1樓：
早上鍛鍊好還是不好在於你的感覺，如果你早上鍛鍊之後，感覺精力充沛、頭腦清新，思維敏捷，那你就早上鍛鍊；如果你早上鍛鍊之後，感到渾身發虛，上午學習時打盹，思路不清，你就不適合早上鍛鍊。
1、鍛鍊的原則：學習學到又難耐又亢奮又坐不住，感到渾身有力無處發洩的時候，你要做高強運動（扛鈴、高速跑、），使大腦由發木變「明」。學習學到既累又困的時候，你應該去慢跑。
要從低強度到高強度，從簡單到複雜。
必須不斷地增加強度和複雜度。
2、那種不管身體和心理感受，武斷地制定乙個鍛鍊計畫，要麼就是無效，要麼就是傷身。
3、如果你感覺到身體特別累特別虛弱時，不可進行大運動量的鍛鍊，不妨散散步，做些低強度的體育專案。
2樓：匿名使用者
個人經驗:多練不好,你只要每天保持乙個專案就好了,因為你練的太多肌肉恢復不過來,就回影響第2天的訓練了,胸.背.
肩.胳膊.腿五各專案,五天完成休息一天,這為乙個迴圈,保持營養射入.
3樓：頂針
還好，我們在部隊都是早上一起來就跑步鍛鍊挺好的
4樓：匿名使用者
好，但是不要練得太狂了，要經常吃牛肉增長你的肌肉
加強鍛鍊對人體質有好嗎，鍛鍊身體對人有什麼好處
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