1樓：東牆3錕
我也是183cm，比你重1kg，我也在練 早上長跑，距離在4000公尺~5000公尺左右，不用太快，但也不能過慢，兩天跑一次。最後200-400公尺使用衝刺，後擺要有力，兩天跑一次。 上午練力量和跳躍，主要練下肢與腰腹力量，具體就不講了，你大一身體應該不錯的，知道怎麼練。
下午練運球，可以找來幾個朋友來練，我們是半場，誰拿到球，從3分線，底線，中場，都有人防，不投球，來回運，這能練運球也能練防守，練時間長了再打就很有感覺。 3分，中距投籃，只能多練，天天堅持，一天不練就會感到手感下降很多。3分練的時候射程要遠。
183m不算特別高，所以必須要有一定的絕對速度作為基礎，上籃不必過高，最重要的是遠，快。防守者才不容易跟上，練的時候就從罰球線進籃筐兩步就成。 假動作也很重要，突破第一步快，練好是很難防守得。
傳球意識就是運球時不要看球，多觀察就成，這是感覺問題，多打就可以。
請情感高手進來賜教一下，這是什麼情況
既然都是成家的人，即使互相有好感，也需要對家人負責不是，她就是養眼的女孩罷了，平時會因為美麗讓人心情很好，但一定記住你是有家的，一旦做的不好，會傷到乙個人心的 人不能只考慮自己的慾望 當心不是美人計就好。這問題很嚴重，聽說過撩凱子組織嘛！因為沒有公升職空間，採用一些非常規手段，你的助理可能是裡面的學...
高手進，求一下聯,對聯高手進，求一下聯！
穴臨桃樹棵棵悟空孫行者 不可能的，這上聯本來就是絕對。孫行者 為姓氏 孫 虛詞 者 動詞 行 對 諸葛亮 根本就說不通。就算理解為名字，諸葛是複姓，而 孫 是單姓。還有 諸葛 中 葛 通音 個 啊！你做的約束條件實為敗筆！往生極樂道道悟空孫行者 同意二樓說法 不過還是對乙個吧 風颳焰火雙雙金睛孫悟空...
剛剛接觸籃球，望各位高手指點一下
剛開始打球時候往往有乙個通病，就是不敢運球，一有接球機會要不傳球要不就投籃了，根本不管機會好壞。我要說的就是，如果這樣打球的話永遠不會有長進。沒事的時候多練習運球，一旦打比賽，要敢於運球，別怕被斷球，多思考，找到運球不容易被斷的技巧。當初我打球就是從一場比賽突然就感覺有一股運球的衝動，然後就運了，才...