1樓：紫夜守翼
可以。我去年上半年試過，後來懷孕就停止了，我是這樣的。早上中午正常吃。3點前可以吃點水果。3點後就什麼也不吃。晚上7點後水也不喝了。乙個月瘦了4斤。。。
我一朋友是早上正常吃，中午吃小半碗飯。之後什麼也不吃，乙個月瘦了10斤左右，可是這樣對身體不太好。。。
我是早上中午都有吃飽，中間還有水果當點心。到晚上就不會很餓，效果也是有的，就是慢點
2樓：匿名使用者
可以的啊
我就試過的啊
第乙個月的時候會快點
5到7斤
以後就慢
不過能難控制住
3樓：
你好！只要你三餐正常吃飯，不要吃太油膩的菜，不要太撐。晚上那一餐一定要清淡一點，就會有效果的！真的，乙個月下來也可以掉個八j。
4樓：天秤座
可以做適量的運動
主食蔬菜、水果，少吃澱粉物質的食物（粉面飯哪些……），一日不超三片肉，選擇吃白肉（魚、雞）、少吃紅肉（豬肉）……
飲料不要喝，多喝水……
這樣，自然就會瘦了！(*^__^*) 嘻嘻……
5樓：匿名使用者
每天堅持運動最好因為不僅在運動時燒脂肪而且還能持續24小時哦 加油
6樓：玻璃軰
在鍛鍊一下肯定沒問題
如果白天正常吃飯，只是晚上不吃，會瘦嗎？乙個月會瘦多少？
7樓：prince石頭
會瘦的，晚餐不抄吃可以吃些水果bai。
白天不要吃得太油膩，一定du要吃蔬菜主食zhi和肉類，晚飯dao不吃，每天運動兩個小時，如果比較胖的話，乙個月可以瘦10——20斤，
如果本來就瘦，那會精神更好，狀態更好，心肺功能也更好，身材也更好。
8樓：你真的很美
晚上不吃飯，可以吃蘋果。如果你運動的話，乙個月會瘦10-15斤，到時候會有平衡期，平衡期過了掉的就快了。
9樓：雄大只吃素
每天控制飲食再加上適當運動，一天瘦個一斤也不過分，你可以買個體重稱每天起床後就稱一下看瘦了多少，我就是每天早上稱一下，我說的淨重哦，不要穿衣服褲子和鞋子，那樣會相差很多的！
10樓：匿名使用者
你的話問的大家都很感覺幼稚，乙個月不吃宵夜會不會瘦，你可以自己試試不就知道啦。
11樓：匿名使用者
會得胃病，。每天吃半飽，千萬不能吃宵夜。
12樓：政治倫
如果白天是粗茶淡飯，晚上不吃，一定會瘦的乙個月會瘦7--11斤
13樓：晏子之歌
會瘦，但前提是一定要堅持，不要就功虧一簣了
14樓：允馨悅妍
每個人體質不一樣，會不會瘦看你個人，不是絕對的
15樓：匿名使用者
看乙個個人的身體啊，我建議你每天喝點烏龍茶
16樓：檸檬青菜汁
瘦的少，**關鍵靠運動
17樓：我愛萌
但是還是要吃點東西，水果什麼的，少吃點
18樓：ぁ菲菲
我家都別人用了，效果非常好
乙個月只有晚上不吃飯能瘦幾斤 早晚餐都正常 沒試過的請不要發言 ?/??//??
19樓：匿名使用者
身高159 體重115 有20天晚飯沒吃瘦了8斤 其中一天沒有控制住 吃多了。反正建議還是晚上吃一些黃瓜或者蘋果之類的吧
20樓：匿名使用者
一日三餐，早上牛奶，中午正常吃飯，晚上以黃瓜等低脂肪低熱量的蔬菜水果為主食，切忌睡前進餐，乙個月之後很有效果，加分吧，肯定行！
21樓：
過午不食是，過了中午之後什麼都不吃，只喝水，晚飯不吃就代表著，三點或者四點可能會吃點小零嘴。這也是個人習慣，如果你沒有下午吃零食的習慣，那麼都是一樣的。大概能瘦7到10斤左右，如果你很胖的話，效果會超級明顯的。
但是，早晚也不能吃的很油膩，不然效果不大的。
22樓：快樂
前幾天很明顯，我乙個月晚上沒吃飯，工作不累一月瘦6斤。後來就不明顯了很慢，如果工作累的話能多瘦幾斤，
23樓：
我乙個星期晚上沒有吃，瘦了6斤，但是不懂後面會**嗎
24樓：匿名使用者
試過。是有效果，能瘦不少。不過對身體不太好。
人體所需要的熱量如果沒有從食物攝入，會自行消耗體內的脂肪......不過真的不太好，最好不要總是這樣....
25樓：g上帝賜福你
我6天晚飯沒吃瘦六斤，還會繼續下去，早飯吃的少，中午吃一點，偶爾吃水果，六七成飽，晚飯不吃，我還在堅持當中，必須有毅力，。
26樓：果果
開始我125斤過年的時候，過年上班後就**，早上吃水果，中午吃水煮菜只放一點鹽，晚上不吃，2週後我從125到110，但是2週後公司搞活動，必須要拿出精神來還有晚上我要慢跑30分鐘，所以後面我就吃東西了，逐漸增加，後面就沒有**了112斤左右，等了1週後又開始**，晚上不吃，中午吃水果，早上吃肉（反正哪種想吃就吃，因為我要走路走40幾分鐘，而且要上班用腦怕精神跟不上）這週才開始的，今天星期五了，我看了稱109斤了，哈哈哈晚上還是要跑步，我是習慣了，所以等我堅持2周後來給你大家說成果，希望能夠成功！也希望大家能夠成功瘦瘦，但是一定要運動哦，「邁出腿，管住腿」
27樓：匿名使用者
乙個月不吃晚飯 加上睡覺前走路乙個小時左右 瘦過八斤 但是後來沒堅持住 **的很厲害 一旦開始就要一直堅持
28樓：
20天瘦了八斤 不過我是基數很大的 下午四點回家吃兩顆紅棗 而且去上課啊上班都是走路的 現在在緩衝期 就像第乙個答案說的
29樓：
我是個男生 乙個月晚上不吃飯 只吃水果喝牛奶 晚上有時會去跑步 原本體重196乙個月之後182 瘦了14斤
晚上不吃飯，白天正常吃飯。 能瘦下來嗎？如果能瘦，大概多長時間能明顯。。
30樓：神秘的瘋子
哈哈，這個我來回答你，說到這個，就叫做過午不食**法，就是不吃晚飯，我有試過哦，那時候因為晚上要上夜班，所以瘦的挺快，基本20幾天瘦了13斤左右…………然後那時候最重115斤，堅持兩個月左右吧，瘦到102斤………………
至於明顯的話，就要乙個月以後了，這樣才能明顯，加油啊！這個很有效果的，加點鍛鍊，多喝溫水
31樓：匿名使用者
不要油膩，飯量減一點，晚上不吃，保持鍛鍊，大約兩個月就能看出瘦了，體重更是減掉了
32樓：安亭美妝
絕對瘦，乙個月最起碼十斤，但是你中午吃完飯後下午就別吃其他東西了，
33樓：匿名使用者
這是看人的，像我吃習慣宵夜乙個星期不吃宵夜一下瘦了6斤，很多人都不信不過是事實，這些是看體制和毅力的。
34樓：匿名使用者
乙個星期就能有效果，不信你可以試試
35樓：煙傲之
個人體質，我乙個月不吃晚飯，瘦了10斤
36樓：玖月尋
這種東西因人而異，建議還是正常吃飯的好
37樓：
還是多運動吧，節食**太痛苦了
38樓：
身體健康才最重要！不考慮健康的，都不吃瘦的最快
39樓：empty灬天下
能 但是希望你最好結合運動
40樓：從訫開嬕
早上喝一代純牛奶，乙個雞蛋，中午吃飽，晚上可以吃點水果，多運動
41樓：
這樣做非常不好，非常容易**
42樓：沅祛的僾〞乀
能，，堅持就會瘦，宿舍有位就這麼做的
43樓：覓舶wn號
可以瘦下來的。我都生物專業的。
44樓：匿名使用者
最好定個週期表。早上跑步。中午吃半飽。晚上睡覺前做50個仰臥起坐。
45樓：一直依賴你
可以，但是白天也不要多吃
46樓：薰衣草
能，但要運動三個月可以瘦二斤。
天天晚上不吃飯能不能瘦呢？？
47樓：森林格格
能瘦，但是不健康。建議健康**。
方法：1．食慾控制法
克制食慾，每餐只攝取您以往 常量的百分之七十。乙個星期之後，您的胃就會自然而然地縮小，而食慾也自然而然地下降。大多數肥胖患者都有很好的胃口，這樣的話則可以通過藥物**來降低食慾。
2．少吃多餐法
少吃多餐法就是把一日三餐這個日常飲食習慣細分成更多的餐數。當您感覺飢餓的時候，吃得越慢越好。這樣就能減少多餘脂肪的堆積。
3.亞麻酸**法
食用富含α-亞麻酸的食品能有效的**。α-亞麻 酸能有效的分解體內多餘脂肪。市面上有款亞麻速溶粉，富含25%的亞麻酸，**效果明顯。
4.蘋果醋**法
長久以來主婦們之間留傳著乙個秘方：食用蘋果醋可以讓腰間贅肉跑光光。超模辛迪·克勞馥和海蒂·克拉姆看來就是深諳此道，她們在每餐之前喝上一大口蘋果醋，深信這樣有助於維持曼妙身材。
日本的研究者們發現了一些證據。
醋酸有助於抑制脂肪堆積
請先別急著衝下樓狂買香醋，有必要提醒您研究成果還僅限於實驗室，小白鼠的確瘦了，大活人還未必。然而話又說回來了，小白鼠們在享用了一頓高脂肪大餐後，那些邊吃邊佐以醋飲的小傢伙們比邊吃邊喝點白開水的同伴們確實要少長點膘，差別最多可達10%。學者們覺得是醋裡面的酸物質———醋酸———接通了小鼠體內的某些基因，「通電」後的基因蹦出很多專管燃燒脂肪的蛋白酶，這些活 躍的酶有助於抑制脂肪堆積。
天天攝入15毫公升醋的受測者們變瘦
喝過醋的小鼠們還有另兩項好處，比起它們喝水的倒霉同伴來，前者的膽固醇水平和血壓都要更低些。 來自日本半田中心研究所的近藤君還做了更進一步的人體實驗，結果也 很引人心癢。資料表示，天天攝入15毫公升醋的受測者們都變 瘦了，格外是在胸部和上腹部的位置。
48樓：薩瑋濯香柳
就患者所說的這種情況，即使是需要**的話。要適當的節食，不要飲食沒有規律。平時可以少吃一些肉類，蛋類等高營養的食物。
平時要注意多運動，以增加脂肪的燃燒，達到**的作用。這是乙個循序漸進的過程，不要過於著急。
49樓：
只要你白天不猛吃，肯定能瘦。在4~6斤左右，如果你本人比較胖的話，效果會更好！
50樓：s溫柔的殺我
早午飯正常 ，晚飯不吃或吃少量水果， 不僅瘦腰而且** ，兩個月能減10-15斤， 我試過的 ，非常有效 ，只要堅持下來就好 。省錢省力又不很影響身體健康 （晚飯不吃對胃不太好）， 最後希望你越來越骨感。
51樓：匿名使用者
其實瘦的不多，我以前就是這麼做的，每個月也就2~4斤吧，建議還是少吃些，哪怕水果蔬菜也好，重要的是長期堅持才會有效~
52樓：風中小點點
不能，這是人類長期以來的誤區，你可以早晨起來晨跑啊，不吃飯是不行的，實在想不吃主食的話，可以吃黃瓜或西紅柿
53樓：小喇叭**器
能啊，但是看你體質和你本身的體重才能決定啊，也不說晚上一點東西都不要吃，你會受不了的，你可以選擇吃點水煮菜，或是乙個蘋果，或者乙個菠蘿，我晚飯就是吃2個蛋白，一根黃瓜，相當於變相的黃瓜雞蛋**法，但是一天都那樣吃不好，所以我早上都是吃水煮菜，中午也是，如果是外出就餐也會選擇用開水洗下，你會發現洗去了很多油哦，但是還是應該盡量的不吃帶油的東西。晚飯不是不吃，而是要控制在100卡一下，最好是70.80卡。
慢慢來，不要相信乙個月能瘦多少，你堅持了，你乙個月就知道你能瘦多少，不是很好嗎？別人說一月能瘦20斤，你相信嗎？努力吧，我也在**哦。
54樓：天天在睡覺
傻叉，不吃飯節食**，很笨的方法，不過也要適當吃的飯，補充能量，也可以吃點水果，
55樓：00悲情思想者
能瘦的晚上一餐最不能吃東西了
你要餓的話吃點水果，稀飯之類的
乙個月能瘦多少，就看個人的
56樓：匿名使用者
瘦不瘦不知道，但是我知道一定很難受
57樓：想說說話
我也是個胖人，我覺得沒用。但每個人會不同的。
晚上不吃飯科學嗎？
58樓：新影視青年
不科學，晚上不吃飯對於人體是有損害的。主要是對於胃的損害，胃到時間就版會產生胃酸的分泌。
權拓展資料：控制飲食是人**的首選，只需要控制飲食，不需要大量運動。而且就因為再瘦的人都有小肚子，所以很多人為了有乙個平坦的小腹，再瘦也要控制飲食。
雖然晚上不吃晚飯見效快，減重多，但不吃晚飯的傷害也是快速累積的。人的胃為了很好的消化食物，會定時分泌胃酸。
若是晚上一點東西都不吃，胃酸會腐蝕胃黏膜，造成胃潰瘍。而且由於體重急劇下降，**會變得鬆弛、沒有彈性、脫髮、骨質丟失，身體的免疫力會下降、內分泌失調而出現一系列問題。比如女性出現痤瘡，月經不調甚至閉經，嚴重者會出現神經性厭食症。
晚上不吃飯真的會變瘦嗎？晚上不吃飯真的會瘦嗎
不會，不吃東西不會瘦，除非你停食乙個月就會瘦，相反，胃酸過多會弄到你胃病，萬一再吃東西，就會比之前還要胖，可是如果吃宵夜就會變胖。要 做多點運動。正常情況下，只有晚上不吃飯的話不會瘦多少。1 不吃晚餐會影響胃部功能，導致胃酸過多，形成胃炎等症狀。2 如果停止晚餐後，再突然進食，會導致身體變胖 建議，...
晚上不吃飯月能瘦幾斤，晚上不吃飯乙個月能瘦幾斤
你這樣根本不行，會營養不良的 怎樣 早晨起床一杯溫開水。早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速 的乙個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於 同時這個 的成本比較低。根據個人體質挑選...
晚上不吃飯多運動月能瘦10斤嗎，晚上不吃飯，多運動乙個月能瘦10斤嗎？
不能瘦10斤。1 人體瘦的原理是，攝入熱量小於消耗熱量。2 不吃晚飯，不能說明整體的攝入量大幅度減少，很多食物，體積很小，但熱量非常高，比如薯片，一包正常包裝的薯片，熱量大到需要跑1萬公尺才能徹底消耗掉。還有其他油膩食品。所以，不是說不吃晚飯，攝入的熱量就少了。而是應該不吃高熱量 高脂肪的食物，不吃...