1樓：匿名使用者
跆拳道裡的最最基本動作
跆拳道以其變幻莫測，優美瀟灑的腿法著名於世，被世人稱為踢的藝術，這是跆拳道區別於其它格鬥術的乙個重要特點。跆拳道的腿法講究變化多樣和靈活多 端，對人體的柔韌性，大腦反應的靈敏性，身體運動的穩定性都有很高的要求，它是對人體機能和體能的綜合考驗。 跆拳道實戰中腳踢進攻時一般使用的部位包括腳前掌，腳趾，腳背，足刀，腳後跟，腳後掌（腳跟底部）。
利用這些部位可以進行站立踢，跳動踢，助跑踢，轉身踢和飛踢等不同形式有踢法進攻，而且每種 踢法踢擊的部位各有不同。實戰過程中，運用腳踢時要根據具體情況，如對方所處位置，暴露的部位，防守的姿勢以及雙方的距離，選擇不同的踢法。腳踢時要利用步法保持身體的平衡，並有效接近對方做出踢擊動作。
注意兩臂的防守。踢擊完成馬上回到準備姿勢，準備下一次的進攻和防守。腿的回位動作要快，以免被對方抓住或抱住。
腳踢的練習方法主要是靠平時用各種腿法踢擊懸掛的沙袋，經過反覆練習提高踢的力量，速度和高度。
（1）前踢：實戰姿勢的基本姿勢開始。右腳蹬地髖關節向左旋轉，雙手握拳置於體側；同時，右腿以髖關節為軸屈膝上提。
當大腿抬至水平或稍高時，關節向前送，向前頂，小腿以膝關節為軸快速向前上方踢出，力達腿尖，整條腿踹直。踢擊後迅速放鬆，右腿沿原路線彈回，將右腳放置在左腳前面仍成實戰姿勢。 動作要領：
膝關節夾緊，小腿放鬆，要有彈性；往前送，高踢時往上送；小腿**與前踢的速度一樣快。主要攻擊部位有面部，下頦，腹部，襠部。前踢亦可用於防守。
將前踢發力部位由腳尖改換為腳跟時，前踢動作就變為前蹬動作，動作方法要點相同，只是腳的形狀發生了變化。
（2）側踢：實戰的基本姿勢開始；右腳蹬地右腿以髖關節為軸屈膝提起，兩手握 拳置於體側；隨即左腳以前腳掌為軸外旋180度，髖關節向左旋轉，右腿以膝關節為軸向前蹬伸，右腳快速向右前上方直線踢出，力點在腳跟。發力後沒起腿路線收腿，放鬆，重心落下（原處或向前均可），再次回到實戰姿勢。
動作要領：起腿時大小腿，膝關節夾緊；踢出發力時頭肩，腰，髖，膝，腿和踝成一直線；大小腿直線踢出，原路線收回。側踢動作的主要攻擊部位有膝部，腹部，肋部，胸部和頭面部。
（3）後踢：實戰姿勢開始，轉身後腿後撤背對對方。重心後移至左腳右腳蹬地後屈膝提起，右腳貼近左大腿，兩手握拳置於胸前；隨即左腳蹬地伸直，右腳自左大腿內側向後方直線踢出，力達腳跟。
踢擊後右腳沿原路線快速收回，成實戰姿勢。動作要領：起腿後上體和大小腿摺疊收緊；後踢時動作延伸要長，用力延伸；轉身，提腿，出腳動作連續一次性完成，不能停頓；擊打目標在正後偏右。
後踢動作的主要攻擊部位有膝部，腹部，襠部，胸部和頭面部。
（4）下劈：實戰姿勢開始。右腳蹬地，重心前移至左腳。
同時，右腿以髖關節為軸屈膝上提，兩手握拳置於胸前；隨即充分送髖，上提膝關節至胸部，右小腿以膝關節為軸向上伸直，將右腿伸直舉於體前，右腳過頭。然後放鬆向下以右腳後跟（ 或腳掌）為力點劈擊，一直到地面，成實戰姿勢。動作要領：
腿盡量往高，往頭後舉，要向上送髖，重心往高起；腳放鬆往前落，落地要有控制；起腿要快速，果斷；踝關節要放鬆。劈腿的主要攻擊部位有頭頂，臉部和鎖骨。
（5）勾踢：實戰姿勢開始。右腳蹬地重心前移，右腿以髖關節為軸屈膝上提，兩手握拳置於體側；左腳以前腳掌為軸外旋180度，右腿以膝關節為軸繼續向前上方伸成直線，順勢右腳的腳掌用力向右側屈膝鞭打，順鞭打之勢上體右轉，右腿屈膝**，右腳落回原處，成實戰姿勢。
動作要領：提膝，伸直，右側屈膝鞭打動作要連貫快速，沒有停頓；擊打點在體前偏右側，以腳掌為擊打點；左腳旋轉支撐在保持平衡，踹擊後迅速將腿收回。擺踢攻擊的主要部位是頭面部和腹胸部。
（6）後旋踢：實戰姿勢開始。兩腳以兩腳掌為軸均內旋約180度，身體隨之右轉約90度，兩拳置於胸前。
上體右轉，與雙腿擰成一定角度。右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉的力量合在一起，右腿繼續向右後旋擺鞭打，同時上體向右轉，帶動右腿弧形擺至身體右側，右腿屈膝**；右腳落到右後成實戰姿勢。動作要領：
轉身旋轉，踢腿連貫進行，一氣呵成，中間沒有停頓；擊打點應在正前方，呈水平弧線；屈膝起腿的旋轉速度要快；重心在原地旋轉360度。後旋踢攻擊的主要部位有面額和胸部。
（7）推踢：實戰姿勢開始。右腳蹬地，重心前移，右腳以髖關節為軸提膝前蹬，用右腳腳掌向前蹬推，力點在腳掌，推力向正前方。
動作要領：提膝後盡量收緊膝關節；重心往前移，利用身體的重量和力量；推的時候腿往前伸展，送髖；推的路線水平往前。推踢的主要攻擊目標是腹部。
（8）橫踢：實戰姿勢開始。右腳蹬地，重心前移至左腳，右腳屈膝上提，兩拳置於胸前；左腳前腳掌碾地內旋，髖關節左轉，左膝內扣；隨即左腳掌繼續內旋至180度，右腿膝關節向前抬至水平狀態，小腿快速向左前橫向踢出；擊打目標後迅速放鬆收回小腿。
右腿落回原地成實戰姿勢。動作要領：膝關節夾緊，向前提膝，盡量走直線；支撐腳外旋180度；髖關節往前順，身體與大小腿成直線；嚴格注意擊打的力點在正腳背；踝關節放鬆，擊打的感覺是「麵團」，"鞭梢」。
橫踢攻擊的主要部位有頭部，胸部，腹部和肋部。
（9）跳踢：指先跳起使身體騰空，然後在空中完成各種踢法的攻擊技術。跳踢包括旋風踢，雙飛踢，騰空後踢，騰空劈腿，騰空後旋踢，跳步橫踢等多種方法，是跆拳道高難技術動作，在後面的教學篇中將專門進行分解教學和介紹練習方法
（10） 單腿連踢：同一條腿連續進行兩次以上的進攻方法。這種技術也屬於跆拳道高難技術動作，將在後面的教學篇中專門講述。
（11）雙腿連踢：兩條腿連續進行兩次以上的進攻。這種技術同樣屬於跆拳道高難技術動作，將在後面教學篇中專門講述。
2樓：匿名使用者
30個難度特技動作
1- 900`後旋（即真正的轉體720`可在空中連踢四靶，簡稱900`4a 號稱特技中的神話）
2- 天刀蝴蝶腿（簡稱1080`就是740`旋風踢點地空中接360`單腿旋風 天刀是特級中最好看的腿法）
3- 天刀迴旋踢（簡稱1040`就是740`旋風踢點地空中接720`後旋 ）
4- 天刀旋風腿（簡稱天刀 就是側空翻轉體540`點地空中接360`單腿旋風踢）
5- 殘刀旋風腿（簡稱單5 就是比360`單腿旋風多180`的540`單腿旋風踢）
6- 轉體空翻**空翻 踺子接轉體和踩人接轉體的空翻）
7- 三角倒勾（跑起來的後空翻形成三角的方式踢靶）
8- 三角單三（借助後空翻的力量帶起來的單腿旋風腿，也稱變形單三）
9- 三角720`（借助單三力量打起來的720`後旋，也稱變形720`）
10- 900`旋風腿（比720`後旋多轉180`的旋風踢 也可空中連踢四靶）
11- 踩空翻（分為雙踩和單踩和跑踩的後空翻，因高度可達五公尺以上，給人一種震撼的感覺）
12- 踺子空翻（就是小翻帶起來的後空翻，因可以過人且能達到一定高度，很富觀賞性）
13- 單四（後擺帶起來的單腿旋風踢）
14- 720`（真正的轉體540`的後旋踢，可在空中連踢三靶）
16- 740`（真正的轉體540`的旋風踢，可在空中踢三靶）
17- 倒勾（後空翻踢靶）
18- 臥踢（因在空中有臥起的美感，故稱臥踢）
19- 前空翻（前空翻踢靶）
20- 一字後旋（在空中形成一字後旋腿，或者一字後踢在空中形成一字後踢腿）
21- 540`後踢（雙飛接的後踢，轉體540`）
22- 迴旋橫踢（騰空後擺，下面腿擊出的橫踢）
23- 多踩（踩人連續出腿踢中多塊木板的腿法） 24- 多踢（在空中連續出腿踢中多塊木板，也可加過人和拳法）
25- 二連橫踢（在兩人頭上飛過，形成一字橫叉）
26- 雙踢（雙腿同時起來的後擺和側踢）
27- 點地540`（360`旋風點地接的後旋踢，也就是旋風踢進攻腿不落地，用下面單腳力量踢出的後旋）
28- 側空（側空翻踢靶）
29- 打k（街舞的招牌動作，一手落地，雙腿騰空，整個身體形成k字的踢靶動作）
30- 360`後擺（在空中完成的橫踢加後旋，也稱為360後踢）
3樓：相當難了
什麼啊？沒事用這樣的招式幹嗎啊！你要表演嗎？而且乙個後旋踢是360度，你給我踢出個900度的！
4樓：匿名使用者
1周360 請問900幾週？？
後旋是240
5樓：
是表演的藝術，挺好玩的，我都想學，等以後有工夫吧
6樓：匿名使用者
跆拳道攻擊是的確有很大缺點
7樓：青之韻
當然要好看了.打架時又打了別人又帥.多好啊
武術旋子轉體和跆拳道540後旋踢的技巧是什麼？
8樓：福州禪武
武術旋子轉體和跆拳道540後旋踢的技巧是核心力量和腿部力。
所謂「核心」是人體的中間環節，就是肩關節以下、髖關節以上包括骨盆在內的區域，是由腰、骨盆、髖關節形成的乙個整體，包含29塊肌肉。核心肌肉群擔負著穩定重心、傳導力量等作用，是整體發力的主要環節，對上下肢的活動、用力起著承上啟下的樞紐作用。強有力的核心肌肉群，對運動中的身體姿勢、運動技能和專項技術動作起著穩定和支援作用。
所以，凡是空中姿態優美挺拔、身體控制力和平衡力強的人，核心肌肉群肯定受過很好的訓練。其次是腿部力量，任何騰空動作必須依賴腿部力量把身體送到一定的高度，才有機會在空中旋轉。
訓練方法；
1、健身球俯臥撐。兩手開啟放在健身球上，手在肩的下方，初學者可以採用手肘放在球上的方式降低難度，或者可以兩腳分開寬一些。保持身體從頭到腳是一條直線，腹部收緊，不要塌腰。
2、雙腿置於平衡球上的支撐練習。將兩腿併攏置於平衡球上，兩手撐地，手臂與身體成90度夾角；脊柱保持正常位置，與地面平行；控制身體不改變任何夾角；保持均勻的呼吸，不要憋氣。進一步加強動作難度，可以採用單手支撐。
3、下圖中各種平板支撐保持五分鐘不動。
4、深蹲是練大腿的王牌動作。深蹲的標準，腰背保持直線，髖關節低於膝關節。
5、原地轉體練習
9樓：匿名使用者
跆拳道特技--- 900°後旋（即真正的轉體720°可在空中連踢四靶，簡稱900°4a 號稱特技中的神話）
2. 跆拳道特技---天刀蝴蝶腿（簡稱1080°就是740°旋風踢點地空中接360°單腿旋風 天刀是特級中最好看的腿法）
3. 跆拳道特技---天刀迴旋踢（簡稱1040°就是740°旋風踢點地空中接720°後旋 ）
4. 跆拳道特技---天刀旋風腿（簡稱天刀 就是側空翻轉體540°點地空中接360°單腿旋風踢）
5. 跆拳道特技---殘刀旋風腿（簡稱單5 就是比360°單腿旋風多180°的540°單腿旋風踢）
6. 跆拳道特技---轉體空翻**空翻 踺子接轉體和踩人接轉體的空翻）
7. 跆拳道特技---三角倒勾（跑起來的後空翻形成三角的方式踢靶）
8. 跆拳道特技---三角單三（借助後空翻的力量帶起來的單腿旋風腿，也稱變形單三）
9. 跆拳道特技---三角720°（借助單三力量打起來的720°後旋，也稱變形720°）
10. 跆拳道特技---900°旋風腿（比720°後旋多轉180°的旋風踢 也可空中連踢四靶）
11. 跆拳道特技---踩空翻（分為雙踩和單踩和跑踩的後空翻，因高度可達五公尺以上，給人一種震撼的感覺）
12. 跆拳道特技---踺子空翻（就是小翻帶起來的後空翻，因可以過人且能達到一定高度，很富觀賞性）
13. 跆拳道特技---單四（後擺帶起來的單腿旋風踢）
14. 跆拳道特技---720°（真正的轉體540°的後旋踢，可在空中連踢三靶）
16. 跆拳道特技---740°（真正的轉體540°的旋風踢，可在空中踢三靶）
17. 跆拳道特技---倒勾（後空翻踢靶）
18. 跆拳道特技---臥踢（因在空中有臥起的美感，故稱臥踢）
19. 跆拳道特技---前空翻（前空翻踢靶）
20. 跆拳道特技---一字後旋（在空中形成一字後旋腿，或者一字後踢在空中形成一字後踢腿）
21. 跆拳道特技---540°後踢（雙飛接的後踢，轉體540°）
22. 跆拳道特技---迴旋橫踢（騰空後擺，下面腿擊出的橫踢）
23. 跆拳道特技---多踩（踩人連續出腿踢中多塊木板的腿法）
24. 多踢（在空中連續出腿踢中多塊木板，也可加過人和拳法）
25. 跆拳道特技---二連橫踢（在兩人頭上飛過，形成一字橫叉）
26. 跆拳道特技---雙踢（雙腿同時起來的後擺和側踢）
27. 跆拳道特技---點地540°（360°旋風點地接的後旋踢，也就是旋風踢進攻腿不落地，用下面單腳力量踢出的後旋）
28. 跆拳道特技---側空（側空翻踢靶）
29. 跆拳道特技---打k（街舞的招牌動作，一手落地，雙腿騰空，整個身體形成k字的踢靶動作）
30. 跆拳道特技---360°後擺（在空中完成的橫踢加後旋，也稱為360後踢）
怎樣練好跆拳道的後旋踢
實戰姿勢開始。兩腳以兩腳掌為軸均內旋約180度，身體之右轉約90度，兩拳置於胸前。上體右轉，與雙腿擰成一定角度。右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉的力量全在一起，將右腿向後上以髖關節為軸直腿擺起，右腿繼續向右後旋擺鞭打，同時上體向右轉，帶動右腿弧形擺至身體右側，右腿屈膝 右腳落至右後成實戰姿勢。動作要領...
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這裡有你要的方法.怎麼證明旋度場是無源場，梯度場是無旋場 三者的關係 注意各自針對的物件不同。1.梯度的旋度 u 0 梯度場的旋度為0，故梯度場是保守常例如重力常 2.梯度的散度 2u u 3.散度的梯度 a 梯度 散度和旋度是向量分析裡的重要概念。之所以是 分析 因為三者是三種偏導數計算形式。證明...
旋度的方向怎麼判斷
在向量場f中的任一點m處作乙個包圍該點的任意閉合曲面s，當s所限定的體積 v以任何方式趨近於0時，則比值 f ds v的極限稱為向量場f在點m處的散度，並記作div f 由散度的定義可知，div f表示在點m處的單位體積內散發出來的向量f的通量，所以div f描述了通量源的密度。散度的重要性在於，可...