1樓：豔平兒
臂力棒其實都差不多，我認識乙個健身房教練，在哪工作就用哪的器械，練的也挺好的，買的時候主要看一下公斤數選擇適合自己體能級別的臂力器，以免拉傷肌肉（10-60kg）。參考價：50元以內
2樓：
臂力棒個人感覺沒用，（用過一段花時間）還是用啞鈴與動作結合，多做幾組來的實惠。
3樓：
臂力棒沒什麼用啊，還危險。最好買點別的吧。
4樓：匿名使用者
有錢買槓鈴
沒錢買啞鈴
臂力棒輔助
5樓：妠天
我沒買這個東西
都是用啞鈴和槓鈴
臂力器什麼牌子好
6樓：小小小魚生活
奧雷臂力器；雙林臂力器；altus臂力器；狂神臂力器；祖迪斯臂力器這幾個臂力器都是大牌子。
臂力器是前臂腕屈肌的一種運動器械，有一定危險性。根據使用時需要的力的大小不同，分為不同級別，一般分為20，30,40,50,60，80,100,110kg幾個級別，指將臂力器掰彎所需的力量。
臂力器又名握力棒，是用來鍛鍊臂部肌群，主要鍛鍊臂力和胸肌，輔助鍛鍊腕力。
使用方法：
1．兩臂彎曲，在頸後用力彎曲彈簧。
2．兩臂向前，向上彎曲彈簧，然後放鬆。
3．兩臂向胸前靠攏，彎曲彈簧，然後伸直，慢慢放鬆。
4．站立，兩腳分開，右肘彎曲，用左手彎曲彈簧，然後左肘彎曲，用右手彎曲彈簧。
5．兩臂向身後，緊握彈簧，然後向下伸直逐漸彎曲。
6. 追求的是數量不是重量！
7樓：生活知識分享小達人
駱駝臂力器比較不錯。駱駝是知名戶外運動休閒品牌。camel駱駝創於2023年，知名戶外運動休閒品牌，定位以戶外功能性體驗為核心的戶外越野品牌，強調舒適感與時尚感的結合，提倡自由隨心主義風潮的傳奇品牌。
camel臂力器採用碳鋼彈簧打造，搭配烤漆工藝，安全彈簧，加厚鋼管，abs塑料，新手也適用。根據使用時需要的力的大小不同，分為不同級別，一般分為20kg、30kg、40kg、50kg、60kg、80kg、100kg、110kg幾個級別，指將臂力器掰彎所需的力量。
臂力器使用的注意事項：1、使用前先將手腕套進臂力器兩端的保險繩中，手柄的反作用力方向不能直接對準人體。
2、動作要緩慢，每個動作做數次後休息幾分鐘再練。
3、鍛鍊不要全力以赴，您必須留下足夠的力來駕馭臂力器的**力。
4、使用臂力器時，要離開人群兩公尺以外。
臂力棒 什麼牌子的好？ 用後彈簧不會松
8樓：能幫到你則好
奧雷臂力器、雙林臂力器、altus臂力器、狂神臂力器、祖迪斯臂力器、強力臂力器、科牌臂力器、舒華臂力器、永霸臂力器
9樓：沉淪讓我淪陷
這個牌子沒多大意義，到實體店根據自己能拉伸的力量買
買臂力棒要買多少kg的適合自己？
10樓：匿名使用者
練腿蛙跳呀，一般臂力棒40kg比較標準的，適合一般力量的人使用
11樓：匿名使用者
看個人能力了，你先買個30或40的，等這些都能輕鬆握以後換50的，慢慢往上加，本人60，再沒敢往上加，因為胳膊越來越粗，身體會走行的，至於煉腿，蹲起就行了
12樓：匿名使用者
我剛買的40的！感覺不錯！
請問如何使用臂力棒可以達到最好的效果 5
13樓：非洲說農機
慢速做，不要憋氣，當臂力棒彎到最大時保持至少五秒鐘，然後慢放，乙個月你的胳膊就跟氣球一樣吹起來了
14樓：無聊自在
用時動作放慢，每天最少堅持60-100，,連續乙個月就可以看到效果，力氣小的話，每天保持30左右
買什麼牌子的臂力棒比較好？
女用臂力棒
15樓：匿名使用者
30kg左右,我覺得這個挺好的,我也在用
16樓：匿名使用者
最好別練,你找男朋友.那男的看見你的肌肉馬上跑了(吵架怕打不贏你唄)
請教健身高手 教練我的健身計畫
要 首先不要麻木做有氧運動，一定要先做力量訓練，而且要有針對性，例如你自己定個計畫，是練胸肌的那天就全部動作都練胸肌，練三角肌就全部動作都練三角肌，如此類推 而且每個部位訓練之後起碼要有3 4天的休息時間！力量訓練之後就開始做有氧運動，一般例如跑步的有氧運動起碼要20分鐘以上才開始燃燒脂肪，所以一般...
跪求健身高手幫忙制定一份健身計劃
先記著,下回說 如果不晚的話 我回來了,呵 腿沒有必要練細,上身練好了,身體看起來自然就協調了,經驗之談.上身看起來 壯 主要在於胸肌 背肌 三角肌 肱二頭肌 肱三頭肌 斜方肌。看起來怎麼美觀我就不說了，文采不太好，呵呵，練好了自己看了就知道了！身體美在於協調。男人要有寬厚的胸膛和厚實的背部，斜方肌...
你好。我想問婚姻，你好，問下個人婚姻問題
婚姻利在西北。木字要注意。逢木開春。有緣千里來相會。無緣對面不相逢。珍惜一下。不要太過計較現在的情況。重在緣。忌農曆11月。你好，問下個人婚姻問題 摘要。親，你倆的婚姻是沒問題的，很和。這種情況下，只要兩個人談得來，有共同的語言，這就是好婚姻的。你好，問下個人婚姻問題。親您好呀，請講。親您好，是不是...