1樓：疾風
正常的壓力是推動力，過重的壓力則會傷身傷神。究竟怎樣算是正常的壓力，怎樣才算是過重的壓力呢？ 長期面對壓力，會對健康造成怎樣的影響？
我們該如何應付壓力，才不會讓壓力把我們打敗呢？ 本文介紹的以下10大自我減壓方法，也許能讓你走出陰霾，重拾活力。 方法① 按摩穴位 當乙個人面對壓力時，可能會毫無理由地覺得心情鬱悶，不管做什麼事，都無法快樂起來。
這個時候，通過按摩不同的**穴位，可以消除壓力，促進內臟功能，讓身體重新湧現活力方法② 培養興趣 樟宜綜合醫院職能**師沈素心受訪時說，如果乙個人長期面對過重的壓力，健康會受到影響，包括：心臟功能減弱、手腳麻痺、頭痛、失眠、呼吸困難等。 其中乙個減壓的方法是，培養自己的興趣，或進行自己喜歡的運動，讓自己完全脫離造成壓力的源頭。
方法③ 忙中偷閒 如何知道自己是否承受了過重的壓力呢？ 沈素心說，在離開辦公室後，還感覺到壓力，常常出現頭痛，晚上無法入睡等症狀，那可能就是壓力過重，這個時候，就該請醫生診斷。 沈素心建議，工作時也要適當地休息，例如：
每隔一段時間離開自己的座位去倒杯水，或上洗手間。 方法④ 減壓食療 柴胡排骨番茄湯 材料：柴胡2錢、番茄1粒、排骨半斤、豆腐1盒 柴胡排骨番茄湯。
調味料：鹽2小匙 做法：①將排骨洗淨，放入熱水川燙，撈起瀝乾。
②把番茄洗淨，尾部用刀劃出十字刀痕，再放入熱水氽燙，撈起後剝去外皮，切成塊狀，豆腐也切成塊狀。 ③柴胡以清水快速沖淨，鍋中加入所有材料和6碗水，以大火煮開後，轉小火煮約40分鐘，最後加入鹽調味即可。 功效：
疏肝解鬱，消除疲勞。對於壓力大、情緒低潮的人來說，適合每星期飲用一次。 方法⑤ 做深呼吸 職能**師說，在發現自己承受著壓力時，不妨深呼吸，或去向專業醫生查詢有助於深呼吸、冥想和減壓體操的正確做法。
方法⑥ 斷絕『壓源』 如果環境的噪音或汙染是造成壓力的源頭，那就得設法去改善這些差劣的環境。 方法⑦ 戶外走動 無論在家、工作，甚至逛街，我們多數時候都在戶內。 自然光照得不夠，會讓我們的身體失去節奏，承擔壓力的能力越來越差。
因此，當你感覺到有壓力時，多到戶外走動，即使天氣不怎麼好，也要堅持。 方法⑧ 印度滴油（shirodhara） 印度油滴對解除壓力、鼻子敏感和長期失眠最有幫助。
2樓：情感導師忘川
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回答您好，緩解壓力的方法有很多：1.聽聽動聽的**，聽**可陶冶情操，放鬆心情，能緩解壓力。
2.做一下健身操。3.
找個好友痛快的傾訴一番。4.小憩一會兒。
小憩能讓人提高精神，釋放壓力。5.去郊外散散步。
如果深感壓力大，可去郊外遊玩散步，呼吸呼吸新鮮空氣，對緩解壓力很有效。
6.適當放縱自己，比如在週末睡上一整天
7.不過過度擔心未來，也不要過度懷念過去。
8.5、學會享受工作和學習帶給自己的快樂。
9.試著放慢自己前進的腳步，太快只會讓自己更緊張。
10.每天保持一些必做的事情，比如運動，會讓心態更穩定。
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3樓：匿名使用者
朋友你好 考試沒考好就因此而壓力很大是很不好的乙個壞習慣 ，你要總結你為什麼會考不好 到底是什麼地方或者哪一門功課出了問題 **還沒複習好 這些問題你自己有沒總結一下？？？ 減輕壓力不是沒有辦法 辦法到是有的 我給你幾點建議： 第一：
適當的聽聽**能緩解壓力。 第二：散散步 也能使自己的壓力減輕。。
最好的緩解壓力的方法是什麼？？
4樓：祛痘**
心情不好時，可以看書調適心情。平常也可以看些書增加自己的氣質與修養，是一件很好的事情。
看書的好處是數之不盡的.修生養性，安然入睡，豐富知識 書能提供我們很多知識，讓我們知道一些事情。書有時是是最好的良伴。
5樓：方摩托
不同的人，緩解壓力的方法各有千秋：
一、睡覺。我心情不好，或是壓力讓我感到煩躁 的時候，我就想睡覺；一覺醒來精神就好多了。
二、登山。看看大山，瞧瞧綠樹，再登望遠，感覺一下大自然的廣大，自己的心情也會變得舒暢。這種方法的缺陷就是不方便，你只能週末去，除非你家旁邊就有山。
三、找朋友聊天。 傾訴是一種發洩的好方法。最好有知心朋友。如果是真正的知己那更好。
四、聽**。在**的海洋裡，總可以找到與你產生共鳴的音符，這些音符組成的旋律可以讓你放鬆。
五、運動。這也是一種發洩的方式，可以排出廢氣，排出毒素；當然還可以起來增強體質保持健康的作用。
以上幾種你可以嘗試一下，找到一兩種最符合自己的方式來。
最後祝你生活愉快。
6樓：上網有意義嗎
上面兩個答案真的挺好。其實洗洗熱水澡最能放鬆自己。或是先運動一下！
7樓：
減壓休閒**，洗澡按摩放鬆，或置身大自然中，舒暢心情，春天也是郊遊的好季節！
8樓：匿名使用者
你有好朋友嗎``方法有很多
我覺得找知心的朋友喝2杯聊聊心事是最好的！
還有就是回家`回家才沒壓力`！！！！！！
我有煩惱有壓力`我就會想回家`想找個好朋友聊天訴說的！
9樓：匿名使用者
聽一些古典**或是輕**或者是運動
最好做一些自己喜歡的事情
10樓：
我覺得運動可以幫助我們減壓 上面的回答不錯 收藏了
11樓：匿名使用者
和我一樣，自己給自己放乙個假，然後再去找一部自己喜歡的名星演的連續劇慢慢看。
12樓：情感忘川
回答您好，緩解壓力的方法有很多：
1.聽聽動聽的**，聽**可陶冶情操，放鬆心情，能緩解壓力。
2.做一下健身操。
3.找個好友痛快的傾訴一番。
4.小憩一會兒。小憩能讓人提高精神，釋放壓力。
5.去郊外散散步。如果深感壓力大，可去郊外遊玩散步，呼吸呼吸新鮮空氣，對緩解壓力很有效。
6.適當放縱自己，比如在週末睡上一整天
7.不過過度擔心未來，也不要過度懷念過去。
8.5、學會享受工作和學習帶給自己的快樂。
9.試著放慢自己前進的腳步，太快只會讓自己更緊張。
10.每天保持一些必做的事情，比如運動，會讓心態更穩定。
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13樓：xh小科技
凡事要量力而行。 有事業心，有遠大的理想和報負是乙個人難能可貴的品質，但是我們在制定理想或者工作目標的時候一定要量力而行。
14樓：運毅鄧茗雪
打拳擊，聽**，旅遊，游泳，
15樓：薛波國妙菡
用你最喜歡幹的事，來緩解壓力
16樓：哈珠東方悠馨
緩解壓力的最好方法
首先，你要放鬆點，不要一直想著這些事。你可以跟你的好友說說你的情況，你的煩惱，你的心事，他們會很樂意去傾聽，而且會給你一些意見，至少會安慰你，支援你。又或者，你可以通過寫日誌的方式發洩情緒；又或者，你可以出去走走，散散心，聽聽輕**，或者運動一下，出身汗，也可以減壓；又或者，你可以去買一堆吃的回去狂吃，用吃來宣洩你的不滿，也是不錯的方法。
當你成功轉移注意力了，那不會那麼難受了。。。如果你一定要想這些事，就必須調整好自己的心態，向好的方向想。
17樓：庫唱奉迎秋
還有就是你可以出去走走
，親近下大自然還是不錯的哦
18樓：逯昕修運晟
緩解心裡的壓力治標不治本的方法也就是暫時減緩的方法有很多：比如和開朗快樂的人一起去玩，看看輕鬆休閒的書，打打電腦遊戲，睡睡懶覺，弄點好吃的盡情享受，看看喜歡的電影，電視劇集或者動漫等等，如果想根本性的解決問題那就要看是什麼樣的事情使你有這麼大的壓力了
19樓：隱半戎博耘
如果條件允許的話
可以大吃一餐
或者是去做一點愛做的事情
做自己愛做的事可以忘掉一切煩惱的喲
20樓：繩桂枝籍雨
很多種方法，如：聽歌，看一些喜劇片，找知心朋友聊聊，，還可以到沒有人的地方大叫幾聲，，還可以看看有意思的書籍，，也可以出去逛逛街，，運動一會也可以的
21樓：念書宦詩珊
是面對。真的。一旦解決了壓力的**事件，一切煩惱和壓力不就沒了麼？所以還是勇敢的面對，想方設法面對。
22樓：空湘章元瑤
外出旅遊或體育鍛煉。
23樓：裔墨蒲迪
最好的辦法永遠只有乙個就是看別人過得比自己過得更不好我發誓你很快就好了
緩解壓力的最好方法是什麼？
24樓：匿名使用者
首先，你要放鬆點，不要一直想著這些事。 你可以
跟你的好友說說你的情況，你的煩惱，你的心事， 他們會很樂意去傾聽，而且會給你一些意見，至少會安慰你，支援你。 又或者，你可以通過寫日誌的方式發洩情緒； 又或者，你可以出去走走，散散心，聽聽輕**， 或者運動一下，出身汗，也可以減壓； 又或者，你可以去買一堆吃的回去狂吃，用吃來宣洩你的不滿，也是不錯的方法。 當你成功轉移注意力了，那不會那麼難受了。。。
如果你一定要想這些事，就必須調整好自己的心態，向好的方向想。
25樓：匿名使用者
緩解壓力的最好方法是暫時放下造成自己壓力的工作或者是其他事情，出去走走，散散步，使心情放鬆一些，或者是和朋友聊聊天，談談心。也可以是看部電影或者去唱唱歌等。總之，暫時避開壓力，緩解自己的壓抑或焦慮心情。
26樓：匿名使用者
緩解壓力 要想緩解徹底 就是解決所造成壓力的問題 若無法解決只能暫時緩解 那就方法比較多 比如說 去ktv 酒吧 旅遊景點 或者是廣場舞都可以的。
27樓：匿名使用者
很多啊 ! 像我算是運動型的，就會打籃球，打保齡球來發洩。我女朋友會聽**，睡覺，喝一種很奇怪的茶來減壓。總之先看你是什麼屬性的人，再找你喜歡的事情做。
28樓：匿名使用者
做一切能夠讓自己放鬆的事，如聽聽**，看看電影，聽聽**會，旅旅遊，做做瑜伽都很好。
29樓：牧博秋夢澤
放鬆聆聽自然，感悟下周圍的環境，或者放點舒緩的**，喝上杯白開水
什麼是緩解壓力的最好方法
30樓：功培勝爾女
一切煩惱，失眠，空虛，鬱悶，無聊,壓力。。。皆有心生。所以應該調節自己：1.慾望少點，
2.攀比少點，
3.心態平衡點，
4.知足常樂多點
,5.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己，6.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的情
31樓：泰賦行智敏
聽鳳凰傳奇的最炫名族風.
緩解壓力最好的辦法是什麼？
32樓：九經略唐羅
主要是心態，壓力太大了，身體就會出現問題，沒有人真正的關心我們，所以你要懂得愛惜自己，把自己看成乙個個體。壓力大的時候要學會放鬆，比如游泳、聽聽**、找朋友訴說訴說、或找個清靜的地方休息都可以緩解工作和生活上的壓力。祝願您天天開心，做個輕鬆快樂的人！！！加油！
33樓：蛋疼都不行你馬
按摩一下，發洩一下。
34樓：淘金賬號
樂觀開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。 樂觀是心胸
緩解壓力方法？緩解壓力的方法？
1 運用言語和想象放鬆。通過想象，訓練思維 遊逛 如 藍天白雲下，我坐在平坦綠茵的草地上 我舒適地泡在浴缸裡，聽著優美的輕 在短時間內放鬆 休息，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳 寧靜與平和。2 羅列法。請你把生活中的壓力羅列出來，一 二 三 四 你一旦寫出來以後，就會驚人地發現，只要你 個個擊破 ...
有什麼緩解壓力的辦法嗎，緩解壓力最好的辦法是什麼？
分解壓力的辦法還是有很多的。首先說可以去吃一些美食，多出去走走旅遊都是可以緩解壓力的。另外可以向周圍的親戚朋友做一傾述，有效地緩解心裡的壓力與苦惱。另外的話就是做一些運動運動可以緩解壓力。可以聽一段舒緩的古典 可以做運動，可以接觸大自然，也可以找朋友交流思想等。選擇什麼樣的方法並不重要，重要的是你的...
有什麼方法可以緩解壓力掃除不開心
緩解壓力有以下幾個方法 1 首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己 對自己的身體素質 知識才能 社會適應力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。2 如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調...