1樓：美食小阿寧
左右移動，步伐很好玩的，大家可以學起來哦。
求輪滑蟹步練習法
2樓：其實想打空格
每天練習之後要拉伸韌帶，平時看電視的時候，也可以在墊子上做做拉伸動作，循序漸進，不要太猛。這個是長時間累計的，一下子就拉開了，那時韌帶斷了。。。。
滑四輪旱冰基本技巧是什麼？自己怎樣練習？
3樓：萬物0皆空
1、單腳直線前向滑行
在前向滑行取得初速度以後，手倒背於背後，上身彎曲至與水平成60度角，膝關節彎曲與水平成60度角，用支撐腳單腳前行，另外乙隻腳置於支撐腳後面，成平行狀，前腳單腳觸地，目視前方。做這個動作的時候，需要身體微微前傾，重心放在支撐腳的後輪上。完成的標誌是能夠保持這個姿勢滑行40公尺以上的距離。
2、單腳直線後向滑行
同前向滑行類似，不過，這裡需要身體後傾，將非支撐腳向前抬起，保持。
3、側向直線滑行基本功
就是大家通常說的蟹步練習的基本功。
兩腳腳跟對腳跟，形成外八字，開始的時候，需要成一定角度，然後，乙隻腳加力滑向另一側，保持測向滑行，速度降為零以後，再用另外乙隻腳從反方向使力，然後保持滑行，這樣不停的滑半圓弧，一旦找到了測行的感覺，就可以滑直線了，滑直線的時候，很像武術裡面的馬步，只不過，這裡的馬步需要兩腳成一字而不是正向站立，同時，眼睛需要平視前進方向。
4、畫八字
畫八字是控制內刃和外刃的穩度的好方法。首先加速，然後兩隻腳前後放置，腳尖對著腳跟，成一字，手的動作是交警允許通過的動作，雙手水平指向同乙個方向通過上身的轉動來帶動腳，滑圓弧，交替的使用內外仞就可以實現滑八字。這裡的感覺很像太極中的那種意動形動，上身的轉動是意動，而腳的動則是形動，這樣做起來，非常的舒展，同時也鍛鍊了穩度。
滑旱冰技巧
站姿(1)t型站立法：左腳跟頂住右腳內側，成t字形站立,上體稍向前傾.
(2)平行站立法：2腳平行站立與肩同寬，上體稍向前傾。
注意：站立過程中角不要內收或者外展，保持刀架與地面垂直，並在平時的運動中注意養成良好的站立姿勢
平行站立不行的話還是用t型站立把
簡單易學而且鞋損耗也挺小的
滑行簡單的滑是「八」字形
兩腳成外八字站立，重心移至左腳上，右腳向前邁一步，重心隨之移至右腳上，然後抬左腳向前邁一步，重心隨之移至左腿上，然後抬右腳邁一步，重心移至右腿，如此反覆.注意自然擺臂即可但不要甩的太開.
怎樣練過人？
4樓：情殤夢煬
熟悉球性之如何用腳掌控球
在足球運動中球員絕大部分的技術動作都是用腳接觸球，所以，對與足球運動員來說髖、膝、踝三者的協調能力是至關重要的。在平時的訓練中經常練習腳掌控制的動作不僅可以提高三者的協調能力，同時也對熟悉球性有著很重要的幫助。
在足球比賽中，除了利用整體的配合撕開對手的防守體系外，利用個人技術過人，形成區域性的突破是必不可少的，足球運動中的過人方法各式各樣，但總結起來無非就是通過變速或變向兩種方法進行過人，尤其是那些沒有速度優勢的朋友們最好利用良好的技術改變球的執行方向，從而晃開對手的重心形成突破。筆者在下文中向大家介紹如何進行內側扣球過人，希望對喜歡足球的朋友們有所幫助。
兩人一組進行練習，在帶球者距離防守隊員還有一大步的時候，用腳背內側或者腳內側前部向防守隊員身前側前方扣球，當球越過防守隊員身體的時候，以扣球腳為支撐腳，大力登地，速度地從扣球的一側越過防守隊員的身體後撥球加速前進。
在練習扣球過人的時候需要注意，在帶球接近放手隊員的時候不要降低運球的速度，腳部觸球的頻率要快，扣球時候要以踝關節為主，扣球、變向、越過防守隊員的技術動作要快速、協調一氣呵成，練習時要注意左右腳的全面練習。防守隊員要逐漸加大防守的強度。
有空多去練習下繞樁.
5樓：
只要學踩單車就行了，把重點放在傳球上
送你一句話：球永遠跑得比人快共勉
6樓：古典淪陷
足球裡的過人動作實在太多`街頭足球更是數不勝數`c羅派花哨流`單車過人`羅公尺的古典流`盤帶過人 還有退役的齊祖 還有很多很多自成一派的 說了怎麼多`其實你的問題早已經解決了`找個喜愛過人大師`作為目標`多看他們的比賽 接下來就多練吧 最關鍵的乙個字就是練 他們有今天也是看前輩 靠天天磨練 才有今天綠茵場上的足跡和輝煌！
7樓：cc切赫
技術好就盤帶
技術不好就練速度,強行突破..
8樓：
小範圍內過人學大羅，德尼爾森，齊祖，千里走單騎就是卡卡，梅西，馬勒當拿，身體狀就看德羅巴了。
9樓：匿名使用者
這個問題很簡單，如果你真的喜歡足球，那麼每天不管幹嘛，只要是走路，就踢著足球，不用多久，就會掌握球的習性，過人輕而易舉！！在下qq526838010
10樓：匿名使用者
拿幾個障礙物練過障礙物就行了
簡直俗稱的繞杆
11樓：匿名使用者
建議你找乙個人，你在過他
12樓：段吉昔佳妍
要過人就要練好運球
最好是左右手運球都很熟練
再加上自己的速度
和自己的小眼神
過人很簡單
13樓：仵曼逄逸仙
1：降重心。
請千萬注意，所謂降重心絕不是指你把腰彎下來就可以了，要屈膝而不是彎腰！！！當然還有其他輔助的動作，專業隊一般是要求抬頭，側肩以及抬肘（肘子開路而非肘子打人，業餘player不學也罷）。
2：順步和交叉步。
這是兩種最基本的突破步法。
順步是指突破的時候，先邁靠前的腳（以你突破的方向為準），交叉步則是先邁靠後的腳。順步的優勢在於快，啟動之前把重心放在靠前的腳上，靠後的腳象彈簧樣的被壓縮，這是快速啟動的關鍵所在！！！！
然後前腳朝前跨，相當於放開了被壓縮的的彈簧，想不衝出去也不行了。
缺點是保護不夠，有時候對手移動快，判斷好的，往你前進路線上卡，可以對進攻隊員形成很大干擾。
交叉步跟順步不一樣，它是先邁靠後的腳，啟動方法是一樣的，壓縮+放開。
既然是先邁靠後的腳，那顯然啟動速度要慢些，不過它的好處在於一旦這只腳邁出去，你整條腿（加上你的身體）可以完全擋住企圖佔據你進攻路線的對手。
順步一般是體前變向時用，交叉步則是跨下時用，當然體前也可以用交叉步，畢竟體前變向是最常用的。
3：身體+腳步+身體+球請大家注意順序，身體前傾，腳蹬地，身體靠（往防守隊員身上靠，擋他回防路線），球只須帶過來，不被對手碰到就行~
當然如果你玩街球的，另當別論，但玩街球的到了要過人那下，還得遵循過人的一些
基本準則才過去。
4：正面的虛晃這也是很常用的，但講起來話就多了，這裡我只提一下要點。假突破的方向一定要用虛晃的腳尖著地，才能保證迅速把身體彈回來，當然如果你的對手菜，身體不動也能騙死他，那你就不必看這些了，呵呵。
最後總結下，過人的方式當然遠不只這些，我只是簡單講了下些對常用的動作的體會，大家要在實戰中慢慢去體會。籃球知識博大精深。總的來說，戰術意識》技術動作，戰術意識我沒資格講，剛才討論的只是技術動作中的正面過人的腳步動作，冰山一角而已，希望可以對廣大籃球愛好者有點幫助。
14樓：勇懿佟欣然
練好過人，最住要的是晃他人重心，一是要速度快，意識和球也同時跟進！二就是看他的步子，利用自己的步子去掐他，讓他沒辦法跟你。）這個在慢慢的玩的過程中掌握，多看高手玩，多看他的步法。
）這些都是建立在帶球熟練的前提下。
15樓：翁秀豔邵珠
過人的話，只要你的運球夠紮實，就普通的變向或者胯下都能過人，再不行加個crossover什麼事都能解決了
運球弓步：左前右後
右手運球
身體保持正直
眼睛視前方
不要用手掌觸球，用手指的力量
左手反之
蟹步：兩腳比肩寬一丁點兒
身體亦要保持正直
腰部稍弓
眼睛視前
左右手交替拍球
球始終在兩腳之間
手將球拉的高點
用手腕的力量，不要用手臂力量
越來越快、低
最後只用手指的力量
胯下：就是蟹步的練法，不過加了只腳進去
注意運球時手要保護好球
以上的東西都必須非常熟練，注意手要保護好球，不止運球，上籃也是一樣
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