶本草》認為益氣力,令人肥健.
尤以氣虛兼脾虛者最宜.大棗性溫,味甘,為常食之物,它有益氣補血的功效,歷代醫家常用之於氣虛病人.《別錄》說它補中益氣,強力.
唐代食醫孟詵亦雲：大棗補不足氣,煮食補腸胃,肥中益氣第一.所以,氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳.
人參性溫,味甘微苦,為中醫最常用的有力的補氣中藥,也是眾人皆知的補氣食物,它能大補元氣.《藥性論》中說它補五臟氣不足.《醫學啟源》還認為,人參治脾胃陽氣不足及肺氣促,短氣,少氣,補元氣.
氣虛者食用人參,頗有功效,對氣虛兼有陽虛或脾虛或肺虛者,食之更宜.同樣的道理,黨參和太子參也有人參相同的作用,也適宜氣虛體質服食.《醫學衷中參西錄》亦雲：
能補助氣分,並能補益血分.故氣虛者宜食.由於西洋參性偏涼,且有養肺陰和降虛火作用,所以,對氣虛而兼有肺陰不足者更為適宜.
黃芪性微溫,味甘,也是中醫極為常用的補氣中藥,是民間常用的補氣食品.不少醫書都稱黃芪補一身之氣.《本草求真》認為：
黃芪為補氣諸藥之最,是以有耆之稱.根據醫家習慣,黃芪常與黨參或太子參或人參同服,則補氣之力愈佳,氣虛體質食之更宜.紫河車性溫,味甘鹹,是筆者最常用的補氣之物,它有著顯著而有力的補氣強壯作用.
明代醫家吳球說它益氣補精.《本草再新》認為它能大補元氣.凡氣虛體質者,經常少少服食,確有卓著的補氣效果.
此外,氣虛者還宜食用糯公尺,粟公尺,玉公尺,青稞,番薯,南瓜,白扁豆,黃豆,牛肚,烏骨雞,鵝肉,兔肉,鵪鶉,青魚,魷魚,章魚,熟菱,海松子,胡蘿蔔,豆腐,豆漿,馬鈴薯,香蕈,草菇,平菇,蜂王漿,紅糖,白木耳,白朮,甘草等.不宜常吃寒涼飲食
14樓：蕭沐水水
烏雞，豬肝，豬血，羊肉，龍眼，黃芪，，大棗，這些都是補氣血的食物，這些食物補氣血需要堅持長期，之前我就是沒堅持下來，因為每天自己做飯太麻煩，上班也沒有時間做，雖然這樣，我的氣血不足還是調理好了，還是感謝李林文博.客中所分享的方子。
15樓：書秀穎
女人補血氣可以吃阿膠，鹿茸，枸杞，藏紅花，人參，鴿子，紅棗等等
16樓：汗昂傑
女人補氣血的食物有紅棗，桂圓等。
17樓：笑媽
女人補氣血的東西多了，比如阿膠，紅棗，紅糖，黑芝麻
18樓：天生專家
我認為有最平常的食物棗，紅糖，紅茋吧。
19樓：時子昀
阿膠，紅棗，黑芝麻，菠菜
20樓：冉帕
清血紅糖大棗阿膠**學院用燕窩
男人補氣血的食物有哪些
21樓：匿名使用者
1、豬肝
內含大量鐵質、蛋白質、維生素、肝醣、肝素等營養成分，是補氣血的佳品。適量吃豬肝有助調理氣血、提高人體造血功能，預防佝僂病以及缺鐵性貧血的出現。
2、阿膠
阿膠也是男性保健的良藥。阿膠在補血方面的功效確實是毋庸置疑的，但是阿膠補血也並非沒有講究。男性補充阿膠等產品時，一定要「補補停停」，否則會加重血熱，反而對身體不利。
3、香菇
香菇是「四大山珍」之一，有「植物皇后」、「素中之葷」的美稱。對於氣血虧虛、經常乏力的人有調理作用。《本草綱目》認為：「蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。」
4、山藥
從營養上講，山藥是健脾、除濕、補氣、益肺最佳的平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。山藥益氣、健脾、養胃，在補血食物、藥物中配合用之，可使補血的效果增強。
5、黑色食物
黑豆、髮菜、黑木耳等黑色食物，含有豐富鐵質、氨基酸以及蛋白質等營養素，能夠固腎納氣、養血益氣、健脾益胃。中醫認為血之根本在於腎臟，所以固腎有助補氣血。
6、乾果類食物
黑棗幹、桑葚幹、紫葡萄乾等乾果類食物含有大量鐵質，尤其適用於缺鐵性氣血患者補氣血之用。尤其是桑葚，更被稱為「補血果」，除了富含鐵質外，還含有鋅質、錳質、蛋白質以及其它看氧化營養物質。
7、甘蔗
吃甘蔗可以調理氣血，因為甘蔗裡面含有大量的鐵、鈣、鋅等微量元素，而且鐵的含量尤其高，每公斤含鐵9毫克，居水果之首。因此，甘蔗也被稱為「補血果」。
8、紅色食物
紅色食品主要包括胡蘿蔔、紅辣椒、西紅柿、西瓜、山楂、紅棗、士多啤梨、紅薯、紅蘋果等。這些紅色食物含有豐富的維生素c和維生素a，能增強人的體力和緩解因工作生活壓力造成的疲勞。尤其是番茄紅素有獨特的氧化能力、保護體內細胞、使脫氧核糖核酸及免疫基因免遭破壞、減少癌變危害、降低膽固醇、防止便秘。
此外，紅色食物還能為人體提供豐富的優質蛋白和大量無機鹽、維生素以及微量元素，對心血管具有保護作用，可大大增強人的心臟和氣血功能。
9、深色蔬菜
南瓜、菠菜、胡蘿蔔這些顏色較深的蔬菜，都是補氣血的食物。其中南瓜富含鈷質和鋅質，前者參與血紅細胞的生成，而後者則對紅細胞的功能發揮具有重要影響作用。而胡蘿蔔素則有助提高血液中紅血細胞的含量。
10、紅棗、葡萄、桂圓
這些食物中富含鈣質、鐵質、磷質、氨基酸、維生素等營養素。補氣血之餘，有能起到強壯筋骨的作用。
男人補氣血除了吃以上的食物外，平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素b12的營養食物，如蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養的同時，具有補血活血的功效。
補氣血的水果有哪些，補氣血的食物有哪些
什麼食物可以補充氣血？補氣血的食物及水果有哪些 氣血雙補 黃芪10 15克，西洋參3 5克，枸杞子6 10克，黃精10克。把藥放到茶杯裡，衝入開水，然後蓋上蓋子，悶5 10分鐘，1天1杯。梗公尺 山藥 芝麻 龍眼肉 紅棗 莧菜 菠菜 桂圓 阿膠。女人吃哪些水果補氣血 黑豆 我國古時向來認為吃豆有益，...
我想補腎補氣血吃什麼藥食物好，補氣血補腎應吃什麼補
推薦食物，瑪咖 三七。補氣血補腎應吃什麼補 櫻桃不錯呢，正好也是當季水果 補氣益血，還止渴，尤其是貧血的女生，面色暗淡無光也可以吃櫻桃 紅棗，對 也好。這個情況多和平時不注意飲食休息規律性，而容易出現氣血虛弱現象，而通常會有這些不適現象的出現而調理，最主要是平時生活飲食休息有規律性，增加營養補充，可...
女人怎麼補氣血，女人怎麼補氣血？
女性貧血時一般會會出現頭暈眼花 臉色蒼白 沒有血氣 憔悴 沒精神 顯老 頭髮乾枯 食慾不振 注意力不集中，稍微一活動很容易出現氣喘乏力的 現象等的情況，分享6種能有效補氣血的食物。用烏雞白鳳丸燉湯喝可以補血養血 東阿阿膠效果很好.我們做工程的時候參觀過那裡的廠子,也看過關於它的各種介紹跟報道,我認為...