1樓：野原氵口
不要長時間盯著螢幕，玩一會兒可以看一看遠方的風景，做一下眼保健操。
2樓：枝鑲煒
這個的話，嗯，你最好想保護眼睛的話，還是少玩點手機比較好，這樣不是就是非常好的保護眼睛了嗎？
3樓：魯南眼科醫院
正常情況下，一分鐘的眨眼次數為12~15次。如果長時間盯著螢幕看，眨眼的次數會明顯減少，極容易導致眼睛乾澀、疲勞、近視等多種眼疾。因此，使用電腦、看電視及手機時都應該經常抬頭眺望遠方，讓眼睛得到休息。
4樓：
不要一直盯著電子螢幕，玩四十分鐘休息十分鐘，眺望下遠處
5樓：
你現在情況怎麼樣了？
玩手機怎麼保護眼睛？
6樓：
不管你怎麼玩手機，眼睛就會受到傷害，最好的方法就是合理使用眼睛，不要老是盯著手機，多出去看看外面的世界
7樓：匿名使用者
第一保持一定的距離，不要在昏暗的地方看手機，盡量在光線充足的地方，還有保持習慣看多久的手機就停下來休息一下或者起來活動一下，給自己定個時間看手機，也要多活動。
8樓：來自石花洞絕代佳人的大雁
玩手機時，不要把手機的亮度調的太亮了，因為光線太亮會降低你的視力，再者就是玩手機時間不要太長了，最後一點不能保持同乙個動作。
9樓：都很難得就
玩一會，休息一會，長時間看手機對眼睛視力下降，晚上黑暗的地方看不見，叫夜盲症，
10樓：但流逸
把手機光盡量調暗一點兒，保持一定的距離對眼睛比較好一些。
11樓：大漠月園
保持適當距離，螢幕亮度適中，避免或減少在黑暗中看手機的時間和次數。
12樓：
適當看看，不要長時間看手機，控制好時間，讓眼睛好好休息一下。多看看遠方。
13樓：來自江灣鎮美不勝收的熱帶魚
還是給自己定時有個約束比較好，玩手機時間長對眼睛的傷害非常大，有的甚至失明。
14樓：
合理控制時間和距離，避免長時間盯著螢幕導致視疲勞，少玩是最重要的
15樓：匿名使用者
放下屠刀立地成佛，就這麼簡單
玩手機怎麼保護眼睛？
16樓：喜歡路亞了
玩手機，最主要的傷害眼睛的問題就是:手機離眼睛太近了。
先不說其它的什麼問題，距離是最關鍵，看書眼睛離的近了都會影響眼睛。
現在人基本都是手機不離身的，
建議少用手機是不可能了。
什麼護眼模式之類的都沒用，
保持良好的姿勢喝距離玩手機就可以了！
17樓：
把亮度調暗點，其次控制好玩手機的時間
18樓：匿名使用者
少玩為好，可以把手機調暗一點，，玩手機長了就閉目養神一下。
19樓：海洋之心
少玩點…玩的時間長了休息一會…買護眼模粘上手機
天天玩手機，眼睛受不了，怎麼保護眼睛才好？
20樓：行者1234大本營
沒事了多看一點遠處的景色，調節一下眼疲勞
21樓：
現在不管大人孩子都是離不開手機，建議還是減少看手機的時間
22樓：爽朗的環境恢復
最好減少看手機的時間，這樣才能讓眼睛休息
23樓：夢如人生
儘量減少使用手機的時間，讓眼睛得到充分的放鬆
24樓：沒沒
可以多做眼保健操，戴上藍光眼鏡。
25樓：巨蟹娜娜美女
玩手機對眼睛不好的，會感覺眼乾的
26樓：萱萱來了
天天適當的看會手機，不要老是看啊
天天玩手機如何保護眼睛啊？
27樓：兜轉瞬間
儘量減少上網、玩手機等近距離用眼時間並及時眨眼，規律充足睡眠，養成遠跳及多戶外活動的習慣，多吃蔬菜和水果，按摩、熱敷雙眼等，養成做眼睛保健操的習慣。
選擇在光線充足的地方看書，光線要充足舒適，光線太弱，字型看不清楚，就會越看越近視。
注意勞逸結合：一般來說，電腦操作人員在連續工作1小時後應該休息10分鐘左右。並且最好到操作室之外活動活動手腳與軀幹，散散步，做做眼保健操等，進行積極的休息。
注意工作環境：電腦室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在螢光屏上而產生干擾光線。定期清除室內的粉塵及微生物，清理衛生時最好用濕布或溫拖把，對空氣過濾器進行消毒處理，合理調節風量，變換新鮮空氣。
閱讀時間勿太長，無論做功課或看電視，時間不可太長，每一小時左右休息片刻為佳。
坐姿要端正，不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成成近視。
睡眠不可少，作息有規律 睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視然後；多做戶外運動 經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益於眼睛的健康。
注意補充營養：電腦操作者在螢光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素a合成。因此,電腦操作者應多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人全內維生素a和蛋白質。
28樓：匿名使用者
1經常眨眼睛。
玩電腦時，由於注意力過於集中，眼睛比平常瞪得時間長，不經常眨眼容易造成眼睛乾燥、疲勞等，因此要讓孩子多眨巴眨巴眼睛，讓眼睛多分泌一些潤滑液，以保護眼睛。
2保持足夠的距離。
看電腦時，不能離著太近，否則會增加輻射，更加會傷害眼睛。一般合適的距離是半公尺以上，如果看不清楚，要及時的佩戴眼睛。
3多喝菊花茶。
菊花茶能讓你頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、長期用眼導致的眼睛疲勞、雙眼乾澀有很好的保健效果。一般來說，配合枸杞泡菊花茶更好。
4多眺望遠處。
玩一會兒電腦後，要讓眼睛休息休息，盡量多眺望眺望遠處的風景，能讓眼球得到充分的放鬆。一般每隔一小時就要休息一次。
5飲食方面
「電腦一族」多吃一些富含維生素的綠色蔬菜、蛋黃、胡蘿蔔、葡萄等，攝取充足的葉黃素，增加維生素a、b1、c、e的攝入量。
6多做眼保健操
眼保健操也可以起到放鬆眼睛、減少視疲勞的作用。如果長時間玩電腦，做眼保健操無論是對於成年人還是學生來說都是有益的，因為眼保健操能夠促進眼周圍血液迴圈，能夠使眼部肌肉得以放鬆，對於緩解眼疲勞很有用。
29樓：是秋陌啊
玩手機每過乙個鐘，休息幾分鐘，不要一直盯著螢幕看，。
30樓：開心薯條
決明子泡水喝，適度減少玩手機時間
是不是要保護眼睛就要少玩手機？
31樓：匿名使用者
這個是肯定的，少玩是可以玩，但是就是不要天天差不多24小時盯著看就可以，這對保護眼睛是有一定的用處的
32樓：匿名使用者
對啊，因為手機是有輻射，還有就是人們會在不知不覺當中玩的很久，這樣眼睛會一直工作，它當然會累的
33樓：
保護眼睛少玩手機是一方面，另外還要多注意眼睛的休息，多看遠處和綠色。做做眼睛保健操。
34樓：匿名使用者
是的，因為手機螢幕對眼睛傷害比較大，經常玩手機的話視力肯定會受影響。
35樓：雪雨舞裳
總地來說就是這是這樣的，然後就是少用眼睛就可以。
玩手機如何保護眼睛？
36樓：
1 不要在運動的車上看手機
在運動的車上看手機人的眼睛無法跟上車的執行，會引起眼部不適。而且一旦車子發生緊急剎車或者旋轉時，眼壓公升高，很容易產生頭暈等不適現象。
建議：走路也不要看手機，因為眼睛近距離視物時處於不斷調節的狀態，增加了視疲勞。
2 用眼藥水緩解
玩手機後可以使用人工淚液幫助緩解眼部不適。眼藥水具有緩解眼部不適的作用，但是，眼藥水並不能徹底解決眼睛問題，眼睛放鬆才是紓解眼部不適的根本方法。
3 避免長時間使用手機
盡量避免長時間使用電子產品，如果是上班或者學習中的眼睛疲勞，可以通過定時休息或者小睡半刻緩解，也可以用毛巾濕敷緩解眼部不適，或者用蒸臉器濕潤眼球，緩解不適。
4 定時放鬆眼睛
瀏覽手機的時間不要太長，不管是玩遊戲還是看書，每隔1小時一定要休息下，眺望遠處。每次玩45分鐘後，要休息10分鐘，閉上眼睛或遠眺。如果是兒童，則建議一次最多玩15~20分鐘。
5 注意光線
注意光線的強弱度，要讓有效的光線從左前方照射過來，以免陰影長時間對視力造成影響。
6 經常玩手機吃什麼好
富含維生素c的食物
維生素c可減弱紫外線與氧氣對眼睛晶狀體的損害。富含維生素c的食物有新鮮大棗、柑桔類、山楂、士多啤梨，獼猴桃、番茄等。
富含維生素a的食物
它能構成視網膜表面的感光物質，夜盲症就是缺乏維生素a引起的。長時間盯著計算機螢幕，會大量消耗維生素a。
建議：可以吃含β胡蘿蔔素多的食物，比如胡蘿蔔、菠菜等綠黃蔬菜等。
富含類胡蘿蔔素的食物
類胡蘿蔔素能促進視紫質達到正常含量，從而避免暗視野之後出現強光對眼睛所造成的損害。此外，還可以預防夜盲症、乾眼症、角膜潰瘍症以及角膜軟化症。
建議：類胡蘿蔔素的**包括深黃、深綠和紅色蔬果，如南瓜、青辣椒、西紅柿、玉公尺等。
7 其他方法
1、手機在夜間玩亮度調暗，白天調亮
2、保持眼睛與手機的距離為30釐公尺左右。
3、晚上在房間玩時不要關燈，把房間的燈調柔和一點
4、雙手摩擦至溫熱輕輕按摩眼部。
5、字型調大點。上
37樓：建水竹滑彰
1經常眨眼睛。
玩電腦時，由於注意力過於集中，眼睛比平常瞪得時間長，不經常眨眼容易造成眼睛乾燥、疲勞等，因此要讓孩子多眨巴眨巴眼睛，讓眼睛多分泌一些潤滑液，以保護眼睛。
2保持足夠的距離。
看電腦時，不能離著太近，否則會增加輻射，更加會傷害眼睛。一般合適的距離是半公尺以上，如果看不清楚，要及時的佩戴眼睛。
3多喝菊花茶。
菊花茶能讓你頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、長期用眼導致的眼睛疲勞、雙眼乾澀有很好的保健效果。一般來說，配合枸杞泡菊花茶更好。
4多眺望遠處。
玩一會兒電腦後，要讓眼睛休息休息，盡量多眺望眺望遠處的風景，能讓眼球得到充分的放鬆。一般每隔一小時就要休息一次。
5飲食方面
「電腦一族」多吃一些富含維生素的綠色蔬菜、蛋黃、胡蘿蔔、葡萄等，攝取充足的葉黃素，增加維生素a、b1、c、e的攝入量。
6多做眼保健操
眼保健操也可以起到放鬆眼睛、減少視疲勞的作用。如果長時間玩電腦，做眼保健操無論是對於成年人還是學生來說都是有益的，因為眼保健操能夠促進眼周圍血液迴圈，能夠使眼部肌肉得以放鬆，對於緩解眼疲勞很有用。
38樓：娃不懂愛懂人生
經常看手機很容易近距離的用眼過度，導致用眼疲勞，並且看手機的時候眨眼的現象會減少，會導致眼睛乾澀的現象。如果是經常看手機，有眼睛乾澀、痠脹的現象，可以先考慮用玻璃酸鈉類的人工淚液的眼藥水，比如說海露，這類眼藥水不含防腐劑，長期使用***也很小。如果確實是手機電腦平時使用的比較多，也可以考慮佩戴一副防藍光眼鏡，在看手機電腦的時候佩戴，可以緩解用眼疲勞的現象。
此外，如果使用電子裝置時間比較長，在40-60分鐘左右，望遠處進行休息，也會減輕用眼疲勞的現象。
39樓：美帥洋
開啟護眼模式比較好 而且看久了也不會很累 最好玩一段時間就休息下這樣才能讓眼睛舒緩好起來的
40樓：
最好的保護眼睛的方法就是減少玩手機時間或者不玩手裡。只要玩手機就回傷害眼睛。希望我的回答你能滿意？
41樓：千里追赤兔
保持20釐公尺距離，一次不要超過1小時，玩完手機看一下遠方的綠色。
玩手機時怎麼保護眼睛？
42樓：深圳市微點環保科技
可以把手機的亮度調的暗一點，順應環境的變化。比如晚上在被窩裡，亮度一定要調低。
給手機貼一張護眼的鋼化膜，在任何時候都可以保護眼睛。
把手機放的離眼睛遠一點，只要不影響正常玩手機就可以。
不要躺著玩手機，也就是不能乙隻眼玩手機，這樣對眼睛傷害非常大。
堅持滴眼藥水，每天使用手機之後做眼保健操。
不要長時間玩手機，每過一段時間就放鬆一下。往往遠處，看看綠色植物等等。這樣可以有效緩解眼疲勞。
怎樣保護眼睛作文，怎樣保護眼睛作文
首先要正確使用眼睛，預防近視。不良的用眼習慣，都可能引起眼睛疲勞，導致近視。如看書寫字姿勢不好 距離太近 時間太長 光線不好等。要預防近視，就應該做到科學用眼，讀書寫字姿勢要端正，眼睛與書本的距離須保持33釐公尺 連續看書寫字1小時左右要休息一會兒，或向遠處眺望片刻。不要在光線不足或直射陽光下看書寫...
怎樣保護眼睛視力？如何保護眼睛視力？
所 以之後我就特別注意保自己的眼 睛。隱 形眼 鏡我現在已經摘了。那麼保護眼 睛要注意以下六點 第一點 一定要養成好的科學的用眼習慣，包括不要長時間的疲勞用眼，每次用眼超過40分鐘的時候就停下來放鬆眼睛，遠眺遠方或者是做區域性的按摩，放鬆一下。第二點 在日常行為中規範自己，盡量少看或者不看電子產品，...
保護眼睛的方法，關於保護眼睛的方法？
1 光線充足 光線要充足舒適，光線太弱，字型看不清楚，就會越看越近視 2 反光要避免 書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。3 閱讀時間勿太長 無論做功課或看電視，時間不可太長，每一小時左右休息片刻為佳。4 坐姿要端正 不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過度而...