1樓：職場spring老師
首先要正確使用眼睛，預防近視。
不良的用眼習慣，都可能引起眼睛疲勞，導致近視。如看書寫字姿勢不好、距離太近、時間太長、光線不好等。要預防近視，就應該做到科學用眼，讀書寫字姿勢要端正，眼睛與書本的距離須保持33釐公尺；連續看書寫字1小時左右要休息一會兒，或向遠處眺望片刻。
不要在光線不足或直射陽光下看書寫字；不要躺在床l或在走路、乘車時看書。
其次，在學習過程中，要注意勞逸結合。
堅持每天做好兩次眼保健操，還要多參加體育鍛煉，如打桌球，可以調節眼部的血液迴圈。每天要有足夠的睡眠時間，至少9-10小時。看電視的時間也不要過長，眼睛與電視機的距離應在2公尺以上。
最後，還應做到講衛生，愛清潔，勤洗手，不用手揉眼；毛巾、臉盆、手帕等用具要和大人分開；游泳後滴眼藥水。加強預防傳染性眼病，如果一旦得了傳染性眼病，要及時**。
同學們，為了讓你的眼睛更加健康、明亮！希望你從現在做起，從小做起，保護好自己的眼睛吧！
2樓：匿名使用者
怎樣保護眼睛?
眼睛是人類直接了解客觀世界的視覺器官，沒有眼睛，我們對四周的感覺將是一片黑暗。要保護眼睛，必須從如下幾個方面做起：
1．預防近視。不在強烈的或太暗的光線下看書、寫字。讀寫姿勢要坐端正，眼與書之間要保持30釐公尺以上的距離。不躺著看書。乘車走路時不看書。
2．讀寫時間不宜過長。每隔50分鐘左右要放鬆休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望遠處。
3．不要長時間**電視節目、操作電腦和玩電子遊戲。
4．注意防止眼外傷，異物入眼要用正確的方法處理。
5．不用手揉眼睛，不用髒手帕或髒毛巾擦眼睛。不與他人共用毛巾、臉盆等浴具。
6．不直視太陽（尤其是在正午）和電焊光，以免燒傷眼睛。
7．患上眼疾要及時醫治，同時注意不要將病菌傳染給他人
保護眼睛的方法:
1、 光線充足
光線要充足舒適，（光線太弱，字型看不清楚，就會越看越近視）。
2、 反光要避免
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
3、 閱讀時間勿太長
無論做功課或看電視，時間不可太長，每一小時左右休息片刻為佳。
4、 坐姿要端正
不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成成近視。
5、 看書距離應適中
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與身體相適應，不可勉強將就。
6、 看電視距離勿太近
看電視時應保持與電視畫面對角線六至八倍的距離，每一小時應休息片刻為宜。
7、 睡眠不可少，作息有規律
睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。
8、 多做戶外運動
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益於眼睛的健康。
9、營養攝取應均衡
不可偏食，應特別注意維生素b類（胚芽菜、麥片、酵母）之攝取。
1、注意養成良好的衛生習慣：電腦操作者不宜一邊操作電腦一邊吃東西，也不宜在操作室內就餐，否則易造成消化不良或胃炎。電腦鍵盤接觸者較多，工作完畢應洗手以防傳染病。
2、注意保持**清潔：應經常保持臉部和手的**清潔，因為電腦螢光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到操作者臉部和手的**裸露處，如不注意清潔，時間久了，易發生難看的斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起**病變，影響美容與身心健康。
3、注意補充營養：電腦操作者在螢光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素a合成。因此,電腦操作者應多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人全內維生素a和蛋白質。
平時可多飲些茶,因陋就簡茶葉中含有茶多酚等活性物質，有吸收與拮抗放射性物質的作用，對人體造知功能以及遺傳基因有一定的保護作用。
4、注意正確的姿勢：操作時坐資應正確舒適。應將電腦螢幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，眼睛與螢幕的距離應在40-50釐公尺,最好使用可以調節高低的椅子。
在操作過程中，應經常眨眨眼睛或閉目休息一會兒，以調節和改善視力，預防視力減退。
5、注意工作環境：電腦室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在螢光屏上而產生干擾光線。定期清除室內的粉塵及微生物，清理衛生時最好用濕布或溫拖把，對空氣過濾器進行消毒處理，合理調節風量，變換新鮮空氣。
如果是在家中進行電腦操作，也應盡量參照心個條悠揚，並使用防護屏，以最大可能地減少電子輻身對人體的危害。
6、注意勞逸結合：一般來說，電腦操作人員在連續工作1小時後應該休息10分鐘左右。並且最好到操作室之外活動活動手腳與軀幹，散散步，做做廣播操，進行積極的休息，或者在室內做眼睛保健操和活動頭部（很多人抱怨頸椎疼，活動頭部會有幫助）。
7、注意保護視力：欲保護好視力，除了定時休息、注意補充含維生素a類豐富的食物之外，最好注意遠眺，經常做眼睛保健操,保證充足的睡眠時間。
你自己節選？
3樓：職場導師小李
01眼保健操，從小做起
休息之餘做一套規範的眼保健操，
通過眼周穴位按摩，
調節眼部肌肉，
改善視疲勞，
豈不美滋滋！
02過期眼藥水不能用
眼藥水開啟乙個月，
就不建議再使用了，
眼藥水裡會有細菌滋生，
眼藥水中的成分可能已發生了氧化反應，
容易造成眼部過敏甚至感染！
03避免直視太陽
建議兒童青少年不要長時間戴太陽鏡
外出時可選擇防曬衣、帽等防護措施！
04散光與近視並存
視力下降與散光程度和型別密切相關，
若矯正不良可形成弱視。
05注意用眼衛生
「發癢」「不明飛行物」「咻」地飛進眼睛
你的反應是？下意識地揉眼睛啊！
一不小心，細菌就入眼，
還可能會雙眼交叉感染呢！
06避免過度使用電子產品
長時間，看螢幕，
會導致眼疲勞、黑眼圈，
眼睛乾澀、疼痛，視力下降！
07有效距離，要記牢
看投影，看電視，
眼睛應距離電視螢幕3公尺以上
或者6倍電視螢幕對角線的長度，
記得將照明燈開啟呦！
08「一拳一尺一寸」
眼睛距離書桌一尺遠，
身體距離書桌一拳遠，
握筆距離筆尖一寸遠。
09戶外運動，緩解眼疲勞
沐浴陽光，向遠處眺望，
是緩解視疲勞最好的方式。
就可以儲存、收藏、**了哦！
4樓：匿名使用者
怎樣保護眼睛
患了近視眼的同學，需要及時配戴近視眼鏡矯正視力，當然還得比常人更需要注意用眼衛生，不要使近視加深。
同時，沒有患近視的朋友，要養成用眼習慣：
一、要端正讀寫姿勢，要保持讀書、寫字的姿勢端正，必須遵守三點要求：眼與書本一尺遠；胸與桌子距一拳；筆尖與手指一寸遠。
二、用眼不要持久，持續讀書寫字1小時左右要休息片刻。
三、看電視用眼要衛生。明白長時間看電視會損害視力，會導致眼肌調節緊張和疲勞，造成近視。
其實，補鈣也可以防近視。眾所周知，維生素a缺乏時對兒童視力有不良影響，鈣缺乏也同樣會造成兒童視力減退。
如果兒童膳食中缺鈣就會引起神經肌肉興奮性增高，使眼外肌處於高度緊張狀態，再加上少年兒童做作業時間長，不注意用眼衛生，共同造成眼球調節的時間增加，增加了眼外肌對眼球的壓力。
正常情況下，少年兒童的眼球正處於發育階段，眼球壁的伸展性很大，鞏膜質地堅韌並具有彈性，一般可抵禦這種壓力而不致於造成近視。但當缺鈣時，鞏膜的強度就會相對降低，並在眼外肌的長期機械壓力作用下，其結果往往是造成眼球壁逐漸延伸，是眼球壁有球變成橢圓形，角膜與晶狀體到視網膜的距離就因此而拉長了，使圖象不能在視網膜上成像，從而導致近視的發生。因此對正處於生長發育期的少年、兒童來說，補鈣不僅有助於身體發育，還能預防近視，真是一舉兩得的好事。
5樓：
眼睛是心靈的視窗，是獲得各種知識的重要途徑。生活中我們處處都離不開眼睛，如果沒有眼睛，世界將會變得一片黑暗，如果我們的眼睛出了問題，學習和生活將會遇到很多困難。儘管這樣，我們有很多人還是不愛惜眼睛。
在我的周圍，已經有越來越多的同學帶上了「小眼鏡兒」，我的視力也逐漸下降，後來被醫生診斷為假性近視。所以，保護眼睛這一點也被越來越多的人們重視起來。
在學校裡，老師常常會交給我們一些保護眼睛的有效方法，例如寫作業時手要離筆尖一寸，肚子要離桌面一拳，頭要離書本一尺，要在正確的地方看書，而且還要經常做眼保健操。但這些卻最容易被同學們忽視。
到底是什麼讓戴眼鏡的人飛快增加呢？這個問題在我的腦海裡不停地轉悠。後來，我觀察了很長的時間，也從網上查了資料，最終得出了結論。
第一大原因：不用科學的方法去保護眼睛。有的同學長時間的看書、上網、看電視，使眼睛經常處於疲勞狀態，並且不注意眼睛衛生。
雖然我們學校要求同學們都要按時做眼保健操，但一部分同學還是不好好做，有的還躲在桌子底下。第二大原因：基因遺傳。
有的父母是近視眼，並遺傳給了自己的孩子。不過這種情況好象不多，「小眼鏡兒」往往是因為不愛惜眼睛造成的。
最後奉勸大家：我們一定要愛惜自己僅有的這一雙眼睛，使我們的每一天都充滿光明！
6樓：生活百事咖
眼睛是心靈的視窗。在日常生活中，我們只有注重眼睛保養，才能擁有好視力。保護眼睛的方法有哪些呢?
如果眼睛周圍都是皺紋，我們應該如何解決比較好呢?接下來說說眼睛皺紋如何去除吧!
眼睛保養的方法
1、切忌「目不轉睛」，自行注意頻密並完整的眨眼動作，經常眨眼可減少眼球暴露於空氣中的時間，避免淚液蒸發。
2、不吹太久的空調，避免座位上有氣流吹過，並在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。
3、多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。
4、保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。
5、避免長時間連續操作電腦，注意中間休息，通常連續操作1小時，休息5-10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。
7樓：萬物0皆空
怎樣保護眼睛怎樣保護眼睛
每個人都有一雙眼睛。如果我們現在不好好保護好眼睛必將終身遺憾。
就拿我的哥哥來說吧，他特別喜歡看關於奧特曼的書，他幾乎每週星期天都要在家裡看兩個小時，可他看書的姿勢不正確，都是躺在床上看，所以時間一久，一雙難看的小眼鏡就跑到他的鼻樑上了。
又如我的弟弟，他學習非常好。有一次還在數學競賽裡得了第一名，他還是老師的一雙左右手呢！可是她有先天的近視眼，他又很喜歡看書，就這樣下來，她每次測驗都要走到很前面很前面去看黑板上老師抄寫的題，這都是因為自己以前沒有保護好眼睛，如果保護好了自己珍貴的雙眼，就不會成為眼鏡族的第一傳人了。
我們想讓自己不成為眼鏡族的傳人，就要少看電視，少玩電腦遊戲。如果想為祖國做出巨大的貢獻，首先是不能是近視眼。
怎樣保護眼睛視力？如何保護眼睛視力？
所 以之後我就特別注意保自己的眼 睛。隱 形眼 鏡我現在已經摘了。那麼保護眼 睛要注意以下六點 第一點 一定要養成好的科學的用眼習慣，包括不要長時間的疲勞用眼，每次用眼超過40分鐘的時候就停下來放鬆眼睛，遠眺遠方或者是做區域性的按摩，放鬆一下。第二點 在日常行為中規範自己，盡量少看或者不看電子產品，...
怎樣保護眼睛
保護視力，教你一招護眼公尺字操。每天堅持一分鐘護眼操，輕鬆告別近視眼！多看綠色植物，眼保健操要認真做，不認真做會有影響的，適當滴滴眼藥水，不要長時間看書，不要再暗處看書寫字。多吃對眼睛好的事物，如黑木耳等。您可以到當地千里明視力 保健中心去看看。平時多轉動眼球，不能持續長時間用眼。保護眼睛的方法 喝...
怎樣保護眼睛
眼睛是人類直接了解客觀世界的視覺器官，沒有眼睛，我們對四周的感覺將是一片黑暗。要保護眼睛，必須從如下幾個方面做起 1 預防近視。不在強烈的或太暗的光線下看書 寫字。讀寫姿勢要坐端正，眼與書之間要保持30釐公尺以上的距離。不躺著看書。乘車走路時不看書。2 讀寫時間不宜過長。每隔50分鐘左右要放鬆休息一...