1樓：狙擊手
每天堅持摸高 吃豆類和含鈣高的食品
2樓：匿名使用者
睡前做做伸展運動 早上早餐後過一段時間可以跳躍
我今年19歲，男的，身高174.。但下半身比較矮，有什麼辦法能讓下半身再長高點呢？
3樓：無言真君
你的標準身高=（父親身高+母親身高）÷2+10（女生+5）但是，你的身高距離大於小於10公分都是正常的現在給你乙個長高的方法:
1 保持每日9小時睡眠，佔比50%
2 每日充足營養，佔比30%
3 每日不少於2小時有氧運動，佔比20%
你在22歲之前，可以一直保持這個習慣。fsd
我今年19歲,身高174釐公尺,體重65公斤,還能在長高嗎,有沒有什麼辦法,?
4樓：匿名使用者
應該能長一點..幾厘公尺,只要你多運動和補營養,生活習慣好
5樓：6木棉花的春天
我也是聽人家說的
好像是練愈加可以的
6樓：匿名使用者
不知道你是男孩還是女孩？男孩長到25周歲呢。
我現在19歲了，可身高還是只有155mm！有什麼辦法能讓我再長高5mm嗎？
7樓：匿名使用者
遺傳的問題
你的父母都不高 不要奢求咯
要看到自己別處的優點啊！
8樓：紫夢淚竹
每天摸高，伸懶腰。。。。堅持。。。
9樓：匿名使用者
多做引體向上或許還可以.
怎樣知道自己是否可以繼續長高？
10樓：西二
如果你現bai在尚未滿25歲，那麼只要du
你遵行下面所說zhi的飲食方dao法，仍然有機會再增高內
一點。要想增容高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
1、食物與營養。營養有七大要素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質，缺一不可。
2、運動是人體發育的重要條件。運動不等於勞務，後者一成不變的重複動作無益身高。增高運動應是完全協調使身體發育的運動。
3、藥物。如果有藥物能使身體長高，可能是所有方法中最受歡迎的。在基因時代，科學家們結合人體基因發育工程學原理、現代生物技術及中醫理療方法，可以達到比過去的各種醫療及營養保健品更好的長高效果。
4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿勢，甚至家具高度都與身高有關，厚而硬的被褥影響血液迴圈。勞逸結合，醫治和具有良好的心理素質不無裨益。
11樓：金牛激發態
24歲的我長高了
bai6釐公尺，很多du人為了長zhi高用盡了各種各樣dao的方法，都不見效果，於回是自答暴自棄了，今天我告訴你們長不高是你的方法不對，通過自己長時間的尋找終於找到健康的長高方法，就是運動拉伸，當然拉伸不能盲目的鍛鍊，我就是通過在王老師那量身制定拉伸計畫每天堅持長高的，我把老師的違心寫這k2，三個5還有二八八。
我現在19歲了,請問我還能長高嗎?
12樓：上帝的小辮
還能長高，就是做運動。每天做引體向上20個，在做俯臥撐20個，在打打籃球。堅持2個月就可以了，營養在跟的上！
對了，別做負荷的運動，例如舉重……我以前就是到了19歲才長高的。這是我的經驗之談，現在181cm，就是不知道你的運氣如何了？
13樓：田波最棒
1.遺傳是一定有的!
2.看你的骨骼線是不是閉合啦!
3.適當的運動!
4.適當的營養!
5.合理的睡眠!
6.心態的開朗!
建議!去看看骨骼線閉合沒!要是沒有就還會長!
已經有8人接受我的建議啦!保證信譽!呵呵!
14樓：真雨莫古
多運動吧，但不要著急，每個人長高的年齡段不同，一直到25歲你都在長，你所能做的，只有多做運動，打籃球啊什麼的。
給你看篇文章：
怎樣長高個兒——專家們的建議
人的身高受多種因素制約，如新陳代謝、生長激素、遺傳、飲食習慣和生活方式等等。眾所周知，在近乙個世紀的時間裡，人們的身高出現了快速增長的現象，新一代總比前代人平均要高2.5釐公尺左右。
在這種趨勢下，身高低於平均水平的人（尤其是年輕人）有時難免會產生自卑情緒，這是完全可以理解的。許多讀者在信中請求我們為他們提供可以有效地使身高增長的方法，以下就是我們的回答——不勻稱體操。參與編制這套體操的不僅有眾多經驗豐富的醫生，還有莫斯科俄羅斯大劇院的芭蕾舞獨舞賞里亞賓金娜。
練習1 站著做。乙隻手放鬆伸展，在胸前勻速地隨意旋轉，另乙隻手則同時劃等腰三角形。次數不限。
練習2 站著或坐著都行。兩臂彎曲，懸在胸前，手心向下。乙隻手按順時針方向旋轉，另一保手按逆時針方向旋轉。
練習3 站著做。手臂向前放鬆伸展，並在胸前按順時針方向旋轉，與此同時，轉動手腕，便後按逆時針方向旋轉。該練習動作正確的標誌應是平衡、無間斷以及手臂不彎曲。
當您能成功地達到上述要求並且技術熟練，您可以嘗試左右手一齊做。
練習4 站著雙手高舉，在頭上響亮地擊掌，同時，輕輕地跺腳。擊掌和跺腳的力量要隨著練習的深入而逐漸改變。也就是說，比如，您可以從1數到10：
數1時，響亮地擊掌，輕輕地跺腳；數到5時，擊掌和跺腳的力量大致相同；數到10（也即本練習結束）時，則是輕國對擊掌，大力地跺腳。
練習5 站著做。兩腳分開，與肩同寬。從1數到4完成一次動作。
數1時，兩臂伸展，在胸前交叉，手心向下拳。數2時，右臂伸直向上，手掌，掌心向上；與此同時，左臂伸址向下，手掌，掌心向下。數3時，動作同1。
數4時，動作同2，只是左、右臂動作對調。該練習特別強調上、下伸展。
練習6 站著做。兩腳分開，與肩同寬。從1數到6完成一次動作。
數1時雙臂交叉，放在胸前。數2時，左肩下沉，身體向左傾，左臂伸展向下；右大臂抬丐與右肩平齊，右小臂彎曲，和大臂成直角。數3時，右臂舉起、伸展向上至腦後，左肩仍下沉，左臂可稍彎曲。
數4-6時動作同1-3，只是左、右臂動作對調。
練習7 側臥，兩腿彎屈成直角。右臂盡量伸向空中，數1時，左臂在地下平伸向前。左右掌都要展一藪 2進，身體和兩腿轉向另一側，姿勢不變。雙臂動作相同，只是左右對調。
練習8 坐在地上。數1時，右腿彎曲，或腿在地下平伸向前；雙手手掌叉，墊在腦後，同時挺身、抬頭。數2時，左、右腿動作對調，其餘不變。
以上練習左右輪換各做10-15次。做完整套練習一般需要20分鐘或更長。實驗證明，在家庭條件下，青少年的身高有望增加6-8釐公尺。
15樓：
當然可以再長高，中國有句俗話叫做：二十三，猛一穿。你還沒有到二十三歲呢。
我的高中同桌，高中畢業的時候，和我個頭差不多，是一公尺七。結果，到了23歲的時候，一下子長到一公尺八。
記住：營養一定要跟上，適當多補鈣。
16樓：匿名使用者
當然可以了 有些人發育早 有的人發育晚 但是一般人都是成長到25歲左右
所以 經常多鍛鍊 多吃含鈣多的東西，比如鈣片，牛奶也可以
17樓：看破三日**
19歲應該還能再長高,但是如果你已經破身了就不能長高了
18樓：
女生不太可能了 男生!打籃球 跑步 喝牛奶等 營養要跟上哦
19樓：
多打籃球，多練跳高，吃點《成長快樂》 ，祝你快長高！
20樓：匿名使用者
我天天打球，也不見得長高多少？關鍵是要看父母！！！
21樓：0何坤
只要骨骼◎◎沒有合攏就可以
好像有些藥物可以長高
22樓：鯨波怒浪
要確定自己是否還能長高，可以去醫院拍個關節的x線的**。只要骺板未融合，就還可以長高。
中國人群基本是在18-21閉合，所以你還有機會，至於該吃什麼，上面的講得很清楚，也比我專業，我不是學營養的，我就不重複了
23樓：匿名使用者
俗話說的好
二十三竄一竄嘛
還能長的
24樓：淘佳嘻嘻
不要沒有信心絕對的還長了，我們年齡相當我從來就沒有說我的身高不長了
25樓：山佳水茂
按理說不能,但是有特例
26樓：是在問我嗎
23還長一賺呢 早呢
我現在18歲,身高174cm還能長高嗎
長高有諸多因素影響,比如父母基因,營養補充,發育早晚 有這高度了應該不會長高了 男生剛18如果繼續鍛鍊多運動 比如打打籃球堅持 加上喝牛奶,是可以再高點的 我18歲174cm我還能長到多高?這不是能說得準的,以上的答案都是他們自己的,不代表你也可以。不過不必氣樏,平常多打打球,多跳跳。會有好處的。每...
19歲170算矮嗎，我現在19歲,身高170,覺得有點矮,現在有什麼實際的辦法還能長高麼 求解
額.本人性別 囡 年齡 13 身高嘛.171cm 唉.你確實矮了點1.你死心了仈.19歲骨骼癒合.沒理由再長勒.我是女生,在我看來,我覺得你的身高只能在很狹窄的範圍裡面成為你的優勢.就目前狀況來說,我覺得這個身高還算標準,但是數年以後,對於19歲的男孩子來說,可能170這個數字就小了一點點.不過那時...
我現在20歲身高174CM，還有機會再長高嗎
哪些體育運動專案可以促使青少年長個子呢？主要有以下三類 第一類為下肢運動。包括跳繩 跳高 撐桿跳 跳遠 縱跳 單足跳 雙足跳 爬樓梯 爬山 遠足 散步 滑冰 滑旱冰 滑雪等。第二類為伸展運動。包括跳健美操 健身操 韻律操 徒手操 持棍操以及在單 雙杆上做引體向上 懸垂 擺動 回環，擴胸後仰 踢腿擺腿...