誰給說點有效的戒菸方法

1樓：天冷了

要的是恆心毅力

電子菸是綠色產品對身體沒什麼危害的

前段時間我就是用電子煙戒菸的

朋友給我推薦的dianziyan點（點換成.）us這家還真不錯您可以去看看

我個人覺著效果不錯

2樓：匿名使用者

心裡總想，以後總咳嗽，總吐痰，以後牙會燻的黃黃的，好噁心，別人見到就個應，慢慢自己就不抽了~！~！

3樓：

精神戒菸法，沒辦法，靠吃一些藥什麼的戒菸，絕對胡扯，你要是下決心戒菸，就誰也別告訴，心中暗暗給自己較勁，絕對戒，一定要戒。堅持到底，你就戒了，但是你要告訴別人你在戒菸，那肯定接不了，記住別人給你煙，你接著，在沒人的地方扔掉。

4樓：匿名使用者

主要是看你的決心，決心大的話，根本就不需要方法，不吸就行了！

5樓：匿名使用者

戒菸考驗乙個人的忍耐和克制能力哦！建議給自己定乙個目標計畫，以n日遞減1~2根的量來進行，身上不要帶打火機哦，家裡最好也不要有，一般早晨起訂床刷牙後、飯後、玩電腦時都會有習慣性的動作就是「吸菸」，此時最好能用其他零食代替，能做到這一點對後續的戒菸有很好的幫助。

6樓：帳號已登出

恐嚇法，每天將吸菸的負面報道認真看一遍，想抽菸的時候想想吸菸有哪些害處，肺結核，肺癌什麼的。久而久之，怕了，就不敢抽了。畢竟是不能抱僥倖心理的。

7樓：淺__沫沫

之前我也因為弟弟愛抽菸想買款什麼好的戒菸產品，但是據說那些產品的作用都還是次要的。主要還是得你自己克制得住自己，最好是自己用意志力戒掉。那樣才能保證永久的戒掉，一開始暫時戒不掉可以用嗑瓜子或者吃其他零食轉移注意力，給自己手頭找點事情做應該也是轉移注意的好方法吧。

抽菸有害健康哦，為了您和家人的身體，希望您能早日戒菸成功o(∩_∩)o~

8樓：孫小雪

分散注意力，多做運動。我的爸爸就是這麼戒掉的。