1樓：戰琇樹驥
我覺得一樓的辦法比較科學，希望你採納他，試試看吧，其實並不難哈。
那種辦法叫恐懼消退，你怕黑是因為你曾經在黑暗中經歷過讓你感到害怕的事情，由此在你心理造成了陰影，每次面對黑暗，你就自然而然的聯想到那些負面的東西，害怕發生不好的事情對自己造成危害。
所以要想辦法將黑暗和危險脫離開來，你要告訴自己，其實黑的地方並不一定會發生危險，他們之間是沒有必然聯絡的。
具體實踐方法就是一樓所講啦~~~希望你早日好起來啦，加油喔~~~
2樓：陳哆導師
有黑暗恐懼症的人首先的話因為之前有一定的陰影。有可能是因為之前收到某一些方面的四級，所以的話才會照。三個這乙個恐懼感，那麼你要從根本上解決是什麼原因導致這樣子？
為什麼要害怕你剛開始的時候可以晚上睡覺。那時候呢，在旁邊裡面萬一盞燈。開始慢慢的從裡面開始變成暗暗的骨量一點點的減，這樣子慢慢適應之後就不會。
有那麼嚴重，從而也是克服的一種方法之一。
3樓：娛樂事事順
回答親親，建議您給自己做心理暗示。不要給自己太大的心裡壓力，現在的夜晚不會很黑暗，所以自己是可以克服的，對於黑我們每天都會遇到，如果乙個人在家，家裡又沒有電的話可以給自己心理暗示，不要那麼害怕黑。還可以轉移自己的注意力。
如果直面黑色會讓自己非常恐懼，那麼轉移一下注意力，看看黑色的天空上的點點繁星也是很好的，或者馬上睡覺也是不錯的，閉上眼睛睡覺就不會害怕了。或者聽**看電影，聽**和看電影都是很好的方法來放鬆自己。
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怎樣克服「選擇恐懼症」
4樓：艾德教育全國總校
選擇恐懼症，也稱作選擇困難症。選擇恐懼，顯而易見是不自信和逃避責任的心理，缺乏自立意識，害怕失敗。患上這種病的人面對選擇時會異常艱難，無法正常做出自己滿意的選擇，在幾個選擇中必須做出決定的時候很恐慌,驚慌失措，甚至汗流浹背，最後還是無法選擇，導致對於選擇產生某程度上的恐懼。
選擇恐懼症的調整
首先要進行自我分析，分析出自己為何害怕選擇，是因為害怕承擔責任，還是因為自己拒絕成長，或者說這是一種習慣性的依賴。
第二，要學會改變自己，只要我們分析出自己，那麼我們就要以根據自己的分析，來對自己進行改變與完善，比如說我想做哪些改變，為什麼要改變，如何去改變？
第三：多和大大咧咧的人、爽朗的人接觸，看看他們面對選擇時是怎樣做的，凡事要看開 想的不要太多，不要太複雜，每個選擇都有利與弊，要坦然、欣然的接受
世界上每一件事情都是雙面性的，沒有完全正確與完全錯誤的選擇，主要是看你怎麼去看待，認知的方式不同，那麼你對事情的看法也會不同。所以說面對選擇時，並不需要考慮太多，需要考慮太大的一些是相差不大的兩種或者多種選擇，如果兩種或者多種選擇之中的區別很多，誰好誰壞能一目了然，那你做選擇時也不是很痛苦。既然是因為兩種或者多種選擇之間的區別不大，那麼選擇時你也不用太為難。
5樓：藕夾
出現選擇恐懼症可以使用以下方法進行調整和克服：1、明確自己到底想要什麼，同時克服自卑以及糾結的問題，明確需要才能更快的做決定，避免選擇恐懼的問題。2、出現選擇恐懼症的症狀表現一定不能過分的沉浸其中、不能自拔，甚至過分關注焦慮、恐懼的問題而影響日常生活，這個時候要及時轉移注意力，比如看書、聽**、和好朋友聊天、吃美食等，都能夠讓生活變得豐富起來，同時減輕選擇恐懼症對自己的影響，甚至最後提高自信以應對選擇恐懼症的問題。
3、學會溝通和交流，適當聽取別人的意見，當選擇恐懼症特別明顯的時候可以尋求家人及朋友的意見和建議，因為有可能在面對重**擇的時候很多人都有選擇恐懼症的問題，所以可以尋求家人以及專業人員的意見，以上方法可以選擇適合自己的去做。
6樓：匿名使用者
所謂的「選擇困難症」，其實並不難。難就難在，你自己沒有堅定信念。作家楊大俠說道，自己心中要有主意。
睡眠癱瘓症之後是黑暗恐懼症，怎麼搞
宇宙黑暗恐懼症？
7樓：渴侯含巧
黑暗恐懼症是一種心理疾病，主要表現為怕黑，不敢乙個人獨處，白天與晚上精神症狀不一，情緒相差很大。黑暗恐懼主要是不相信自己，害怕而產生的消極情緒，從產生消極情緒的程度看個人的黑暗恐懼症嚴重程度。人類有一種本能，或者說是一種缺陷，就是對未知事物的恐懼，誰都很難克服。
所以，一般人對黑暗、孤獨都有一種恐懼心理，這一點不用懷疑，而且應該對自己的恐懼心理感到一絲安慰，因為這種恐懼心理人人都有，而且恐懼是人的一種正常心理現象。白天，雙眼可以看到一切，可以看到一絲小小的動靜，可是到了夜裡，黑暗籠罩大地，我們不借助光，就什麼都看不到。哪怕最最微小的動靜，都會讓我們懷疑半天。
表現形式
一般到了晚上，獨自一人時就會產生莫名的恐慌情緒，沒有安全感，緊張害怕，產生消極情緒；這種症狀有間接性，連續性；有的人會因為發生了某些不好的事而產生這種情緒，而有些人是一旦到了晚上，身旁又沒有人陪伴就會產生這種情緒，消極，害怕，甚至有很多莫名奇妙的想法。
**方法
1、進行鬆弛訓練。方法為坐在乙個舒服的座位上，有規律地深呼吸，讓全身放鬆。進入鬆弛狀態後，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。
2、如果你覺得有點焦慮不安、緊張和害怕，就停下來莫再想像，做深呼吸使自己再度鬆弛下來。完全鬆弛後，重新想像剛才失敗的情景。若不安和緊張再次發生，就再停止後放鬆，如此反覆，直至卡片上的情景不會再使你不安和緊張為止。
3、按同樣方法繼續下乙個更使你恐懼的場面(下一張卡片)。注意，每進入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時不再感到不安和緊張為標準，否則，不得進入下乙個階段。
4、把能引起你緊張、恐懼的各種場面，按由輕到重依次列成表(越具體、細節越好)，分別抄到不同的卡片上，把最不令你恐懼的場面放在最前面，把最令你恐懼的放在最後面，卡片按順序依次排列好。
5、當你想像最令你恐懼的場面也不感到臉紅時，便可再按由輕至重的順序進行現場鍛鍊，若在現場出現不安和緊張，亦同樣讓自己做深呼吸放鬆來對抗，直至不再恐懼、緊張為止。
6、當你的黑暗恐懼症比較嚴重的時候，僅僅通過上述方法無法**的時候，你可以選擇進行調理，這樣會收到預期的效果。
如何克服密集恐懼症？
8樓：花房草屋
如果，想追溯源頭。既然從小這樣，那麼和你的生長環境有很大關係。你肯定是在乙個缺乏愛和自由的環境中長大的。
記住乙個口訣先 ：問題不是問題，原因不是原因。也就是說，密集恐懼症不是你問題的原因。
不要害怕，你要注意的不是強迫，因為它無需注意也無法注意。就像水銀中的鐵球，你越壓它**越高。所以，改變你水銀的結構，讓你的水銀重新變成水才是解決之道。
1）：首先希望你明白，你的問題不是一天兩天形成的，所以也不會在短時間解決。但是，只要你能堅持去解決，解決花的時間要比形成它短的多。而且一定能夠解決。
（2）：大部分心理有心理問題的人都是人群中智商中等偏上，情商偏低的人群。因此，所有的心理症狀都是帶有逃避的變相的解決問題的性質。
乙個笨人很難想到用這種「高階」的方法去解決內心的衝突。
（3）：你現在處在一種心境中，是這種有點抑鬱的心境中。這種心境就好像練功公升級，走火入魔。
這是一中量變到質變的過程，需要乙個量的積累，積累到一定程度才能公升級成正常。 你首先要牢記這三條原則，這是總的原則。然後我告訴你針對你的問題的解決辦法。
1):開始行動。行動的力量很大，因為人並不是乙個完全以大腦思考的動物，他的身體上的四肢**等等都有非常重要的作用，他們可以促進大腦思考。
所以，你首先不能總是待在家中無所事事或者在學校無所事事，把你想的時間縮短一些，開始去做一些實實在在的事情。比如，每天起床疊個被子。吃飯飯把碗筷刷了。
每天做一套卷子。每天去跑10-20分鐘步。這些看似小事的事情，是乙個人真正需要的事情。
人還沒有進化到完全靠思維生活的地步，他的身體與大腦還有非常緊密的聯絡。身體能讓人釋放，釋放不良情緒負面情緒。同時身體還能讓人開心，建立正能量。
你看幼兒園的小朋友，每天都在開心的玩耍，樂此不疲，他們是在有身體感知世界理解世界。
2）堅持產生自信。你現在缺乏自信心，嚴重匱乏。但是自信心從哪來呢。
金錢、地位、容貌、身體？我告訴你，真正的自信心源於內心。每天跑步10分鐘，堅持乙個月，你會產生一部分自信心。
每天記憶十個單詞，堅持乙個月你也會產生一些自信心。就是這些你可以完成但每天量又不大工作，在堅持的作用下，在行動的幫助下成為你內在的信心源頭。這些小的自信慢慢匯聚成大的，大的匯聚成更大的，你的問題變能迎刃而解。
3）朋友交往。朋友不是我們生活的全部，但是是我們生活中重要的一部分。乙個有穩定朋友圈子的人心態會更平和心理也會更有能量。
去找一些有共同愛好的人做朋友，試著去交往，不要擔心他們怎樣對你，你要做的只是你自己。把自己做好了，就萬事大吉。因為你的內心先看到的是你。
9樓：詩情薇意
為什麼人類會產生密集恐懼症？應該如何克服它呢？看完明白了！
怎麼**黑暗恐懼症 幫幫我！！！！！！！！！！！
10樓：匿名使用者
這個不是問題，沒有黑暗的地方也就沒有光明，沒有牆角，床底那裡有房子，那裡有床那，黑並不是沒光，你寫字不用黑色嗎，沒有黑暗就沒有月亮的美麗，沒有夜就沒有母親的搖籃曲，黑暗也挺美麗的，挺朦朧的，黑暗中並沒有鬼，沒有恐懼，是你認為有，那是幻想，黑暗和光明一樣，路還是那條路，河還是那條河，心中光明可以點亮夜的黑暗，心中無鬼，鬼從何來？你酷睿的腦袋一定要運算鬼嗎，為何不運算光明？阿彌陀佛
11樓：手機使用者
你小時候，你父母就不該說那些鬼呀神的嚇唬你。我兒子小時候，我們從來不嚇唬他，他一點也不怕黑暗。其實，對於黑暗大家多少都有一點恐懼心理，但是你超過一定的度了。
如果害怕就開燈睡覺吧。也不妨找心理醫生看看。
12樓：老衲師太鳥
每天把自己鎖在黑暗的房間裡幾個小時，晚上睡前記得關燈
13樓：貝爾多小蔣
很多人談論鬼怪，神仙。可還是沒有人證實這些東西的存在。所以你要麼相信鬼怪是存在的，那就每天行善積德，神仙自會保佑你。
如果你不信鬼怪。那就更不必害怕他們。最壞了想，確實有鬼，會謀害了你，那你也變成了鬼，你不會跟它拼命啊，怕它幹啥。
你是怕黑，不是怕鬼。可能和你小時候的經歷有關係，你自己也提到了。可能是你獨立處在黑暗的環境中，卻無人關心你。
現在這個單身公寓的生活就像重複了那個經驗。所以你恐懼。如果可以，你不妨找朋友吧，與其等別人關心你，不如你主動關心別人，別人自然會關心你。
今天你把你的問題說出來，不是有這麼多朋友關心你麼。想象你的小黑房子裡，雖然很黑，但是任然有亮光透進來，也許是陽光，也許是月關，星光，燭光，這些都是朋友，親人關心著你。你開啟門出來，就會發現光明。
如果你想乙個人休息，大家都會暫時不打擾你。
如何克服上台恐懼症 克服上台恐懼症的方法
1 自我調整 當自己上台的時候過於恐懼和緊張，要給自己多一些正面的暗示，讓自己能夠放鬆下來，比如告訴自己你可以 你已經準備很好了之類。2 呼吸放鬆訓練 讓自己做幾次深呼吸，或將自己的注意力關注在呼吸上面，從而迅速緩解上台之前的恐懼情緒問題。3 藥物干預 可以使用藥物進行干預，比如服用中藥九味鎮心顆粒...
怎麼克服黑暗恐懼症就是不喜歡黑暗處
其實每個人對黑暗的恐懼都是有的，克服這種情況很簡單，多交好友 知心朋友，三個左右就行 和多運動，讓自己開朗起來，別看恐怖片不讓自己一定的程度的陰影！如何克服黑暗恐懼症？你好，黑暗恐懼症是恐懼症的一種，恐懼症主要表現對某一事物或者客體有恐懼情緒，常伴有胸悶氣短，出汗手抖，尿頻等自主神經症狀，需要藥物 ...
動物恐懼症怎樣克服，怎麼才能克服爬行小動物恐懼症？
首先你要知道動物本身多多少少有危險性，所以你戒備也正常，但是你說已經妨礙生活就要改一點。我覺得心理暗示會比較有用，自己說服自己往往比他人有用，當然不要太逞強，不然到時候不僅沒改善還起反作用就不好了。我認為一些奇形怪狀和不常見的動物會有恐懼，或者是自己不喜歡討厭的動物，就好像隔壁的小朋友每次看到老鼠都...