1樓：匿名使用者
很了解你的煩惱。但是我要說這不是「病」，更談不上「**」。每個人都有自己的性格，而且每個人都是多面性的，在不同場合會表現出不同性格，這是人類進化出來適應優勝劣汰法則的，怎麼可能會有所謂的「**」，不要強迫自己成為「自己幻想出來的自己」，那是你綜合所有你看到的別人的優點然後結合自己以後打造出來的「完美的自己」，你可以學習這個「完美的人」，但你也要知道每個人都有自己的「完美的人」，你所摒棄的「社交恐懼」是很多外向型性格的人所羨慕的「完美的人」所不可或缺的謙虛或者誠懇或者深思熟慮或者溫柔體貼。
沒人是完美的，因為有時候正是因為缺憾成就了完美，比如斷臂的維納斯。
很多人包括心理醫生會教給你怎麼強迫自己去練習，去聽人際交往的講座等，你會發現效果不會持續多長時間，因為你內心深處一直是自卑的。真正要做的「**社交恐懼」不是治「社交恐懼」，而是自己解開心結。「解鈴還須繫鈴人」，所以最好的「藥方」就是真心的接受它，把它當作自己的老師、好朋友。
善待它，安撫它，逗它開心。慢慢的你會發現它會越來越乖，它不再煩你，不再打擾你，可能只是偶爾出現一下證明它還存在，這時你輕輕地對它說一句你沒有忘記它，你很感激它對你的改變，它可能就又快樂的消失的無影無蹤。
上帝永遠是公平的，在為你關閉一扇窗的同時也為你開啟了一扇門。
人類最大的痛苦就是不願意做自己。
本人以前有過類似的煩惱，大學期間一直靠藥物維持，很多人不理解，朋友幾乎沒有，以前提起來這個，眼眶都是溼的。畢業後我想死的心都有了，不得已告訴了媽媽，媽媽小學文化，毫無心理學基礎，每天讓我跟她一起洗衣買菜做飯，陪著我度過了我最艱難的時間。現在回憶起來像做了一場夢，當然當時有得到很多人幫助，在這裡感謝我世界上最偉大的母親和其他幫助過我的人。
我希望我能把這份愛和關心傳遞給你，能對你有點的幫助，堅強起來，它就是浮雲。
2樓：lh星星點燈
這個其實比較好**，我以前也是有社交恐懼症，以前家裡長輩帶我出去玩，我最怕的就是在一起吃飯，因為他們聊得很開心，而我卻閉緊嘴巴在旁邊聽，有時也笑笑，可是長輩還是會說我，說我嘴是不是很臭，不願開口說話，是不是怕臭著別人，當著那麼多人，就說我，我當時不知道怎麼辦，也沒有責怪長輩，不過我心裡想，以後一定要開嘴。在以後的飯局中，我也會說幾句話，那就是「謝謝」，「不用謝」，再有時主動去沏茶什麼的。現在長大了，外面的世界可以說，就是靠社交的，能力可能要放到後面了。
在自己的周圍遇見你熟悉的人，不要逃避，迎上去說幾句話，或者點點頭，招招手，微笑一下，就是很好的交流。在外面跟人交流，更加容易了，因為別人更本不認識你，你想怎麼說就怎麼說，怕什麼，對吧！有可能你還看到別人很搞笑呢！
說這些，希望對你有所幫助。
3樓：呂秀才
其實**方法沒有那麼高深的，循序漸進，比如一開始你可以先由不怕的人陪著你一起，參加少數幾個人的聚會，如此幾次沒有恐懼感了，之後再逐漸增加聚會的人數，直到沒有恐懼感。。。經過這麼幾次後，再直接跟朋友一起去多參加有陌生人的聚會。。直到你不恐懼。
就這麼個過程，關鍵是你要有耐心，還需要有決心。
4樓：勃來剋
提高自信，每天找到自己的乙個優點並誇獎自己；與人交流，在傾聽和關注中找到很好與人交流的話題，找到適合自己也足夠吸引他人的關注點；讚賞他人，在直接或間接接觸後，找到他人身上乙個值得自己學習的地方，嘗試當面告訴他，在某方面你很欣賞他。
5樓：匿名使用者
簡單3點不斷暗示自己：
1、不否定自己，不斷地告誡自己「我是最好的我」，「天生我材必有用」。
2、不苛求自己，能做到什麼地步就做到什麼地步，只要盡力了，不成功也沒關係。
3、不回憶不愉快的過去，過去的就讓他過去，沒有什麼比現在更重要的了。
最後一句，世界上除了生死，其他都是小事，不值得憂慮害怕。祝你成功！
6樓：高楓原
平時多到戶外走走 不要總是宅在家裡 多和身邊的人交流溝通
7樓：匿名使用者
多參與群體活動，多與陌生人說話、聊天、搭訕。。。
8樓：
多接觸，多主動，多和陌生人交流
9樓：浮雲翠雪
應該是沒有自信吧，我也有點社交恐懼，多出去接觸人，多養成一些好的習慣，多學一些有興趣的愛好，能夠提高你的自身魅力，也能結交更多的人
10樓：
多和別人交流，多去嘗試。
11樓：匿名使用者
多與身邊的朋友出來玩
12樓：匿名使用者
建議您看走出焦慮風暴這本書
社交恐懼症怎麼**？
13樓：匿名使用者
一般來說，緩解社交恐懼症有以下方法：
1、轉移注意力。不要過多的把關注點放在自己身上，要勇敢的面對自己的缺點和不足，對於過去犯的錯誤不要耿耿於懷。畢竟人無完人，每個人都會有一定的缺點和失敗的時候。
同時，不要給自己太大的壓力負擔，別自我暗示一定要做好某事，做某事一定不能失敗，因為這樣會打擊自信心。
2、設定小目標。社交可以從身邊人做起，比如學會怎麼和身邊的親人、朋友或者同事進行一些簡單的交流。盡量延長交流時間，讓自己在交流中體驗交流的快樂和成就。
體驗過交流的快樂後，就會想認識更多的人，進行更多的交流。
14樓：來自仙寓山和藹的山核桃
患了社交恐懼症的**方法是：1.可以在醫生的指導下選擇一些藥物來進行**，比如說抗焦慮或者是抗抑鬱的藥物，一定要在醫生的囑咐下，按照療程或者是合適的劑量來嚴格服用。
2.可以在醫生的指導下選擇心理的**，一定要放鬆心情，多參加一些社交活動。當出現了這種情況一定要嘗試著開啟自己的內心封閉要積極樂觀的心態，接受新鮮的事物，擯棄自我怪異感和人多接觸在生活上要有一些慾望，不要自卑或者是不自信，嘗試著去發展自己的長處，讓自己慢慢的變得自信。
社交恐懼症一定要增加他的信心，還有安全感，平時可家人可以陪伴他多參加一些社交活動，多鼓勵他與別人交流溝通，給他足夠的自信心，平時也可以多陪他參加一些朋友的聚會或者是外出旅遊的，這樣能夠慢慢的增加他的自信心，慢慢的開啟心扉，這樣更有利於**社交恐懼。
15樓：新無雙
社交恐懼症是恐懼症的一種亞型，恐懼症原稱恐怖性神經症，是神經症的一種。以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現，患者明知這種恐懼反應是過分的或不合理的，但仍反覆出現，難以控制。
16樓：甘絹錢婉麗
到專業**精神類疾病的醫院進行**，以心理疏導為主
輔以中藥、針灸調理，可以有效**社交恐懼症。
17樓：來自撫順的抑鬱故事
堅信天生我才必有用，天生我才必有用，自己的存在一定會有價值，也一定能夠找到自己存在的價值，因為自己是獨一無二的!人存於世間不一定要做出一番驚天動地的偉業，畢竟那只是少數人才能辦到。但是，一定要幹出點成績，為自己爭口氣。
18樓：仍菀菀
消除恐懼的最好辦法就是面對恐懼，你可以先到一些人少的場合和別人說話，或者網上交友，再慢慢的去人多的地方，如果非常嚴重可以藥物**，具體吃什麼藥，就要去醫院問醫生。
19樓：來自陡水湖大膽的水晶
多鼓勵自己去與別人交流，
社交恐懼症怎麼**
20樓：isee檔案館
我建議你可以試著嘗試去喝同學打打球什麼的，即便像我這樣的球技也是會露兩手的，慢慢的你會發現自己是強大的，一些原因自己也會慢慢想通的。你不要覺得大學裡面都很友善，主要還是保持距離，你活你自己的，去吧，你會看透的
21樓：
單純地讓負面情緒存在，將你的心和焦慮的情緒融合到一起，安住在那種感覺中，用覺察去蛻變感覺。不管這感覺是什麼，迎接它，單純的將覺性與感覺相融合。 把所有情緒都當做是能量來看，而不把能量當情緒看。
我們究竟要活在怎樣的當下呢，如何才叫活呢？ ----在生活中我們若是需要去平撫改造，就是內心對它有個「怕」存在，光這點怕就讓自在清明的心死了，還哪來的「活」呢！ 唯有逆境現前，甚至負向情緒現前，一點都不怕它、不必改造它，當下就可以自在起來，這樣才叫活在當下，否則已經是「死」在當下.
22樓：匿名使用者
社交焦慮很多人都不同程度地存在，簡單地說，盡量別太在意別人的負面評價。至於你是什麼原因，還需要具體分析，根據你說的這些，還不足以給你提出更全面的建議。
23樓：匿名使用者
我也有這種情況，上大學後情況稍微好轉了點，但仍然會有，可以的話加我為好友聊聊：1602321589
24樓：新無雙
社交恐懼症是恐懼症的一種亞型，恐懼症原稱恐怖性神經症，是神經症的一種。以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現，患者明知這種恐懼反應是過分的或不合理的，但仍反覆出現，難以控制。
請問社交恐懼症還能治嗎，社交恐懼症怎麼治療？
你好，根據你所敘述自己的那些感覺或症狀，我認為，還不足以診斷為社交恐懼症，可以初步考慮為較強的緊張 焦慮情緒所致。這可能是由於你的個人成長經歷，讓你內心有著較強的敏感多疑且較為內向的性格特點，使你在人際交往過程中遇到自己不知道聊什麼的問題時，就容易讓你內心產生較強的緊張 焦慮情緒，因為現實原因，讓你...
社交恐懼症怎么治，社交恐懼症怎麼治？
首先樹立信念 要戰勝的是自己。要知道，沒有誰是十全十美的，每個人都有不足之處，不要無限誇大別人的優點，擴大自己的缺點。不必仰望別人，只要努力，你也可以很優秀。克服了自卑心理，就會增加交往的慾望。其次，勇敢走出自我封閉的圈子很重要。任何事只要去做，就有做好的機會。可以給自己定乙個計畫，先和熟悉的人交談...
怎么治療恐懼症，怎麼治療恐懼症
找醫生問問 你不會恐懼醫生吧 主要看你恐懼的是什麼，然後找諮詢師，根據您的具體情況，選擇合適的 恐懼內容不同，具體情況不同，選擇的 不同。試試心理諮詢，先診斷，再干預。怎麼 心理恐懼？恐懼症通常急性起病，以面對一物體或所處環境爆發一次焦慮作前驅，明知道這種可分的不必要害怕，可還是克制不住，產生迴避行...