1樓：鬼柳京介囧
其實每個人對黑暗的恐懼都是有的，克服這種情況很簡單，多交好友（知心朋友，三個左右就行）和多運動，讓自己開朗起來，別看恐怖片不讓自己一定的程度的陰影！
如何克服黑暗恐懼症？
2樓：精神心理科車麗娜
你好，黑暗恐懼症是恐懼症的一種，恐懼症主要表現對某一事物或者客體有恐懼情緒，常伴有胸悶氣短，出汗手抖，尿頻等自主神經症狀，需要藥物**，建議精神科就診，做下精神檢查和量表評估下病情，根據具體病情選擇抗焦慮恐懼藥物**。精神檢查和量表可以全面準確評估患者的精神狀態，發現隱藏的精神症狀，建議就診時如實回答醫生的問題和填寫量表，以便為診斷和**提供準確詳實的依據。以上症狀不能自行緩解，若不及時就診易導致病情加重。
3樓：哇哦比喻不恰當
生活中有一些人大部分是女生群體會存在對黑夜充滿恐懼的狀況，乙個人的時候深夜不敢入睡，喜歡胡思亂想，自己嚇唬自己。小編便是這樣乙個姑娘，不過，小編正在通過努力去克服黑暗恐懼，並卓有成效。可能方法更適用於一些患有深夜恐懼的年輕人。
拒絕熬夜，盡量早睡。每天晚上最好
九、十點鐘就入睡，最晚不過十二點鐘。黑暗恐懼症，又稱深夜恐懼症，所以哦，不至深則不至懼，並且熬夜傷身傷神，百害無利。
熊熊在哪，請抱緊他。乙隻自己心愛的毛絨玩具的陪伴對於乙隻深夜恐懼的娃來講再重要不過。熊熊在，你要相信他，他可以保護你，他一直是你的守護神，每天早上起來他不都在你身邊守著你，你不也一樣安然無恙麼。
充實自己，填充時間。白天裡充分利用有效時間學習工作，端正態度，努力認真。到了晚上，眼睛疲累了，睏意上來了，也就沒有心思去考慮太多了，助於提公升睡眠質量，同時，也成了乙個注重效率的成功的人。
讀會兒書，看睡前故事。對，你不是小孩子了，但是書籍的力量是神奇的，找一些對成長經歷人生有利的故事，每天來一碗雞湯，轉移一下注意力也是不錯的。小編二十幾歲了，對黑夜充滿恐懼，每晚都會讀一篇睡前故事，幼稚也好，天真也罷，這個方法是有效的。
克服恐懼，面對黑夜。克服恐懼的最好辦法是面對它，專業人士曾經講過乙個方法，將你黑暗中會想到的那些讓人恐懼的畫面都繪出圖來，繪在卡片上，排好順序，每天白天硬著頭皮去觀望幾眼，沒關係，真的是習慣就好。勇敢一點，最終你都應付得來。
我有黑暗恐懼症
4樓：庚
其實，我想說我每次看了恐怖片也是這樣子的，不過鏡子的話不在黑暗的地方看不就好了，我們家的落地鏡我媽媽都是用布蓋起來的~然後就是你平時多看看喜劇，就是搞笑的東西，然後在你想起恐怖的東西的時候你就b自己想那些好笑的的事情，這樣子就好多了，我以前住校的時候晚上睡不著就是這樣子的，就想你自己喜歡的東東就ok了~
5樓：斯谷之
以後避免看恐怖片，然後告訴自己其實什麼都沒有，不要亂想
怎樣克服黑暗恐懼症？
6樓：戰琇樹驥
我覺得一樓的辦法比較科學，希望你採納他，試試看吧，其實並不難哈。
那種辦法叫恐懼消退，你怕黑是因為你曾經在黑暗中經歷過讓你感到害怕的事情，由此在你心理造成了陰影，每次面對黑暗，你就自然而然的聯想到那些負面的東西，害怕發生不好的事情對自己造成危害。
所以要想辦法將黑暗和危險脫離開來，你要告訴自己，其實黑的地方並不一定會發生危險，他們之間是沒有必然聯絡的。
具體實踐方法就是一樓所講啦~~~希望你早日好起來啦，加油喔~~~
7樓：陳哆導師
有黑暗恐懼症的人首先的話因為之前有一定的陰影。有可能是因為之前收到某一些方面的四級，所以的話才會照。三個這乙個恐懼感，那麼你要從根本上解決是什麼原因導致這樣子？
為什麼要害怕你剛開始的時候可以晚上睡覺。那時候呢，在旁邊裡面萬一盞燈。開始慢慢的從裡面開始變成暗暗的骨量一點點的減，這樣子慢慢適應之後就不會。
有那麼嚴重，從而也是克服的一種方法之一。
8樓：娛樂事事順
回答親親，建議您給自己做心理暗示。不要給自己太大的心裡壓力，現在的夜晚不會很黑暗，所以自己是可以克服的，對於黑我們每天都會遇到，如果乙個人在家，家裡又沒有電的話可以給自己心理暗示，不要那麼害怕黑。還可以轉移自己的注意力。
如果直面黑色會讓自己非常恐懼，那麼轉移一下注意力，看看黑色的天空上的點點繁星也是很好的，或者馬上睡覺也是不錯的，閉上眼睛睡覺就不會害怕了。或者聽**看電影，聽**和看電影都是很好的方法來放鬆自己。
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宇宙黑暗恐懼症？
9樓：渴侯含巧
黑暗恐懼症是一種心理疾病，主要表現為怕黑，不敢乙個人獨處，白天與晚上精神症狀不一，情緒相差很大。黑暗恐懼主要是不相信自己，害怕而產生的消極情緒，從產生消極情緒的程度看個人的黑暗恐懼症嚴重程度。人類有一種本能，或者說是一種缺陷，就是對未知事物的恐懼，誰都很難克服。
所以，一般人對黑暗、孤獨都有一種恐懼心理，這一點不用懷疑，而且應該對自己的恐懼心理感到一絲安慰，因為這種恐懼心理人人都有，而且恐懼是人的一種正常心理現象。白天，雙眼可以看到一切，可以看到一絲小小的動靜，可是到了夜裡，黑暗籠罩大地，我們不借助光，就什麼都看不到。哪怕最最微小的動靜，都會讓我們懷疑半天。
表現形式
一般到了晚上，獨自一人時就會產生莫名的恐慌情緒，沒有安全感，緊張害怕，產生消極情緒；這種症狀有間接性，連續性；有的人會因為發生了某些不好的事而產生這種情緒，而有些人是一旦到了晚上，身旁又沒有人陪伴就會產生這種情緒，消極，害怕，甚至有很多莫名奇妙的想法。
**方法
1、進行鬆弛訓練。方法為坐在乙個舒服的座位上，有規律地深呼吸，讓全身放鬆。進入鬆弛狀態後，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。
2、如果你覺得有點焦慮不安、緊張和害怕，就停下來莫再想像，做深呼吸使自己再度鬆弛下來。完全鬆弛後，重新想像剛才失敗的情景。若不安和緊張再次發生，就再停止後放鬆，如此反覆，直至卡片上的情景不會再使你不安和緊張為止。
3、按同樣方法繼續下乙個更使你恐懼的場面(下一張卡片)。注意，每進入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時不再感到不安和緊張為標準，否則，不得進入下乙個階段。
4、把能引起你緊張、恐懼的各種場面，按由輕到重依次列成表(越具體、細節越好)，分別抄到不同的卡片上，把最不令你恐懼的場面放在最前面，把最令你恐懼的放在最後面，卡片按順序依次排列好。
5、當你想像最令你恐懼的場面也不感到臉紅時，便可再按由輕至重的順序進行現場鍛鍊，若在現場出現不安和緊張，亦同樣讓自己做深呼吸放鬆來對抗，直至不再恐懼、緊張為止。
6、當你的黑暗恐懼症比較嚴重的時候，僅僅通過上述方法無法**的時候，你可以選擇進行調理，這樣會收到預期的效果。
睡眠癱瘓症之後是黑暗恐懼症，怎麼搞
心理學中,當乙個人最害怕黑夜來臨怎麼解釋？
10樓：李大小姐
應該內心有什麼有什麼恐懼的事吧嗯，挺怕害怕孤獨的，所以才害怕黑夜，一般黑夜表示孤獨
11樓：共有一篇帖子
心理很寂寞，害怕孤單寂寞冷！
怎麼**黑暗恐懼症 幫幫我！！！！！！！！！！！
12樓：匿名使用者
這個不是問題，沒有黑暗的地方也就沒有光明，沒有牆角，床底那裡有房子，那裡有床那，黑並不是沒光，你寫字不用黑色嗎，沒有黑暗就沒有月亮的美麗，沒有夜就沒有母親的搖籃曲，黑暗也挺美麗的，挺朦朧的，黑暗中並沒有鬼，沒有恐懼，是你認為有，那是幻想，黑暗和光明一樣，路還是那條路，河還是那條河，心中光明可以點亮夜的黑暗，心中無鬼，鬼從何來？你酷睿的腦袋一定要運算鬼嗎，為何不運算光明？阿彌陀佛
13樓：手機使用者
你小時候，你父母就不該說那些鬼呀神的嚇唬你。我兒子小時候，我們從來不嚇唬他，他一點也不怕黑暗。其實，對於黑暗大家多少都有一點恐懼心理，但是你超過一定的度了。
如果害怕就開燈睡覺吧。也不妨找心理醫生看看。
14樓：老衲師太鳥
每天把自己鎖在黑暗的房間裡幾個小時，晚上睡前記得關燈
15樓：貝爾多小蔣
很多人談論鬼怪，神仙。可還是沒有人證實這些東西的存在。所以你要麼相信鬼怪是存在的，那就每天行善積德，神仙自會保佑你。
如果你不信鬼怪。那就更不必害怕他們。最壞了想，確實有鬼，會謀害了你，那你也變成了鬼，你不會跟它拼命啊，怕它幹啥。
你是怕黑，不是怕鬼。可能和你小時候的經歷有關係，你自己也提到了。可能是你獨立處在黑暗的環境中，卻無人關心你。
現在這個單身公寓的生活就像重複了那個經驗。所以你恐懼。如果可以，你不妨找朋友吧，與其等別人關心你，不如你主動關心別人，別人自然會關心你。
今天你把你的問題說出來，不是有這麼多朋友關心你麼。想象你的小黑房子裡，雖然很黑，但是任然有亮光透進來，也許是陽光，也許是月關，星光，燭光，這些都是朋友，親人關心著你。你開啟門出來，就會發現光明。
如果你想乙個人休息，大家都會暫時不打擾你。
16樓：白狼是腐女
話說一直發不出去！我寫了好多。。。
我有黑暗恐懼症怎麼辦？
17樓：折柳成萌
要找人陪你多在黑暗呆一會兒，
慢慢的就好了，
只要適應了就不怕黑暗了！
18樓：
黑暗恐懼症屬於恐懼症的一種藥，以藥物**聯合心理**為主。每晚在睡前盡量放鬆自己的身體和心靈，排除雜念，提高睡眠的質量。
19樓：瓊瑤的紫宮
睡覺可以開著小夜燈。
怎樣克服黑暗恐懼症，怎樣克服 選擇恐懼症
我覺得一樓的辦法比較科學，希望你採納他，試試看吧，其實並不難哈。那種辦法叫恐懼消退，你怕黑是因為你曾經在黑暗中經歷過讓你感到害怕的事情，由此在你心理造成了陰影，每次面對黑暗，你就自然而然的聯想到那些負面的東西，害怕發生不好的事情對自己造成危害。所以要想辦法將黑暗和危險脫離開來，你要告訴自己，其實黑的...
密集恐懼症怎麼治，如何克服密集恐懼症？
恐懼症 包括心理 和藥物 恐懼症的 主要採用心理 通過心理 可以使恐懼的強度和伴隨的功能障礙得到大大的改善，的結局主要依賴於必要的 反覆的 長期的練習。你說的密集恐懼症狀，是常常有恐懼的感覺，這是心理疾病的一種，需要找心理諮詢師引導，做心理 可促進症狀的改善，必要時可到醫院精神科找大夫檢查，診斷及 ...
對視恐懼症，怎麼辦？？如何克服對視恐懼呢？
我是個男生，以前我也有過類似的情況，鬱悶死了，後來我就這樣來改變，碰到自己害怕的人就經常與他對視，試著和他交朋友，才覺得原來自己害怕的人只不過是個普通人而已有的還比不上自己，慢慢的我就好了！你應該勇敢點心胸坦蕩為何不敢對視別人的眼睛，也許你有些事不能說但是自己只要沒做過危害別人危害社會的事情，就不要...