1樓：跳舞的女生
男性身高181cm，體重77kg，體形不算胖，我覺得你最主要的還是塑形。
乙個月的計畫可以這樣安排：
跑步機上跑30分鐘-1小時，然後去踩動感單車20分鐘。
每天睡覺前做30個俯臥撐後，再做30個仰臥起坐。
早中餐正常吃，晚餐少吃，晚餐後1小時內不能坐或躺。
我始終認為，愉快的心情是人美麗健康的前提，不要讓運動成為任務或負擔，而是成為你生活中重要的乙個環節，好身材就是如此簡單。
我從不節食，食量和男人差不多，但是我的身材非常好的原因就是好心態+適量長期的運動。
希望你也能堅持。
2樓：
跑步機，瑜伽，踩單車。其他的別做，體能不行的還是先練練體能，強行做身體立馬第二天會很疲勞，甚至容易出現頭暈嘔吐等情況。。。
3樓：
一般人都達不到電視當中的美白效果，一般刷牙可以有效防治多種疾病，從而保護牙齒正常的外觀色澤。但是如果要追求很漂亮的白色，就必須專業洗牙，一定要到正規的齒科中心，平時生活裡避免咖啡，茶，煙可以有效保護牙齒色澤。現在的美白牙膏基本都是誇大事實，不用相信。
我是男生身高181cm體重148斤我穿的衣服同學都
要線條好。肩寬。腰細。倒三角才好看。你的體重還好。把肩膀再練得寬一些就更好了 我是男生身高181cm，體重148斤，肩寬45cm，胸圍97cm，腰圍78cm，臀圍95cm，我穿 如果身高1.6左右屬於微胖，按照肩部的寬度來看，屬於t字型身材，穿一字肩盡量把頭髮披散下來，不然顯肩寬 我是25歲男士，身...
我身高176CM體重74公斤正常嗎
哎呀 相當的正常 你要覺得肥就減減！我身高181 體重80公斤 吃嘛嘛香！身體倍棒！正常成年男性的體重最簡單的演算法為 身高 釐公尺 110 體重 5 kg 根據這個計算，你的體重在正常範圍的上限，還算正常，一般不需要 乙個人的體重和遺傳 胎兒時期母親的營養，後天的飲食，胃腸道的消化功能以及運動等因...
我今年16歲，身高為181cm，我想長到185還有希望嗎 我該怎麼辦 我真的好想達到
16歲能有181已經比較高了，如果還想長得更高還是有希望的，男的到20歲左右才停止生長，所以你還有機會，加油 你很有希望，你還年輕，才16歲，一般男生到19歲才停止長身高，女，生17歲在停止，所以你還很長的時間長到一公尺八五，還是很有希望的 我覺得你還有希望長到185。你正是長個的時候，當然營養要跟...