1樓：貝貝窩兒
春睏秋乏夏打囤，這都是每個人很正常的生理現象，要解決這個問題主要還是需要自己調節，我自己的方法推薦給你哈，可以試一下：
一、每天晚上十點半一定要已經躺在床上，十一點之前一定要睡著，睡前喝少量的水，保證晚上口不幹即可
二、早上七點起床，然後自然活動一下，伸伸腰，抖抖胳膊和腿，簡單的拉伸動作，然後吃點簡單的做飯
三、中午不要吃得過飽，然後小睡一下，最好控制在半過小時內，睡得時間過長會精神萎靡的
四、下班之後建議走半過小時或是乙個小時的
五、週末不要宅在家裡，出去爬爬山或是徒步走走，實在不行找的地方挖點野菜，只要出去就好
養好這樣的習慣規律就好了，其中每天中午我都沒有睡覺的習慣，眼睛一睜就是一天，也沒什麼睏意，春天這個美好，稍縱即逝，一定要抓緊享受哦！
看在我這麼辛苦碼字的份上，如果喜歡就請採納吧，謝謝！
2樓：北極雪
應對春睏，首先要生活規律，保證夜裡高質量的睡眠，不能熬夜。成年人要保證每天6至8小時的足夠睡眠，午飯後如果有條件可以小睡半個小時，睡醒後用涼水洗洗臉。
為什麼春天來了，人就容易犯睏？
3樓：匿名使用者
人們的生理機能不適應季節性的氣候變化而發生的暫時性的生理反應。在寒冷的冬天，人們**裡的毛細血管經常處於收縮狀態，血流量減少，汗腺、毛孔也相對增多，氧的**量隨之增加，大腦在血液**充足的情況下興奮性增高，使人們感到精力充沛。但到春天，氣溫開始回公升轉暖，人們的**血管和毛細血管也逐漸擴張，末稍神經解除了在冬天裡的那種緊張狀態，血流量逐漸增大，因代謝增強，**大腦的血流量相對減少，氧和能量的**也隨之減少，從而影響大腦的興奮性，產生了困倦疲乏的感覺。
再加上天亮得早，起床早，晝長夜短，就更容易產生「春睏」了。
4樓：匿名使用者
為什麼春天會發生春睏呢？據科學家研究，主要原因是：人們的生理機能不適應季節性的氣候變化而發生的暫時性的生理反應。
在寒冷的冬天，人們**裡的毛細血管經常處於收縮狀態，血流量減少，汗腺、毛孔也相對增多，氧的**量隨之增加，大腦在血液**充足的情況下興奮性增高，使人們感到精力充沛。但到春天，氣溫開始回公升轉暖，人們的**血管和毛細血管也逐漸擴張，末稍神經解除了在冬天裡的那種緊張狀態，血流量逐漸增大，因代謝增強，**大腦的血流量相對減少，氧和能量的**也隨之減少，從而影響大腦的興奮性，產生了困倦疲乏的感覺。再加上天亮得早，起床早，晝長夜短，就更容易產生「春睏」了。
防止「春睏」，首先要適當參加文體活動，以促進血液迴圈，增強大腦皮層的調節功能，盡快適應氣候的變化。其次，要有充足的睡眠時間，吃上營養豐富的飲食，以滿足生理需要。此外，經常按摩太陽穴，或用手指梳理頭髮，都是克服「春睏」的有效方法。
春季養生：抗擊春睏 趕走疲勞
春睏是自然氣候、氣溫回公升而產生的一種暫時生理現象。原來，人們在寒冷的冬季和初春時，受低溫的影響，**汗腺收縮，以減少體內熱量的散發，保持體溫恆定。進入春季，氣溫公升高，**毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相應減少，大腦工作受到影響，生物鐘也不那麼準了。
暖暖的春陽，磁場強度增大，機體自然也對這些作出反應。在冬季裡，因為紫外線及陽光照射不足，機體內缺少足夠的維生素d，使得機體的免疫力和工作能力降低了許多。加上維生素攝入也少，所以當春天來臨的時候，身體功能大多處於半昏睡狀態。
因此，在冬春之交，我們對天氣的變化特別敏感。有人把這稱為「春天疲勞症」。
春睏雖然不是病，但也會影響人們的學習和工作，比如對學習壓力大的學生、工作繁忙的白領、須精力集中的司機等，春睏都是他們很苦惱的一件事。
那麼隨著春天的到來，人們該如何遠離春睏呢？
有人認為，只要春天多睡就不會發睏了，其實不然。一般情況下，成年人每天睡眠8小時左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大腦皮層的興奮性，使之處於抑制狀態，人會變得更加昏昏欲睡，無精打采，結果是越睡越睏。
科學的做法可以從以下三點預防春睏：
方法一：生活節奏要規律
要克服春睏，首先生活節奏要把握好，不要三天兩頭一時衝動要學習就熬通宵，睡覺時間時早時晚，應養成比較有規律的生活習慣。
實踐證明，對冬日裡養成的生活習慣作適當調整，使機體逐漸適應春季氣溫上公升的氣候，是解除春睏的關鍵一環。例如，冬天為保暖，通常會關門閉戶，到了春天就要經常開門窗，使室內空氣流暢；起居方面也要注意保證一定的睡眠時間。足夠的睡眠有助消除疲勞。
方法二：多運動
大地春回，萬物復甦的時節，應多走出戶外活動，進行一些適量的健身鍛鍊專案，可有效地改善生理機能，使身體呼吸代謝功能增大，加速體內迴圈，提高大腦的供氧量，春睏就會緩解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太極拳對於振奮精神十分有益。
方法三：飲食調理
現代醫學研究認為，春睏與人體蛋白質缺少、機體處於偏酸環境和維生素攝入不足有關，因此春睏時調理飲食應注意增加蛋白質的攝入，如適當增加魚類、雞蛋、牛奶、豆製品、豬肝、雞肉、花生等食物。
「當春之時，食味宜減酸益甘，以養脾氣」，所以春天來臨要注意多食鹼性食物，中和體內酸性產物，消除疲勞。不可多食寒涼、油膩、粘滯的食品，更不可過多飲酒。最好每天多吃些新鮮蔬菜和水果。
蔬菜中含鹼量較多，多吃蔬菜水果對改善春睏非常理想。
增加維生素的攝入。如維生素c有製造細胞間粘連物質的作用，對人體細胞的修補和增長很有幫助；b族維生素有防止神經系統功能紊亂，消除精神緊張的作用。所以，多食含有豐富維生素的食物和蔬菜，對解除春睏有積極作用。
此外，營養專家還提出以下建議：
一日三餐不要吃得太飽，最好一天能吃三到五頓，否則胃過度膨脹，人容易犯睏。
很多人早上不吃早餐，這會造成了大腦供糖不足，注意力不易集中、昏昏欲睡。其實，早餐一杯牛奶外加幾片麵包是不錯的選擇。但牛奶最好別空腹喝，一定要與澱粉類食物結合。
缺鋅會影響認知和注意力的集中，而海產品諸如紫菜、海帶中，蘊含有豐富的鋅，每週適宜進食這類食物1-2次。
當春睏襲擊了你，你又該如何把它趕走呢？以下是頗為實用的一些方法：
方法一：觸覺刺激
困倦思睡時，用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，並用冷水洗臉，提高機體神經系統的興奮度，從而達到消解春睏的目的。
方法二：視覺刺激
走出室外，到郊外、湖畔、泉側、海濱、山巔，舉目眺望。如果長期在室內，也可在室內添置一些色彩艷麗並富有生機的飾物以及花草，給人以一種賞心悅目之感；良好的視覺刺激，有利於消除春睏。
方法三：味覺刺激
吃點苦痠麻辣的食品，亦可泡杯濃茶或咖啡，以解困意。
方法四：嗅覺刺激
困倦時，可聞聞風油精、清涼油、花露水以及點燃的衛生香味道，可驅除睏意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、陽台或庭院中種養一些有芳香味又可提神的時令花草，對緩解乏意也有益處。
方法五：聽覺刺激
困倦時，常聽些曲調優美明快、有激勵振奮人心作用的**或歌曲，以愉悅身心，或者欣賞一些相聲、小品、笑話及喜劇影視，在獲得歡笑中，興奮神經，驅除睏意。
方法六：活動肢體
睏意時，活動活動肢體，可疏筋活血，通利關節，使大腦興奮起來。
5樓：匿名使用者
主要原因是：人們的生理
機能不適應季節性的氣候變化而發生的暫時性的生理反應。在寒冷的冬天，人們**裡的毛細血管經常處於收縮狀態，血流量減少，汗腺、毛孔也相對增多，氧的**量隨之增加，大腦在血液**充足的情況下興奮性增高，使人們感到精力充沛。但到春天，氣溫開始回公升轉暖，人們的**血管和毛細血管也逐漸擴張，末稍神經解除了在冬天裡的那種緊張狀態，血流量逐漸增大，因代謝增強，**大腦的血流量相對減少，氧和能量的**也隨之減少，從而影響大腦的興奮性，產生了困倦疲乏的感覺。
再加上天亮得早，起床早，晝長夜短，就更容易產生「春睏」了。
6樓：
多做運動人會開朗精神，健康飲食也很重要，還有就是可以和朋友聊聊天或自己聽些輕鬆的**舒緩壓力和放鬆心情吧。
春天來了，人怎麼就會犯睏呢？
7樓：love天使的愛
為什麼春天會發生春睏呢？據科學家研究，主要原因是：人們的生理機能不適應季節性的氣候變化而發生的暫時性的生理反應。
在寒冷的冬天，人們**裡的毛細血管經常處於收縮狀態，血流量減少，汗腺、毛孔也相對增多，氧的**量隨之增加，大腦在血液**充足的情況下興奮性增高，使人們感到精力充沛。但到春天，氣溫開始回公升轉暖，人們的**血管和毛細血管也逐漸擴張，末稍神經解除了在冬天裡的那種緊張狀態，血流量逐漸增大，因代謝增強，**大腦的血流量相對減少，氧和能量的**也隨之減少，從而影響大腦的興奮性，產生了困倦疲乏的感覺。再加上天亮得早，起床早，晝長夜短，就更容易產生「春睏」了。
8樓：匿名使用者
春睏秋乏夏打盹睡不醒的冬三月,其實這是人體隨季節氣候變化自然的一種反應. 有關專家指出,其實春睏並不是病,也不是睡眠缺乏,而是人體生理機能隨著自然氣候變化而發生的一種生理現象,是季節變化的結果 如何克服春睏 春天,隨著溫度的逐漸公升高,**毛孔舒展,血液**增多,但**大腦的氧氣卻相應減少,於是出現了懶洋洋、軟綿綿、無精打采、昏沉欲睡,表現為中樞神經系統抑制的春睏現象.那麼,怎樣才能克服春睏現象呢?
第一、注意身體養生.「早臥早起,廣步於庭」.做到起居勞作、精神調攝、順應春天陽氣生髮、萬物萌生的特點,使精神、情志、氣血亦如春天的陽光,舒展暢達,生機勃發. 第
二、呼吸新鮮空氣.在起居方面,要注意居室空氣的流通,這樣有利於緩解春睏帶來的疲憊感.在活動方面,可去郊外春遊,吸收新鮮空氣,改善大腦皮質功能,從而使人感到心情舒暢,精神振奮. 第
三、堅持體育鍛煉.要做到清晨早起,鬆解衣扣,放鬆形體,信步漫行.可選擇輕柔舒緩的活動專案,或練噓字功,或做體操,或慢跑,或打太極拳、活動關節、舒展肢體,使鬱滯宣行,氣血疏利,陽氣生髮.
第四、搞好飲食調攝.春天陽氣生髮,辛苦之品有助於春陽,溫食有助於護陽,姜、蔥、韭菜宜適度進食,黃綠色蔬菜如胡蘿蔔、白菜宜經常食用,至於寒涼、油膩、粘滯之品易傷脾胃陽氣,則應盡量少食,否則會加重春睏現象. 第
五、做到勞逸結合.在勞動之餘,要注意適當的休息.休息時可以聽聽**、聊聊天,參加一些娛樂活動等,在歡愉和諧的氛圍中忘卻春睏.
春天來了天氣越來越什麼？什麼越來越什麼
春天來了天氣越來越暖和，花園越來越美麗。春天來了天氣越來越溫暖，白天越來越長。春天來了，天氣越來越什麼還有什麼？又越來越什麼？春天來了，天氣越來越暖和，還有春雨，又越來越濕潤了。春天來了,什麼越來越什麼?春天來了,天氣越來越溫暖 春天，是活力四射的季節。冰雪在春光中悄然消融，溪流在春日淙淙流淌。天空...
春天來了，開車容易犯睏嗎，為什麼春天來了，人就容易犯睏？
春睏秋乏夏打盹 睡不醒的冬三月 犯睏是一定的 春意眠眠，開車真的容易犯睏的！為什麼春天來了，人就容易犯睏？人們的生理機能不適應季節性的氣候變化而發生的暫時性的生理反應。在寒冷的冬天，人們 裡的毛細血管經常處於收縮狀態，血流量減少，汗腺 毛孔也相對增多，氧的 量隨之增加，大腦在血液 充足的情況下興奮性...
我越睡越累,100分跪求答案，為什麼我越睡越累啊
我高三有段時間也是這樣，感覺睡醒了很累，去學校的路上還打瞌睡。總結了3個原因 1 壓力大，睡之前，一直有負擔，想東想西的2 睡的時間要麼過長，要麼過短，沒規律 3 房間裡溫度，跟被子的薄厚 我後來是用了這樣的方法 你可是試試 1 晚上睡覺之前 平躺 然後意識裡 從頭頂開始慢慢放鬆，一直到腳趾。感覺全...