1樓：公尺艘煥
練練內功、瑜珈等等 持之以恆，每天練習靜坐或者瑜珈冥想； 練習瑜珈，效果： 4. 雙向調節人體的體重，令胖人**，瘦人豐滿， 5.
釋放和緩解精神上的壓力和緊張，達致身心平衡，改善睡眠質量 6. 預防各種疾病，如失眠、便秘、偏頭痛、脊椎病、關節炎、生理期不適、消化不良、腸胃問 憂鬱、記憶衰退…………. 7.
有效地增加活力、生命力和延長生命 8. 有效地開發創造力，增強記憶力 9. 有效地提高思維能力，集中注意力 10.
增強免疫力，加強對疾病的抵抗力 11. 穩定情緒，心態積極，自信、樂觀，內心平和、安靜，變得更有耐性 12. 自我控制能力增強（包括身體、精神方面），懂得隨時放鬆身心，抵禦不良情緒的影響 13.
飲食習慣也會在不覺中改變，自然地攝取身體所需的食品。 14. 練習瑜伽還可以令人產生愉快的感覺，擁有親和力。
2樓：全凡霜
人只要正確認識自己，能全面地看待他人和自己，就會感覺自己沒那麼差，而是自己可能感覺狀態不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。你只要將做不好的事，反覆多做幾次，你就會慢慢熟悉，事情能完成得很好，多給自己鼓勵，相信自己可以做好的!
人不能一遇到困難就退縮,要勇敢面對!並且堅決改正!還有多樂觀一點!
多一點微笑!相信這些你會好起來的!會更有自信的
3樓：你狄曬
自信是一種從內心裡面散發出來，也就是說不用刻意的去暗示自己，想要讓自己變得自信首先：你要發揮自己的長處，讓自己充分的得到鍛鍊，培養自己在別人面前的膽量：其次：
要虛心的向別人學習自己不足的地方，只要心態擺正了，從容面對就好。給自己多一些鼓勵。
4樓：吃醋硤
幽默是生活的一種態度，自信也是的。 多接觸人和事！ 慢慢的自信心會出來了。
怎麼樣才能做到自強自信
5樓：匿名使用者
自信**於成功的經歷,全力以赴的完成你必須做的事情,盡量把它做到最好,那會給你的自信心注入活力,慢慢的你就會越來越自信
人要正確認識自己，因為人與人性格差異很大，了解自己的性格優勢與不足。要學會揚長避短有助於形成自己獨特的自信心。人是不斷變化發展的，我們需要不斷更新、不斷完善對自己的認識，才能使自己變得更好和更完美。
正確認識自己，就要作到用全面的、發展的眼光看自己。所以人就特別需要充滿自信來完成自己的目標，自己的事業......
首先，你要有自信心，認為自己幹什麼事情都能行，只有認識到通過自己的努力，自己一定能達到目標的。從心靈上確認自己能行，自己給自己鼓勁。只要有心理準備，你就不會為一點困難而退縮。
相信，你就能充滿信心完成任務。世界在發展，時代在進步，人也要隨著時代的步伐前進。人的發展目標也在時時發生變化。
只要你克服自卑心理，樹立自信心，做自己幸福的締造者。你只要有了自信心什麼困難都能克服，什麼事情都難不倒你；你的學業或者事業就會成功，你就是乙個最有出息的年輕人。
當你擁有了自信，你還要學會廣交朋友，只有在朋友們推心置腹的話語中能給你一種安慰，一種大膽說話的機會，一種鍛鍊你的場合，讓你不怕任何人，敢於表示自己的意見或建議，發表自己的見解。因為朋友能讓你遠離孤獨，才能融入社會而獲得快樂。
沒有友情的人生是暗淡的，就像大地失去了太陽的照耀，沒有光彩。沒有友情的人生是枯燥的，就像受了潮的火柴，任你怎樣摩擦，也點燃不起生活的希望之火。沒有友情的人生更是不完整的人生。
乙個人活在世上，既然沒有朋友，沒有朋友的關懷，又怎能理解人生的真正樂趣呢？
只有充滿了友情的人生才是充盈的，有意義的。有位哲人說：兩個人分擔乙份痛苦，那就只有半個痛苦；兩個人分享乙份快樂，則有兩份快樂。
當你陷入困境，困窘急迫之時，忽然得到朋友的真誠幫助，即使只是平常的一句安慰、鼓勵的話語，你的心情會怎樣？是否會感到心靈得到了一種快慰的釋放，覺得一股暖流從心底公升起，於是充滿信心，渾身是勁？當你獲得成功，欣喜萬分時，若得到朋友的真心祝福時，你的心情又會怎樣？
是否感覺幸福。
因此，我們的人生需要友情，需要朋友。真正的快樂，不在於朋友多少，而在於有知心友和摯友。我們要仔細尋求知心的朋友，才能真正享受友情的樂趣。
在網路這塊廣闊的領域中有千千萬萬個朋友，都是你的好朋友，我們不會讓你孤獨的。
希望你珍惜生命，遠離孤獨，充滿自信，使你的人生道路越走越寬廣。當你有了知心朋友，當你在工作上充滿自信，你的事業便如虎添翼，你就成了一位成功的人士！
6樓：愛笑的辰少
1、自我強大。多去學習，強大自己，多去了解新聞，給自己找到1、2個愛好，豐富自己，擴大自己的交際圈。自身強大，才是真正的強大！
2、溝通。與人溝通交流時，不要茫然發言，多聽少說，不鳴則已，一鳴驚人！如果遇到自己不懂的，私下研究明白，這樣每次溝通自己也在不斷學習
3、自我心態調整。時刻保持積極的心態，為人不卑不亢，做事有自己的原則；遇到問題，不恥下問；遇到別人的誇獎，不過度驕傲；別人遇到困難，拔刀相助。
相信能做到以上3點，一定能從內到外讓自己變成乙個真正內心強大的人！
7樓：紙欄鐳億懲
相信自己（自信）靠自己的能力刻苦努力做該做的事情（自強）愛惜呵護自己，不要自我頹廢（自愛）靠自己的能力的做事（自立）不做不該做的事情，不說越陷的話
8樓：黑雲深處有人佳
只有自己真正變好了，變優秀了才能更加有自信不是嗎？
工作認真做，有底氣面對其他人
對待生活認真，健身、多看有營養的書提公升品味。這些都能夠讓自己有自信呀。
交際弱就多交朋友，多做一些好事。等等
其實說到底只要生活態度好，日子過的好，人自然也就有自信了
9樓：壓迫神經好疼啊
自信，是乙個人品德、氣質的基礎，是做人最起碼的原則。只有自信的人，才會有自尊；而乙個人有了自信、自尊，才會自我約束，積極進取，才會維護自己的聲譽，珍惜自己的人格。自信的人能正確估價自己，在生活中找到自己的位置。
10樓：1015花生
強大自己的內心，堅強自己的意志，追逐自己的夢想，提高自己的能力，積攢自己的小金庫
然後必然就是自強自信了
11樓：九死還魂
成為**值的人！
**值的人習慣於得到他們想要的東西。
當乙個人越感到被肯定，
他就越傾向於賭一把以獲得價值。
他更自信地接近，更自信地移動，更自信地前進。他不會被怪異的反應所影響，相反他會認為是其他人有問題。
花時間在實地社交練習和培養社交直覺，社交直覺會幫助你知道何時應該向別人展示冷漠（激發吸引）和何時向他們展示興趣（使他們感到受到被賞識）。
12樓：匿名使用者
首先要克服自己身上存在的諸多弱點,比如懶惰、無毅力、沒有人生目標等等。但這卻是最不容易做到的，因為這是你多年以來養成的習慣。習慣一旦養成，想改是很需要一番氣力的。
只有自己真正變好了，變優秀了才能更加有自信不是嗎？ 工作認真做，有底氣面對其他人 對待生活認真，健身、多看有營養的書提公升品味。這些都能夠讓自己有自信呀。
交際弱就多交朋友，多做一些好事。
13樓：啡詒踩誹卓
當年，有人處處說愛因斯坦的理論錯了，並且說有一百位科學家聯合作證，愛因斯坦知道了這件事，只是淡淡的笑了笑，說，一百位?要這麼多人?只要證明我真的錯了，乙個人出面便行了。
14樓：
首先你要自強 使自己變得強大 然後自立 不依靠他人生活 其次你自信 相信自己可以生活的很好 最後你要自尊 不要驕傲自大！
15樓：怕喲牢撓強
當你感到悲哀痛苦時，最好是去學些什麼東西。學習會使你永遠立於不敗之地。
16樓：石林蕭遠
培養自己拿的出手的東西，比如健身，比如詩詞，比如計算，這就是自強，培養自己的特質！ 有了這些東西，你才會有自信！ 一無所有，什麼都不起眼，進退無據，如何自信？
17樓：思美人花茶
有能力，長得不錯就差不多了。
18樓：匿名使用者
問題太廣了，看你性格，做事態度，找個自己覺得很有成就感的事去做吧，不要天天閒的無所事事
19樓：附懲瓤寫
自信,是乙個人品德、氣質的基礎,是做人最起碼的原則。
20樓：哈爾濱展櫃
先要有耐力和永續性，堅持坐下來一件事情。
多去參加集體活動，從社員到隊長到領隊。
21樓：13823315367廖
必須有趣有料，才能自強自信啊。
22樓：匿名使用者
首先要豐富自己的閱歷，其次就是多看看書。
只有真正的有本事就會變得強大自信
23樓：匿名使用者
你好、很高興為你解答、自強、自信、是尤內心深處發出來的、如果想要提高自己的自信感、首先你要學會大膽。多多參加大型活動、或者多交社友、你才會進一步提公升自信自強感、有問題追問我哦、希望採納我的想法……謝謝。
24樓：匿名使用者
努力做自己，要知道自己是為自己而活，你不是誰的誰，誰也不是你的誰，有計畫，就要傅之於行！
25樓：瑪麗隔壁
相信自己。在心裡對自己說，別人優秀自己也很優秀。對自己要有信心。
如果連自己對自己都沒有信心，那麼自己怎麼能與別人相比呢？這樣在這裡你已經輸掉一半了。你覺得你比不上別人，你就要去趕上他，他比你好，你要比他更好，害羞只能讓人原地踏步，所以，要相信自己，擺脫害羞這樣才能做出好成績做到更好...
如何克服害羞 ? 只要你能夠平和而正確的看待自己，用眼睛望著對方並且說話聲音大一點，好讓對方注意到你。當然這就像改變其它行為一樣，剛開始時總覺得不好意思，覺得還是回到老樣子更舒服些。
此時你不妨先將一切擔心往好的方面想，最重要的是不要在乎那些害怕心理，慢慢地就會發現自己變成了另外乙個人。一般人總認為是有了勇氣才去行動，恰恰相反的是，害羞的人卻是有了實際行動的鼓勵才會有勇氣。心動不如行動，只要去做，你就會變得越來越自信。
26樓：asds53237雌文
自信與否其實就是乙個戰勝自己的過程，其實我們最大的敵人只有自己而已！
27樓：゛妝雪雪
比如當你碰到一件困難的事，做不下去了或心煩意亂。這時你可以選擇放鬆一下或看看朋友他們是怎麼做的，那他們可以做得到，為什麼我做不到，想想自己哪方面需要修改的。這樣往往會給自己加上自信。
事上無難事，只怕有心人！！！
28樓：甄鑲菱
你要相信自己要覺的自己是最棒的遇到什麼是都要很冷靜對待別耍脾氣要讓被人看的起，那樣就會開心快樂。要像別人學習，每幫別人做1件好事你就會快樂自信的不管做什麼是都要耐心的解決呀？相信自己是最棒的。
一切皆有可能。
29樓：匿名使用者
每天對著鏡子說「我真的很不錯」 每天大喊「我是最棒的」這樣你慢慢的就會產生自信！
30樓：手機使用者
只有不斷的充實自己你才會越來越自信
31樓：匿名使用者
你只要正確認識自己，能全面地看待他人和自己，就會感覺自己沒那麼差，而是自己可能感覺狀態不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。
乙個人要正確認識自己，因為人與人性格差異很大，了解自己的性格優勢與不足。要學會揚長避短有助於形成自己獨特的自信心。人是不斷變化發展的，我們需要不斷更新、不斷完善對自己的認識，才能使自己變得更好和更完美。
正確認識自己，就要作到用全面的、發展的眼光看自己。所以人就特別需要充滿自信來完成自己的目標，自己的事業......你就能成為強者。
首先，你要有自信心，認為自己幹什麼事情都能行，只有認識到通過自己的努力，自己一定能達到目標的。從心靈上確認自己能行，自己給自己鼓勁。只要有心理準備，你就不會為一點困難而退縮。
相信，你就能充滿信心完成任務。世界在發展，時代在進步，人也要隨著時代的步伐前進。人的發展目標也在時時發生變化。
只要你克服自卑心理，樹立自信心，做自己幸福的締造者。你只要有了自信心什麼困難都能克服，什麼事情都難不倒你；你的學業或者事業就會成功，你就是乙個最有出息的年輕人。
當你擁有了自信，你還要學會廣交朋友，只有在朋友們推心置腹的話語中能給你一種安慰，一種大膽說話的機會，一種鍛鍊你的場合，讓你不怕任何人，敢於表示自己的意見或建議，發表自己的見解。因為朋友能讓你遠離孤獨，才能融入社會而獲得快樂。
沒有友情的人生是暗淡的，就像大地失去了太陽的照耀，沒有光彩。沒有友情的人生是枯燥的，就像受了潮的火柴，任你怎樣摩擦，也點燃不起生活的希望之火。沒有友情的人生更是不完整的人生。
乙個人活在世上，既然沒有朋友，沒有朋友的關懷，又怎能理解人生的真正樂趣呢？
只有充滿了友情的人生才是充盈的，有意義的。有位哲人說：兩個人分擔乙份痛苦，那就只有半個痛苦；兩個人分享乙份快樂，則有兩份快樂。
當你陷入困境，困窘急迫之時，忽然得到朋友的真誠幫助，即使只是平常的一句安慰、鼓勵的話語，你的心情會怎樣？是否會感到心靈得到了一種快慰的釋放，覺得一股暖流從心底公升起，於是充滿信心，渾身是勁？當你獲得成功，欣喜萬分時，若得到朋友的真心祝福時，你的心情又會怎樣？
是否感覺幸福。因此，增強你的自信心，就能消除自卑感。你就感覺自己是多麼自信！
你在拾回自信的同時工作方面就能大展巨集圖，你就是一位強者！
怎麼樣才能做到不傷心，怎麼樣才能做到不傷心
如果可以忘記,那我就不用那麼煩了.嘗試這不要去想ta,不接近關於真方面的問題,即使是你們美好的瞬間也不要去回憶,因為那樣只會圖增傷悲.記住,讓時間去沖淡,讓其他的事情去代替,也許只是暫時,但卻慢慢的可以忘掉.也許不該來你的問題,使我陷入了昨天的回憶.乙個人,怎麼好那麼忘記.其實 只需要讓自己快樂 那...
怎麼樣才能做到內心強大，怎樣才能做到內心強大
讓自己內心足夠強大 人的一輩子，要受到多少次來自外界的質疑，又有多少次不為其所動？立偉說，乙個人如果必須通過外界的評價來證明自己，周圍的人說你好，你就認為自己好，周圍的人認為你不夠好，你就認為自己不夠好，這只能說明內心不夠強大，只有不再需要依賴外界對自己的評判，自己就能證明自己的時候，你的內心才是真...
怎麼樣才能不衝動？怎麼樣才能做到穩重，三思而後行
因為你能認識到這個問題 所以你可以通過刻意轉移注意力的方法去版避免它。也許生活太單調 權，試著加入一些學生活動，參與進去，可以暫時忘記如迷戀上網等習慣。沒有恆心的原因是毅力不夠。可以通過體育運動等方式加強。當然在你做這些改變之前，最好同你最親的人深切地談談，請他們幫助你監督自己的行動，這會使你的計畫...