1樓：殺一下_閃
找醫生問問~
你不會恐懼醫生吧
2樓：匿名使用者
主要看你恐懼的是什麼，然後找諮詢師，根據您的具體情況，選擇合適的**，，恐懼內容不同，具體情況不同，選擇的**不同。
3樓：心燈諮詢
試試心理諮詢，先診斷，再干預。
怎麼**心理恐懼？
4樓：紫婷然婁煦
恐懼症通常急性起病，以面對一物體或所處環境爆發一次焦慮作前驅，明知道這種可分的不必要害怕，可還是克制不住，產生迴避行為。
恐懼是來自你的心裡：
一方面藥物**恐懼症，藥物**主要是針對恐懼症所引起的焦慮和憂鬱情緒。三環類抗憂鬱劑可以減廣泛恐怖症的症狀，但停藥有較高的**，因藥物只能是一種輔助**。
另一方面就是讓恐懼者多去接觸，訓練他慢慢去面對直到不害怕，再加上就是心理上的疏導，要讓他明白這只是來自他的內心害怕而已。
恐懼來自你的內心，是心裡對事和物的害怕。
要克服恐懼其實很簡單，一，放輕鬆，自己經常保持輕鬆的心態，有助於克服恐懼。二，把恐懼的事或者寫下來，自己考慮一下發生了自己會怎麼去處理。有好的打算也要有壞的打算。
三，要有信仰，你將明白有了虔誠的信仰，一切事情都不足為懼。四，用付出代替恐懼，在付出時得到心情愉快。五，轉移目標，用其它事情來轉移注意力，如聽**，散步，閱讀等。
這樣就不怕去面對了，面對一切需要保持平靜的心態，最後祝你開心！
5樓：辰辰情感導師
回答你好，想要**你心中的恐懼，這個是很簡單的。
首先，你要有乙個強大的內心，乙個強大的內心，這是需要你去鍛鍊的，比如說平常的時候你可以去上台演講，可以見到更多的人，那麼當然見得多了你就會大膽起來，內心強大你就不會再恐懼了。
其次，多去進行戶外運動，在戶外運動中會更加的陽光，積極快樂。這個會讓你非常的開心。
最後，多和你關係比較好的朋友在一塊。你們關係好就可以一起出去玩，一起合作，去做某一件事情當做成功了，你心裡嚐到了自信就會更多。
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6樓：智花丶
恐懼症的家庭**措施 恐懼症是一種無理性和無能為力的狀態，它可分為三類：一般恐懼症、社交恐懼症及廣場恐懼症。一般恐懼症的患者對某些物體、場所或情況感到害怕。
社交恐懼症的人會避開社交場合。因為他們害怕會作出使自己困窘的事。廣場恐怖症因為害怕陌生環境而產生複雜的現象。
恐懼症患者明白自己的恐懼是不理智和沒有道理的，例如，飛機遇上暴風雨，使你感到恐懼，這是正常的反應。然而，假使下個星期你要出差，而現在你就開始恐懼飛機會遇上危險，這便是病態的反應。 恐懼症患者常產生負面的想法及可怕的影像，因而誘發生理反應。
恐懼症常影響青春期的人，主要是恐懼在公共場所出醜。他會盡員避免在公開場合講話或跳舞唱歌，這些場合會使他們臉紅、出汗、發抖、口吃和頭暈。 沒有人確知恐懼症的原因，有些專家相信這完全是心理因素；有些則認為是生理因素。
但愈來愈多證據顯示，這兩種因素皆包括在內。醫學界已知此症似乎有遺傳性，假使父母中有一人曾患恐懼症，則子女可能也有患此症的傾向，但未必是同一種恐懼症。 早期的創傷常是造成恐懼的**，對恐懼症患者可通過系統的脫敏**來**。
而一些家庭**方法也有助於病情的好轉。 家庭**措施 ●脫敏** 逃避恐懼將使你無法克服它。相反地，當你逐漸讓自己接觸害怕的東西，學習面對它們，你將發現你所害怕的事物並未真正發生，使你漸漸地消弭對它們的恐懼。
例如你害怕蜘蛛，在這種脫敏**的訓練中，你將開始面對你的恐懼。通常在有人陪伴的情況下，你學習接受**上的蜘蛛。當你適應之後，可以試著目睹死蜘蛛，接著是活蜘蛛，你甚至可以學著用手捉蜘蛛。
每一次你可能仍感到一些恐懼，但當你知道所擔心的事並未發生，你將漸漸習慣它。同樣道理，對於公共場所的恐懼感也可以採用此方法**。 ●轉移注意力 當你被恐懼侵襲，不妨做點心理活動以轉移注意力。
你可能做心算、閱讀、朗誦或深呼吸。當你投入這些活動中，可以減少恐懼的想法及影像。你的身體將平靜下來，不會失控。
●測量恐懼程度 將你的恐懼程度分十級。你將發現你的恐懼程度並非一成不變，而是上下起伏，時高時低。記錄哪些想法或活動使你增加或減低恐懼感。
了解這些誘因將幫助你控制恐懼。 ●逐步克服 試著逐步克服恐懼，比起完全抹煞恐懼的方式要實際、可行。透過脫敏**的訓練，可逐漸建立自信心，改善失控的狀況。
●多活動 當恐懼感襲來時，身體會分泌過盛的腎上腺素，而當你活動時，會消耗腎上腺素。因此，你感到恐懼時不要坐著不動，而應當起身走動，才能消耗腎上腺素。 若你無法走動，不妨試著收縮及放鬆各部位肌肉。
收縮大腿肌肉，然後迅速放鬆。這種一緊一鬆的肌肉運動也能消耗腎上腺素。 營養及飲食** ●避免咖啡因 反覆地經歷恐懼感的人，可能對咖啡因十分敏感。
咖啡因使恐懼感的部分症 狀重現。容易產生恐懼感的人，最好從飲食中淘汰咖啡因。含咖啡因的食物包括 咖啡、茶、可樂及巧克力。
●避免飲酒 雖然酒精能暫時緩解緊張，但它僅僅是掩飾了症狀，下次再發生時你會需要 飲更多的酒，其結果是恐懼的根源未解除還產生酒精依賴。 ●補充營養素 ① l-酪胺酸 每天1000毫克(白天及睡前各500毫克，空腹使用)。和50毫克維生素b6及500毫克維生素c共用，以利吸收。
它能紓解緊張，幫助睡眠。 ② 維生塞c含生物類黃酮 每天3000—10000毫克。緊張會消耗腎上腺荷爾蒙(抗緊張)。
維生素c是腎上腺功能必需的。 ③ 綜合維生素及礦物質(含維生素a及鋰) 每天25000iu和100毫克。它是處於緊張狀況時所必需的。
鉀則是腎上腺功能所需的。也可以每天服用5錠海帶錠，它含有均衡維生素及礦物質。 ④ 7-氨基丁酸(gaba)加肌醇 用量依產品指示。
它是一種有效的鎮定劑。 ●藥草茶 拔地麻茶可以減輕焦慮症，用熱水沖服。 其它** ●芳香** 用熏衣草油能減輕焦慮，隨身攜帶一小瓶。
緊張時灑在手帕上，吸人。 ●預防措施 做規律的深呼吸和放鬆鍛鍊，特別是當焦慮開始出現時。 焦慮發作時，規律的鍛鍊有助減少腎上腺素來釋放。
盡可能避免飲酒、服巴比土酸鹽和抗焦慮藥，藥物僅僅是掩飾症狀。也要避免服用咖啡因。它能引起一些焦慮症狀。採納哦
7樓：
怎麼樣消除緊張恐懼心理
**恐懼症的藥物有哪些？
我有恐懼症，該怎樣進行自我**
8樓：匿名使用者
建議看一下，走出焦慮風暴這本書，書籍系統的介紹了面對焦慮症的方法，一定會受益匪淺的。
怎麼**黑暗恐懼症 幫幫我！！！！！！！！！！！
9樓：匿名使用者
這個不是問題，沒有黑暗的地方也就沒有光明，沒有牆角，床底那裡有房子，那裡有床那，黑並不是沒光，你寫字不用黑色嗎，沒有黑暗就沒有月亮的美麗，沒有夜就沒有母親的搖籃曲，黑暗也挺美麗的，挺朦朧的，黑暗中並沒有鬼，沒有恐懼，是你認為有，那是幻想，黑暗和光明一樣，路還是那條路，河還是那條河，心中光明可以點亮夜的黑暗，心中無鬼，鬼從何來？你酷睿的腦袋一定要運算鬼嗎，為何不運算光明？阿彌陀佛
10樓：手機使用者
你小時候，你父母就不該說那些鬼呀神的嚇唬你。我兒子小時候，我們從來不嚇唬他，他一點也不怕黑暗。其實，對於黑暗大家多少都有一點恐懼心理，但是你超過一定的度了。
如果害怕就開燈睡覺吧。也不妨找心理醫生看看。
11樓：老衲師太鳥
每天把自己鎖在黑暗的房間裡幾個小時，晚上睡前記得關燈
12樓：貝爾多小蔣
很多人談論鬼怪，神仙。可還是沒有人證實這些東西的存在。所以你要麼相信鬼怪是存在的，那就每天行善積德，神仙自會保佑你。
如果你不信鬼怪。那就更不必害怕他們。最壞了想，確實有鬼，會謀害了你，那你也變成了鬼，你不會跟它拼命啊，怕它幹啥。
你是怕黑，不是怕鬼。可能和你小時候的經歷有關係，你自己也提到了。可能是你獨立處在黑暗的環境中，卻無人關心你。
現在這個單身公寓的生活就像重複了那個經驗。所以你恐懼。如果可以，你不妨找朋友吧，與其等別人關心你，不如你主動關心別人，別人自然會關心你。
今天你把你的問題說出來，不是有這麼多朋友關心你麼。想象你的小黑房子裡，雖然很黑，但是任然有亮光透進來，也許是陽光，也許是月關，星光，燭光，這些都是朋友，親人關心著你。你開啟門出來，就會發現光明。
如果你想乙個人休息，大家都會暫時不打擾你。
13樓：白狼是腐女
話說一直發不出去！我寫了好多。。。
我現在得了吞嚥恐懼症，怎麼**恐懼症
得了恐懼症怎麼**才能不再恐懼
14樓：深科心理諮詢****
恐懼症，是對某種場景或特定的事物，有強烈的恐懼感。本人明明知道，這種恐懼感是不必要的，但是又無法控制，甚至可能出現出汗頭暈。四肢無力，噁心，嘔吐顫抖。
等生理性反應。並且反覆出現。嚴重影響正常的生活。
恐懼症一般不會自行恢復，需要看心理醫生，做心理**
怎麼**選擇恐懼症？
15樓：匿名使用者
恐懼症通常急性起病，以面對一物體或所處環境爆發一次焦慮作前驅，明知道這種可分的不必要害怕，可還是克制不住，產生迴避行為。恐懼是來自你的心裡：一方面藥物**恐懼症，藥物**主要是針對恐懼症所引起的焦慮和憂鬱情緒。
三環類抗憂鬱劑可以減廣泛恐怖症的症狀，但停藥有較高的**，因藥物只能是一種輔助**。另一方面就是讓恐懼者多去接觸，訓練他慢慢去面對直到不害怕，再加上就是心理上的疏導，要讓他明白這只是來自他的內心害怕而已。恐懼來自你的內心，是心裡對事和物的害怕。
要克服恐懼其實很簡單，一，放輕鬆，自己經常保持輕鬆的心態，有助於克服恐懼。二，把恐懼的事或者寫下來，自己考慮一下發生了自己會怎麼去處理。有好的打算也要有壞的打算。
三，要有信仰，你將明白有了虔誠的信仰，一切事情都不足為懼。四，用付出代替恐懼，在付出時得到心情愉快。五，轉移目標，用其它事情來轉移注意力，如聽**，散步，閱讀等。
來自軻奇的回答這樣就不怕去面對了，面對一切需要保持平靜的心態，最後祝你開心！
16樓：匿名使用者
方法一，狠一點的，剝奪ta的選擇權，讓ta知道，有選擇是一件幸福的事情。方法二：用下圖個這個輔助工具，讓ta慢慢了解到，有些選擇，其實並沒有想象中那麼要命。
17樓：最愛
你好，建議看下心理自助成長解脫的書走出焦慮風暴。我也是學習練習這本的即裡的方法比如：站樁，靜坐，能量疏通穴位敲擊發法，也打下了面對人生煩惱的人生正見，現已解脫了不少。
怎麼治療社交恐懼症，怎麼治療社交恐懼症
很了解你的煩惱。但是我要說這不是 病 更談不上 每個人都有自己的性格，而且每個人都是多面性的，在不同場合會表現出不同性格，這是人類進化出來適應優勝劣汰法則的，怎麼可能會有所謂的 不要強迫自己成為 自己幻想出來的自己 那是你綜合所有你看到的別人的優點然後結合自己以後打造出來的 完美的自己 你可以學習這...
請問社交恐懼症還能治嗎，社交恐懼症怎麼治療？
你好，根據你所敘述自己的那些感覺或症狀，我認為，還不足以診斷為社交恐懼症，可以初步考慮為較強的緊張 焦慮情緒所致。這可能是由於你的個人成長經歷，讓你內心有著較強的敏感多疑且較為內向的性格特點，使你在人際交往過程中遇到自己不知道聊什麼的問題時，就容易讓你內心產生較強的緊張 焦慮情緒，因為現實原因，讓你...
社交恐懼症怎么治，社交恐懼症怎麼治？
首先樹立信念 要戰勝的是自己。要知道，沒有誰是十全十美的，每個人都有不足之處，不要無限誇大別人的優點，擴大自己的缺點。不必仰望別人，只要努力，你也可以很優秀。克服了自卑心理，就會增加交往的慾望。其次，勇敢走出自我封閉的圈子很重要。任何事只要去做，就有做好的機會。可以給自己定乙個計畫，先和熟悉的人交談...