1樓：緣聚永恆大本營
黑芝麻，核桃，首烏，蛋類，海鮮等。 每一位脫髮的人都想知道自己適合什麼樣的生髮的食物，也有很多人嘗試過很多的食物來防治脫髮，其實生髮的食物就像是補充體內需要的能量，胡亂補充的話，不但起不到效果，還有可能引起肥胖或者是身體不適。所以選擇生髮食物的時候，不能盲目選擇，首先要細分自己體內有可能缺少的微量元素，如果條件允許的情況下，可以到正規的健康體檢中心做一下全面的體檢，根據自身的情況選擇正確生髮的食物。
現在給大家介紹幾種食物的生髮方法，有需要的朋友不妨試一下： 食物生髮方法一： 百合芝麻燉豬心：
把百合、黑芝麻、紅棗、生薑等各少許，再加上豬心乙個，小火慢燉
二、三個小時，就能讓人心情安定、減少掉發。 食物生髮方法二： 新鮮的綠色蔬菜：
綠色蔬菜中的鹼性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等）含量高，可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。可選食冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜、藕等，黃豆製品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。 食物生髮方法三：
枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳公尺100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。
具有補肝腎， 益氣血功效。適用於頭髮早白、脫髮及陰虛燥熱便秘者。 食物生髮方法四：
黑豆核桃桑椹粥：紅棗5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳公尺50克。同煮粥食 ，每日1劑。
可連續食用。
2樓：匿名使用者
外護是比較好的辦法：
1.每天早晚各吃一口黑芝麻，有助於黑髮和養髮。還有諮詢醫生或藥店吃何首烏的製品。這兩者結合對於長髮增發、黑髮潤髮、鍵發的效果顯著。
有些人頭髮不好有一部分是腎虛和血虧的問題（是指有的人，不是指全部頭髮不好的人），因為頭髮通腎，腎是頭髮的根源。吃黑色的東西對腎好（黑木耳等），還有補血（紅棗、海帶、菠菜、櫻桃等等很多種），這樣可以從頭髮最根本的源頭來養護頭髮。
2.頭髮健康生長所需的營養也缺少不了蛋白質。魚肉、雞蛋和牛奶（酸奶）等等的蛋白質是優質蛋白質，不但對人體好，對頭髮更是不可或缺的營養。
3.多梳頭。梳頭是對頭部最好的保養，功效很多。
可以：加速頭皮血液迴圈來給毛囊充足的供養、增加頭皮和頭髮毛囊的活力、使頭髮烏黑健康、增發鍵發、預防老年痴呆、使頭腦思維活躍、頭腦精神、預防腦梗塞等等。應注意的是，對於愛失眠的人不要在睡前梳頭，因為梳頭能使大腦皮層神經興奮，那樣會更睡不著的，在睡前2小時梳就行了。
每次200下以上最好。
4.用手指肚按摩頭皮上的穴位，可以促進頭皮血液迴圈，營養供給毛囊充足，還可以緩解壓力使之放鬆，頭髮自然就長的塊長的好了。
此外還有勤洗頭也有微小的功效，但不是油性的髮質不要天天洗啊，會洗出不健康的。
你用點營養髮膜也會給頭髮和頭皮（有些髮膜是可以弄到頭皮上的）提供滋補生長所需要的營養，還能讓頭髮強韌。還有用免洗護髮素擦擦頭髮會讓頭髮垂順，視覺上也會讓人感覺有點長了似的。
堅持做，一定會長得快、長得好的。
3樓：匿名使用者
或者看下醫生，根據實際情況制定出適合你的方法
希望可以幫到你
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