1樓：匿名使用者
放到的吧啊你
我媽媽快56歲了，也是更年期，媽媽現在一直在服用的是zhiyuan更舒安軟膠囊，剛開始是一天兩粒，服用兩個月下來，媽媽的脾氣好了很多，睡眠也好了，整天不打說這也不是那也不是了。沒想到媽媽服用了zhiyuan更舒安軟膠囊之後，還有乙個意外收穫，皺紋少了很多，面色紅江潤了，整個人都顯年輕了很多。
**專家認為，更年期婦女在日常生活和飲食方面應該注意以下方面：
.、增加蛋白質類食品。在人體所必需的20多種氨基酸中有8種是人體不能自己合成的，需要在食物中獲取，特別是乳品、蛋、瘦肉、魚類和大豆中獲得。這類食物可以有效緩解更年期不適。
2、適量攝取碳水化合物。碳水化合物大量存在於公尺、面、豆類、水果、蔬菜、和植物的根莖內。碳水化合物是提供熱量的**，過剩則轉化為脂肪儲存起來。
3、補充含維生素類食物。維生素存在於乳類、蛋、肉、豆類、水果、糧食、魚等食物中。由於25%的更年期婦女患有骨質疏鬆、骨蛋白和骨鈣缺失，補充鈣類食物非常有必要。
乳類含鈣最豐富，有極易被吸收利用。養成每日飲用1到2杯奶的習慣對防止更年期骨折很有幫助。
2樓：匿名使用者
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