1樓：善良的願望
人都是越睡越能睡的，你應該制定合理的作息時間，睡眠規定在8小時左右，人一日的睡眠5小時以上就可以了，但千萬不要超過9小時啊！
為什麼睡眠越多越困
2樓：匿名使用者
為什麼睡覺睡的越多就會越睏
3樓：匿名使用者
睡得越多越好嗎
睡眠對健康固然很重要，但並非睡得越多越好。相反，過多的睡眠可能會使人精神不振。特別是一些催眠藥物所帶來的睡眠，雖然睡眠數量提高了，但質量並沒有改善，甚至出現宿睡現象，白天依然疲憊不堪、昏昏欲睡。
再如，白天的小憩時間也不宜過長，應該控制在45分鐘以內。這個時間足以幫你恢復精力，如果時間過長，醒來後你仍然會感覺昏頭昏腦，而且影響晚上的睡眠。
人的睡眠分為兩種，一種為淺睡眠，另一種為深睡眠。正常人的兩種睡眠每天晚上是交替出現的。淺睡眠，人的大腦沒有得到充分休息，也是最易做夢的時候，而且叫醒後能回憶起夢境。
深睡眠是人的大腦得以充分休息，這時不易被叫醒，所做的夢醒後基本回憶不起，好象就是沒有做夢。你講的可能就是每天晚上的深睡眠比較少，而淺睡眠比較多，所以看起來睡眠不錯，但就是越睡越想睡。另外嚴重打呼嚕的人，特別是有呼吸暫停綜合症的人，就是這樣子，越睡越想睡。
祝你健康！
4樓：刨馭赦煎午
應該是睡眠質量不好，或者有些失眠的症狀，可以這樣調節：
1，先睡心，再睡身
失眠多數是由心情焦慮引起的，而睡眠不好又會使人無精打采，心情煩躁，從而形成一種惡性迴圈，甚至會影響整個人的性格和脾氣。睡覺前先把生活中不愉快的事剔除出去。
2,食療是最好的安眠藥
生活中很多食物都具有藥食兩用的作用，就像南瓜利尿，香蕉通便一樣。也可以服用眠夢香，這是一種天然無新增的食品，每天服用一小袋，堅持乙個療程可以增強免疫力，提高睡眠質量。
3，睡前做這些動作
適當地進行意念調節。要找個舒服的睡覺姿勢，平復情緒，盡量放鬆身體，均勻的腹式呼吸。默念「松——呼」，在吸氣時可以試著把注意力集中在以下部位，按照順序放鬆：
頭、頸、肩、手、胸、腹、大腿、小腿、足。
5樓：
從生理學角度角度，睡眠可分為包括快速眼動期(rem)在內的五個階段。
簡單來說，第一階段為放鬆階段，是睡眠的開始；第二階段類似於我們說的『半夢半醒』的階段，此階段被喚醒的人往往會說自己還沒睡著；第三第四階段是深度睡眠階段；rem階段的機制與作用較為複雜，通常認為與夢境、學習、記憶有關。
進入第乙個深度睡眠時段需要 45 分鐘。如果能把小睡限制在 45 分鐘之內，醒來會感到精力充沛——第二階段對恢復身體精力也有很大作用。而從深度睡眠階段被喚醒，人就會覺得疲倦，需要更長的時間才能恢復。
題主所述的『睡兩個小時』恰好落在在深度睡眠階段。
白天睡眠時間過多（睡懶覺）也會出現越睡越睏的現象，除了上述的原因之外還有許多其他因素會產生影響，如不吃早飯造成能量**不足，日照不足導致褪黑素水平得不到下降等。
6樓：匿名使用者
當然不是,好多人都是睡多了反而更感覺困,乙個人每天保證七八個小時睡眠就可以了,這樣會更精神.
7樓：匿名使用者
掌握自己的睡眠時候的呼吸深度和頻率。這個需要家人幫忙，在你熟睡的時候，稍微記錄一下每分鐘呼吸的節律，掌握每次呼吸的耗時。這個目的，就是，盡量準確地掌握你自己的呼吸頻率，因為每個人有一定的差異。
這樣，就能夠讓你做到準確地模擬你在睡眠狀態下的呼吸。然後，你要在平時做一些訓練。可以是在坐著的時候，看電視的時候，總之，任何方便的時候，都可以試著去模擬睡眠時候的呼吸。
這樣，你在失眠的時候才可能運用這個方法，讓自己身體得到睡眠時候一樣的休息。望採納
8樓：獅子果
因為大腦的乙個習慣是保持在白天狀態，雖然是在睡覺，但是是處在淺睡眠狀態。這時候大腦會處於活躍狀態，睡眠狀態自然不會很好。
改正方法：
春夏宜晚睡早起(每天大約需睡5~7個小時)，秋季宜早睡早起(每天大約需睡7~8個小時)。
不宜俯臥或把頭埋在被子裡睡覺，仰臥、俯臥、左側臥均不適宜，以右側臥好。
臥室要光線宜暗，保持安靜，盡量不要開燈睡覺。
睡前喝杯眠夢香，買天一杯，堅持一段時間，調整生物鐘，能縮短睡前覺醒時間和入睡時間，提高睡眠質量。
睡覺睡多了反而更加的困是怎麼回事？
9樓：匿名使用者
有一種情況是長時間少睡，高節奏工作，生物鐘已經習慣了，但是時間長會回出現積勞成答疾，如果出現乙個幾天的休息天，多睡了，但是會發現越睡越睏，這是已經打破的你的生物鐘，身體在調整，並且在修復你以前積勞下來的問題，一般這種情況持續不超過乙個星期，這之間你需要都補充一些蛋白質等營養，幫助身體修復和調整。
另一種情況是你打鼾很厲害，並且出現短暫窒息（本人不會發現，妻子，家人會發現你鼾聲突然停止幾秒鐘至幾十秒），出現這種情況後，你的血液供氧不足，血液的含氧不夠，你大腦沒有得到充分營養和休息，嚴重的話坐著都會睡著。這種情況去醫院做乙個打鼾的小手術就可以了。
還有一種情況是你生物鐘糜亂，你夜生活太晚。
最後一種情況就是你懶習慣了，生物鐘已經調整到你一天需要睡12小時以上，你堅持幾天一天睡8小時左右就會發現你不困了。
10樓：霜染楓林嫣紅韻
這個是因為身體睡疲乏了。就像一杯泥水，放那裡久了，就不是泥水了。
11樓：莎蒂娜雅
睡捏了，身體長時間不活動血液粘稠，活性氧減少，所以更加沒精神。
12樓：莫回首
人的睡眠分為兩bai種，du淺睡眠和深睡眠。正常人
zhi的兩種睡dao眠每天晚上是交替出
版現的。淺睡眠，權人的大腦沒有得到充分休息，也是最易做夢的時候，而且叫醒後能回憶起夢境。深睡眠是人的大腦得以充分休息，這時不易被叫醒，所做的夢醒後基本回憶不起，好象就是沒有做夢。
你講的可能就是每天晚上的深睡眠比較少，而淺睡眠比較多，所以看起來睡眠不錯，但就是越睡越想睡
13樓：他看嘞
睡覺睡多了，人的精神反而越會恍惚不安
14樓：蘆葦薑薑
困主要是因為你精神狀態不好，睡得越多腦子越處於迷糊狀態，打不起精神當然越睏啦！找人自己喜歡做的事，讓自己忙碌起來吧，就不困啦。生前何必久睡，死後自會長眠哦！
15樓：匿名使用者
睡眠過長
抄，腦細胞得不到足夠襲
的營養成分，因而bai活動能力會減弱du。睡眠過zhi長也會使肌肉、組織dao的活動減少，肌肉從血液中得到的氧氣和養分也相對減少了，所以就變的鬆弛無力，自然感到疲倦。
所以不能錯誤認為覺睡得越多越好。另外，想要有個好的睡眠的話，每晚睡前最好可口服一杯眠夢香，堅持一段時間能夠有效幫助舒適睡眠，提公升睡眠質量，促進深度睡眠。
16樓：湧梧沏肩鑽
因為睡多了，可能氣血不足導致了困倦，所以睡眠需要適量，控制7到8個小時之間即可，如果入睡時間很長，不要焦慮，只需要睡前喝一杯眠夢香，可以減輕焦慮，幫助快速入睡，提高睡眠質量的。
為什麼我會越睡越睏？怎麼樣才能讓自己不困
17樓：
生活作息時間要有規律，每天睡眠時間八小時左右，保證夜晚充足睡眠和質量，中午小憩半小時即可。睡覺太多反而疲累
18樓：kear竹
晚睡早起，習慣了就不困了
19樓：漢加斯特
多鍛鍊身體，合理飲食，作息合理。
20樓：匿名使用者
我不開心的時候，就想睡覺。
喝可樂能提神，不過可能只對我有效。
為什么晚上睡覺越睡越冷，為什麼晚上睡覺越睡越冷
除疾病 如貧血 甲狀腺機能亢進 甲狀腺機能減低等 的因素外，腳涼大多與環境氣溫比較低 個人的體質較弱 末梢血液迴圈不好等有關。末梢血液迴圈不良，手足等部位的血供不足，就會出現腳涼。建議你去醫院檢查是否存在貧血 甲狀腺機能亢進 甲狀腺機能減低等疾病，如果排除疾病的原因，可以通過加強體育鍛煉 增加營養來...
春天來了總犯睏？越睡越睏怎麼破，為什麼春天來了，人就容易犯睏？
春睏秋乏夏打囤，這都是每個人很正常的生理現象，要解決這個問題主要還是需要自己調節，我自己的方法推薦給你哈，可以試一下 一 每天晚上十點半一定要已經躺在床上，十一點之前一定要睡著，睡前喝少量的水，保證晚上口不幹即可 二 早上七點起床，然後自然活動一下，伸伸腰，抖抖胳膊和腿，簡單的拉伸動作，然後吃點簡單...
為什么我們越愛卻越吵架呢，為什麼我們越愛卻越吵架呢？
很愛一個人並沒有什麼錯，但是如果因為過於愛而導致了歇斯底里的爭吵，兩個人之間的愛會因為爭吵而逐漸消失。兩個越愛的人不應該是越吵架，而是應該對對方多一點信任，多一點理解。在對方失落的時候，及時的給予安慰，而不是反過來責怪他，為什麼沒有照顧到你的情緒，相愛並能相互理解的兩個人才能夠攜手一起走下去。因為當...