1樓：有醫保的跟我上
咱不說這麼久遠的，一年瘦幾斤？乙個月你受得了嗎？我們需要合理的分配和運動
而不是什麼節食，就算你瘦下來了，也是得不償失，你毀了你的身體，而且長時間無法修復
2樓：入睡吧
早上吃的有營養，中午正常吃飯合理搭配多吃素菜，再配點低量的肉，如清蒸魚，雞肉，瘦肉，晚上一定要吃，晚上吃清淡一點就可以了，如果覺得餓的話可以吃個蘋果。加上合理的運動如出去跑步，打打羽毛球都是不錯的運動，這樣才是健康之美！出一身汗心情也會很不錯的！
切身體會。
3樓：幽心遊戲解說
其實沒必要這樣，正確的方法是乙個禮拜週末不吃就可以了，效果比你明顯傷害比你小，記住不吃不代表什麼都不碰，可以有點蔬菜蘋果生吃。*****很大，我們要高效並且降低這種***。
4樓：lxzaa之歌
其實**這個東西很難說 只要長鍛鍊 注意一些油膩 多吃清淡蔬菜 水果之類的 慢慢的就會瘦下來 而且對身體好 特別注意油膩 巧克力之類的
5樓：pretty晴
晚上不吃飯是不可能瘦的，就算瘦了，身體機能也會被破壞，建議晚上少吃。再配合運動
6樓：d夏七夕
你這一年概率太大了，你還不如說乙個月看看效果呢，而且節食**也因人而異
7樓：手機使用者
頭2個月可瘦7斤。接下來進入平台期。 如果身體吃得消，連續3個月不恢復飲食可以保持，但這樣很容易**
8樓：手機使用者
該吃吃吧，這麼個吃法還不餓死了，可憐的女孩
9樓：碼神小宇
根據個人體質，不過晚上肯定會餓，絕對堅持不下去，我是試過了做不到！
10樓：一起免俗
會很難我暑假乙個月沒吃60頓飯 都沒瘦
11樓：夜傾心間
我是男的偏瘦，我倒想長胖呢，希望你早點瘦下來
12樓：匿名使用者
堅持每天鍛鍊 搭配上合理的飲食、貴在堅持！
——美時蓮
13樓：匿名使用者
這麼減，對身體好嗎！不過應該會減到很苗條的樣子
14樓：
運動加控食是**最好的方法
15樓：手機使用者
不吃飽哪有力氣** 還是別虐待自己的肚子了 女孩子太瘦了不好看 我就想問你這樣對待自己你男朋友就不心疼啊
16樓：匿名使用者
胖的人，不吃飯也不會瘦，天生的
17樓：桑若苼
加油 對自己身體好點
早上一杯水對身體有好處嗎，每天早上一杯水，對身體有什麼好處？
嗯，清晨起來空腹喝一杯水是有好處的 有排毒的作用 6 30 經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。8 30 清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250cc的水！...
本人早上喝了一杯大茶杯，中午吃的麻辣香鍋，又喝了半小杯奶茶
建議你還是少喝奶茶，奶茶都是化學合成物對身體沒有好處的。而且吃完午飯後是不適合喝水的更不要說奶茶了！你這個情況應該是空腹引起的辣味刺激，至於奶茶和辣相剋沒有這說法。八成食物相克拉。你吃的種類那麼多。難免會這樣。辛苦你了。今天早晨吃了5個灌湯包，中午吃了20塊錢的麻辣香鍋，一大碗公尺飯 回來喝了袋酸奶...
我早上漢堡一杯豆漿中午大份炒飯晚上二兩麵條這樣吃健康嗎，本人不喜歡吃水果
不是水果的問題吧 這也沒蔬菜啊 炒飯油特別大不是必須盡量少吃，平時吃個公尺飯炒菜都比這個健康，或者煲仔飯一類的，記得每天一定要有青菜，如果不愛吃水果最好每天也勉強吃顆橙，補充維c和礦物質 膳食平衡寶塔 第一層 穀物食物 每人每天 300 500g 第二層 蔬菜和水果 每天每天蔬菜400 500g 水...