1樓：匿名使用者
身高受父母遺傳基因限制，發育較晚者18、9歲基本就停止生長，發育較早者16、7歲左右就不會再長太多了。增高藥物或許有點作用，但此類藥物都是激素類藥，服用後會對身體產生***，可能得不償失，因此不建議使用。處在生長發育期的青少年，只要注意營養均衡、加強體育鍛煉即可，亦可適量補鈣，勿需過分強求，畢竟身高不能決定一切。
其實上天對人是公平的，不管個高、個矮骨頭的總數都是一樣多的，個高的人主要是骨節長一些、關節間隙大一些，間隙越大的人越容易出現骨骼方面的疾病，比如椎間盤突出等疾病。所以個矮不一定是壞事。
2樓：愛殤沵丄
運動是不能過量的 特別是在你這種發育的時候 會影響到骨骼發育的 而且長高做這些鍛鍊完全沒用 做引體向上 打籃球 沒事跳跳 只要骨骼線沒閉合 一定會長 而且還要補充蛋白質和鈣質
3樓：桃灼
別聽你朋友瞎說，如果不是基因和飲食攝入不正常或其他疾病等與原因，你不會長不高。你現在鍛鍊是很好的，繼續保持吧！
4樓：幻想
跟這個遺傳，後天的營養，和運動有關！遺傳不能改變，就後天營養跟上，多運動吧！
我是乙個朝鮮族男孩今年16歲 身高才160cm 我還能再長嗎？大概能長到多少？我經常鍛鍊，肌肉有點多？
5樓：橘子皮皮皮皮皮皮皮皮
如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的裨益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
8、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多餘的能源盡量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
維持優美的身段不容易
身材優美的人，吃時除了維持上面幾個食物原則，吃的方法也有幾個原則。
（一）慢慢吃：慢慢地邊吃邊欣賞味道，可以減少空腹感。觀察身材苗條的人，其用餐總比狼吞虎嚥的人花了加倍的時間。
（二）多喝水：水不含有熱量，絕對不會胖的，當想喝茶或飲料時，不妨以水代替，水會洗掉體內的不淨物，使你的肌膚更漂亮。
（三）生吃：油膩的調味汁是發胖的原因，所以要避免，盡量以自然的味道來飲食。
（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力資源，最後會變成熱量。其它脂肪或澱粉就儲存在體內，食物內如果一定要有甜味，無妨用人工甘味料替代熱量高而且會增加體重的糖。
例如普通奶油蛋糕一般是200卡熱量，如果使用人工甘味料，則只有70卡熱量。
（五）沙拉：沙拉對美容有很大的效果，毋庸諱言，然而沙拉卡路里高，最好以熱量較少的一種白色調味汁，或檸檬汁來取代。
其它的食物諸如巧克力，咖啡。牛油。紅薯。
炸雞肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失敗，不可不慎。一般說來，維持乙個迷人身段的攝食情形是一天要2300卡熱量，當然這個數字也要視各人的體質而略為增減。
為防止體重的增重，平時要養成測量體重的習慣。
運動加營養:長高不是夢想
市面上流行的增高器、增高藥效果究竟如何，眾說不一，難予置評。不過可以肯定的是，傳統的運動加營養的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面說的做，你再長高3釐公尺的夢想就會成真，你的身材也會更修長。
6樓：匿名使用者
1樓的寫了好多啊...
其實你不用擔心啦,13-16歲是女生長個子的時候,到了16-19歲高中階段就是男生長個子的時候了.
平常多點運動,打打籃球什麼的,沒問題啦!
7樓：
能長!!!!!!!!!!!!多吃胡蘿蔔~~~~~~~~~~~~~~多參加籃球運動~~~~~~~~~~~~~~~~加油哦!!!!!!!!朝鮮族男孩!!!!!!!!!!!!!
8樓：匿名使用者
能長,多胡蘿蔔等,多參加籃球運動等,當初我就是靠這些長到180的,後來怕太高就停了,現在後悔了,要不我早就超過姚明了!
9樓：匿名使用者
我漢族，父母身高和你父母一樣，年齡和你一樣，我176.
10樓：匿名使用者
應該是可以長的,我弟弟16歲才剛開始長個,男生普遍的長個長的晚.
我現在身高162體重50公斤，我想保持現在這樣的體重和身材，所以每天中
11樓：狼狽智謀
體重計算公式，以及身材比例計算、
女性】標準體重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)
正常體重：標準體重＋-(多少）10％．
超 重：大於標準體重10％小於標準體重20％．輕度肥胖：大於標準體重20％小於標準體重30％．中度肥胖：大於標準體重30％小於標準體重50％．重度肥胖：大於標準體重50％以上
男性】標準體重=身高（cm）-105 /-5身高低於165釐公尺的減100身高在165——175之間的減105 身高高於175的減110體重超過標準體重10%為超重，超過20%為肥胖在10%以內為正常低於10%偏輕，低於20%為營養不良
12樓：freedom丶之歌
基本上不會胖，你可以中午吃，晚上少吃公尺飯。
長高體能訓練計畫可以給我乙份嗎？每天早上5點20起床，一般訓練乙個小時。本人身高160，體重50公斤，17... 20
13樓：匿名使用者
別做深蹲。你看舉重的沒高個子 人一般發育到到23歲左右，有的人還會更晚，如果你想長高點，現在你正處在青春期應適當的多運動，當然合理的飲食搭配也是非常重要的，著比吃什麼增高藥要好百倍千倍具體長多高~因人而異~必定人和人不一樣~未來誰也不知道 對於身高，一般來說先天基因佔70%，後天的生活習慣，運動習慣，飲食習慣，睡眠習慣佔3成，美國拿雙胞胎做實驗，發現後天保持好的習慣平均可以能多張7cm左右。先天的改變不了。
後天這7cm可不少啊。
看看我寫的吧，肯定對你有幫助。人格擔保，自己的總結和經驗，騙人死一戶口本！建議做個骨齡測試，就是拍個x光看你手的骨骼是否閉合，大致推斷一下是否還能漲，只能說大致，因為人的先天基因和後天生存環境差別挺大的，目前這是最科學的方法了。
至於吃藥，做手術， 如果真有用你就不用再這問了，國家就該發了，誰有這個藥就成世界首富了。
從飲食，補鈣上說。鈣片 其實我覺得沒必要，只要注意飲食，合理運動，一般所需的營養就足夠了，每天早餐一杯鮮牛奶，晚上睡前一杯酸奶，有助於睡眠（睡眠很重要）和營養的吸收，沒事了多吃點豆類，排骨。海鮮，骨骼所需的鈣元素就足夠了，還有就是多曬曬太陽， 人和花一樣，光澆水沒有光照，花也漲不好，人也一樣，多曬太陽有助於鈣質的吸收.
還有就是生長激素了，這激素主要在人睡覺的時候，從正常的生理來說就是晚上10點--凌晨2點，這是分泌最旺的時候，一定要睡熟，
至於運動呢，不一定打籃球，其實只要是伸展骨骼的動作就好，籃球，游泳，單槓，哪怕伸伸懶腰都不錯。
補充l 我說的是鮮牛奶，你可以自己上網搜尋 巴氏奶。了解下
我16歲，168身高，想鍛鍊肌肉，要怎麼鍛鍊才能不僅鍛鍊出了肌肉，而且不會影響長高
14樓：蓬來福華亥
那就可以多做下府臥撐、舉一舉亞鈴啊什麼的，沒事也可以多去下健身房…這樣有利於快速達到你想要的身材喔～
我今年14歲，肌肉由於鍛鍊比其他人要強壯很多，可身高卻只有160,請問我還有得長高嗎（我還長了腋毛
15樓：nice菱花淚硃砂
23還竄一竄呢 我有個哥們16的時候到我肩膀 等20比我高了 你說你呢
我今年16歲身高15左右初中生，我想鍛鍊肌肉但不想影響身高 每天在飲食和作息方面應該怎麼做
16樓：匿名使用者
基本上不練負重對你沒什麼影響，練的時候從感覺肌肉痠痛開始計算次數，堅持到實在不行停下來休息，每天做幾組就好。
然後多吃雞肉，牛肉；多喝骨湯，牛奶
我今年16歲,是女生,身高160還會有機會長高嗎?什麼方法可以長高?
17樓：夢幻虞美人
應該可以，因為你還沒過青春期。
18樓：匿名使用者
當然能長大.你還年輕,到23歲到止
我今年16歲身高1公尺，我今年16歲身高1公尺
長身高不是很好嘛，姚明 13歲就1公尺90了，身高的表現不光由基因決定的，還和外部條件有關係。所以你父母的身高沒你高可能是他們有好的基因但是沒有很好的外部條件比如飲食 日常鍛鍊等等，都有關係。他們把好的基因傳給你了，同時你也有好的條件，就長的高了。我是15歲長的最快，之後就長的很少了，到18左右基本...
我今年15歲身高1 60體重才只有75斤無論我怎麼吃都不能反而還瘦了怎麼回事
身高1.60 體重才只有75斤，屬於重度營養不良，應該去醫院接受全面檢查，請醫生幫助改善健康狀況！營養吸收運化功能不好。人體常識 您好 基本總結如下，如果有其他方面問題也可以追問，我會耐心回答 一 避孕 最常見也是最有效的避孕方式當數 也是最安全無 的避孕方式，但請記住，的使用是全程，也就是說在性生...
我適合穿什么風格的衣服？16歲 身高160 體重86斤，下面
16歲，你 上的感覺適合日系森女風，另外要看氣質，舉例子，你比較可愛，你還可以選lolita風格的衣服，你比較爽利，那麼就利落的英倫風，其實說白了，16歲，各種風格都試試看，年輕最大的權力就是可以嘗試！我適合什麼穿衣風格？求建議！我身高160 體重86斤 今年16歲 謝謝！自己喜歡怎麼穿就怎麼穿最好...